真的气到控制不住自己情绪的时候怎么才能缓解呢？就是说心里难受伤心的时候要怎么样才能不被负面情绪控制
控制不住自己的情绪是不成熟的表现，易怒暴躁也是心智我稳定的表现，这不包括有病症的存在才导致心性不稳，需要我们加强自己的内心，加强交流与学习。
面对控制不住情绪，易怒暴躁这种情况，我们可以去找心理学的专家询问相关情况，找一下相关书籍了解心理的问题，增强自己的内心，让自己成熟，可以学习书籍知识，修养心性，修养书德，美德。可以让自己冥想，提升自己的专注力，让自己的内心不容易受到外界的干扰，让自己的品性更加高深，可以让自己内心的压抑得到缓解，可以让自己了解自己的内心，倾听到自己内心的声音，可以让自己梳理自己的内心的负面情绪，清除自己内心的狂躁，从而让自己更加清明。控制自己的情绪是至关重要的，有时一些难以挽回的大事就是控制不住情绪所造成的，比如那些过失杀人的青少年便是如此，他们内心防御薄弱，经不起诱惑和刺激，哪怕是一些小事经过语言刺激就会酿成大错，走上犯罪的道路，让家人担心和伤心。还可以加强与人的交流，面对不同的人就会有不同的态度，了解更多情况，可以让自己的心性更加稳定，从而可以让自己更能控制自己的情绪，让自己冷静，清明。
要学会控制自己的情绪，可以学习心理的相关知识，学会冥想提高专注力，提高自己的内心防御力，可以与人交流加强自己的控制能力。
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
我也遇到过，无论做什么都没办法，只有一个人静静的躲在角落呆一会告诉自己没什么大不了订多留几点眼泪，一切都会好起来
深呼吸，默数1.2.3……到10。然后转身离开
老是控制不住生气怎么办
情绪不稳定的时候,你可以找一个单独的房间,自己冷静一下,可以什么都不想就安静的坐在或者躺在一个安静的地休息一会,或者睡一觉,毕竟没有什么不是睡一觉解决不了的,这样会平复你的心情。 第三你可以吃点甜食。 控制不住情绪的时候,你可以吃点棉花糖或者去小甜点,因为甜的食物可以让人开心,可以缓解你不开心的小...
经常控制不住自己的情绪,容易发怒怎么回事
情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。第一类正常的心理生理的反应的话，他可能在遇到某一些负性生活事件以后，导致它认知的改变，而负性的认知会引起负性的情绪反应甚至会一些行为的变化。比如说因为情绪比较悲伤，...
人为什么控制不住自己的情绪
因为人总想控制别人和事和不想被人和事控制，当对方不想被你控制和你不想被对方控制的时候就会反抗，反抗的同时就会带来情绪的变化。
总是控制不住自己的情绪,脑子里总是那个人挥之不去,总是想她的不好生...
总是控制不住自己的情绪,脑子里总是那个人挥之不去,总是想她的不好生气 情绪需要宣导，压抑多了久了容易生病，而且可能会在意想不到的状况下爆发。这个人应该让你觉得受伤害了，你有愤怒吧？接受这个情绪。不过不建议你找当事人发泄，因为有时候受伤是因为自己对人有不合理的期望，比如觉得她应该...
情绪一上头,像极了疯子。自己控制不住自己?
我以前和你一样，情绪一上头，像极了疯子 自己控制不住自己，首先看你是经常出现这种情况，还是偶尔出现这种情况，如果是偶尔，那就当你出像这种情况的时候，三思而后行 ，不要做出任何决定，如果是经常出现这种情况，那就要去看心理医生，可能我们得了抑郁症，使我们遇到解决不了的问题时，特别的烦躁和...
被孩子气到爆的幽默句子
3、以为自己可以无比坚强，可终究还是败了，一拖二的生活让我疲惫不堪，痛苦不已。4、被孩子气到想哭，气到崩溃，气到抑郁，气到想逃离，如果可以做一个不负责任母亲，真想一走了之。5、被孩子气到疯，气到抑郁，气到崩溃，控制不住自己的脾气，觉得孩子不打死，我也被气死。6、被孩子气到想哭...
