有社交恐惧症，和别人说话会语无伦次！让别人觉得你很好欺负！特别是工作上，会把天聊死，不知怎么改？

有严重社交恐惧症，不敢与同事沟通交流，每次与别人交流会脸红说话结巴，有什么好的方法改变？~

现代人谁都离不开与别人的交往，有很好的社交能力的人，在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人，他们却十分害怕和别人进行交流，就算是朋友同事对话就会脸红，说话也会吞吞吐吐。那么，他们应该怎样克服社交恐惧症呢?
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。你能行的！
7.严重的去看看心理医生

你好，根据描述，考虑比较典型的社交焦虑以及恐惧现象，导致的原因可能在于长期缺少社交经验，以及自身观念偏差，根源可能在于长期压力叠加，压制对外交流的欲望。建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。平时多进行人际交流，参与社交活动，在交流过程中逐渐尝试适应以及理解关于人的现象。

第一，能够认识到自己的不足之处，又能够积极主动寻找解决办法，说明你已经开始懂得改变，这是非常好的事情。一切还不晚，改变自我，提升自我，突破自我，就要懂得坚持，什么事情都不能一蹴而就，如果刻意而为，很容易适得其反。

第二，这不仅仅是你所表述的社交恐惧症，很大一部分原因是一种性格缺陷。每个人都有属于自己先天的性格，比如直性子与慢性子，内向型和外向型，都可能演变成为极端性格。先天不足，后天弥补，完善性格缺陷，能够让你在复杂的人际交往中，拥有属于自己的一片天地。

第三，这社会中，无论你怎样，都会有一些人，会对你嚼舌根。平心而论：你好也罢，不好也罢。在他们眼中，真的没有任何意义，你只不过是一个过客而已，不足为提。

第四，还有一点就是，不要刻意让自己成为谁，自己就是自己，傻傻的也罢，也不要为了取悦谁，让自己委屈自己，去故意讨好别人。你一旦失去自我，就会成为一个没有灵魂的附和者，你的存在价值，也不会被别人认可。甚至，成为别人茶余饭后，用来消遣的跳梁小丑。记住一句话，真我，无敌。知我者，谓我心忧！不知我者，谓我何求?不忘初心，方得始终。你会发现，你会活得，没那么压抑。

第五，其实，想要改变这种情况，降低这种情况的发生，有一个办法非常好。之前我就告诉过很多类似你这样的求助者。这就是我经常提到的：实景演练法。当你对一件之前做过的事情，感到不完美的时候，你可以把之前的场景与情节，进行一下还原场景。私底下尝试着让自己从多个角度，充分考虑遇到问题后自己该如何，逐句追条的把自己总结出来的不足之处与完善好的想法，重新更换方式，去多次演练一番。这样经过不断地自我练习，可以增强你以后的应变能力，对答如流，所有事情都了如指掌。

那就多做事少说话，尽量让自己的每一句话都在点子上，这样别人就不敢忽略你了。

找心理咨询师咨询一下，得到专业性指导意见，平时也不能因为这样就退缩，多和他人交流，不能因为自己小小的缺陷就放弃，要懂得迎难而上，这才是真正的的自己，不会聊天就多聊天，慢慢就会好的，成就更好的自己。

试着跟别人聊天，让别人找到你身上的不足之处，然后通过一些方法改进，这样慢慢的就会好。

有社交恐惧症的人和陌生人交流可能会显得语无伦次了，可能是性格问题吧内心可能会比较紧张，但是也不能说别人就会欺负你的，这个是没有多大关系，工作上的确会受到影响了，你可以尝试扩大自己的社交圈子

---

站前区19548526311： 有社交恐惧症,和别人说话会语无伦次!让别人觉得你很好欺负!特别是工作上,会把天聊死,不知怎么改? - ？
相钞康迪： 第一,能够认识到自己的不足之处,又能够积极主动寻找解决办法,说明你已经开始懂得改变,这是非常好的事情.一切还不晚,改变自我,提升自我,突破自我,就要懂得坚持,什么事情都不能一蹴而就,如果刻意而为,很容易适得其反....

