有谁知道什么时间休息对身体好
一般来说，每周休息一次，这是符合人劳动的规律的。每天的上午和下午，上班的中间如上午的9点半到10点，下午的3点半到4点，休息10-20分钟，对于提高工作效率、放松身心是有好处的。力争每月能集中休整2天，调整身体、情绪。这些都是已经证明了的规律。
休息不好，当然不能工作好！要懂得休息的人在懂得工作！劳逸结合 保证睡眠！
千万不要成为工作狂，要学会劳逸结合！任何生命活动都有其内在节律性。
睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。生活一定要有规律，对健康十分重要的。违反了这个规律，大脑和身体的其他器官就会处于紧张状态。这种紧张状态，是引起疾病和加快衰老的重要原因之一。因此，要注意劳逸结合、起居有则，尽量不去干扰作息规律。休息好了，工作起来才有效率，自己才轻松愉快！才能享受得到工作的快乐！
建议你最好晚上10点就睡觉，对你身体健康有益。祝健康！
另附最佳休息时间表
晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作 已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废物的排除。
凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人的最佳睡眠时间是什么时候?什么时间睡算熬夜?
“最佳的休息时间”其实就是养成固定的生物钟，生物钟内保证自己睡眠时间充足，比如如果第二天我们可以下午才去上班的话，那么早晨睡到10点、11点也可以，晚上就不用绝对在11点前就要上床休息，一些朋友在夜间办事效率还更佳，反倒习惯晚一点睡。但是一定要明确的是，养成固定生物钟，不要这几天早睡，那...
人类的正常休息时间是什么时候?
人类发展到现在，可以说已经不在属于节律性动物了，节律性在人身上表现的很少很少，现在叫做生物钟，可以按人为意志更改，天天晚上通宵的人就是如此，现在人类的正常休息时间不再和其他动物一样遵循自然节律，只是选择一样最适合自己的就行了，科学研究对人体最有利的睡眠时间是：晚上11点到第二天早上5点...
什么才是正常的休息作息时间?
起床.6.30(要看你当天的情况.)其实如果你到12点多都没睡的话,那么你睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..吃饭.早:7点,一般上班或者上学的时间都是8点,吃完...
一天当中,在什么时间休息比较好?
3、晚上10点之前 我们所有的疲劳和白天所学的知识，都需要通过夜间来进行修复，所以保证晚间的睡眠质量是恢复体力的好做法。严格来说，最好的入眠时间应该在晚上10点之前，因为如果超过十点以后，身体的各项机能降低，睡眠的质量也会受到影响。所以尽量采取在是晚上10点之前入睡，这是一个比较好的休息时...
在什么时间休息是最佳时间段???
日出前起床最适宜 四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。重要睡眠时间为：美容觉：22:00-凌晨2:00；浅眠期：00:00-01:00；排毒期：01:00-02:00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态；休眠期：03:00-04:00，重症病人最易发病的时刻，熬夜最...
人体黄金休息时间是什么时候
尽管大多数睡眠专家认可，午后小睡能够帮助恢复一上午紧张学习和工作而消耗的体力，但是，零星小睡或午睡无法弥补因长期缺少睡眠而造成的伤害。一个警告：瞌睡达半小时后，人体进入深度睡眠状态，当醒来时，人体将感觉到迟钝懒惰。所以，专家建议将瞌睡、小睡和午睡的时间缩短至半小时内。大便——晨起最佳。
人正常休息时间,是什么休息时间最好!!
一个人最好的入睡时间是10-12：30过了这段时间后人就算睡上多几小时也不足抵偿之前的健康影响
一天中什么时间休息最好
每天的最佳睡眠时间有两个：22：00左右和13：00左右。（在保证每天睡眠时间在8小时左右的前提下）
有谁知道什么时间休息对身体好
人体睡眠时间最佳时间是11到次日3点，这个时间段睡眠质量最高 建议你最好晚上10点就睡觉，对你身体健康有益。祝健康！另附最佳休息时间表 晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中...
我想知道正常中午和晚上最好的休息时间是什么时候和休息多长时间?
下午1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。 谁怕谁啊专用,复制必究 成人正常的休息时间是什么时候? 晚上10;30左右,这是最符合人类生物钟的!!
张瑗保儿： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
罗城仫佬族自治县17673934715： 什么时候 休息 对身体最好?? - ？
张瑗保儿： 最佳睡眠时间 晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间. 一、什么时候睡 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况...
罗城仫佬族自治县17673934715： 什么时候睡觉对身体最好?？
张瑗保儿： 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
罗城仫佬族自治县17673934715： 晚上什么时候休息对身体最好? - ？
张瑗保儿： 1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉哦!对皮肤,对第二天的工作都是很有利的哦! 2.医生建议: 晚上10 :00前最好上床休...
罗城仫佬族自治县17673934715： 一般在什么时间休息对人身体好?？
张瑗保儿： 日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生...
罗城仫佬族自治县17673934715： 晚上什么时间睡觉对身体好? - ？
张瑗保儿： 10:30最好. 晚上睡觉最好是在吃完晚饭三个小时后.最好能22:00上床,闭目养神.在22:30左右进入梦乡.这样可以养肝气.但这个没有定论.按照中医说法.应该是分季节的.如:夏天.晚睡早起.春天:晚睡早起,秋天:早睡早起.冬天:早睡晚起.
罗城仫佬族自治县17673934715： 什么时间睡觉对人身体最好? - ？
张瑗保儿： 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古以来人类标准的生活...
