北京五十岁可以练瑜伽吗??

五十岁女人适合练瑜伽吗?~

可以，不过不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下，保持好的心情。

　　适合做的瑜伽姿势：
　　1、坐姿 将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
　 2、牛面式 这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
　　3、鸽子式 这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。
　 4、船式 这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾——将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。

当然能。
瑜伽运动的一个特点就是不分男女在任何年龄段都可以进行练习。只是动作设计上可能有所不同。
印度那些个出来做宣传的瑜伽大师，80岁以上的不少。
在世界各地把瑜伽发扬光大的一代大师帕塔比·乔伊斯，到2009年死前92岁还在练习。

朋友你好嗯 瑜伽的话 50岁可以练习的 你找一个靠谱一些的教练 然后刚开始的时候难度系 不要太大

与其说瑜伽是一种运动，倒不如说瑜伽是一种生活方式。

瑜伽中包含的不只有体式，更多的是让心宁静下来，接受当下的所有，并用积极的心态去面对

老年人练习的基本体式动作是瑜伽；年轻人练习的高难度体式也是瑜伽；每天静坐冥想、练习呼吸法的也是瑜伽。

所以答案显而易见是瑜伽没有年龄的限制。

生活中见过10岁左右的小孩子，练瑜伽像模像样的

也见过50多岁才开始瑜伽，现在是同龄人中最美的存在

也听说过老年人的瑜伽课堂，里面学员全都是头发半百的爷爷奶奶

这些瑜伽练习者有自身的结果告诉我们：瑜伽没有年龄限制。

老年人如何练好瑜伽

首先：有一颗改变并且坚持的信念

只有从内心想改变并且坚持让自己去改变，才能才是行动

其次：有行动起来并坚持的决心

行动起来并且坚持行动下去，才会在长时间且不断的练习中感受自己的变化

再次：一个好的瑜伽老师

一个好的瑜伽老师传授授业解惑，可以在练习中给出建议并及时纠正

最后：一颗平和的内心

每个人的身体状况不一样，身体所能达到的极限也不一样

所以转注意自己的身体吧，不要去关注身边人做到了什么程度

进步虽然是缓慢的，但是从来没有停止

只有平和的接受、不强迫身体才能在不就的将来发现惊喜。

望采纳
一些年纪大的伽人有这样的顾虑主要是2方面原因：①瑜伽体式对柔韧zhi度的要求高，怕对于自己而言是一种高危运动。②自身可能有一些脊椎病痛。
①50岁真的还能练瑜伽吗？
其实，瑜伽是不分年龄限制的。一些专业的瑜伽老师更提倡35岁以上的人练习，虽然说就柔韧度而言，瑜伽体位更适合年轻人群练习，但瑜伽不单指体位的练习，更注重修身养性，能够帮助年纪大的人重拾活力，年轻人练习往往会缺乏练习瑜伽的动力和韧性。
②可是我年纪大了脊椎不好，能练瑜伽？
瑜伽和其他一些拉伸动作如普拉提能够帮助缓解颈椎、脊椎僵硬等常见的毛病，而且效果显著。
③可是我练习完后更加疼了，这是什么原因？
这是由于体式练习不当造成的。很多人一开始就在家自学，或者在练习时受他人影响而过分勉强自己，造成脊椎、颈椎受伤，而得的“瑜伽病”。
注意：
瑜伽对缓解脊椎病痛的效果固然显著，但由于瑜伽体位练习对动作要求比较精准，不适合一开始就在家里自学，而应该在瑜伽馆的专业老师指导下完成相关的练习。
还有，选择瑜伽来改善椎间盘的不同症状（前凸、后凸、脊椎侧弯等），需要遵守循序渐进的原则，而不是一味急于求成，因为不同部位需要不同的体式改善。
年纪大的伽人可以选择一些比较基础的瑜伽动作，对呼吸、循环、身体弹性都有好处。

瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。
瑜伽可以作为爱好，也可以作为一门职业，一期教练班可以系统的学习到很多东西。
瑜伽培训教练班可以教你瑜伽的专业知识,做为一个职业技能的发展。
瑜伽的前景还是很好的，收入也很可观还可以锻炼身体。
瑜伽老师他属于健康产业，至少10年20年不会被淘汰，尤其像现在这种经济大环境不好的时候，选择一个职业技能。可能到时候，也许你现在的工作厌倦了，不想做的时候，瑜伽老师会成为你非常好的一个退路。你把瑜伽培养成兴趣爱好，在某个时间点，兴趣爱好会成为你的职业。
学习瑜伽不是单纯的练习柔韧性，通过专业课程的学习之后您就会明白修习瑜伽的内在要比外在重要，学习瑜伽不是单纯的练习柔韧性，瑜伽更重要的是呼吸和冥想。
瑜伽教练证书是入行的敲门砖，专业源于实力，实力源于实修。
亚太瑜伽学院已经形成了一整套很成熟、正规、专业的课程系统。课程设置的非常合理、精致、专业。让学员掌握学习的方式、方法和技巧的精髓，掌握重点，保证学员的学习质量。学员经过系统的学习后，统一颁发瑜伽教练证书，瑜伽行业协会认证的教练证书，全国通用，毕业后到任何的瑜伽馆、健身房都是可以认可的，因此我们的证书具有行业的权威性的。

只要你有这个信心和绝心，身体状况允许，不管多大年龄，练瑜伽都没有问题，而且对人身体还有好处呢

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吴旗县17367433917： 50多岁还能练瑜伽吗 - ？
恽琴九味： 可以,不过不要激烈的运动,有的瑜伽动作让身体感到不适应立即停下,保持好的心情.适合做的瑜伽姿势: 1、坐姿 将双腿轻盘起,开始瑜伽的冥想.可以选择散盘式:双脚交叉,放在双腿下方;也可以选择半莲花式:一条腿放在另一条腿...

吴旗县17367433917： 快50岁的人可不可以练瑜伽 - ？
恽琴九味： 可以练瑜伽的,刚开始练习时要根据自己的身体状况来练习.不管练什么瑜伽都可以使形体美、有气质.但是瑜伽的练习是要坚持不懈的才能看到效果的.

吴旗县17367433917： 五十岁能练瑜伽吗 - ？
恽琴九味： 一些年纪大的伽人有这样的顾虑主要是2方面原因:①瑜伽体式对柔韧度的要求高,怕对于自己而言是一种高危运动.②自身可能有一些脊椎病痛.①50岁真的还能练瑜伽吗?其实,瑜伽是不分年龄限制的.一些专业的瑜伽老师更提倡35岁以上...

吴旗县17367433917： 中老年人能练瑜伽吗 - ？
恽琴九味： 年人之所以容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等,是由于人上年纪后,身体机能就会表现出种种衰退,柔韧性变差、胳臂腿越发不灵活、没有力量了.钟老师说,一些来蝉舟瑜伽馆练习瑜伽的老年人,最初连伸直手臂、走路都很困难,但练习瑜伽...

吴旗县17367433917： 五十岁的女人适合练瑜伽吗 - ？
恽琴九味： 可以啊女人多少岁都可以因为越练心态就越年轻这样女人也会越来越漂亮越来越自信这样的女人才是最美的

吴旗县17367433917： 练瑜珈功有何益处?50岁的男人还能练吗 - ？
恽琴九味： 瑜珈其实是一种既健身又净化心灵的运动,特别是经常练的人会有一种由内发出来的美,当然心态也会非常的好,如果已经50的男人,因为考虑到瑜珈首先是拉伸筋骨的一些姿势运动,所以如...

吴旗县17367433917： 我快50岁了,适合练瑜伽吗? - ？
恽琴九味： 可以!只要不让头低于心脏、不过分前曲、后弯、平衡和力量型体位减少练习强度就行.一定要跟有经验的老师练习,千万不能自己练习,以防万一