为什么老是控制不住自己的情绪
控制不住自己的情绪可能有多种原因，下面列举了一些可能导致情绪失控的常见原因：情绪管理能力不足： 有些人可能没有学会有效地管理自己的情绪，缺乏应对负面情绪的技巧和策略。过度压力： 长期面临过度压力和紧张的情况可能导致情绪失控，无法有效地应对情绪波动。情绪调节困难： 有些人可能天生对情绪的调节...
...要睡觉的时候就总是要闹脾气要生气控制不住自己是...
1. 白天的工作压力可能导致情绪积累，晚上则表现为情绪的释放。2. 适度的调节情绪对身心健康至关重要，避免频繁发脾气。3. 持续的负面情绪可能对身体健康产生影响，应关注自身感受。4. 培养积极的心态，通过转移注意力来减少晚上的情绪波动。5. 发展兴趣爱好，以充实夜间的时光，减少负面情绪的产生。
...容易会有暴力倾向,夸张的时候会打自己,控制不住伤害自己。ps.只打...
首先，你不伤人，当然也是有道德的一面的。对人有气，而把自己当成出气桶，这也是尊重他人，遵守公德的表现。你有一定的品德、修养。其实，你也知道，拿自己当出气桶，也不是办法，似乎找沙袋，找什么宣泄情绪，更为合适。当然了，更好的办法，治本的办法，是通过更高级、合理的思维、认知，通过理性...
...睡觉的时候就总是要闹脾气要生气控制不住自己是怎么了?
也许是工作的一天，然后压力比较大吧，然后到了晚上才要释放出来，不然自己心里不舒服。但是也要适当的控制一下，毕竟经常发脾气对身体并不好，多少会对身体有一点影响，多想些开心的事，转移一下注意力了。多找些兴趣爱好。
茹泼洛芬： 这样说就是你想控制住情绪了,其实没那么难,觉得生气的时候可以让自己冷静下来什么也不做,什么也不管,尽量不要让自己说话,因为说话可能会伤害到别人.深呼吸,再默默地告诉自己,不要生气了,这样不好,冷静一下吧,放松一下,应该就会好些了.
卢湾区17766609375： 脾气大控制不住自己的情绪怎么办? - ？
茹泼洛芬： 你一般脾气来的快,去的也快吧?其实情绪的控制都是要靠自己的意志力的,有时候情绪来了没走大脑就已经爆发出来了,然后再后悔,其实有的时候就需要你仔细想一想,考虑一下,多做深呼吸,多看一些平心静气的图片,听一些舒缓的歌,觉得跟某个人会发脾气前先考虑一下,这种人一般都是急性子,也得靠别人磨磨耐性
卢湾区17766609375： 气到极点的时候,怎样可以控制自己的情绪? - ？
茹泼洛芬： 你也许曾经承受过很严重的伤害,心里有一个结一直没有打开,你不能相信任何人, 在每一个很微秒的气分里,你的本能意识就是自我保护,你需要一个你完全信赖的人,把你的心打开,把你的心里话说出来,做一次完全释放,你要放松,不要有抵触情绪,相信这世界还是有好人的.
卢湾区17766609375： 生气的时候克制不住情绪怎么办? - ？
茹泼洛芬： 做点别的事情.可以转移自己注意力那种.
卢湾区17766609375： 根据词义写出相应的词语.1、像鱼鳞和梳子的齿一样,一个挨着一个地排列着,多用于形容房屋密集.【 】2、心情舒畅,精神愉快.【 】3、抑制不住自己的感... - ？
茹泼洛芬：[答案] 1、像鱼鳞和梳子的齿一样,一个挨着一个地排列着,多用于形容房屋密集.【鳞次栉比】 2、心情舒畅,精神愉快.【心旷神怡】 3、抑制不住自己的感情.【情不自禁】 4、形容说话办事坚决果断,毫不犹豫.【斩钉截铁】 5、连续不断,形容行人车辆...
卢湾区17766609375： 根据词义写出相应的词语.1、像鱼鳞和梳子的齿一样,一个挨着一个地排列着,多用于形容房屋密集.【 】2、心情舒畅,精神愉快.【 】3、抑制不住自己的感... - ？
茹泼洛芬：[答案] 1、像鱼鳞和梳子的齿一样,一个挨着一个地排列着,多用于形容房屋密集.【鳞次栉比】 2、心情舒畅,精神愉快.【心旷神怡】 3、抑制不住自己的感情.【情不自禁】 4、形容说话办事坚决果断,毫不犹豫.【斩钉截铁】 5、连续不断,形容行人车辆...
