睡觉突然惊醒是怎么回事？怎么办？
1、过度疲劳
平时生活中，有部分人白天过度疲劳。长时间劳累之后身体超负荷，此时在睡觉过程中就容易导致睡眠出现障碍。如果过度劳累后身体处于神经兴奋的状态下，无法完全放松，容易在夜间睡觉时做噩梦，甚至有惊醒的情况出现。因此，平时如果白天过度劳累，最好在睡前让身体保持放松，可以通过洗热水澡，泡脚等方式来提高睡眠质量。
2、外界声源刺激
在半夜惊醒，很有可能是受到外界因素的影响。如果突然打雷或者周围声音异常，那有可能会导致人从睡梦中醒来，主要是身体受到外界声源的刺激引起。如果是这种情况引起的，一般不需要太过担心，主要和外界声音过响影响有关。
3、睡前饮酒
睡到半夜出现惊醒这种情况，很有可能是睡觉之前有饮酒行为引起。因为酒精物质对人的大脑具有麻痹刺激作用，而部分人经常失眠，因此会利用喝酒的方式来助眠。
但是，喝酒后人容易出现醉酒的情况，这种睡眠和正常入睡不同，可能就容易在半夜出现惊醒的情况，都和酒精作用有关。因此，平时最好不要经常喝酒，或者借助酒精物质来提高睡眠质量，都可能会对人的健康造成影响。
4、做噩梦
半夜睡觉过程中出现惊醒的情况，很有可能是做噩梦引起的。因为人在睡觉的过程中，可能会有做梦的情况，做梦的过程中经历的画面也容易导致人出现惊醒的情况。如果梦到一些惊悚的事情，此时就容易在半夜醒来。如果想要避免经常做噩梦，那么在睡觉前可以进食一些牛奶或者睡前泡泡脚，这样对睡眠质量的提高具有帮助。
5、不良睡姿
半夜容易惊醒，可能和不良睡姿有关。部分人在睡觉过程中存在不良的姿势，这些姿势容易对人的神经，器官造成压迫，影响身体的循环，就容易在半夜出现惊醒的情况。因此，平时睡觉过程中需要掌握正确的睡姿，切不可存在不良的睡姿而影响健康。
正睡着呢，然后就突然醒了，要是旁边有人，真的是有点可怕。
当你发现在入睡时，总是要用很长的时间才能睡着，或者很容易因一点小动静就被惊醒，半夜醒来之后再入睡困难等。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，说明失眠已经“盯”上了你。
睡觉很容易被惊醒，这也是睡眠问题的一种，较失眠症状相对较轻。多指在睡眠中间易醒，在睡着后大脑仍会保持一定的警觉性，稍有响动就容易被惊醒。在整个睡眠过程中，会反复多次，真正睡着的时间较少，一整晚保持似睡非睡的状态。
当意识到自己经常睡觉被突然惊醒的时候，要提前加以干预：
给自己创造一个舒适、安静、令人安心的睡眠环境；
在学习、工作之余，通过与他人沟通、释压等方式放松自己；
给自己做心理暗示：每个人需要的睡眠时间是不一样的、8小时定律并不科学、睡不着也没有什么等；
加强户外运动时间，这样可以让身体产生更多的褪黑素，也能在户外运动中让身体多余精力得到释放；
注意饮食与劳逸结合，保证身体健康
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睡觉突然惊醒，可能是失眠多梦受到惊吓的原因，平时注意劳逸结合，保持心情愉悦，口服谷维素，安神补脑液改善睡眠。也可能是缺钙缺锌导致的，可以口服铁钙锌口服液，吃胡萝卜晒太阳可以促进钙的吸收。心脏供血不足，呼吸暂停综合征可以导致脑部缺血缺氧，会突然惊醒，还会有头疼头晕，疲乏无力，呼吸不畅的症状，及时治疗。
原因：
一、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
二、缺乏锻炼，体质差也是导致惊醒的原因。
三、睡眠质量差是导致进惊醒的主要原因。
改正方法：
一、注意减少生活中的压力、保持乐观向上的心态。
二、睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。
三、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
四、睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。
五、入睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量，睡到自然醒。
看你是怎么睡的，应该是压迫神经导致的！调整下睡眠姿态看看！
睡觉时，身体猛然一抖，随即被惊醒是怎么回事？是大脑向你求救？
刚刚入睡没多久就惊醒了?
也许是情绪太紧张了吧！方法如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。
晚上睡觉的时候突然惊醒,然后整个身体都动弹不了,意识又很清醒,感觉...
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间...
刚入睡突然惊醒怎么回事?
