失眠，多梦，烦躁，心神不宁，怎么办？
多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。
肾阴虚的症状是：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，舌红少津，脉细数。
失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。心里老是莫名的烦躁,总是控制不住自己的情绪
精神心理因素：当人经常感到心烦气躁，极有可能是现阶段所承受的心理压力过大，又或者工作、生活节奏较快，超出所能承受的范围造成的。此外，如果睡眠质量不佳或睡眠时间较少，长期处于失眠多梦状态时，同样会产生烦躁心理。体内激素水平：在生理层面上来看，人体所分泌的激素能够影响其心理情绪变化，例如...
失眠多梦、早醒是怎么回事?
失眠多梦易醒的原因可以分为以下5个：身体疾病造成的失眠；生理因素造成的失眠；心理因素引起的失眠；精神因素导致的失眠；服用药物和其他物质引起的失眠。（1）身体疾病造成的失眠：引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征...
是心理或生理问题?
你的症状考虑是脑供血不足(以往称为神经衰弱)引起的,脑供血不足的症状有: 顽固性的头晕头痛，多梦失眠，精神萎糜不振，心情烦躁，心慌胸闷，记忆力下降，思维迟钝，恶心想吐，全身无力，视物模糊，严重时走路不稳 （甚至昏倒）。脑供血不足患者的大脑与正常人一样，没有任何异常。脑供血不足只是脑...
我最近老是失眠,每晚上都在做恶梦,不过梦的内容又不同
功效 健脾祛痰，安神定志。主治 神经官能症。症见失眠，烦躁，多梦，伴头痛，眩晕，多愁善感，疑虑妄想，惊悸恶梦等，舌质红，苔薄，脉弦细。用法 水煎服，日1剂。方解 失眠多梦一症多为神魂不安所致，主要责之脾虚，心肝火盛，蒸湿成痰，痰火交阻而心烦不寐，噩梦纷纭，大脑得不到休息则...
怎么治疗失眠啊,很着急。
6、心脾两虚型失眠\\n这类失眠的症状为多梦易醒、神疲食少、心悸健忘、头晕目眩，并伴有面色少华、四肢倦怠、舌淡苔薄、脉细无力。治疗时以养心安神、补益心脾为主。7、心胆气虚型失眠\\n这类失眠的症状为多梦易醒、心烦不寐、触事易惊、胆怯心悸，并伴有倦怠乏力、气短自汗、舌淡，脉弦细。治疗时...
脾气虚失眠多梦怎么办?
要适当的增加营养，但是不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。3 调整情绪 在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。温馨提示 如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。“归脾”之意，...
植物神经紊乱的主要表现症状是什么?
动不动就恶心腹胀等。如果出现这些症状，基本上就可以判定为是植物神经功能紊乱了，再出现这种症状时建议要多休息，不要想太多，平时多吃水果，缓解一下精神压力，有些事情即便是想破了脑袋也是没有解决办法的，就不要自己给自己找罪受了。老年患者的临床表现 如果出现失眠的情况，那么也可以用中药来调理...
睡眠浅,梦多?或是虚寒型失眠!3个助眠方帮你温经通阳,助睡眠
失眠是一种以经常性不能获得正常睡眠为特征的病证。主要表现为入睡困难，时常觉醒，睡而不稳或者醒来后不能再睡，晨醒过早，甚至彻夜不眠。还常伴有心悸、多梦、健忘、记忆力下降、月经不调等证候群。在之前的科普文章中也和大家讲到，失眠的病机关键在于阴阳失和，人体阴阳失去平衡，则心神不宁而致...
压力过大会对人的心理造成哪些影响
1、压力过大会让人产生逃离、逃避、放弃的心理。2、压力过大会让人产生失望、失落、消极和绝望的心理，产生忧虑症或者抑郁症等心理疾病。3、压力过大会还能扭曲人的心理，让人变成另外的人，就是别人说的一个人的性情变了。4、压力过大还会造成生理不好的影响，会造成内分泌系统失调，失眠，多梦等...
失眠多梦、睡觉幻觉是什么原因引起的?
莲子：能养心安神，补脾益肾。尤其是睡眠不实、夜寐多梦者宜食。菜男皂角米40g云南野生双荚雪莲子可搭配桃胶银耳莲子雪燕同煮￥29.9购买 生蚝肉：被称为海中的牛奶，营养丰富，有滋阴养血的作用，对阴虚火旺而失眠、烦热、盗汗、心神不安者，食之尤宜。海参：益精，补肾，养血。因此，心血不足，...
喻苏珍珠： 睡前喝杯牛奶...不要想太多事情了,事情都留给白天去解决~~~让自己平静下来,最好去旅游下放松下心情吧~~~活着,别那么累,其实什么事情自己想得开就好,别太过于执着!!!
遂平县17180686659： 心烦气躁,失眠多梦怎么办？
喻苏珍珠： 1 经常听轻音乐与散步,保持愉快的心情,这样可以解决心烦气躁的问题. 2 晚上睡觉前把窗户打开通一下风,用热水泡脚并在脚的涌泉部位按也就是足疗,或者吃安神丸,安神补脑液,脑白金中的任一种.可以解决失眠多梦.
遂平县17180686659： 失眠怎么办多梦？
喻苏珍珠： (1)平常而自然的心态.晚上失眠多梦怎么办?出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反. (2)寻求并消除失眠的原因.晚上失眠多梦怎么办?造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症...
遂平县17180686659： 失眠,多梦怎么办？
喻苏珍珠： 我也那样,不过我喝些脑心舒口服液能够缓解一下.建议你也买两盒试一试呀!
遂平县17180686659： 失眠,多梦,烦躁,心神不宁,怎么办? - ？
喻苏珍珠： 失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节...
