每天踮一踮脚尖，长期坚持下去，有哪几个好处登门拜访？

每天踮一踮脚尖，长期坚持下去，会有哪四个好处登门拜访？~

首先，踮脚尖确实是一种养生的经典动作，它的好处有很多，经常踮脚尖的人，心血管都会比较好，虽然踮脚尖动作幅度不大，但是经常做的话也是一种有氧运动，它可以加速我们的身体血液循环，促进心脏动能，强化心肌能力，加速心脏对血液的循环和对氧气的吸收，可有效预防心脑血管疾病的发生。而且除了这种好处之外，还有以下三种好处：

1、改善肾功能
熟悉中医的人都知道，脚后跟与肾经有着紧密的联系，所以踮脚尖之后在下坠，通过刺激脚后跟的肾经穴，来达到养肾固肾的效果，对保养肾脏有着至关重要的意义，经常重复这种动作，可以很好的保养肾脏，改善肾功能，补充肾气。除此之外，还对于治疗小便不畅有着辅助的效果。

2、延长男性性功能
由于点脚尖的时候，我们会有一个提臀的动作，经常做这种动作的时候，有助于我们提升男性性生活的时间，可以让男人更持久。而且对治疗痔疮也有很好的辅助治疗作用，不过需要注意的是，做这个动作的时候，尽量的用力提一下臀，才能达到上述的效果。

3、改善腿部血液循环
经常做踮脚尖这个动作，可以很好的刺激下半身血液循环，特别是对于一些久坐或久站的工作人员，这个动作可以很好的缓解腿部的麻木感，而且对于预防静脉曲张等疾病，有着很好的效果。

首先，我们先了解一下，踮脚尖运动是可以使血液向心肌提供足够的氧气，有利于人体心脏和心血管健康，还可以预防静脉曲张。重要的是它可以避免损伤膝盖，踮脚尖这种锻炼无疑是膝盖严重磨损的老年人的理想选择。


踮脚尖运动能补肾是真的吗？当我们踮起脚尖走路时，是脚的前脚掌施加力。脚的前内侧鞋底和大脚趾起支撑作用。在脚的内侧，有三条经络贯穿前脚和大脚趾，分别是脚少阴的肾经、脚厥阴的肝经和脚太阴的脾经。因此，踮起脚尖可以按摩足部的三阴经，控制气血上升，用较少的阴经温暖肾脏，从而改善肾功能。


当然，我们不是芭蕾舞演员，我们不能踮起脚尖走路，一开始我们做踮脚尖动作会感到疲倦和紧张，但是如果我们想达到健身的效果，我们必须坚持下去。踮起脚尖，每天走半个小时。晚饭后最好走50多步。当你累了的时候，你可以停下来走到中间休息。坚持下去会达到刺激穴位的目的。


当你踮起脚尖时运动时，小腿后部肌肉每次收缩挤出的血液量可以使血液顺利回流。此外，踮起脚尖锻炼还能移动四肢和头脑，消除长时间坐着后大脑长期集中和突然站立的问题，如眼睛发黑和头脑眩晕，也有利于小腿的健美。当然提醒每个人脚尖走路时必需要全身高度协调是很重要的。对于患有高血压和骨质疏松症的中老年人朋友，不要轻易做这个动作避免意外伤害。

现代社会人们的压力越来越大，各种工作压力，学习压力不断的增加，人们的身体健康受到很大的威胁。许多人下班或者是放学回家之后根本就不想动，只想躺在沙发或者是床上好好的玩手机，有的时候遇到放假了恨不得在床上睡一天，如果经常这样，对我们的身体健康一点好处都没有。

平时适当的踮起脚尖，对我们的身体其实有很多的帮助，踮脚尖可以预防一些心脑血管疾病。很多人一工作或者是上学，一坐就是一整天，有时间的时候不妨垫一下脚尖，既能够工作还能够锻炼身体。每次踮脚尖的时候都能够挤压出一定的血液，长期坚持下来，我们的下肢血液会自动回流，这样就可以预防心脑血管疾病了。

踮脚尖的同时，我们还可以适当的活动一下我们的头脑和四肢，这样就能够消除头脑发晕的问题。踮脚尖还有一个好处，那就是预防痔疮。我们坐着的时候会不自觉的夹紧臀部，如果我们适当的踮脚尖儿，可以让直肠静脉的血液回流，这样就能够有效的预防和改善痔疮的问题。

经常踮脚尖还可以防止静脉曲张，可以避免我们的膝盖损伤。很多老年人的膝关节不太好，这时就可以做一下踮脚运动，这是一个非常好的锻炼方法。经常踮脚尖还可以补肾益气，可以帮助我们提高消化能力。经常踮脚尖还可以让我们的小腿更加的瘦，也能够促进身体的血液循环。

可以防止静脉曲张，对于身体很有好处。

其实这么做我觉得有很大的好处，那么就是让身体更轻松。

每天踮一踮脚尖，可以促进血液循环，一定程度预防心血管疾病。

踮起脚尖可以预防心血管疾病，也能改善痔疮。

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立山区17082831875： 垫脚尖能长高吗？
葛凡牛黄： 每天坚持踮起脚尖属于拉伸运动,是可以帮助长高的.促进身体长高需要注意以下几个方面:(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的.(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂.特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等.(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳.

立山区17082831875： 经常垫脚尖可以瘦腿吗 - ？
葛凡牛黄： 题主这个是可以的哦,把踮脚培养成你的瘦腿习惯的哦,方法可以是这样的,双腿略比肩宽站好,保持身子笔挺,利用腿部的力量将双脚踮起.常练习这个动作能使腿部得到拉伸,让腿部线条更显优美曲线.这个动作题主可以在看电视时,候车时,等人时,午休时等都能做.对了,细体茶也是要在饭后一杯的,题主值得这样来做做的.

立山区17082831875： 常踮脚 能帮助减 小腿么?... - ？
葛凡牛黄： 不会. 我学艺术体操的时候,老师课下也教过身体不同部位塑形的多种方法,其中一种就是脚后跟悬空在踏板上踮脚.可以提升小腿肚,使小腿曲线更好看. 座这种锻炼的时候动作不宜过猛,要缓踮缓放.踮脚的时候可以感觉到用力点从脚腕缓缓过渡至前脚掌以至接近脚尖处. 还要注意,不是一直踮着,而是踮起来10秒左右要慢慢放下来适当缓解一下肌肉紧张.当然具体还要依个人身体情况灵活调节.感觉肌肉很酸了就应该放下来短暂调整一下

立山区17082831875： 瘦小腿的方法？
葛凡牛黄： 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电...

立山区17082831875： 如何瘦小腿 - ？
葛凡牛黄： 小腿真的是比较软弱的地方,我有个好朋友叫阿雅(就是唱挫冰进行曲的那个),她曾经不断的减肥,各个部位都瘦了,唯独小腿还是充满了男人味.下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做,会让你更有模特儿的肌肉线条. 1、踩站立姿势...