有人在刚入睡时，突然跳一下或缩一下而惊醒，不过动作不会很大，且一两次后即可安然入睡；但有些中老年人入睡不久，脚或手会突然用力缩起，似跳一下，因为动作往往很大，用力踢出似的，不但自己立刻惊醒，枕边人也可能受到影响，这是睡眠障碍的“周期性肢体抽动障碍”（periodiclimbmovementdisorder,PLMD)...
...却突然感觉下坠,然后猛地惊醒...这是怎么回事?该怎么办
大脑网状激动系统可以利用唤醒神经递质来使得我们处于觉醒状态，而腹外侧视前核区域则会利用抑制性的神经递质来降低觉醒状态并且促进机体入眠。首先，突然间的惊醒可以帮助我们在睡前最后一次检查周围的环境，机体会通过产生一种惊吓样的反应来确保周围是否安全，毕竟你可能会不小心掉落到某些危险的地方；其次另外...
睡觉感觉自己身体在下沉然后忽然惊醒
这是睡眠瘫痪 有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。
快睡着时,身体突然就像触电般地抖了一下,瞬间被惊醒,这是怎么回事...
不少人在睡觉时会突然惊醒，而且还会明显感受到自已的身体抽动了一下或者说用劲抖了一下，很多人都不知道是因为什么，之前听闻这也是小朋友在长身体，但很多成人也很容易出现，这也是便会担忧是否病症所导致的，那为什么睡觉会抽搐一下呢？对于这类状况，权威专家一般称其为睡前肌抽跃症。它是没有什么...
为什么有时候睡觉会勐一下惊醒,好像自己突然掉下去了
生理方面：有一种特别的生理性不自主动作，称为〝临睡肌跃症〞(hypnic jerk)，这种肌跃现象出现在刚要入睡时，通常它会伴随掉落、跌倒或踏空的感觉(亦可能伴随其它的幻觉)，而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有7成的正常人均有过这种经验...
睡觉时突然抽动惊醒是为什么?
应该很多人都试过在睡觉的时候突然身体不受控制的抽动一下，有些甚至会有踩空或者是掉落的感觉，然后就惊醒了！网上不少耸人听闻的解释说：当你睡觉的时候身体突然的抽动是因为你的神经系统发现你好久一段时间没有活动了，以为你死亡了就发送一个脉冲让身体动动，测试你是否活着！另外还有一种解释就是...
近一个月来,我睡觉总是莫明的被惊醒,惊醒之后的一两分钟内大脑里一片...
梦由心生，你主要是要内省，分析一下自己是不是最近压力太大，自己给自己做一个心理调试。还有，宗教信仰也会让人心灵平静……
睡觉时身体突然抖一下就惊醒怎么回事?
睡眠中身体突然抖一下往往是别人注意到的。因为没有完全入眠。这时感觉到身体某一部位或者某一侧肢体突然抖了一下，这个现象叫肌阵挛。肌阵挛分两个，一个是生理性的，正常人可以有的；一个是病理性的就属于异常的。人刚进入睡眠的时候，人脑的细胞并不是所有的细胞都进入睡眠状态，也有值班工作的，...
牧差菲悦： 一般睡觉突然惊醒的人以女性较多,长期失眠的比例较高,失眠的主要原因包括生活压力大,性格上责任心强以及倾向完美主义的人较让容易失眠. 因为情绪问题导致失眠的人有日渐增多的趋势,那是因为现代人生活频繁,经济负担沉重所致,而要根治这类失眠最好的办法是让失眠者解除心理伤的负担,而服食药物只有辅助性质,长期使用对身体会带来不良影响. 现在为止医学界仍未就睡觉突然惊醒作出结论,但长期如此的人有苦自知,这种症状不但会使人的情绪较容易陷入不稳定,长期来说对人体的个项机能都会带来负面影. 成因相当多且复杂,而隐精神压力沉重而突然惊醒的人士,应及早就医.
通川区18787413997： 突然睡着突然惊醒是怎么回事？
牧差菲悦： 这种现象在古代有一种说法 当我们睡觉时灵魂会离开我们的身体 被肉身发现所以会惊醒 会惊醒是因为太累或者脑力过度 进入深度睡眠 会做梦比如从高楼上掉下来 我们会猛的惊醒
通川区18787413997： 刚入睡时突然抖动惊醒是什么原因?？
牧差菲悦： 突然惊醒人以女性较多,长期失眠的比率较预期高.他们失眠的原因主要包括生活压力大、性格上责任心强以及倾向完美主义者的人较容易失眠.因为情绪问题导致失眠的...
通川区18787413997： 睡觉突然惊醒 - ？
牧差菲悦： 快要睡着时脑子突然强迫性醒过来,说明你的神经太紧绷了,这显示你在睡觉前并没有好好的放松大脑,使你的大脑仍处于高度紧张状态,所以才会有惊觉得现象出现,痒也是因为你神经高度紧张,导致你睡前过于...
