薰衣草精油可以帮助睡眠吗？
薰衣草精油的妙用！不仅可以提神醒脑，还能放松帮助睡眠！
各种使用薰衣草精油的方法：
●神经紧张薰衣草3滴，加入热水中泡澡，或以薰衣草熏蒸、嗅吸。
●压力引起的焦虑薰衣草2滴，泡澡或稀释后按摩。
●抗抑郁薰衣草和薄荷或玫瑰 依个人喜好选择任何其一种精油各2滴混合，用于泡澡或稀释后按摩。
●失眠情况：1、睡觉时将1-2滴精油滴于枕头上。2、精油4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电
式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法，会燃烧空气中的氧气，造成卧室内氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。）即可治疗失眠。3、精油
4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。
●烫伤：在开水或是火等烫伤皮肤初期，迅速将薰衣草精油滴在灼伤处涂均，来回二到三次可全愈
●擦伤或割伤：薰衣草3滴，茶树3滴，将精油滴入90ML蒸馏水中，即为伤口洗涤剂。使用前请摇匀。
●咳嗽情况：薰衣草5滴，薄荷2滴，加入30ML基础油中，然后轻揉胸前和背
●流行感冒：薰衣草3滴，薄荷2滴，以熏蒸法放在卧室内就寝。
●咽喉炎、咽喉痛：薰衣草1滴，茶树2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的热蒸气吸入（5-10 分钟）。同时也可滴在手帕上，用简单吸入法吸
●头痛或偏头痛：薰衣草3滴，将精油加入100ML冷水中，冷敷或轻按太阳穴至后脑部。薰衣草1滴，薄荷1滴加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。该配方也可用香熏灯将香气吸入。
●腿疼痛：薰衣草5滴、迷迭香10滴，以上精油加入40ML基础油中，然后用按摩的方式帮助血液循环。
●足部、脚底痛：薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴将精油滴入热水中泡足。10分钟后，可消除脚部疲劳和脚痛。
●风湿关节炎：1、薰衣草2滴，迷迭香2滴，用5ML身体按摩底油加入精油按摩于腰部及各关节部位。2、薰衣草2滴，茶树2滴，添加于15ML基础油中，局部按摩或使用泡澡法。
●肌肉酸痛：1.薰衣草6滴，迷迭香4滴，加入25ML基础油中，制成按摩油，然后按摩疼痛的部位。2.薰衣草2滴，迷迭香2滴，滴入5至10ML醋或牛奶中稀释后，倒入浴缸中泡澡。
●高血压：将薰衣草5滴，薄荷4滴加于微热的水中进行沐浴，高血压者不宜洗热水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基础油中加入薰衣草和薄荷各3滴进行按摩。
●支气管炎：薰衣草3滴，姜3滴，用于熏蒸或泡澡。
●唇疮：薰衣草1滴，涂于唇上，可治疗唇疮。（注意不可食用）
●香港脚：薰衣草5滴，茶树油5滴，滴入温水中，用足浴法泡脚。
●脚气：薰衣草精油5-7滴，滴于一盆温水中，浸泡双脚，若水中加适当的香薰沐足盐效果更好。
●晕车：将薰衣草适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上，直接吸入。
●阴道炎：1、薰衣草6滴，茶树3滴或洋甘菊6滴、每天以上述精油滴入盆中，坐浴约15分钟，即可治愈阴道炎。2、在热水中加入2-3滴薰衣草精油，然后用毛巾浸湿、清洗或敷盖，都能起到明显的作用。
●治蚊叮虫咬：薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。
●驱虫、防虫咬：薰衣草30滴，滴入100ML基础油中或少许的水中，直接擦或用按摩的方式涂在暴露的皮肤上。
●淤伤：1、薰衣草1滴，薄荷2滴加入5ML基础油调配，然后涂抹于淤伤上。2、薰衣草2滴，迷迭香2滴滴入一碗热水（1000ML）或冷水中作冷热敷。
●晒伤及暗疮：把两滴精油加于1毫升葡萄油中（或把1滴精油加于少量水分保湿啫喱中直接涂抹在暗疮患部及晒伤部位.）。
●针对油性毛孔粗大皮肤：把1—3滴精油加入早晚洗脸水中，洗脸、安抚面部、可净化皮肤，收敛毛孔，令皮肤白净，滋养肌肤，调节体香。
●驱除室内烟味和其他异味：将5—7滴精油加于水中，喷洒于房间内、家具、花草和沙发上，祛除异味，保持空气清新，夏天可驱蚊赶蝇；将滴有精油的废布挂在衣柜里或卫生间达到驱虫杀菌之作用；亦可将滴有精油的手帕放于衣袋中，达到祛体味，舒缓身心之效用。
●提高工作效率，增强自我：把5滴精油加于香薰炉的水中，点燃香熏炉，散发在空气中的精油和淡淡的香味能够安定情绪，舒缓压力，对抗忧郁，增加工作热情，提高工作效率。
●舒缓疲劳香薰泡浴：把精油5-7滴，滴于浴缸温水中，浸浴15-30分钟，具有舒缓神经，消除疲劳，提振情绪，增加自信心的作用。
●皮炎/粉刺/雀斑：在10ml的基础油中滴入5滴精油，轻柔按摩15分钟，皮肤能有效地促进细胞再生，平衡皮肤分泌。
