13岁的儿童夜晚最少睡几个小时？几点至几点？

三岁孩子的睡眠时间是多少
1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时 儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。

3-6岁幼儿一昼夜的睡眠时间应保证在多少小时左右
3~5岁，每天睡眠时间为11~13个小时。儿童有效睡眠：1、树立榜样。身教重于言教，家长保持健康睡眠习惯就是对孩子最好的教育。2、养成良好的作息习惯。明确起床、吃饭、小睡、玩耍、洗澡、睡前故事、睡眠等具体时间，孩子到什么时间就要做什么事，准时就寝和起床很关键。3、增加亲子互动。与孩子一起玩耍...

三岁宝宝一天睡眠时间
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，...

6岁儿童最佳睡眠时间
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。可以在晚上9点左右入睡，次日早晨7点左右起床，使正常发育得到满足。

儿童晚上睡8个小时正常吗
2、小孩子在三岁以前最好都要午睡。出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时。一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到14~16小时。半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉,这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后,就不用再有长时...

国际标准睡眠时间
3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9小时。65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康...

小孩一天要睡多久?
小孩子每天的睡眠时间多长，根据孩子年龄段的不同也有一定差异。一岁以内的小婴儿尤其是出生三个月以内的小宝宝，每天的睡眠时间较长，能够达到14-18个小时左右。学龄前的幼儿（也就是2-5岁的小孩）每天睡眠时间能够达到12-14个小时左右，学龄期的孩子每天的睡眠时间至少能够达到10-12个小时左右。但...

晚上睡觉睡几个小时最健康?
2、未成年人：此时正处于生长发育阶段，睡眠可促进生长发育，因此一般睡眠时间需要比成人较长，如小于10岁的小孩每天晚上睡觉需要10-12个小时，青春期的小孩一般需要8-10个小时，18岁以后与正常成人相同，可保证第二天的正常学习和工作；3、中老年人：一般中老年人会因血管硬化、供血减少以及环境影响导致...

3~8岁的儿童一般睡多少小时对身体最好
回答：你好根据你的描述一般需要睡眠12小时左右,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,保持心情舒畅注意休息注意保暖。

不同年龄段的人,睡眠时间为多久是最佳?
13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。建议：年轻人...