为什么有时候饿久就感觉不饿了

为什么有时候饿久就感觉不饿了？~

大多数人都有过这样的经历，就是很饿的时候没有吃东西，当自己已经饿过头后就最后也不饿了，这种现象其实不奇怪，这是一种很正常的生理现象。由于消化系统为了自我保护，就会进入一种休眠的状态，这也就是所谓的“饿过头就不饿了”现象的由来了。
其实人们每次吃下去的食物，都有一部分会转化为肝糖原，储存在肝脏里。当人们的血糖浓度低了时，人们就会感觉到饿了，这个时候，胰高血糖素和肾上腺素会加大分泌量，去迫使肝糖原和脂肪的分解来提供能量。
那人们为什么会有饿的感觉呢？是由于身体是以体内葡萄糖的量来作为判断方法，能量的供给都是有食物转换为葡萄糖而来的。人们之所以会感觉到饿就是因为体内的糖分短缺，而吃下去的食物消化以后转化为多糖从而供给身体以足够多的机能，多出的便再分别转化为肝糖原和肌糖原。
当人体的血糖浓度低时就会感觉到饿，然后身体就会分泌出胰高血糖素，当饿过头了，快不行的时候再分解蛋白质供能。通常情况下，人们吃东西得到的蛋白质都会被分解成各种氨基酸，用来供给人体合成其它的蛋白质，除非饿过头，否则它是不会提供功能的作用的。
当吃下的食物不够分解成足够的糖时，人们的肚子便会饿，这是肝脏里的肝糖原就出现了，以糖的形式来充饥。然后人体的血糖就会上升，血糖上升了就等于告诉身体里的葡萄糖的量已充足，所以人们就不会有感到饿的感觉了。
但是要知道，当饿过头了然后再吃饭是非常伤胃的一种做法。在空腹状态时，也就是饿的情况下，由于人体胃肠道处于排空状态，由于食物几乎没有附在胃肠道壁上，另外，它上还会有着大量的大量的胃酸，以及肠道中的胰液等，都俗称消化液。如果人们在这时候吃东西，食物就可能对胃肠道壁造成一定的伤害。
不过，可以去明确的是，与吃的食物是有一定关系的，由于它们的质地都较为坚硬、膳食纤维也高，如果咀嚼不够，就真的可能会对胃肠壁带来伤害，如一些水果、干果、动物软骨、芹菜等。这时胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤，当持续时间过久，就会出现消化道溃疡的症状。
另外，由于人体胃肠道属于平滑肌，饿是会出于适当收缩状态，如果突然吃过多的东西，便有可能会对胃肠道带来新的刺激。
当人体特别饥饿时，专家建议，首先，切忌吃过于坚硬的食物，先选择一些质地软烂的食物，如稀粥、馄饨等，然后再逐渐吃一些质地稍微紧致的肉类、蔬菜、米面等。最后也要注意自己的进食节奏快慢，最好是缓慢进食。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

大多数人都有过这样的经历，就是很饿的时候没有吃东西，当自己已经饿过头后就最后也不饿了，这种现象其实不奇怪，这是一种很正常的生理现象。由于消化系统为了自我保护，就会进入一种休眠的状态，这也就是所谓的“饿过头就不饿了”现象的由来了。

其实人们每次吃下去的食物，都有一部分会转化为肝糖原，储存在肝脏里。当人们的血糖浓度低了时，人们就会感觉到饿了，这个时候，胰高血糖素和肾上腺素会加大分泌量，去迫使肝糖原和脂肪的分解来提供能量。

那人们为什么会有饿的感觉呢？是由于身体是以体内葡萄糖的量来作为判断方法，能量的供给都是有食物转换为葡萄糖而来的。人们之所以会感觉到饿就是因为体内的糖分短缺，而吃下去的食物消化以后转化为多糖从而供给身体以足够多的机能，多出的便再分别转化为肝糖原和肌糖原。

当人体的血糖浓度低时就会感觉到饿，然后身体就会分泌出胰高血糖素，当饿过头了，快不行的时候再分解蛋白质供能。通常情况下，人们吃东西得到的蛋白质都会被分解成各种氨基酸，用来供给人体合成其它的蛋白质，除非饿过头，否则它是不会提供功能的作用的。

