破壁机营养早餐食谱大全

破壁机食谱大全及做法早餐~

破壁机的营养食谱大全如下：
1、黑豆糙米豆浆
配料：黑豆50g，生糙米100g，红枣30g，水500ml
做法：黑豆提前泡发好，然后把所有食材统统放入破壁机中，加入500ml清水，开动机器。经过反复加热、破壁，等待20分钟，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故，我们会感觉特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。

2、豌豆苗精力蔬果汁
配料：豌豆苗10g，紫甘蓝15g，葡萄（提子）20g，温水500ml
做法：将所有食材清洗干净放入破壁机破壁即可，满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！做法简单又美味！

3、火龙果素奶昔
配料：红心火龙果150g，任意植物奶500ml
做法：红心火龙果去皮切块，和植物奶一起倒入破壁机中，开启机器，大概30秒，一杯素奶昔就做好了，通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。

4、红枣豆浆
配料：黄豆100g，红枣30g，开水500ml
做法：黄豆提前泡发，隔水蒸熟，将蒸熟的黄豆与枣泥放入破壁料理机的料理杯内，加适量开水搅拌均匀即可。

5、红薯杂粮米糊
配料：红薯 180克切块，糙米30克，清水1400ML
做法：将煮熟的红薯和糙米加水，放入搅拌机搅拌均匀即可。

6、西红柿汁
配料：西红柿400g，椰子油10ml, 清水200ML
做法：将西红柿和椰子油加水，放入破壁机中搅拌均匀即可。

7、南瓜银耳羹
配料：南瓜200g，银耳一朵，清水1000ML
做法：先放银耳，因南瓜淀粉较多易粘底，所以后放，启动机器搅拌均匀即可。

8、燕麦核桃糕
配料：生燕麦150g，黑糖半杯，莲藕粉75g，葡萄干，核桃适量，各类坚果适量，水400ml
做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。

9、宝宝辅食-蔬菜泥
配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。
做法：豆腐和胡萝卜切块后放入热水中煮熟，再与其他食材放入破壁机中搅拌均匀即可。

10、宝宝辅食-百合山药泥
材料：白山药100克，百合15克，温水1/4杯
做法：山药洗净后去皮，切薄片，百合洗净后，一片一片地剥开。将山药片和百合一起放入电锅中，外加水1杯，蒸至熟透。取出蒸熟的山药和百合放入破壁机中，再倒入冷开水，一起搅打成带有颗粒稠糊状即可。

很多妈妈在生完宝宝两三个月的时候就重返工作岗位了，早上醒来在照顾宝宝之余还要洗漱整理仪容的情况下，做早餐的时间肯定是不够的。这时很多家长就选择使用破壁机来做早餐，因为一般的破壁机都有预约时间的功能，而且操作起来方便又省时，那么下面我们就来看看破壁机都能做什么早餐，破壁机快速早餐食谱大全及做法有哪些吧。



破壁机可以制作藜麦紫薯燕麦糊、黑芝麻花生核桃糊、赤豆薏仁米浆、豆浆、南瓜糊、芝麻糊、南瓜玉米粥、香甜鲤鱼粥、红豆薏米粥、奶香玉米汁等等丰富又营养的早餐。

快速早餐食谱做法大全：

1、南瓜玉米粥

准备材料：南瓜适量、玉米一根、大米小半杯、牛奶25ml、适量水。

制作步骤：洗干净南瓜和玉米，南瓜切成小块状，玉米切成一粒粒，大米淘水。打开破壁机机盖，把所有准备好的食材放进破壁机容器中，根据自己想要的口感加入适量的水，盖上机盖。选着破壁机的养生粥功能，按下启动键，大概二十分钟就煮好了。

2、香甜鲤鱼粥

准备材料：鲤鱼半条、大米半杯、水、盐、葱姜蒜、料酒、白胡椒适量。

制作步骤：把鲤鱼先处理好，将肉切出来，大米掏干净，然后打开破壁机的机盖，把准备好的材料放进去破壁机容器里面并盖好机盖，然后启动养生粥按键，大概二十分钟左右香甜鲤鱼粥就做好了。

3、花生黄豆豆浆

准备材料：适量花生米和黄豆（需提前一晚泡好）、适量水、适量冰糖。

制作步骤：把已经泡发的花生和黄豆的豆皮除掉，这一步为了去豆腥味，然后把处理好的花生、黄豆和水放进破壁机容器中，喜欢喝甜的可以加入冰糖，不喜欢则不用加，盖好机盖后，启动豆浆键功能，一般十来分钟就可以做好了。

以上的制作步骤针对的是有加热功能的破壁机，另外大家想要预约时间，可以提前一晚上准备好材料，然后根据自己的需求来预约破壁机工作的时间，第二天起来就可以享受美味的早餐了。

破壁机营养早餐做法如下：
1、凤梨椰汁舒果昔。凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。
2、阿胶固元膏。阿胶用榔头敲碎，放入料理机中，选择“坚果”功能粉碎，将粉碎后的阿胶倒入容器中黄酒泡3天。黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖分别用烤箱烘干水分，分别用料理机”坚果“键粉碎。泡好的阿胶倒入锅中小火软化后将食材倒入阿胶中用力搅拌。平托盘上铺上保鲜膜摸上芝麻油将阿胶倒在上面，在用保鲜膜包上压平。常温下硬后切块食用即可。
3、黑芝麻糊。将烤熟的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖一起放入破壁料理机种，加入温水。选择“豆浆”键，按下”启动/取消“开始工作，机器停止工作即可饮用。
4、火龙果汁。火龙果吸净切块，将所有食材放入杯中，将机器安装好、选择“蔬果”功能，按“启动/停止”键，完成即可。

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