我很自卑怎么办？我总是不好看别人的眼睛！我该怎么办才好呢？

我好自卑，我好害怕，我不敢看别人，怎么办？~

为什么要害怕挨打？你不敢看别人的眼睛有两方面的原因，一方面就是你所说的“心理敏感”，也就是看别人的眼睛师生怕被别人看透你的心思；另一方面就是你认为自己看别人时“是恶狠狠的样子盯着人家”，生怕自己的眼神伤害了别人。

针对这两方面的原因，首先我要告诉你的是直视别人的眼睛任何人都会怕，并不是只有你会害怕。比如我们在与异性特别是自己心仪的异性以及和陌生人交往的时候，总会感到一些不自然和紧张，不像和熟人说话那么舒服，这是很自然的事。所以你要以平常心来对待不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该聊天就聊天,该交流和探讨就交流探讨，坚持把自己该做的事和能做的事做好。

你只要不要再给自己压力，让生活顺其自然就可以了。没必要强迫自己去看别人的眼睛，每个人在和他人交谈的时候都不太喜欢注视着对方的眼睛，因为这样会让自己觉得很有压力，特别不自然。所以大多数人在交谈的时候视线可能注视任何地方，只有为了表示礼貌和尊敬的时候才会可以看对方的面部，而且只要看着他的脸就行了，不必看眼睛，也不需要一直看着，偶尔注视一下表示自己在听就OK。们是为了讨论事情才需要交流的，不是为了在对方面前表现的堂堂正正。告诉自己说话只是办事情的工具，不是自我展现的机会。

每次需要谈话的时候不要总是想着自己害怕看对方的眼睛，只要去想和对方说事情的本身，不要过多地考虑谈话过程中自己的表现。总之顺其自然，不要刻意的要求自己就可以了。

目光直视，四目相对，这是人和人之间很难做到的事，就算做，也不能持续20秒以上，眨眼、看鼻梁、目光闪回……都会帮我们避免直视别人的眼睛。这本身是人际中一个重要的心理现象，并不是病症。与其问“为什么我不敢看别人的眼睛”，不如直接问自己“我为什么介意自己不敢看别人的眼睛”——这才是心理问题所在，我们对自己某个行为的“介意”，往往导致了焦虑和恐惧。越是认为自己不敢看别人的眼睛，就越做不到，而忘记了，任何正常人都不会没事老盯着别人的眼睛看。所以，真正解决问题的办法，还是找出介意的深层原因，让自己放松，忽视这个行为，自然就会好起来。

其次，我们常说“眼睛是心灵的窗户”，这就是说你对别人是友善、真诚、敬重和信任的，你的眼睛里表现出的就是友善、真诚、敬重和信任，反之，你对别人是不友善、……，自然你的眼睛里也就会有与之相应的表现。所以，只要你与别人交往是友善、真诚、……，那么我们就应该相信自己的眼睛所表现的是内心的表现

最后，解决你的问题建议你采用以下三个方法：

第一，当你看对方时可以看着对方的鼻子，这样既可以让别人觉得你是在看他的眼睛，还不会有不舒服的感觉。

第二，每天起床时，先看看镜子里头的自己，看着镜里面的那双眼睛，它是那么清澈，柔和，学会欣赏自己，而不是自责。学会看别人，看时要专注，同时在心里面默念：“我心里坦坦荡荡，我没有什么可耻的地方，我不怕别人看。”看别人时想像别人目光透露来的信息，不是严厉的，而是和蔼的，友好的。把别人想像成你喜欢的动物，你是多么喜欢它，它对你没有任何的敌意。要有勇气正视自己，从最小处做起，先由短暂的目光接触开始，和好朋友做对视练习。在对视练习过程中出现紧张恐惧的情绪体验是很正常的现象，我们不要总去想如何排除这种恐惧的情绪，要宽容地承受训练中出现的恐惧反应，即使我们再害怕，我们也要忍受痛苦，为所当为，把注意力集中到过程上。不管心情如何，不管如何难受，也要做你应当做的事，只要这样你就能找回快乐、轻松的自我。

第三，可以采用系统脱敏疗法——先坐在一个舒服的座位上，有规律地做深呼吸（吸气心中默念四个千分之一——“一个千分之一、两个千分之一、三个千分之一、四个千分之一”；呼气默念四个千分之一），让全身放松，当身体进入完全松弛状态后，想象与父母兄弟姊妹交流沟通，用眼睛注视他们的头面部（情景想象得越逼真、越鲜明越好），如果你觉得紧张焦虑而不敢看他们时，那么就停下来做深呼吸，使自己再度松弛下来，当完全松弛后，重新想象与父母兄弟姊妹交流沟通，用眼睛注视他们的头面部的情景。若你觉得紧张焦虑而不敢看他们的情景再次发生，就再停止，然后放松，如此反复，直至你想象与父母兄弟姊妹交流沟通，用眼睛注视他们的头面部不再紧张焦虑、能自然自如的看他们的头面部为止。接下来你把想象换成你熟悉的同学朋友，如果你觉得紧张焦虑的情景开始出现，那么你就停下想象来做深呼吸，使自己再度松弛下来，当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景，如果那种情景再次发生，就再停止，然后放松，如此反复，直至你与熟悉的同学朋友交流沟通，用眼睛注视他们的头面部不再紧张焦虑、能自然自如的看他们的头面部为止。接下来再想象上级、陌生人交流沟通，……。然后把这种情景循序渐进的投入到实际生活中，……。运用以上的方式和方法你就可以彻底矫正“不敢看人的眼睛”的状况，最后达到与他人自然自如、融洽和谐交往的水平。
还有，要是打你，你就狠狠打回去啊！