当吃下的食物不够分解成足够的糖时，人们的肚子便会饿，这是肝脏里的肝糖原就出现了，以糖的形式来充饥。然后人体的血糖就会上升，血糖上升了就等于告诉身体里的葡萄糖的量已充足，所以人们就不会有感到饿的感觉了。

但是要知道，当饿过头了然后再吃饭是非常伤胃的一种做法。在空腹状态时，也就是饿的情况下，由于人体胃肠道处于排空状态，由于食物几乎没有附在胃肠道壁上，另外，它上还会有着大量的大量的胃酸，以及肠道中的胰液等，都俗称消化液。如果人们在这时候吃东西，食物就可能对胃肠道壁造成一定的伤害。

不过，可以去明确的是，与吃的食物是有一定关系的，由于它们的质地都较为坚硬、膳食纤维也高，如果咀嚼不够，就真的可能会对胃肠壁带来伤害，如一些水果、干果、动物软骨、芹菜等。这时胃酸等消化液就会对破损面带来进一步的损伤，当持续时间过久，就会出现消化道溃疡的症状。

另外，由于人体胃肠道属于平滑肌，饿是会出于适当收缩状态，如果突然吃过多的东西，便有可能会对胃肠道带来新的刺激。

当人体特别饥饿时，专家建议，首先，切忌吃过于坚硬的食物，先选择一些质地软烂的食物，如稀粥、馄饨等，然后再逐渐吃一些质地稍微紧致的肉类、蔬菜、米面等。最后也要注意自己的进食节奏快慢，最好是缓慢进食。

流程是这样的：血糖浓度低->感觉饿->分泌胰高血糖素->肝糖原分解、糖异生、激活脂肪酶->脂肪分解->饿过头，快不行了->分解蛋白质供能
一般情况下，我们吃东西（比如说蛋清）得到的蛋白质都是被分解成各种氨基酸，供人体合成其它蛋白质，除非饿过头，否则不会用来供能。

你肚子饿了，说明吃下去的东西不够分解成足够的糖了，于是肝脏里的肝糖原就出马了，他就分解成糖的形式来垫饥了
之后血糖就上升了 ，上升了以后就等于是告诉身体“我身体里的葡萄糖的量已经够了”，

于是你就不感到饿了（与此同时肝脏里原本储存的肝糖原的量就变少了）

如果你在做一件有意义的事情，比如阅读一本好书时，就连饥饿也会忘掉。仿佛你已经忽略了这些饥饿感，直到你完成你所做的事情，才感觉自己饿了。这个问题看似简单,但答案是非常复杂的。
当一个人饿了,一连串的触发通知大脑,身体需要食物。其中一个叫做饥饿激素的触发器，《根据2006年的一项审查生理和行为》杂志上说明：“它是只有哺乳动物才有的特质,被证明能增加食欲和食物摄入量”。身体的大部分供应胃促生长素在胃和十二指肠中创建(小肠的第一部分)。曾经，专家们都认为胃促生长素可以穿过血脑屏障和大脑的某些部位，此外,胃促生长素还会分解足够高的浓度来刺激饥饿，提醒我们该吃饭了。

然而,一个奇怪的发现表明，饥饿激素不会一直存在。在2016年的一项研究临床营养学杂志写道:59名成年肥胖者参与了eight-week-long实验——每隔一天的禁食。研究人员测试了参与者的胃促生长素水平后，他们发现在任何时候，饥饿与胃促生长素浓度无关。换句话说,当人们禁食时,胃促生长素的含量也增加了。但不知什么原因,这些人并没有说感觉比平常更加饥饿。

所以,为什么人可以无视他们的饥饿感?一位营养师说道：“根据坊间的观察,当一个人在进行高度集中的活动时，可以使人远离饥饿。”如果你真的心烦意乱或者精力集中，通常人们会失去饥饿的感觉。然后,随着时间的推移,饥饿的感觉将会减少,因为你仍然高度集中在别的东西上。然而,如果你的周围有许多线索来提醒你的饥饿——比如,你正在读一本小说，但此时厨房飘来了晚餐的味道,那么你可能会记得你已经饿了很久。

