每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

每天坚持跑步的话真的能改变一个人吗？~

当然可以。
在跑步的过程中，你可以感受到自己变得很平静、可以感受到自己的身体有可以再次挖掘的潜力、可以感受到在继续和想停止过程中思想的博弈......

当你不断的跑步，经历了无数次的虐自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你的心理和体力都有信心去应对，你知道，你经历了深度自虐的过程，可以完全对应生活工作中的身心挑战，你会变得内心强大起来。

如果，你只是认为跑步可以减肥，你对跑步的理解是不深的。并且，跑步并不是减肥时应第一选择的运动。很多事业有成就的人都喜欢跑步，或许是跑步会给他们带来更多的力量。身体的和内心的。

如果你跑步一年下来，你一定会发现自己的变化，变得平静且有力量。体力也好很多，一些繁杂的小事无法耗掉你的耐心。

可以改变一个人，会变瘦，每天人都看起来很精神，很有气质，运动的人很美，身体很好，很强壮。

运动是现在非常热门的一个话题，几乎每个人都有自己喜爱的运动，比如有的人喜欢爬山、有的人喜欢游泳、有的人喜欢健身，通过自己喜欢的运动可以增强体质。长期坚持一项运动，那是需要非常大的毅力的，每天坚持跑步不仅可以让自己的生活变得自律，还可以保持自己的身材，更重要的是还可以增强体质。

坚持跑步可以让自己变得自律。现在很多人由于生活水平的提高，经常在工作和生活中会有应酬，所以喝酒啊，吃鱼肉啊这些会让自己的身材走样。跑步是一项非常有益身体健康的运动，坚持跑步的人，他们的毅力会比普通人高很多。每天按时跑步，不仅可以锻炼身体，还可以让自己的生活变得非常的规律。有一句话说得好，自律才能自由。如果能长期坚持做一件事情，那说明他这个人是非常有毅力的，尤其是跑步这种非常累人的运动。长期坚持下来，对于个人毅力提高很有帮助，那他做其他事情的时候也会比普通人坚持得更久一点。三天打鱼两天晒网，这是不会成功的。 

坚持跑步可以让自己保持身材。跑步可以消耗自己多余的脂肪，也可以减肥。很多人通过跑步来减肥或者塑形。如果说可以每天坚持跑步，那对于保持自己的身材也是非常有益的。跑步可以锻炼自己的腿部肌肉，还可以运动全身。所以说很多的跑步运动员身材都是非常的匀称的，还有的看上去非常的强壮。因此，如果说想要保持良好的身材，可以每天坚持跑步。

坚持跑步可以让自己体质增强。跑步除了可以塑造自己的身材，更重要的是可以增强体质。我们都知道，生命在于运动，只有运动才能促进体内血液的循环，加快废弃物的排放。跑步可以促进身体毒素的排除通过。流汗把我们体内的湿气排出去。每天跑步还可以增强体质。我们可以发现，经常锻炼的人比从来不锻炼的人患病的几率要少很多。锻炼可以促进体内物质的循环。所以说，如果有时间的话，我们还是可以经常抽出时间来跑跑步或者运动一下，那样对于自己的生命健康也是很有好处的。跑步作为一项全民性的运动，没有场地的限制，几乎在有路的地方都可以跑，但是在跑步前要做好热身运动，不热身可能会导致自己运动中受伤，重者可能伤到肌肉或者骨头，另外运动还是要循序渐进，注意适量，根据自己的身体情况合理规划，切记巨量运动，在运动后要放松身体，避免着凉。

只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？

跑步作为所用运动项目中最方便，最实用的运动，一直受到人们欢迎，那每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？一起看看吧！

1、改变一个人的气质。

其实很多人很疑问，只是坚持每天跑步真的可以改变一个人吗？小编确切告诉大家，是真的可以。但是时间问题需把控好，如果只是偶尔跑跑步，那效果肯定是不太好的；要想有效果，那还得坚持，比如给自己定一个计划，每天跑多长时间？多少公里？给自己定个小目标，自己才有动力，只要长时间坚持，气质问题是微妙的改变，在你不经意间就也很有气质了。所以要想有气质，那就坚持跑步吧！水滴石穿，会有效果的。

2、改变一个人体质。

有时候我们体质弱，就很容易生病，各种疾病丛生，但是要改变体质弱的情况；就选择多运动，多跑步，跑步属于一种见效很慢的运动，但是效果却强于很多其他运动，悄无声息改变一个人的体质。但是，小编要提醒大家，早上跑步要吃早点，不然会有低血糖会晕倒的情况，这样是很危险的。