站前区19548526311： 有时候我有莫名其妙的恐惧感病情描述(发病时间、主要症状等):我 ？
相钞康迪： 你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“3联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!

站前区19548526311： 为什么我和一些人在一起就有莫名的尴尬的感觉.好像有强迫症似的,然后就语无伦次 不知道在说些什么 - ？
相钞康迪： 你好,鉴于你提供的内容太少,不能作出诊断.如果你害怕的是和人相关的,并且特别注意别人对你的评价,那就可能是社交恐惧症.如果因为症状影响到了正常的人际交往,那建议你还是尽早到专业机构做详细的评估和诊断,以便于及时得到治疗.

站前区19548526311： 有社交恐惧症怎么办? - ？
相钞康迪： 您好;社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现.自我治疗一般从以下六个方面来进行:1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理;2、建议患者把自己的社交情况分等级,比如从0-10级,0是没有紧张、害怕的反应...

站前区19548526311： 有社交恐惧症怎么办?？
相钞康迪： 在讲话的时候,不妨手里握住一样东西,比如,一本书,一块橡皮或者其他小东西.握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感.对于社恐的人来说,刚开始这比较难.但是这是非常有必要的.试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等地位吗?为什么不拿出点儿勇气来,大胆而自信的看着别人呢?

站前区19548526311： 请问如何才能克服与陌生人交际的恐惧感? - ？
相钞康迪： 你好,希望的我回答能帮助你.克服人际交往中的心理障碍 人际交往是人们社会生活的重要内容之一,自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调,都离不开人际.每一个人,都希望善于交往、都希望通...

站前区19548526311： 内向又有社交恐惧症的人该怎么办? - ？
相钞康迪： 心态很重要.叔本华说:“我们在与人交往时能够拥有优势,全在于我们对对方没有要求,不用依靠他们,并让他们清楚这一点.”降低需求感,跟一个人说话前,你可以对自己说,我不需要你的钱,不需要你认同我,我只是想完成我的工作,或者只是想跟你说几句话,仅此而已.

站前区19548526311： 和别人说话就紧张语无伦次怎么办 - ？
相钞康迪： 和别人说话就紧张语无伦次,出现这种情况主要是你自己心里有障碍所致呀! 一方面是你的语言功能差,另一方面是你自己胆怯. 解决这个问题最关键的是,要从自己的心理上克服惧怕心理.换句话说就是要敢于见人,敢于在人面前说话. 除此之外,还得加强自己的文化修养的培养,提高自己的语言表达能力,锻炼自己的口才.只有这样才有可能提供自己的交流水平和能力呀! 这个锻炼的过程是一个漫长的过程,不要期望某一个早晨,你就会滔滔不绝地侃侃而谈哟! 我相信,只要你努力了就一定会有收获的呀!

站前区19548526311： 社交恐惧症怎么心理治疗?总是在很多人面前讲话就会发抖,这该怎么办? - ？
相钞康迪： 其实这都是自己不自信的表现.因为大学前的我也是这样,但是毕业了,出来生活就逼着自己不能再这样.首先你要勇敢点,多去交流.其次你要多看书,充实自己,我推荐你读读卡内基大师的书.再次就是多向你认为有智慧的,你信任的人去交流,去请教,去诉说,去练习.最后就是保持愉悦的心态,多运动,多交流.

站前区19548526311： 自己太胆小,不敢和陌生人说话,有社交恐惧症怎么办? - ？
相钞康迪： 有办法,那就是你要改变.改变现状,制造各种与人交流的情景.必须要去和人交流,首先可以找不认识的人聊天,这样会帮助你找到放松的聊天的感觉.只有你学会放松了,就不会特别紧张了,甚至想再聊.可以从网络入手,因为大家都不认识可以随便聊天,但切记不要透露自己真实身份,更不要相信对方,只是聊天而已,锻炼你的语言组织能力和应变能力还有平时用语.慢慢的,你会不再紧张,甚至操作自如,最后你一定可以的