有社交恐惧症,和别人说话会语无伦次!让别人觉得你很好欺负!特别是工作上,会把天聊死,不知怎么改?
现代人谁都离不开与别人的交往,有很好的社交能力的人,在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人,他们却十分害怕和别人进行交流,就算是朋友同事对话就会脸红,说话也会吞吞吐吐。那么,他们应该怎样克服社交恐惧症呢?
1.不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的”,“天生我材必有用”。
2.不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。你能行的!
7.严重的去看看心理医生
你好,根据描述,考虑比较典型的社交焦虑以及恐惧现象,导致的原因可能在于长期缺少社交经验,以及自身观念偏差,根源可能在于长期压力叠加,压制对外交流的欲望。建议,及时进行心理评估,并及时采取有效措施进行治疗,心理治疗比较适合你。平时多进行人际交流,参与社交活动,在交流过程中逐渐尝试适应以及理解关于人的现象。
第一,能够认识到自己的不足之处,又能够积极主动寻找解决办法,说明你已经开始懂得改变,这是非常好的事情。一切还不晚,改变自我,提升自我,突破自我,就要懂得坚持,什么事情都不能一蹴而就,如果刻意而为,很容易适得其反。
第二,这不仅仅是你所表述的社交恐惧症,很大一部分原因是一种性格缺陷。每个人都有属于自己先天的性格,比如直性子与慢性子,内向型和外向型,都可能演变成为极端性格。先天不足,后天弥补,完善性格缺陷,能够让你在复杂的人际交往中,拥有属于自己的一片天地。
第三,这社会中,无论你怎样,都会有一些人,会对你嚼舌根。平心而论:你好也罢,不好也罢。在他们眼中,真的没有任何意义,你只不过是一个过客而已,不足为提。
第四,还有一点就是,不要刻意让自己成为谁,自己就是自己,傻傻的也罢,也不要为了取悦谁,让自己委屈自己,去故意讨好别人。你一旦失去自我,就会成为一个没有灵魂的附和者,你的存在价值,也不会被别人认可。甚至,成为别人茶余饭后,用来消遣的跳梁小丑。记住一句话,真我,无敌。知我者,谓我心忧!不知我者,谓我何求?不忘初心,方得始终。你会发现,你会活得,没那么压抑。
第五,其实,想要改变这种情况,降低这种情况的发生,有一个办法非常好。之前我就告诉过很多类似你这样的求助者。这就是我经常提到的:实景演练法。当你对一件之前做过的事情,感到不完美的时候,你可以把之前的场景与情节,进行一下还原场景。私底下尝试着让自己从多个角度,充分考虑遇到问题后自己该如何,逐句追条的把自己总结出来的不足之处与完善好的想法,重新更换方式,去多次演练一番。这样经过不断地自我练习,可以增强你以后的应变能力,对答如流,所有事情都了如指掌。
那就多做事少说话,尽量让自己的每一句话都在点子上,这样别人就不敢忽略你了。
找心理咨询师咨询一下,得到专业性指导意见,平时也不能因为这样就退缩,多和他人交流,不能因为自己小小的缺陷就放弃,要懂得迎难而上,这才是真正的的自己,不会聊天就多聊天,慢慢就会好的,成就更好的自己。
试着跟别人聊天,让别人找到你身上的不足之处,然后通过一些方法改进,这样慢慢的就会好。
有社交恐惧症的人和陌生人交流可能会显得语无伦次了,可能是性格问题吧内心可能会比较紧张,但是也不能说别人就会欺负你的,这个是没有多大关系,工作上的确会受到影响了,你可以尝试扩大自己的社交圈子
社恐的12个表现,如何走出社恐?
美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。 ②心理原因 社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心。 ③家庭原因 从小性格受到压抑,或者...
一和别人说话就紧张?你可能得了社交恐惧症
根据小张的病情,我诊断他为“社交恐惧症”,考虑到他目前的症状已经导致无法正常上学,我建议他住院治疗。住院后,小张一方面服用抗焦虑药物,减轻与他人交流时的紧张情绪和身体的不适症状,同时接受认知行为治疗。渐渐地,他在与人交流中变得越来越放松,对自己也越来越肯定,1个月后,他重新回到了课堂,...
