篮球三步篮 怎么上？ 三步篮的时候怎么算走步？ 求解 好的采纳

篮球三步篮 怎么上？ 三步篮的时候怎么算走步？ 求解 好的采纳~

以右手上篮为例，右手运球，加速，首先右脚踏出第一步，1然后到左脚迈出第二步，这个时候右脚要上抬，左脚用力起跳，跳到最高点用手挑蓝（注意要用手腕力量，手指拨球）。三步上篮只走两步，还迈出第三步就是走步。所谓三步上篮就是右一步，左一步，双脚下落一步。这是我自己总结的希望对你有帮助。

篮球教学，技巧分享

三步上篮就是跑步上篮，
只跑两步。例如在你进攻时抱住球左脚走一步
右脚随后走一步
这是右脚需要要起跳
抱球投出。这就是三步篮。
不过整个过程需要十分流畅，走慢了走步
走多了也是走步。

只跑两步。例如在你进攻时抱住球左脚走一步
右脚随后走一步
这是右脚需要要起跳
抱球投出。这就是三步篮

就是说，你运球过人了。然后双手或单手持球走（已经不能运球了）。首先右脚踏出第一步，1然后到左脚迈出第二步，这个时候右脚要跟上，左脚用力起跳，跳到最高点用手挑蓝（注意要用手腕力量，手指拨球）。三步上篮只走两步，还迈出第三步就是走步。所谓三步上篮就是右一步，左一步，双脚下落一步。这是我自己总结的希望对你有帮助。

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民权县18480128977： 3步上篮的步法· - ？
颜爽永适： 以右手的三步上篮为例说明如何练习:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出.左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.

民权县18480128977： 打篮球中,三步上篮的动作要领是什么? - ？
颜爽永适： 节奏很重要. 刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些,熟练后,加速上篮就没有任何问题了. 具体动作:带球.. 接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛.. 一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松 跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去. 就可以了.

民权县18480128977： 篮球三大步上篮步骤是么样? - ？
颜爽永适： 上篮是不管你双手、单手的,只要不非法运球(走步)就行. 在有人防守的时候,就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮,这需2113要你的经验. 在没人防守(防守比较松)的时5261候一般用单手上篮要好些,基本姿势为(以右手三...

民权县18480128977： 篮球的三步上篮动作怎么做啊? - ？
颜爽永适： 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.

民权县18480128977： 篮球三步上篮技巧？
颜爽永适： 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...

民权县18480128977： 怎么三步上篮??????？
颜爽永适： 说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“...

民权县18480128977： 三步上篮具体步骤？
颜爽永适： 三步上篮就是两大步上篮 右手出手 就先迈左脚 左手出手 就先迈右脚 这过程主要是长久练习的感觉

民权县18480128977： 三步上篮的基本步骤 - ？
颜爽永适： 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点:一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧.

民权县18480128977： 如何三步上篮?？
颜爽永适：三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始

民权县18480128977： 如何上好三步篮 - ？
颜爽永适： 三步上篮的练习 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球...