在一个月能减肥40斤的方法！
1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，
马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
1、每天坚持用水冲一杯白醋水喝（自己能接受的量就可以了，太多会对胃不好）我试过了，减肥效果不错，关键坚持
2、早餐喝酸奶、吃高纤维饼（这个饼吃多少无所谓），中午少吃点饭菜多吃蔬菜，晚上九点不要吃东西
3、每天多锻炼
怎样才能快速的在一个月的时间减肥40斤
一个月四十斤，只能建议你去抽脂减肥了，不过这个不管是危险性或副作用都是不小的，你太贪心了，一口吃不出一个胖子，也并不是说你想减就能一下子减掉那么多的，那么快速的减肥方式，不管是吃药还是节食对身体的负担都是非常巨大的，劝你还是一步一步的慢慢来吧。从现在开始控制饮食，加强运动就可以...
怎么样才能一个月瘦40斤左右?
一个月瘦40斤，你的整个身体机能受不了，而且除非你是很大的基数才有可能一个月40斤。我用了6个月减了45斤，方法可以参考，根据你的身体情况做出改动。5点20起床，早饭正常吃，一般我老公烧什么吃什么🤔，5点40出门，要么跑步，要么地里院子里拔草，种菜，反正就是要大汗淋漓！6:50叫两个...
跪求一个月减肥40斤
我倒是没有一个月能减40斤那么多的，不过有一些方法可以减肥，坚持下来，两三个月差不多能减40斤吧~~一开始的时候我是早上一个鸡蛋一碗稀饭，中午半碗米饭半份菜，下午3、4点的时候跳绳，然后饿了就喝酸奶吃苹果，6点以后就不吃饭了。跳绳一开始1000、过几天不怎么累了吧就再加500，一直加到...
一个月减肥40斤,谁知道?
看别的人发帖说、一个月只喝薏米粥和燕麦粥、也可以加每天3颗红枣或一个苹果就可以月减四十斤
求极速减肥的办法。一个月瘦40斤的那种!!
每天就吃3种蔬菜，一个鸡蛋，晚上7点后不吃不喝，然后剧烈运动，暴走那种，不要跑，游泳也行，坚持一个月，肯定可以。至少20斤
一个月如何瘦40斤
想要在两个月内瘦40斤，必须要进行积极的体育锻炼以及控制饮食，才可能达到，但是不建议在两个月内就瘦那么多，会对身体健康造成非常大的影响，减肥应当循序渐进，慢慢减肥。饮食上应当少吃一些肥甘厚腻的食物。运动也应当尽量避免对身体造成损伤。鸡蛋怎么吃减肥效果好鸡蛋怎么吃减肥效果好：带壳水煮蛋...
请告诉我一个月能瘦40斤的方法~!一定要快~!
据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。适量饮水或...
怎样减肥才有效,一个月瘦40斤方法,快速减肥方法
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10...
瘦身妙招:一个月暴瘦40斤的减肥法
第三周减肥方案 选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少。这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)，你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了。其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡，改为两天量一次体重。要小心几个状况：1、贫血会...
请问怎么才能在一个月减掉40斤
材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！
佛婉马来： 这个需要看你的体重了,如果特别胖,就可能.有一个演员,在新林海雪原中的演员,体重280,一个月减了60斤.他的方法是饥饿法,早晚不吃,中午七分饱.这需要毅力.
全椒县13158571549： 一个月如何狂瘦40斤? - ？
佛婉马来： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦3-5斤⒋蜂蜜三日...
全椒县13158571549： 如何能在一个月的时间瘦40斤 - ？
佛婉马来： 理论是可以的,不过需要很大的毅力,我曾经一个月减去28斤,不过太辛苦,每天穿雨衣慢跑2小时,一日3餐严格控制卡路里摄入量,到晚上会很饿的,不过你像减肥不一定非要1个月啊,延长减肥时间会好受点,最主要是控制饮食和适当的锻炼,切记,过量的减肥容易引起疾病,善待自己的身体啊!
全椒县13158571549： 怎样一个月瘦40斤? - ？
佛婉马来： 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..
全椒县13158571549： 怎样一个月减40斤 - ？
佛婉马来： 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一....
全椒县13158571549： 一个月内怎样运动能减肥40斤 - ？
佛婉马来： 运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 .对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续...
全椒县13158571549： 怎样一个月减肥最快最有效(40斤) - ？
佛婉马来： 我以一个营养师的身份告诉你:不管什么减肥产品,最好不要相信商家的广告宣传,最好的办法就是看使用者的效果! 按照国际卫生联合会的标准,查看一个减肥产品是否真的有效,无副作用要有二十年的观察期.一般的减肥产品在市场流通的...
全椒县13158571549： 怎么在1个月减掉40斤? - ？
佛婉马来： 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食. 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的.正确的办法是,开始时即要制定一个切实可行的进程计划,使体重稳定地逐...
全椒县13158571549： 怎么能一个月快速减肥四十斤! - ？
佛婉马来： 节食加运动 我建意 从早上开始 醒来一大杯凉白开 早饭一定要吃 建意是粥 咸菜 馒头 中午饭前半小时吃点水果 吃饭七分饱 晚上饭不吃 吃一个苹果 一天要多喝水 保证一天两跟黄瓜 适量运动 建意时间下午四点后 最少二十分钟 一个月四十斤不敢保 十几斤很随 且还保持身体健康
全椒县13158571549： 怎样减肥才有效,一个月瘦40斤方法,快速减肥方法 - ？
佛婉马来： 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦. 2、你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤. 3、瘦下来的体重必须经...