薰衣草精油中含有复杂的几百种化学成分，主要几种成分乙酸芳樟酯，芳樟醇，桉树脑等。比如乙酸芳樟酯具有恢复神经平衡作用、镇静作用、抗炎症和降血压作用；芳樟醇有镇静作用、降血压、抗不安作用、抗菌、抗真菌作用和免疫调整作用；桉树脑有抗炎症、祛痰、抗病毒、抗菌作用等等，薰衣草的功效取决于这些组分的综合作用，其功效的强弱由各组分的含有率和相互关系来体现的。比如狭叶薰衣草，产于高地，饱经寒霜，有耐力有能量，但是这种薰衣草的生长时间长，产油量低，所含的乙酸芳樟酯和成分是几种精油中含量最高的，所以有更好的镇静作用。而宽叶薰衣草要稍微差一些，但是含桉树脑成分多，因此是一个好的止痛剂，有益于慢性或顽固性头痛的治疗。杂薰衣草是由狭叶薰衣草和宽叶薰衣草杂交而成，杂薰衣草的长相和精油成分和它的父母有相同之处也有不同之处，杂薰衣草精油的功效也有微妙的不同，所以我们经常从市面上买到薰衣草油，在没有确定学名、主要成分是什么的情况下，就无法去正确使用它。
不管怎样，薰衣草的抗不安和镇静效果是毋庸置疑的。有研究者用薰衣草香气对蒙古沙鼠的抗焦虑作用进行了研究，结论是，薰衣草香气与安定药具有相似的抗焦虑作用。还有实验数据表明，用薰衣草精油对年龄在24～40岁之间紧张工作的白领进行按摩，可以减轻他们的精神压力，且对冠状动脉循环具有快速的改善效果。
可以帮助睡眠的，因为他可以安定情绪，舒缓镇静。
只要在睡前将薰衣草精油滴在枕头的四个角上就好了。
可以的，但是不能完全依赖于他，应该找到失眠的根源，对症下药！
薰衣草精油的妙用！不仅可以提神醒脑，还能放松帮助睡眠！
薰衣草精油的功效与作用?薰衣草精油的使用方法?
薰衣草精油对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。它是最好的止痛精油之一，能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。薰衣草精油的6种使用方法如下：1、舒缓焦虑、镇痛、降血压——香熏炉熏香法：首先将水倒进香熏炉的盛器中，然后滴入5-6滴精油摇...
薰衣草精油怎么使用?和它的具体功效!
1、治疗失眠的用法 平时人们在睡觉以前，可以取2到3滴薰衣草精油，直接滴在枕头上，也可以在枕头附近放一个香薰炉，加入适量的薰衣草精油，这样就能让自己呼吸着薰衣草的香味入眠，能让人们快速进入深度睡眠状态，可以让人类的失眠症状尽快消失或好转。2、缓解咳嗽的方法 薰衣草精油对人类的咳嗽还有一定缓解...
如何护肤常识薰衣草精油功效
功效一：有助睡眠 将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。(注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。) 与马郁兰搭配(熏衣草:马郁兰=4:1)可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。功效二：薰衣草净身浴 倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草...
薰衣草精油都可以怎么用?多多益善
1.治疗失眠 睡觉时将1-2滴薰衣草精油滴于枕头上或将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。或者以4滴加入熏蒸炉、电蚊香放在卧室内就寝时熏蒸或者加入4滴至浴缸中泡浴20分钟。2.治疗失眠咽喉炎、咽喉痛 薰衣草精油1滴，茶树精油2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的...
薰衣草精油的功效与作用?
除了作用于中枢神经系统，薰衣草精油还能松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力和疲劳。三、抗菌作用薰衣草，薰衣草中的钾溶液，具有极佳的抗菌和抗真菌作用。第四，减少疤痕。薰衣草精油对疤痕的作用机制尚不清楚。就实际应用效果而言，在皮肤愈合期使用薰衣草精油有助于减少疤痕组织，对于已经形成的疤痕也...
薰衣草有哪些功效?薰衣草香味可以安神吗?
1、镇静安神薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气，在国外就有医院把从薰衣草中提取来的挥发油用于改善老年人的睡眠。在新疆,很多维吾尔医院也用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠。2、抗菌作用研究发现，薰衣草有明显的抗菌作用，薰衣草中蕴含的芳樟醇是...
薰衣草有什么作用?
1、安神助眠 薰衣草带有淡淡的花香，其香味具有很好的安神助眠的效果。对于长期失眠的人来说，可以将薰衣草制成香包，放在室内能进行催眠，使其不再失眠能很好入睡。2、美容养颜 在薰衣草的功效与作用中，它还有着不错的美容养颜的功效，受到不少女性的喜爱。将它做成花茶冲泡后饮用，可以帮助改善皮肤使...
哪一种精油有助于睡眠?