眼睛不对称，是你自己的主观判断呢？还是专业医生说的呢？
如果是自己的主观判断，那我觉得你可能误会了，我这样看你眼睛还挺对称的，虽然是单眼皮，不过挺大额，好看。
如果是去医院检查后，医生说没有问题，那你以后就不必有心里负担了；如果医生检查出有什么问题，那就在积极主动配合医生的治疗。
如果因为工作对外形要求很高，您还可以通过画眼部妆容去弥补缺陷。
虽然爱美是女孩子的天性，但身体健康才是最重要的，妹子前往不必给自己太大的心里压力。
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视线本身就是会影响别人的，你不敢看别人的眼睛要么你的视线不自然地影响到了别人或者可能不自然地影响别人而引起了你的觉察，要么就是别人的视线在影响你。自卑是这种情况衍生出来的，又会反作用与这种情况，引起类似恶性循环的现象。关键是切断自卑和视线问题（不敢看别人）之间的联系。
如何切断？
首先我认为这不是心理自卑的问题，而只是物理感官上的问题。
更进一步的话，就是每个人都有自己的意识流，顺着自己舒适的意识流，而不干扰别人的意识流，也不受别人意识流的干扰，行为就会觉得自然。这种情况要想驾驭必先遵从，违逆意识流活动的规律的话会因为不自然而受到别人的注意，更加地受别人的影响，也更加地可能影响别人，使你变得越来越因变（想想初中数学里面的因变量，是不是总是取决于自变量，你想使自身成为以自变量为主的存在还是以因变量为主的？）。
简单说可行的选择一是成长，提高自己的感官适应能力，二是协调，协调和环境中的周围的人的关系，这就要涉及如何锻炼自己和如何培养人际关系方面的问题。但实际上问题远远并不止这些。而且越深入就会越来越难，越来越需要依靠科学。感兴趣成长的话可以看一看哈佛大学Tal Ben Shahar教授讲的幸福课，这门课可以在网易公开课里面找到。

人要自信，自强，自爱，不自卑，要这样想，别人是人，我也是人。。。。。。。

看你的自卑来自哪儿里，从根本上解决问题。你胖，你就减肥。你丑，就微调。家庭问题，你自己就多努力。

记住:活着就别不好意思

主要还是缺少自信吧，自我感觉是这样的一个情况吧

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旌德县13475525870： 我好自卑,我好害怕,我不敢看别人,怎么办? - ？
商雨小儿： 为什么要害怕挨打?你不敢看别人的眼睛有两方面的原因,一方面就是你所说的“心理敏感”,也就是看别人的眼睛师生怕被别人看透你的心思;另一方面就是你认为自己看别人时“是恶狠狠的样子盯着人家”,生怕自己的眼神伤害了别人....

旌德县13475525870： 感觉自己很自卑怎么办?总感觉别人很好,总感觉自己没别人漂亮! - ？
商雨小儿： 挺漂亮的,何来的自卑,不用在意别人的眼光,祝你以后越来越美美哒

旌德县13475525870： 我感到自卑.总感觉自己不漂亮,不如别人.怎么办 - ？
商雨小儿： 你这个人遇事很轻浮,而且做事不稳重,外表算毛线,公司老板要的是成绩业效,整天去琢磨这些几把事算么子事

旌德县13475525870： 因为相貌不漂亮而自卑该怎么办 - ？
商雨小儿： 我有几个建议你可以试一试:1.试着打扮自己.不是浓妆艳抹,而是在自己的外形上小小的用心,比如说一个可爱的发夹,一件喜欢的衣服,都可能会添加你的自信!2.与人为善.善良的人是永远都不会丑的,让大家都喜欢你,对你好,你的心...

旌德县13475525870： 我长得不好看.老被人嘲笑.总觉得自卑.想改变自己的样貌.一直抬不起头,不敢正视别人的眼睛,我该怎么 - ？
商雨小儿： 你太缺乏自信啦!没有人是十全十美的.人所能改变的不仅仅是自己的样貌,更主要的是内涵.学会让自己抬起头来,迎接每个人.我不相信你有多不好看,至少你还是个健康的人,这就是最好、最幸运的.人的美、丑定义及感觉是不同的....

旌德县13475525870： 我总觉得很自卑,觉得自己不漂亮,怎么办? - ？
商雨小儿： 最好的方法就是接受自己,自信会让一个女生在别人眼里成为特别的美女,这里的特别不是外貌而是你的气质所散发处的魅力