虚胖，水肿，浮肿，湿气，如何分辨自己是因什么而胖的，如何减，又健康又科学？
面对肥胖，大家都知道少吃多动效果好，但并非所有人都可用此方法彻底减去脂肪，肥胖的原因有很多种，而有些与个人的体质有很大关系。
吃不多却瘦不下来？你可能是虚胖体质以中医的观点来看，肥胖分为实胖和虚胖。实胖控制起来相对比较简单，只要改善自己的饮食结构、养成良好的运动习惯，都可以把体重控制在较好的范围内，虽然，有些人对于生活的改变会感到痛苦。但相较之下，虚胖更像是一种疾病，需要对症下药才能获得良好的效果。
虚胖者有以下几个特点：容易疲倦、肌肉松垮，常说自己连喝水也会胖。尤其50岁以上、更年期妇女，一旦胖了就不易瘦，这与整体代谢力下降、内分泌失调有关；年纪轻的则多为遗传性，可能与营养失调。
肥胖的人大多贪吃的甜食、生冷食物是元凶中医认为湿症的产生与体质、生活环境、饮食习惯密切相关。“肥胖多痰湿”，意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症；常处阴暗潮湿环境、多雨季节，或喜吃甜食、生冷、饮酒、油腻食物等，都易产生湿症。
除了湿，所谓虚肥，也与“虚”息息相关。脾胃肾虚也是虚胖的原因。尤其脾脏在体内负责运化水分，若功能失常，水分不能布散全身而是停滞体内堆积；肾虚则常出现于更年期女性、中年男性或吃不多的遗传性肥胖者，与新陈代谢减缓及荷尔蒙失衡有关，水分调控变差，易水肿、虚胖。
逆转虚胖体质 从饮食与环境下手预防脾虚湿盛的产生，要改变生活习惯，虚胖者通常体质偏寒，若常吃寒冷食材，会让虚胖问题更严重，建议多吃温热性食物做调理。还要注意锻炼身体，也可运用针灸，穴位选取以脾经及胃经居多，如天枢、血海、阴陵泉、三阴交。
饮食原则：少吃冰冷食物、甜食、油腻食物、酒精类；多吃薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类等。
居住原则：随着居住环境的变迁，体质也会有所转变，建议潮湿环境要注意开窗通风、被褥要常曝晒。
而很多人常喜欢说自己只是虚胖、婴儿肥，但其实只有脾虚才会真的导致虚胖，这也是最需接受体质调理的类型。这一类肥胖者容易有肌肉形态松软丰腴的问题，会有头重胸闷、精神疲倦、嗜睡的问题，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症状，办公室一族由于久坐少动，最容易产生这种虚胖体质。
服用的药茶配方，可选用党参3钱、炙甘草3钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱，1200ml的水量煮茶30分钟，代替夏日日常水分摄取。
比如麦门冬有滋润肺气功效、改善口干舌燥，党参则可促进新陈代谢、强化心脏血管系统、消除精神压力等等。
虚胖：身体围度大，但是体重不太大。
水肿：用手指按压小腿、脚背等地方，看松开后，按压处是否有明显凹陷
湿气：照镜子吐出舌头 看舌头边上是否有“锯齿”、舌苔是否过多、黏腻
不管是哪种肥胖，都需要调整饮食、少吃油炸食品、刺激辛辣性食物、少喝汽水饮料奶茶、在外面实在想喝饮料就买不加糖的柠檬茶好了！
多吃绿色多叶蔬菜、菌类！主食粗细搭配更好
补充优质蛋白质：牛肉、鱼虾肉、鸡胸肉、豆制品、猪瘦肉等
最后加上运动锻炼，有条件的话建议请一个私人教练。
减肥应该是日常生活中必不可少的一部分，就算身材好也要坚持运动锻炼，因为现在生活中稍不注意就会摄入过的热量，久而久之就会变胖。
有湿气的人，身体会虚胖，水肿，大肚腩，下腿粗，脾胃差，皮肤油腻等症状，不容易瘦下来，就是瘦下来，身体容易反弹。所以要想减肥，首先是去湿气，湿气轻的人，可以吃些茯苓，山药，芡实等，对于湿气重的人。不能单方面祛湿，要做到标本兼顾，从根源上祛湿。中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。老中医推荐的体衡排湿方-角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快。它含有16种天然食材，有鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览。对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。湿气祛除之后，你将拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升；角美膏对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用，增加细胞的活力；它还有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。
水肿和肥胖的区别
水肿的发生原因常常与心功能、肝功能、肾功能不全有一定的关系，所以如果全身浮肿，患者必须要尽快就医。一般认为患者可能处于急性心肝肾功能不全的状态，或者累积长时间慢性心肝肾功能不全状态，所以不可将水肿认为是肥胖，否则将非常危险。对于肥胖本身而言，其属于过多脂肪沉积，所以即便很匀称，也仅仅表...