社交恐惧症的六大症状
1.最怕被cue自我介绍,希望没有存在感自我介绍,乃社交恐惧症患者一大难题。有人侃侃而谈,有人大谈爱好兴趣,顺便结识了一群朋友;而轮到我时,看着下面的人,慌乱中说了一句“我是xXx,来自哪里”,便磕磕巴巴起来。对于有社交恐惧症的人来说,准备得再充分也很抗拒这种场面,并表现得不尽如人意。 2.出门不戴耳机没...
与人单独交流产生恐惧,总是觉得尴尬,永远冷场怎么办?
与人单独交流会产生恐惧,而且心里面会感觉到尴尬,永远的冷场,这是一种“被动沉默者”的行为,要想改变现状我们首先要改变心理误区,然后直面自己的恐惧、焦虑情绪,不要和敏感紧张这些情绪较劲,然后就可以改变了。可能在我们身边有很多的小伙伴就是这样的,他们在和别人单独交流的过程当中一句...
社交恐惧症有哪些?
1 对视恐惧症 对视时紧张害怕,看人时,脑子里总是想着那个人的眼神,即使对视,也是勉勉强强,一扫而过,没有办法长时间对视。2表情恐惧症:总是感觉自己的表情不对 害怕别人误会,思想负担比较大,心里压力大。3赤面恐惧症 又叫红脸恐惧症,指在人前容易脸红。患者在发生情绪变化时,容县出现面部...
为什么总是害怕跟别人交流?
为什么总是害怕跟别人交流?这个应该是受到了一些刺激,而且对你的影响很大,所以在你的心里产生了阴影,因此在大多数情况下会排斥别人。所以解铃还须系铃人,那么你要仔细想一想你的根源在哪里,你要从根源上找到出发点,然后寻求帮助,把问题的根源找出来。如果你自己不能解决,那么你可以通过寻求心理...
现在有很多人害怕跟身边的人交流,社交恐惧症产生的原因有什么呢?_百 ...
可能是现在的人比较内向,也可能是现在的人会思考很多问题,不轻易和别人交朋友,可能是现在的人比较冷淡,可能是比较自卑,可能是语言沟通能力不太好,害怕和别人说话。
社交恐惧症的表现常见的30种社交恐惧表现
其中有一部分主要是对异性的恐惧,这种恐惧被称为异性恐惧症。自卑感说明成功的经历少,不成功的经历多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏沟通的勇气和信心。孤独心理学有两种情况,一种是自恋,自负,不愿意与人交往;另一种是有某种奇特的怪癖,让别人无法接受。从而影响社交。羞怯心理说明你在社会交往中...
为什么社交恐惧症会怕别人的眼光?
接着,尝试与“社牛”建立联系,试图了解他们的动机和目的。这可以帮助社恐症患者更好地理解他们和自己之间的关系,并以更积极的态度去看待。另外,社恐症患者可以通过提前准备和练习来减轻他们的社交焦虑。例如,练习自我介绍,准备好要谈论的话题,或者模拟一些社交场景。这些练习可以提高他们的自信心和自尊...
怎样克服与人交往的恐惧
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场...
相钞康迪: 第一,能够认识到自己的不足之处,又能够积极主动寻找解决办法,说明你已经开始懂得改变,这是非常好的事情.一切还不晚,改变自我,提升自我,突破自我,就要懂得坚持,什么事情都不能一蹴而就,如果刻意而为,很容易适得其反....
站前区19548526311: 有时候我有莫名其妙的恐惧感病情描述(发病时间、主要症状等):我 ?
相钞康迪: 你好,根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症.这和你的生长生活环境有直接的关系,社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧,不敢讲话,脸红,脚软,甚至交谈时会语无伦次,包括特别熟悉的亲人以外的所有人,尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人.这个疾病严重影响你的工作和前途.我建议你采用中医中药调理气血,调整脏腑功能,运用“3联安神”疗法,通过中药调理,心理梳理,情趣调理使你自己能够走出来,坦然面对属于你的一切,让自己有信心,挺起胸膛,敢于面对,你才是最出色的.祝你早日摆脱困扰!
