人为什么会莫名其妙的烦躁？

为什么人会莫名其妙的烦躁？~

在生活中，有些时候，我们会不知不觉的产生烦躁心理，让人非常不适。人与动物的区别就在于人是感性与理性并存的动物，人有创造性思维和完整的语言表达能力，所以我们会有多反面的情绪变化，这些变化有些事人文物质、环境所影响的，而有些是由亲情、爱情、友情所影响的，有时我们会对某种东西有所察觉，这些也许只是外在条件，也可能是环境因素，所以导致了人的喜怒哀乐和其他情感，烦躁就是其中的一种。

烦躁情绪可以说是你自己心里有些乱，从而导致情绪的变化。有时候人们会羡慕其他动物的生活认为它们生活的自由自在，但是其实它们也有情绪失控的时候，它们的表达方式比较少而已，不像人的复杂。人的情绪多样化是因为人感情过于丰富，思想水平较高，不论是在书面语言还是在肢体语言上明显比别的动物强。所以人的烦恼也会比它们多。

其实，我们对待烦躁不必过多的害怕，我们要积极的去面对。你想的越多就会越烦。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。

当你感到内心烦躁的时候，你就需要放松下来，好好休息，放下负担。

烦躁是一种情绪、感受。可能大部分的第一反应是会觉得“不喜欢、不欢迎、不接纳、也不愿意产生这种感觉”，认为它是负面、消极的情绪。这是长久以来人们对负向情绪的偏见和成见，是一种刻板的固化思维。其实，无论积极情绪（开心、高兴）还是消极情绪（烦躁、愤怒），只要它没有伤害别人，就是好情绪。因为它在提示，我们正在经历一些事情，我们的内在正在发生一些变化，我们可能需要去关注自己。

人会烦躁，无外乎这么几种情形：

1.需求没有被看见、未得到满足。如，说了多次的话，老公就是充耳不闻。

2.发生了一件你所不能接受的事情。烦躁这个情绪就是作为一种缓冲，保护你，让你逐步接受这件事情。

3. 现实和你的预期不一致，你失望了，进而烦躁。

4.有些人或事冒犯了你、触碰了你的底线。例如约会时，对方总是迟到，你烦躁，说明对方冒犯了你的时间底线。如果没有这个情绪，他人就不会知道你的底线是什么，也很难让自己感知到自己的底线。 当人处在烦躁中时，会感到身体和心都很不舒服，无法安住在当下。但如果认识到烦躁这种情绪是有价值的，就可以带着觉察去观察自己的身体反应和内在感受，不评判自己，不压抑也不阻抗，认真倾听自己的内在声音，看看烦躁是由上述哪一种情形引发的，然后有针对性地去解决问题。 

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出到外面我们经常听到别人说：“今天很烦”之类的话，其实按照现在医学科学的证明，其实这种情绪是一种脑部深层意识的反应。

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其实在日常生活中，烦躁只不过是非常短暂的一种情绪，所以在一些让我们觉得烦躁的事情结束之后，这种情绪就很快消失了。

但是不要想的这么简单，其实烦躁还有不为人知的一面，而且面是非常有害的，很容易出现烦闷情绪的人，通常都非常抑郁焦虑，暴饮暴食，乱发脾气等等，还有社交能力弱、学习成绩差、工作能力低。

对于这种人类的负面情绪，以现在的医学科学的了解还不够深刻，还有非常多未解之谜没有解开，我们目前所知道的是，关于这种情绪每个人因为个体差异而不一样。如兴奋程度高低的差异、对新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易觉得烦，也更容易从事冒险行动，更喜欢以危险游戏为乐，更容易说他们所处的环境很郁闷。

总结：

所以人烦躁都是有原因的，当烦躁的时候不妨静下心想一下开心的事，或者好好的睡一觉都是非常好的调节方式，记住不要让烦躁控制你自己，不要因为烦躁而影响到周围的人。

烦躁？

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

因此你应该学会快乐：

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的 心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单
希望我的回答能够帮助到你！

望采纳！

人的心情和许多因素有关，想像天气，睡眠，周围环境，近期遇到的事情都会影响一个人的心情。再说，人莫名的烦躁一定有原因，只是不愿意对人说而已，如果有个三两知己一块说说烦心事，也许心情会好些。

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阳高县18947803710： 人为什么有时会莫名其妙的烦躁? - ？
锐庞复方： 这也是一种正常的心理现象,自然界里的万物也有一定的规律,每个人的身体机能也会有同样的效应,只是有的人严重,有的人轻,大家都会有这种莫名其妙的烦躁感的.可以放松一下心情,自然就过去了.

阳高县18947803710： 为什么人的心情会莫名其妙烦躁 - ？
锐庞复方： 这个有多方面的原因.有身体方面的,肝胆火旺,内分泌失调,都会动不动就烦躁发火.有心理方面的,最近总是不顺,生活压力大,也会烦躁发火.

阳高县18947803710： 为什么人有时候会莫名其妙的感到很烦躁 - ？
锐庞复方： 青春期、更年期的话,可能和内分泌有关.但更多的,可能和思考方式、思维习惯有关.情绪不稳定,烦躁症状的话,我具体有建议如下:一,实际解决问题.找出,并消除引发烦恼、情绪的问题、原因,并总结、积累经验、教训,提高素质、...

阳高县18947803710： 为什么人会莫名其妙的烦? - ？
锐庞复方： 因为人有一定的压力,但到压力已经超过人接受的范围时,人就会莫名地感觉烦;只要这种压力减小了一点,人的烦,就会随着压力的减小而减小,所以要保持每天都有好心情,也不会感到烦.

阳高县18947803710： 经常莫名其妙的烦躁是什么原因 - ？
锐庞复方： 相信很多人都有过这样的体会,明明生活中也没有什么特别令人难过的事情发生,但就是会莫名其妙的感到心情特别的低落.往往这个时候不管是和自己关系再怎么亲密的朋友都不会有心思愿意去跟他们聊天,但是连你也自己说不上来,为什么...

阳高县18947803710： 为什么人会莫名其妙的心烦? - ？
锐庞复方： 找到适合自己的乐趣,把兴趣放在第一位.学会忍耐,人生的路还长的呢,所以要乐观面对生活,把一些事看的淡一点.遇到心烦的事从容一些.希望能帮到你.