3、改变一个人的心胸。

在跑步时，我们可以选择戴耳机听歌，听一些韵律节奏都欢快的歌曲，可以很好改变一个人的心胸。很多人就因为心态不好，遇到一些事就心情郁闷，导致各种疾病加身。豁达的心胸很重要，跑步过程中，我们思考人生，思考各种问题，身体大量出汗，拍出毒素之后，感觉整个人都轻松很多，原本想不通的事情问题，一下子就豁然开朗了。不得不说，这样的锻炼方式，我们很值得拥有，最要是成本低，随时随地都可以做到，不管是下班还是上班，都可以选择走路锻炼身体，或者逛街，散步等。

4、改变一个人看待问题的思维方式。

生活中有各种各样的人，在遇到不同问题时，对待问题的态度也不一样，有的人极端，有的人稳重。小编不得不说，极端的处理事物的方式是很不可去的，如果你觉得你平时火气大，做事静不下下来，总是马马虎虎。你或许可以选择跑步试试，跑步促进我们体内的血液循环，可以让大脑兴奋，让大脑思考，在无形中改变我们对待事物的方式，会让我们稳重对待一切事物。

 总之，生活中的运动项目有很多，每一种运动项目的最终目的都是为了锻炼身体。但是小编觉得跑步作为最常用的一种运动方式，确实可以在无形中改变一个人。如果你现在觉得很迷茫，那就从最基本的做起，去跑步运动后，再思考你要做什么？找到人生的方向。

身体的改变是最直观的，本人已经坚持慢跑1年，2600公里，体重原先274斤，目前185斤，关键是自信心的回归

没什么用，上学时年年都跑，跑十多年了，有什么用，既不能减肥塑身也没有长高什么的。

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九里区15921846200： 坚持跑步者会不会改变一个人的性格 - ？
蓍汪吡嘧： 改变一个人的性格很难,但是可以改变的.有人说,你希望自己变成什么样的人就可以变成什么样的人.这并不是唯心主义,从心理学上说是有科学依据的,这叫心理暗示.首先你要朝着自己希望发展的方向去想,我要变成一个什么性格的人,...

九里区15921846200： 运动跑步可以改变一个人的样貌跟气质吗 - ？
蓍汪吡嘧： 可以.有一句话,你应该也听过,“生命源于运动”.那么从科学的角度来分析,也是正确的.因为运动跑步可以增强身体素质,不论是走路姿势还是站姿,看起来都会更有精神.此外,通过运动,也可以让你拥有更好的体型,也就是让你的样貌变得更帅、更靓.

九里区15921846200： 坚持跑步,能给人带来多大变化 - ？
蓍汪吡嘧： 坚持跑步,对人的影响非常大.1、首先身体上,体质会变好,出汗会排出很多毒素,免疫力也会增强;2、体形变好,跑步有瘦身等功能,正确的姿势长期坚持跑也会帮你塑形;3、睡眠偏好,运动出汗回家洗澡后就很容易入睡,深入睡眠时间也会变长;4、长期坚持跑很多年的人,整个人的精气神都会和不跑的人有个质的差别.

九里区15921846200： 坚持运动能对一个人的性格有怎样的影响? - ？
蓍汪吡嘧： 坚持运动能对一个人的性格有怎样的影响首先,之所以说运动会改变一个人的气质,是因为运动会使人体产生内啡肽,而内啡肽会使人精神勃发,更自信,更不易衰老.跑步是一项最容易做到也最常见的运动方式,长期坚持跑步的话是可以改...

九里区15921846200： 会跑对于人的身体有什么样的帮助?？
蓍汪吡嘧： 跑步是最好的锻炼方式之一,属于有氧运动,只要掌握好每个人所能承受的度,对每个人都能产生好处.长期跑步对身体有以下几个方面的好处: 1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能.因此,经常跑步的人心...

九里区15921846200： 运动真的能改变一个人吗 - ？
蓍汪吡嘧： 运动真的能改变一个人么?运动能够强身健体这是无可置疑的,有健康的身体,精神状态肯定就好不同的运动项目效果不同. 球类让人头脑灵活机敏; 游泳,体操让人机体谐调; 长跑,爬山,让人吃苦耐劳; 郊游,散步,让人精神舒畅; 射击,射箭,让人精神集中; 而一些竞争激烈的项目,使人勇敢、奋进.

九里区15921846200： 坚持运动可以改变一个人吗? - ？
蓍汪吡嘧： 可以改变,坚持运动可以让你有一付健壮的身体·让你的意志加强·让你永远年轻.

九里区15921846200： 长期跑步能给人带来哪些好处 - ？
蓍汪吡嘧： 1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低. 2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一...

九里区15921846200： 长期坚持跑步,人生会发生什么改变 - ？
蓍汪吡嘧： 你会越来越健康,越来越美丽,同时还会发现自己越来越自信,运气也变好了

九里区15921846200： 每天都坚持跑步,到底会有多大改变 - ？
蓍汪吡嘧： 每天变化都不大,但是日积月累量变累积成质变的时候会有身边的人说的,同志身材不错,精神状态很好,皮肤不错等等