失眠三天了！今天哭了一上午，好闹心！天一黑下来就害怕，求好心老师们给我开导一下吧！拜托了！

失眠三天了，今天哭了一上午，天一黑我就害怕，怕睡不着，怎么办呢？~

　　在这天干气躁的时节，是最容易上火的时候，那上火了失眠怎么办？专家指出，上火的表现并不只是我们通常所认为的红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀等那么简单。烦燥失眠也是上火导致的后果之一。上火了失眠怎么办，有什么解决办法呢？

　　上火了失眠怎么办，要想解决上火引起的失眠，首先要解决上火的问题。不同原因引起的上火可以采用不用的食补消除。

　　具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

　　（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。

　　（2）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。

　　（4）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。

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　　（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

　　（6）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　（7）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种症候。

　　（8）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　总之，上火了失眠怎么办，适当而合理的进行食补是消除上火失眠等症状的好办法。既有利于各种营养的吸收，也有利于去火安神。专家提醒，上火了失眠怎么办，如经自我调节无效者应及时咨询医生，及时发现失眠症状是否由其它心理疾病所致，降低对患者的伤害。如有兴趣了解更多相关内容，欢迎免费咨询本站在线医生，获取专业解答和治疗建议。

宝宝可能是前几天晚上惊到了，可以给孩子在睡前试着吃3到5粒七珍丹(1瓶可能0,5元~1元)，安神用的。吃完后几小时内孩子可能会有1~2次腹泻，药效过后会自动消失的。

我有过同样经历
我要告诉你的就是
1、失眠不可怕，世界上每个人都有失眠的经历。对于你这个年龄的人来说就算一年的失眠也不会对身体造成太大的伤害。所以不要有思想负担。
2、压力大失眠是正常反应，马上要进入社会了，这个过程中就是你成长的一堂课，社会会给你带来学校里没有的快乐和财富，也会带来学校里没有的痛苦和压力。学会正视这些，这才是人生。
3、怎么提高睡眠质量呢，
首先要学会减压，凡事量力而行，该求人的就开口，能绕道的就绕道，别钻牛角尖。
其次在失眠彻底好转之前，给自己设定一个晚间放松时间，比如8点以后，这段时间里不要做任何可以给自己压力，焦虑，愤怒和郁闷的事情，就做自己最喜欢的事，看自己最喜欢的节目和小说来放松心情。还有晚上不要喝茶，喝咖啡，吃巧克力。睡觉的时候最好听着喜欢的音乐，或者看着自己喜欢的小说，困了自然入睡。（为了健康不怕费电）
然后要学会弥补，就算今天睡不好，明天还可以午休。其实就算睡不着，闭目养神也是可以弥补失眠造成的伤害的。
4、按照上面的三条做，不要再关注自己的失眠问题，多关注下自己的生活，学习。

是植物神经功能紊乱
建议 1：不要睡得太早，睡前最好看看书
2：每天要多喝水
3：每天不要坐的太久，虽说要上自习，但是要适量运动，最好是散步，但是如果运动量过大，你反而会更兴奋
4：不要给自己压力太大，学习一段时间要出去走走
5：多与人交流，不要什么事情都闷在心里
6：要去看看医生，吃一些药

不要担心，工作会有的
而且第一份工作很重要，希望你慎重选择！

您这是典型的植物神经紊乱引起的忧郁症：失眠、心烦、无愉快感、不想说话、不想见人，还有就是不知不觉就想流眼泪也是这种病的症状。
石家庄市普济医院神经内科——专门治疗顽固性头痛、顽固性失眠、烦躁、心烦意乱、焦虑、多怒、多虑 、多疑、恐惧、紧张、无兴趣、无愉快感、不想说话、不想见人、入睡困难、梦多、乏力、无食欲、无饥饿感、胃胀、胃内有气不往下走，往上顶，打嗝、口干、口苦、喉部有异物感，胸闷、喜欢出长气。
植物神经康复剂在治疗植物神经功能紊乱，神经衰弱，神经官能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症 ,胃肠神经官能症，心脏神经官能症方面有独特的疗疗，由其是在调理植物神经紊乱方面更是疗效独特，一般的植物神经紊乱用药十五天病情是逐步好转。

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。你的情况建议到正规专科医院接收心理疏导治疗。

还是不困啊，看来你精神紧张啊最近不过没事只是你比别人心里大点吧，我推荐你去网吧3天不睡觉你看看你能睡的着不呵呵

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曲阳县15648692986： 失眠三天了,今天哭了一上午,天一黑我就害怕,怕睡不着,怎么办呢? - ？
卓庞可还： 在这天干气躁的时节,是最容易上火的时候,那上火了失眠怎么办?专家指出,上火的表现并不只是我们通常所认为的红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀等那么简单.烦燥失眠也是上火导致的后果之一.上火了失眠怎么办,有什么解决办法呢?...