1、薰衣草精油 这种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。2、佛手柑精油 这种精油比较适合那些因为心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以让人的注意力得到分散，不去想那些不开心的事情，从而更快进入睡眠状态。
薰衣草精油有什么作用的吗?
除了作用于中枢神经系统，薰衣草精油还能松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力和疲劳。三、抗菌作用薰衣草，薰衣草中的钾溶液，具有极佳的抗菌和抗真菌作用。第四，减少疤痕。薰衣草精油对疤痕的作用机制尚不清楚。就实际应用效果而言，在皮肤愈合期使用薰衣草精油有助于减少疤痕组织，对于已经形成的疤痕也...
【薰衣草精油】的功效与作用
【衣物防虫】把薰衣草精油滴入几个棉花球上,放在衣柜的几个角落中,可助衣物防虫,并给衣物带来清新淡雅的香气。 【家庭应急】 熏衣草对于烧烫、烫伤、灼伤,以及新创疤面的修复很有效。 【妇科抗菌】 消除痛经的方法:在月经来的前7天,每天晚上睡觉前,将薰衣草精油调和在媒介油里,在下腹部和后腰部按摩。如果只是滴...
郗希复方： 可以.许多失眠的原因是太过忙碌,心思不定,到了晚上睡觉时又跑出来扰您清梦,因此睡得不安稳,或是睡到半夜时会醒来,再也无法入睡.如果能在睡前让熏衣草的香氛帮你收敛这些杂乱的思绪,必能有一夜好眠. 薰衣草精油的其他作用...
中站区15126616049： 薰衣草精油有助于睡眠吗?__？
郗希复方： 薰衣草精油是有助于睡眠,但前提是你能对这种精油不亢奋,有的人闻了精神,有的闻了犯困.
中站区15126616049： 关于薰衣草精油,能否真的可以帮助睡眠? - ？
郗希复方： 薰衣草精油只能针对部份失眠的状况,它主要是起到一个平衡身心的作用.比如说:恶梦型失眠,噪音型失眠,间歇型失眠、忧心型失眠. 当然最好配合其他的精油一起使用效果更佳.而急躁型失眠、焦虑型失眠、筋疲力竭型失眠则需要的是其他种类的精油来对付的.除了常说的薰衣草精油对失眠有帮助,实际上还有其他精油也是有助于睡眠的,这里只说几个觉见的:桔精油、快乐鼠尾草、马郁兰、缬草、岩兰草、罗马洋甘菊、檀香、柠檬 更多内容请关注我的新浪微博“@芳香心理咨询师”
中站区15126616049： 薰衣草精油对促进睡眠有帮助吗? - ？
郗希复方： 失眠的原因很多,首先要排除病理上的原因,薰衣草精油只能是促进睡眠、帮助睡眠,我个人使用效果还会很不错,晚上睡前可以在余光里滴8滴纯薰衣草精油泡澡15分钟,然后睡觉,很快就睡着了. 平时也可以吧1滴薰衣草精油滴在枕头上,效果也很好,薰衣草有很多功效,买了绝对不会后悔.改善需要一个过程,毕竟它不是安眠药.
中站区15126616049： 薰衣草真的有助睡眠吗 - ？
郗希复方： 可以的 薰衣草精油主要应用于芳香疗法或按摩方面.1993年,爱尔兰的Tullamore在Genoral医院把从罗勤、刺柏、薰衣草和甜牛至属植物中提取来的挥发油混合使用于改善老年人的睡眠.1995年,Graham也对此作了尝试,目的是为减少病人的睡眠干扰,使其快速入睡.在与挥发油雾化治疗联用2个星期后,自述晚上睡眠良好的病人数显著增加,晚上睡眠时需要周围环境特别安静的病人数显著减少.在新疆,很多维吾尔医院用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠.
中站区15126616049： 薰衣草精油可以帮助睡眠吗 - ？
郗希复方： 有效的,熏衣草本身就有镇静,放松的作用
中站区15126616049： 薰衣草精油有助于睡眠吗?？
郗希复方： 的确,使用低剂量的薰衣草精油可以改善睡眠,同时可以平衡油脂分泌,对伤疤的愈合也有促进作用,还能缓解疲劳.我妈妈就经常用科倍斯的薰衣草精油,薰衣草助睡眠的效果很不错
中站区15126616049： 长期使用薰衣草精油帮助睡眠可以吗? - ？
郗希复方： 精油是来自植物的天然能量物质,在低剂量、安全的使用方法下,可以对人体有各种各样的帮助,即使长期使用都没有问题.用精油熏香吸入就是个非常好的使用方式,当然,也可以调配成按摩油做身体按摩. 薰衣草对帮助睡眠有比较好的效果,不过不要过量使用,在一个棉球上只滴1滴薰衣草,把它放在枕头下边,不要正对着自己的头部,否则过强的薰衣草香气反而不会有助眠的效果. 更多关于精油、芳香疗法的专业资料,可以参考俺空间中的相关文章.
中站区15126616049： 熏衣草能不能帮助睡眠？
郗希复方： 专家说 能