站前区19548526311: 为什么我和一些人在一起就有莫名的尴尬的感觉.好像有强迫症似的,然后就语无伦次 不知道在说些什么 - ?
相钞康迪: 你好,鉴于你提供的内容太少,不能作出诊断.如果你害怕的是和人相关的,并且特别注意别人对你的评价,那就可能是社交恐惧症.如果因为症状影响到了正常的人际交往,那建议你还是尽早到专业机构做详细的评估和诊断,以便于及时得到治疗.
站前区19548526311: 有社交恐惧症怎么办? - ?
相钞康迪: 您好;社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现.自我治疗一般从以下六个方面来进行:1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理;2、建议患者把自己的社交情况分等级,比如从0-10级,0是没有紧张、害怕的反应...
站前区19548526311: 有社交恐惧症怎么办??
相钞康迪: 在讲话的时候,不妨手里握住一样东西,比如,一本书,一块橡皮或者其他小东西.握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感.对于社恐的人来说,刚开始这比较难.但是这是非常有必要的.试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等地位吗?为什么不拿出点儿勇气来,大胆而自信的看着别人呢?
站前区19548526311: 请问如何才能克服与陌生人交际的恐惧感? - ?
相钞康迪: 你好,希望的我回答能帮助你.克服人际交往中的心理障碍 人际交往是人们社会生活的重要内容之一,自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调,都离不开人际.每一个人,都希望善于交往、都希望通...
站前区19548526311: 内向又有社交恐惧症的人该怎么办? - ?
相钞康迪: 心态很重要.叔本华说:“我们在与人交往时能够拥有优势,全在于我们对对方没有要求,不用依靠他们,并让他们清楚这一点.”降低需求感,跟一个人说话前,你可以对自己说,我不需要你的钱,不需要你认同我,我只是想完成我的工作,或者只是想跟你说几句话,仅此而已.
站前区19548526311: 和别人说话就紧张语无伦次怎么办 - ?
相钞康迪: 和别人说话就紧张语无伦次,出现这种情况主要是你自己心里有障碍所致呀! 一方面是你的语言功能差,另一方面是你自己胆怯. 解决这个问题最关键的是,要从自己的心理上克服惧怕心理.换句话说就是要敢于见人,敢于在人面前说话. 除此之外,还得加强自己的文化修养的培养,提高自己的语言表达能力,锻炼自己的口才.只有这样才有可能提供自己的交流水平和能力呀! 这个锻炼的过程是一个漫长的过程,不要期望某一个早晨,你就会滔滔不绝地侃侃而谈哟! 我相信,只要你努力了就一定会有收获的呀!
站前区19548526311: 社交恐惧症怎么心理治疗?总是在很多人面前讲话就会发抖,这该怎么办? - ?
相钞康迪: 其实这都是自己不自信的表现.因为大学前的我也是这样,但是毕业了,出来生活就逼着自己不能再这样.首先你要勇敢点,多去交流.其次你要多看书,充实自己,我推荐你读读卡内基大师的书.再次就是多向你认为有智慧的,你信任的人去交流,去请教,去诉说,去练习.最后就是保持愉悦的心态,多运动,多交流.
站前区19548526311: 自己太胆小,不敢和陌生人说话,有社交恐惧症怎么办? - ?
相钞康迪: 有办法,那就是你要改变.改变现状,制造各种与人交流的情景.必须要去和人交流,首先可以找不认识的人聊天,这样会帮助你找到放松的聊天的感觉.只有你学会放松了,就不会特别紧张了,甚至想再聊.可以从网络入手,因为大家都不认识可以随便聊天,但切记不要透露自己真实身份,更不要相信对方,只是聊天而已,锻炼你的语言组织能力和应变能力还有平时用语.慢慢的,你会不再紧张,甚至操作自如,最后你一定可以的