失眠多梦、早醒是怎么回事？

失眠多梦 早醒的主要原因是什么？~

失眠多梦多梦早醒的主要原因有好多都是因为气血亏而造成的，失眠多失眠多梦，所以要及时的补充气血。也要注意健康生活习惯：
1.改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
最佳睡眠姿势：右侧卧。
2.写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。
研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
3、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张舒适的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
4、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
5、根本入手
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

现代生活中，由于工作、生活、情感等各方面压力，越来越多的年轻白领存在一定程度的睡眠障碍，失眠、多梦、早醒、睡眠质量不高等等问题也都困扰着都市白领。长期的睡眠障碍会造成注意力不集中，影响工作和生活，严重者会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。如何才能有效改善这些症状，让自己拥有良好的睡眠呢? 大部分的都市失眠人群都属于长期断断续续时好时坏的一种状态，对于失眠，并不建议长期用药，尤其是含有安眠药成分的药物，以免对药物产生依赖性，可以配合运动、食疗、保健品几个方面着手改善睡眠质量。 运动调节 每天下午坚持半小时锻炼，相关研究表明，每天下午锻炼能促进血液循环，有助于提高人体提抗力，改善睡眠质量。同时在临睡前用热水泡脚并配合足底按摩，可以大大改善睡眠效果。 饮食调理 有睡眠障碍的朋友在日常生活中可以有选择的多食用如红枣、枸杞，在睡前可以适当的吃一些养心阴如藕粉、冰糖莲子羹等。 补充维生素 患有失眠的朋友可以适当选择一些保健品补充钙质、维生素B族、褪黑素等。

失眠多梦易醒的原因可以分为以下5个：身体疾病造成的失眠；生理因素造成的失眠；心理因素引起的失眠；精神因素导致的失眠；服用药物和其他物质引起的失眠。
（1）身体疾病造成的失眠：引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑血管疾病等。
（2）生理因素造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
（3）心理因素引起的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均是引起失眠的重要原因。
（4）精神因素导致的失眠：精神障碍一般均伴有睡眠障碍。
（5）服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等；茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠；酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

睡眠是一种十分复杂的节律性生理现象，过程一般是由浅入深，在睡眠中全身肌肉骨骼得到放松休息，但神经系统不能完全休息，精神活动不能完全停止，做梦就是表现之一。西医认为多梦是肾上腺激素分泌过多，交感神经功能亢进。常见于神经衰弱和抑郁症病人。中医则认为睡眠的好坏与人体卫气的循行和阴阳的盛衰有密切关系。“阳气尽，阴气盛则目冥；阴气尽，阳气盛则寤矣”。心肾不交证可见失眠心烦多梦，心脾气虚证可见睡眠易醒多梦，胆郁痰扰证可见失眠时时惊醒多梦。

失眠、多梦、早醒，这种属于睡眠障碍，临床上是非常常见的。

出现睡眠障碍的原因有很多，有些是因为紧张、焦虑、工作压力大等等引起的抑郁或者焦虑情绪，导致入睡困难。还有一些是因为疾病疼痛等影响入睡。

还有部分病人是因为服用了一些药物，这种药物具有一定的兴奋性，因此也会影响入睡。如激素、氨茶碱、喹诺酮类的抗生素等等。

部分病人有熬夜的习惯，经常12点以后入睡，这种情况也会影响睡眠的质量。一些病人在入睡前过度的兴奋，也会影响入睡。

失眠、多梦属于心胆气虚型，可以选择安神定志丸调理。1.失眠，中医临床最常见的是，心脾两虚型以及瘀血内阻型、肝肾不足型，临床上常用药物，例如心脾两虚型，会选择归脾汤或者活血化瘀的血府逐瘀汤；2.对于肝肾不足证型，可以选择丹栀逍遥散进行治疗；3.心胆气虚型，可以选择安神定志丸；4.失眠，在临床上不仅可以选择中医复方制剂，平时在家里也可以服一些灵芝炒枣仁、珍珠粉。

日眠多梦早醒，可能是你精神压力比较大，外来工作的问题给你压力很大，所以导致你睡不着觉，多梦神经性的不好。

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雁山区19466405728： 失眠多梦易醒是什么回事?？
桂轮灯盏： 失眠多梦、易醒,在临床上是比较常见的症状,属于睡眠障碍的一种,这种情况的发生与患者精神、心理因素,还有患者不良的作息生活方式都有一定的关系.1、患者如果经常睡眠多梦、易醒,一定要注意患者是否存在睡眠的生物钟紊乱,比如患者经常熬夜或频繁倒夜班等工作,引起神经功能紊乱导致的.2、注意患者是否存在焦虑和抑郁的情绪,如果有这方面的问题,心理、精神压力比较大或比较恐惧的情况下,也会出现失眠多梦、容易醒的问题.3、患者是否是更年期的问题引起,很多女性在更年期的时候,容易出现植物神经功能紊乱,表现为失眠多梦、容易醒.

雁山区19466405728： 失眠多梦早醒怎么办?？
桂轮灯盏： 失眠多梦一般就是平常想太多了,尤其是睡前胡思乱想,你可以换个促进睡眠的枕头 睡美入 香薰枕对失眠多梦很有帮助 适合各个年龄段的失眠人群 你可以试试看哦

雁山区19466405728： 失眠多梦怎么办?？
桂轮灯盏： 经常失眠多梦怎么办 失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想人非非等引起.梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加...