女的练胸肌后，比如金刚芭比，她胸是硬的么
会,但是要掌握度。首先女孩的cup是由多个因素决定的,最里面的是肌肉,如果练了胸肌会使此处肌肉纤维变粗,从而提高底座的高度。中间的是乳腺,这个就靠天生的基因了,有的大,有的小,但是都会在哺乳期二次发育,也就是有潜力变大。乳腺中间还夹杂着脂肪,胖了这里有可能会变大,如果此处脂肪少,胖了就胖别的地方了。最后乳房的韧带如果有力,可以使乳房上翘,cup就大,所谓的做女人挺好。胸肌会提高一定的cup,但是一旦运动过了,就会消耗脂肪部分的厚度,也就是会缩水~
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1.女士健身应否练胸?
2.练了会否更大呢?
3.不想因为练了胸肌而变得结实, 偏平了。
答案是“一定要练 ”
首先：你要区分开,
胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。
所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。
女性练胸肌有什么好处?
1.增加承托力，改善胸形
胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。
2. 减少副乳。胸部赘肉
副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰，
这个现象男女都会出现的，只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。
如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉
女士应如何训练胸大肌?
虽然大家都知胸大肌是一整体的，但女性在健身练胸肌时都要有特别照顾的部位。
初学者:可以多练整体胸肌都可以平均刺激到的动作，例如 俯卧撑, 屈膝俯卧撑, 坐姿推胸
较高阶的训练者:即胸肌已经有一定程度的发展，可以多练些比较局部的动作，注重上胸肌以及胸肌两傍翼位的肌肉发展， 更加有助改善副乳、鬼祟肉。
例如有：哑铃卧推，器械夹胸，哑铃飞鸟
每个动作可以选合适的重量进行3组， 每组重覆15-20次，一星期训练2-3次。
当然，健身力量训练一定要持之以恒，如果训练，饮食和作息配合好，一般一个月后可以初见成效，大家要努力!
金刚芭比是指那些拥有女性外貌和身体特征，但同时拥有男性特征和行为的女性。她们通常会进行大量的力量训练，以获得类似于男性身体特征的肌肉和力量。
然而，金刚芭比的胸部是否会变硬取决于多种因素，包括她们的训练方式、体脂率、荷尔蒙水平、年龄和健康状况等。虽然一些金刚芭比的胸部可能会变得相对较硬，但并不是所有都会如此。
此外，金刚芭比的胸部是否变硬也取决于她们的个人喜好和审美观念。有些人可能认为胸部变硬是女性力量的象征，而有些人可能认为胸部柔软更加符合女性的特征。
因此，金刚芭比的胸部是否变硬取决于个体差异，不能一概而论。
女的练胸肌后,比如金刚芭比,她胸是硬的么
首先：你要区分开,胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。女性练胸肌有什么好处?1.增加承托力，改善胸...
练完胸肌练什么
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会酸痛、胀痛是正常的呀。因为高强度锻炼胸肌、腹肌一类，会导致乳酸堆积，所以一定会酸痛、胀痛的。按摩放松肌肉会减少酸痛、胀痛感！不按摩的话一周之内也会消除酸痛感并且以后再训练只会感觉疲劳而不会有酸痛感了！
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比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束 >03双脚的位置: 两腿分开成45度角,平放在地上,可以有力支撑。要把脚踩到板凳上,这样稳定性会比较差,需要分担一部分力量控制核心肌群的稳定,这样就不能发挥最大的力量锻炼胸肌。 要点:不要把臀部和腰抬离...
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?胸肌练完后练什么,腹肌一般六块要练多久,有什么好方法么?
但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。 12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的...
想要练出漂亮的胸肌,锤炼我的胸大肌,该怎么做呢?
动作一：卧推 如果你是新手，那么从这个练习做起就对了，因为这个动作适用于各个阶段。身体平躺好之后，双手紧握在杠上，将其推举起来，手臂不用完全伸直，让小臂和地面始终垂直，然后下放杠铃贴近胸部，再向上推起杠铃，重复这个动作，挤压你的胸部肌肉。新手用史密斯架，先将动作做规范。胸部向上挺起，...
去健身房锻炼没多久的菜鸟,昨天练完胸肌后,今天左胸明显比右胸酸痛,担...
主要原因是你的左胸肌肉本来就比右胸松弛，举个例子讲吧，就是你的右手比你的左手有力，所以你这个锻炼结果的话是很不错的，常练，胸肌都会发达的，当然除非你是左撇子哦，那就是你左边用力过猛了，希望你对你有帮助，谢谢
怎么练上胸肌:将这4个动作加入训练清单后,胸肌越来越饱满了
动作一：上斜史密斯卧推 史密斯机可以使你集中注意力推举负重，而不用将额外的注意力分散在维持杠铃的平衡上面去。训练时将使史密斯的长椅角度调节为倾斜30度，这样能最大程度的锻炼到我们的上胸。首先躺在倾斜的长椅上，保证杠铃处于胸部上方。将握距保持在比肩略宽的距离后，固定手臂姿势，让杠铃缓缓...
段包脂清： 这么跟你说吧.得看你怎么练了.想变成金刚芭比,也是可以的.不想练成金刚芭比也是可以的.总体来说,想变成金刚芭比还是很难的.从健康的角度而言,女生锻炼是没有任何坏处的.
宣州区19630389131： 女生练肌肉,真的会变平胸吗 - ？
段包脂清： 不会.练肌肉不会减少脂肪,所以乳房是不会有变化的,相反,女性练大胸肌的话,还会让乳房显得更坚挺.
宣州区19630389131： 女生练健美,胸肌大到一定程度会不会取代乳房 - ？
段包脂清： 首先:你要区分开, 胸肌和脂肪是两会事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的.而胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比较薄而偏平的.乳房和胸肌是分开的. 所以:女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实,但对於乳房的大细是无影向的.
宣州区19630389131： 女生练出胸肌是什么样 - ？
段包脂清： 你的理论完全是错误的.首先脂肪不等于肌肉.而且这两者也不能互变.是两个不同领域的物质.锻炼胸肌有很多种方法.胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界.目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基...
宣州区19630389131： 俄17岁“最萌女汉子”走红,吃什么练肌肉？
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宣州区19630389131： 女生练习胸大肌是把胸练大练小? ？
段包脂清： 那得看你的练习方法,有点胸肌是好的,因为只有有了胸肌,才会把你的胸部拉起,不会下垂*做手位比脚位高的俯卧撑,如,手在桌子上做,练习的是下胸肌,练多了会显得胸下垂*做脚位比手位高的俯卧撑,如,脚在凳子上做,练习的是上胸肌,练多了会显得胸部挺实*还有简单的练习胸肌的方法,如,在双臂腋下夹2本书,双手自然下垂,一直到双臂发酸在放下即可
宣州区19630389131： 如果女生练胸肌会象男生那样变成一块一块硬的吗 - ？
段包脂清： 做的重量小一点,比如你能推15次以上的重量,这样不会长肌肉的