01:11
当出现饥饿感时，如果不及时进食，饥饿感很可能会消失，这是因为身体开始消耗储存于肝脏里的糖，把血糖提高到了正常水平，饥饿感也随之消失。但是如果经常处于饥饿状态而不及时补充食物，对胃部的伤害是很大的，长期如此还会造成胃部疾病，比如胃溃疡、胆汁反流、十二指肠溃疡、慢性胃炎等。

如果有饥饿感可以适当吃一些水果、坚果、饼干、巧克力等，可以为身体快速补充能量。为保障身体健康应做到饮食规律，一日三餐应定时定量，避免过于饥饿或者暴饮暴食。

饿的感觉首先是胃部空了在应该进餐时间会按照生物钟蠕动有腹中空空的感觉，其次胃酸会分泌但是没有实物会造成胃部不适，综合起来就是饥饿感，时间久了胃里没有实物之后胃蠕动会自动停止也就没了胃空的感觉，而胃酸也进入肠道参与下一步消化胃部就没有不适感就不会饿了。
温馨提示：
会感觉饿是胃部传达给你的信号：该进食了。超过了你的进餐时间两小时后基本就感觉不到胃部传达的信号了。长期这样的话会造成胃部功能紊乱，对身体不好，尽量不要饿过了头。

　　希望以上建议有助于解决亲的问题，谢谢。

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商洛市18595616993： 为什么有的时间,饿的时间长了反而不饿了? - ？
当涂垄银翘： 你每一次吃下去的东西都有一部分是转化为肝糖原的,他是储存在肝脏里的 饿的时候是因为血糖浓度低了 而此时胰高血糖素和肾上腺素会加大分泌 迫使肝糖原和脂肪的分解来提供能量

商洛市18595616993： 为什么饿一段时间就不会饿了 - ？
当涂垄银翘： 恭喜,减肥成功的第一步.第一次饿,是胃的需要---人吃完东西以后,胃是满的,经过3-4小时,东西被消化了,胃就会发出信号--有空位了(饿了),但如果身体并不需要,那么这信号就不会持续发出,感觉就不饿了.但再过一段时间,身体就会继续发出饿的需求,你还不吃,那么身体就会转化你储藏的东西来补充需要---减重.

商洛市18595616993： 为什么饿一段时间就不会饿了 - ？
当涂垄银翘： 恭喜,减肥成功的第一步.第一次饿,是胃的需要---人吃完东西以后,胃是满的,经过3-4小时,东西被消化了,胃就会发出信号--有空位了(饿了),但如果身体并不需要,那么这信号就不会持续发出,感觉就不饿了.但再过一段时间,身体就会继续发出饿的需求,你还不吃,那么身体就会转化你储藏的东西来补充需要---减重.

商洛市18595616993： 为什么肚子饿一会就又不饿了? - ？
当涂垄银翘： 因为胃是分泌胃液消化食物的,但是只会分泌一会,因为胃中没有食物,胃液腐蚀胃黏膜,才会感到饿

商洛市18595616993： 为什么饿久了反而不饿了 - ？
当涂垄银翘： 因为饿过了呀,就像想上厕所一样,一把憋,憋久了就不想上了,也不能憋太久.

商洛市18595616993： 这是怎么回事? - 保健科 - 复禾健康？
当涂垄银翘： 你好~人体是由葡萄糖供能,当人体血糖浓度降低时,人就感觉饥饿.这时机体会自动调节,分解肝糖元,使人体的血糖浓度恢复到正常值,这时就不觉得饿了.如果还不补充事物的话,当肝糖元分解完后,就会分解储存在体内的脂肪,这是人就会觉得头晕.如果不马上补充事物.脂肪分解完后,就会分解体内的蛋白质,蛋白质是人体的结构物质,一但分解蛋白质,就会对人体造成不可估量的损坏,导致死亡!

商洛市18595616993： 为什么肚子饿了一会就感觉不饿了 - ？
当涂垄银翘： 那是你饿过了啊,不能因为这样就不吃啊,这样不好的,多多少少吃一点,不然肠胃会坏掉的,知道吗,要注意饮食,但不要不吃啊.