曲阳县15648692986： 失眠两三天了怎么办 很想睡但总是睡不着 眼泪都出来了？
卓庞可还： 及时看医生,别把自己耽误了

曲阳县15648692986： 失眠3天了,我该怎么办 - ？
卓庞可还： 建议大家喝喝安神补脑液,头两天就能见效果,一个星期以后基本就睡眠正常了,不能长时间喝容易上火的,另外晚上用热水泡半个小时脚,有条件的睡前喝袋热奶,或者喝一大口葡萄酒,最后晚上睡觉不要超过十一点半,否则不容易入睡了!我睡眠就不好,所以这些好用的方法都有经验

曲阳县15648692986： 失眠了开始很烦躁,后来莫名难过,就哭起来了 - ？
卓庞可还： 烦躁,闹情绪的话,我有建议如下:一,实际解决问题.找出,并消除引发烦恼的问题、原因,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力.也可向人求助,协同处理问题.二,科学思考问题.以长远、发展、变化的眼光看问题(一切烦恼都会...

曲阳县15648692986： 我为什么睡不着,连续失眠三天,崩溃了.？
卓庞可还： 应该是最近有什么烦心事吧,或者近期生活压力太大,如果是这样的话,解决起来就简单了,对于这些负面影响想开点就好了,比如一件事,你已经尽你努力去做了,那就没必要再担心什么了,应为你的担心毫无意义;假如你没有尽力,那也是无须担心的,事情解决了,那是你大大赚了,没解决,同样没什么问题,我还有余力,下次就能搞好了.总之就是把精力用到需要的地方,不要整日在不必要的事情上纠缠.

曲阳县15648692986： 失眠3日,应该怎么调理睡眠.？
卓庞可还： 很多, 让自己忙起来,集中精神..主要是自己要有想睡觉的想法和意愿,实在是自己调整不过来,就去看医生,吃点药...

曲阳县15648692986： 我失眠怎么办?不是不困,就是闹心,无法平静？
卓庞可还： 失眠要看原因了,跟年龄有关,心中所想之事有关,尤其你从前如果睡眠很好的话最能说明问题.如果年龄在45岁左右就要注意更年期的问题了,如果因为心事那就要解决掉,物理解决失眠的方法就是足底按摩.

曲阳县15648692986： 我彻底失眠怎么办?如此悲伤的心情该如何是好!？
卓庞可还： 这三个问题发生后 头脑里 一定要记住两个字 冷静 悲伤的情绪很快会蔓延开来 感觉自己从头到脚都冷透了 不知道干嘛 不知道说什么做什么的时候 那就什么都不要说 静静的待会儿 等到大脑不是一片空白的时候就哭 为什么不哭呢 眼泪有的时候是你最好的朋友 只是不能在任何场合都哭 面对自己一个人的时候 有多少的难过可以全部流露出来 什么事情都不要管 什么面具都不要戴 记得你是你自己就好 建议你哭过之后找个好朋友出去玩 吃些甜的东西 会让你心情好 毕竟悲伤的情绪很快就会过去 眼泪要掉下来的时候就看看天空 碧蓝的天 一定会有一块是属于自己的 一定有个心 安慰自己不用那么难过 小女孩只要还有眼泪 那就还有希望

曲阳县15648692986： 平时睡眠很好,也无心事!凌晨两点开始失眠已经是第三天,我该怎么办?？
卓庞可还： 说实话,我觉得失眠不是生理上的问题,因为大多时候的失眠是外界因素导致的,也就是说你只要克服心理上的紧张就可以了,这比较好解决了:1.睡前热水泡脚;2.睡前喝杯热牛奶;3.不要老去想和惦记转天的事情,先把今天晚上睡好了;4.每天早上吃的早点丰富些,一个苹果,一个鸡蛋,一点面食,一碗豆浆...这样可以保持一个上午的良好工作状态 睡觉前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听轻音乐,再滴上一滴VV抗失眠精油,保证睡的香!