余光强迫怎么回事
你好，余光强迫属于注意力固着类强迫症状，注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。
你好，看你的描述应该还是学生哦，学业压力应该不小吧？现在这种情况对你的学习造成了一定的影响。余光强迫是指会在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。
接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样，你可以先看一些关于强迫症治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助，祝好！
1、转移注意力是余光强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的余光强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
这说明你放了太多的意识和关注在余光这件事情上，不一定达到了强迫症的水平。但是需要及时我有效的改善。 建议你不要去对它进行控制，接受这种症状的存在，才会逐渐的淡化它。祝健康。
我一直有余光强迫症,我才24岁,人生还很长,我该怎么解脱出来?
您好，强迫症（OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。治疗： 森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面...
余光强迫症怎么办啊?旁边左右有人就什么...
与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
余光强迫症 或许是余光恐惧症, 如何治
这是你的心理障碍导致的，必须进行系统的心理咨询调整，建议你多进行放松训练：1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信...
余光强迫症两年了,很痛苦,怎么办?
强迫症的核心表现形式是冲突，不想怎么样，却控制不住怎么样！口水、余光强迫也是如此，口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳当下最真实的我【接纳针对症状，接纳是为了更好的改变和行动】。当然实际症状...
懂强迫症特别是余光强迫症的请进!
这位朋友，你好 很能理解当你看到余光强迫症这个词后就怕自己也有。让我想起了我自己，有时看到书上和电视上讲述有些疾病的特征时，就会比对一下自己有没有这种情况，如果有的话也会担心。不过一般情况下，过几天也不会在意了。如果你对于你现在的这种情况持续的害怕，顾虑，那对你是不利的，因为在...
在考试时,我不知道为什么总喜欢强迫自己看别人的卷子,但我绝对没想过...
可能是你考试的时候安不下心 再说你只要心里明白自己没有作弊你又怕什么呢 只要问心无愧就好 再看看别人怎么说的。
余光强迫症症状表现
余光强迫症的症状在日常生活中可能表现为无法集中注意力在行走上。走在路上，无论是上班还是游玩，你会无意识地频繁观察路边的行人，视线无法轻易转移，仿佛被定住，这可能导致你忽视脚下安全，大脑因此倍感紧张和不适。这种病症还常常伴随着紧张情绪的突然爆发，一天的紧张感可能在某一刻达到顶峰，让你...
余光问题 谁能告诉我怎么办啊
非常的不自在。接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。
余光强迫症的治疗方法
你好，我是润轩心理的咨询老师，余光强迫症、社交恐惧症是可以完全治疗好的，如果感觉太痛苦的话吃药可以缓解，但是你的心灵成长是不能靠药物的，只能是自己看书成长，或者参加系统的心理咨询辅导，建立正确的思维模式和感受模式，找到自我感让心灵稳定下来。你的情况一直逃避躲避是不行的，最好是找一个...
余光恐怖症的余光强迫症主要类型
因为太多的朋友，开始的时候，并没有想到症状有一天会发展到严重影响自己人生的程度，加之没能正确看待它们，正确应对它们。故往往是症状已经相当严重了，才想到寻求专业的帮助指导。而目前我国，对此真正了解，又有能力解决问题的心理医生或心理咨询师极少，故前来找我们咨询的朋友，绝大多数都是余光强迫...
宋牵乐松： 你好,人一般对面前180度范围的物体都会正常的观测到,只是通常会有注意的重点和次重点,关心眼睛看东西这种再平常不过的行为.一个人在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁...
常熟市13743202832： 我发现我得了余光强迫症,痛苦啊 - ？
宋牵乐松： 我的余光强迫症已经好了,我把我的经验给你,希望对你有益. 眼神余光是心理正常反应,不论你以什么目光看人都是本能反应,不会伤害到任何人,也不会使人不适,. 每个人都会用余光看人的,只不过以前你没有注意过而已,比如你在学...
常熟市13743202832： 我总是看别人敏感部位自己控制不了并且还有余光恐惧感觉很苦恼? ？
宋牵乐松： 您好您的问题我们称之为余光恐惧症,余光恐惧症又叫余光强迫症,也就是您所说的不能克制自己去看别人的敏感部位,越克制越想看,越知道没有必要,但是控制不了这是一种心理疾病,得进行心理咨询与治疗
常熟市13743202832： 医生您好我眼睛不敢正视人心里老紧张说话害怕是怎么回事啊谢谢您?医 ？
宋牵乐松： 您好:就描述而言这是一种余光强迫,属于社交恐怖症的一种.面对现状,您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目...
常熟市13743202832： 我有点余光强迫症,在我上班的地方开始只影响了旁边一个人,(我是做? ？
宋牵乐松： 你好,余光强迫是指会在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在.如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,就可以称之为余光强迫症.治疗余光强迫的方法有很多,目前国际上的专家比较认可的方法是认知行为疗法.如果需要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的更有针对性.通过系统的治疗和练习,可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去. 建议你可以先看一些关于强迫症治疗的书,比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助.
常熟市13743202832： 余光恐惧症,或说余光强迫症有明显无躯体化现象? ？
宋牵乐松： 朋友,你好~大多有余光恐惧和口水强迫的朋友都是受某些歪曲的认知的影响,看清余光恐惧和口水强迫背后的不合理想法,有助于找到适合的心理调整方法,缓解负性情...
常熟市13743202832： 余光强迫症主要有什么类型? ？
宋牵乐松：因为太多的朋友,开始的时候,并没有想到症状有一天会发展到严重影响自己人生的... 故前来找我们咨询的朋友,绝大多数都是余光强迫症.因此我们在这里,也就以此分...
常熟市13743202832： 余光强迫症应该怎么办啊?我现在都不能控制自己的余光,总是看向旁边的人,那些人都以为我脑子有问题 - ？
宋牵乐松： 强迫症的核心表现形式是冲突,口水、余光强迫也是如此.口水、余光本身是一个很自然的过程,像睡眠一样,如果我们太去关注或夸大他的影响,相反则难以入睡.试着去接纳他,允许他的存在,接纳对自己、别人对自己的看法.当然实际症状来的时候,很难做到,如果自我调整困难,可以寻求专业强迫症治疗师指导康复,通过一些专业的心理学方法,让我们较容易的练习并体悟到,更快的走出口水、余光强迫的困扰.