怎么分辨身体肥胖还是水肿?
一般来说,用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来的时候,如果发现手按住的地方发白,并且很长时间才恢复,那是水肿型肥胖的明显症状。当然,也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,用按压的方法或许无法一下子明显判断出来,这时还可采取下面的方式判断:1.1、用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水...
水肿体质和肥胖的区别 水肿体质的病症
浮肿：浮肿是由于机体细胞外液中水分积聚所导致的。肥胖：肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成的。二、现象不同 浮肿：浮肿的主要现象是体内增加太多水分排不出去，用手指压会有水分移动，形成凹陷。肥胖：肥胖的主要现象是体重增加、人体脂肪含量增多。\/iknow-pic.cdn.bcebos...
虚胖,水肿,浮肿,湿气,如何分辨自己是因什么而胖的,如何减,又健康又科...
虚胖：身体围度大，但是体重不太大。水肿：用手指按压小腿、脚背等地方，看松开后，按压处是否有明显凹陷 湿气：照镜子吐出舌头 看舌头边上是否有“锯齿”、舌苔是否过多、黏腻 不管是哪种肥胖，都需要调整饮食、少吃油炸食品、刺激辛辣性食物、少喝汽水饮料奶茶、在外面实在想喝饮料就买不加糖的柠檬...
水肿跟肥胖该怎么区分?为什么早上起来会水肿?
原来早上起来水肿是因为这几种原因 一、缺乏蛋白质，正常情况下人的细胞中含有大量的水分以及蛋白质、脂肪等有机物，一旦蛋白质的含量比较少，在细胞内就会出现过多的水分而出现水肿的现象，因此如果浮肿有可能是因为缺乏蛋白质导致的，这类人群需要多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量比较多的食物。二、肾病肾病...
湿气重会导致水肿型肥胖吗
有可能会。虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了。
湿气重脸会浮肿吗
水肿的轻重取决于湿气的轻重，所以对于湿气重的患者应该尽早的祛湿，使体内的浮肿减轻，可以通过利尿的方式，出汗的方式，甚至排便等方式祛除湿气。比较常见的有五苓散、猪苓汤、参苓白术散等等，这些药物在医生的辨证下合理的应用，不仅可以祛除体内湿气，还可以治疗水肿，帮助减肥，效果都不错。
你胖,可能是因为体内湿气太重
具象点说就好比：外湿就是得了一场伤风感冒，身体直打寒战；而内湿的表现就多姿多彩了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。2、寒湿为何导致肥胖 寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因为身体的...
身体浮肿是因为体内湿气过重吗?身体浮肿应该怎么消肿呢?
当体内湿气过重时。可引起脾虚湿盛和脂肪水肿症状。需对症治疗脾湿之症为宜。可服用人参苓白术散治疗。多吃健脾的山药粥等。在正常情况下，人体的新陈代谢可以保持一定的平衡，但在节假日期间，情况就不同了。我们没有给身体这样的机会去 "调整"，所以水一直在体内积聚，无法排出。节日里黑白颠倒是常有...
身体浮肿、舌苔厚,多是湿气缠身,4个方法赶走体内“湿毒”
6、小腿肿胖 女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。特别是有些人湿气大，用手指按压小腿，如果按压后出现有坑，那就说明小腿的肿胀是因为体内湿气太重导致的。1、增强运动 在现代生活中，很多人都缺乏运动锻炼，代谢能力下降，身体调控湿气的能力变弱，而运动不仅可以舒压，还能活络身体...
羽烁保妇： 用手按在你肥肥的地方,如果那个手应很久才消失,那你就是有水肿咯
江岸区13364892818： 如何判断自己是虚胖还是是胖呢 - ？
羽烁保妇： 看内科虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚,虚胖体质平时很少运动,肌肉松松垮垮.脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点.身体容易疲累.食量不大,东西吃得并不多.尿液颜色清淡. 您需要的是补气健脾利湿、调整代谢.最终达到减肥的目的.您可以通过以下两种方式减肥: 1.吃补气健脾利湿的食品如山药,大枣,桂圆等等! 2.服用膳食纤维胶囊来调整代谢 3.服用些水果减肥或是中药减肥药物来减肥如韩国纤瘦绿果来减肥 4.适当的增加运动以使皮肤收紧
江岸区13364892818： 水肿性肥胖和虚胖一样吗?怎么区别? - ？
羽烁保妇： 水肿性肥胖主要是身体各部分水分含量很大,如大腿等地方,可以通过一些方式来脱水,虚胖可能是因为缺少锻炼或者由于某些原因突然变胖,当我们正常锻炼后可以消除,一般要视具体情况来看
江岸区13364892818： 怎么知道自己身体有湿气 - ？
羽烁保妇： 身体虚胖超重是有湿气,下肢微肿是有湿气,不思饮食,大便溏稀不成形状是有湿气,口中粘腻,舌胎厚浊,脉象濡弱,是湿气的表现.
