西瓜的含糖量到底高低？
西瓜的含糖量在5%左右。
西瓜的水分含量高达93%以上，含糖量在5%左右，让西瓜吃起来很甜的是“果糖”，果糖占了总糖分的50%以上，而果糖的升糖指数（GI）是很低的。
西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
扩展资料：不宜吃西瓜人群：
产妇。产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
肾功能不全者。肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时排出这些过多的水，就造成了水分在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。
糖尿病患者。吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒，危及生命。
口腔溃疡患者。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
参考资料：人民网—第159期：糖尿病人吃西瓜 控制量就好
人民网—吃西瓜有3大禁忌 什么人不适合吃西瓜
高。
西瓜甜度较高同时水分大，且甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜具有一定的利的作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而有利于排出体内过多的钠盐，减轻浮肿。西瓜还含有丰富的钾元素，能够补充夏季运动随汗水流失的钾，减轻缺钾而导致的肌肉无力和疲劳感，从这个意义上说，西瓜甚至可以看做的天然的运动饮料。
西瓜注意事项
如果在感冒的初期食用西瓜，可能导致感冒加重或使治愈的时间变长。如果感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛等热症，正常服用药物的同时，适当的食用一些西瓜，有助于感冒的痊愈。
夏季气温高，西瓜切开太久容易变质、繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。所以，食用西瓜应注意选择成熟的西瓜。
含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。
含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。
含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、% 桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。
含糖量在 20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。
糖尿病人可以适量吃一点最好在吃西瓜同时主食量减一点
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜每一百克含糖分4.2克；蛋白质1.3克；脂肪0；VA173微克；VE0.16毫克；VC3毫克；叶酸2.87微克； B6 0.12毫克；钙0.6微克；铁0.17毫克；钾134毫克；锌0.07毫克；纤维0.3毫克；能量22千卡。
拓展资料
西瓜（学名：Citrulluslanatus (Thunb.)Matsum.etNakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。
雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏季。
中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，久已广泛栽培于世界热带到温带，金、元时始传入中国。
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度，根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大，易感病。西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分。西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，达到最大值。西瓜适应性强，以土质疏松，土层深厚，排水良好的砂质土最佳。喜弱酸性，PH5-7。
果肉高，靠近瓜皮的地方很低。
反正糖尿病人只能吃一点
是非答疑(14)|西瓜含糖量高、常吃西瓜容易长胖?
这次吃的是一个真正的“瓜”---西瓜。很多朋友认为西瓜含糖量高、常吃西瓜容易长胖？就连前几天去做节目的时候，一位嘉宾和主持人都这么说。答：其实并不是这样。离开吃的量与整体膳食结构来谈食物是否容易长胖，都是不靠谱哒。那么西瓜含糖量到底高不高呢？一般水果的含糖量都得在10--15%之间...
葡萄和西瓜哪个糖分高
葡萄比西瓜含糖量高。每100克葡萄含有热量54卡，糖10克。而西瓜中的水分更高，每100克西瓜，含有热量是25千卡，含糖4克，从这个角度来看，西瓜的含糖量大约是葡萄的一半左右。需要注意的是，含糖量高低和它的甜度不是完全一致的，有些水果中含有较多的酸，如柠檬酸，苹果酸，酒石酸等有机酸，会...
不甜的西瓜糖分高吗
为什么会这样？专家指出，水果的甜度不但与含糖量的高低有关，还与糖的种类有关。水果里所含的糖有很多种，如葡萄糖、果糖等，它们的甜度是不一样的，像果糖的甜度就高过葡萄糖，如果两个水果含糖量相同，但一个含的是果糖，一个含的是葡萄糖，那么含果糖的水果吃起来就会比含葡萄糖的水果甜一些...
苹果、西瓜和火龙果,哪种水果的含糖量低?
火龙果比西瓜高，不是甜就含糖高的。要看单位含量的。含糖量的高低并不能完全代表升糖指数的高低，葡萄糖的升糖指数为100，而果糖仅为23，但是果糖的甜度却比葡萄糖高，而火龙果所含的糖分中70%-80%为葡萄糖，所以它吃起来不如苹果甜，却升起血糖比苹果迅猛，这也是很多人建议糖尿病人、孕妇等...
西瓜的含糖量到底高不高?
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡\/千克。也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以...
水果含糖量高低排行
水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果,但是由于在减肥,不能摄入太多糖分,所以就对水果的含糖量做了下笔记,以下是一些常见水果的含糖量排行,数据仅供参考,实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子,葡萄,榴莲,芒果,苹果,梨,桃子,橙子,草莓,西瓜。 1 评论 分享 举报 ...
甜瓜糖分含量高吗
每100克甜瓜中含糖量约为15-20克，不同品种的甜瓜，含糖量也不一样。香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。它的含糖量挺高的，它是葫芦科黄瓜属一年生蔓性草本植物，叶心脏形或掌形。五花瓣黄色，雌雄同株，雌花为两性花包含雄蕊和雌蕊，雄花为单性只有雄蕊。瓜呈球、卵、椭圆或扁圆形，皮色...
西瓜糖度最高多少?
西瓜含糖量5%是比较高的，西瓜按照切成牙的方式计算,差不多就是4~5块,其含糖量等同于25.9克白砂糖。网上常说的“吃一个西瓜就等于吃6碗米饭”的说法不准确,但是西瓜含糖量确实较高。西瓜糖分含量与0.3克到0.5克的葡萄糖含量标准管比较接近，呈现出砖红色,西瓜中含有还原糖成分。西瓜种植技术...
伊丽莎白瓜热量高吗 关于伊丽莎白瓜热量介绍
1、不高。伊丽莎白瓜的含糖量仅为14%~16%。一个中等大小的伊丽莎白瓜只含少量的热量，但所含的营养素却高的惊人。如榨汁当饮料喝，其滋补功效也很好。2、伊丽莎白厚皮甜瓜，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，果实从开花到成熟约需30天。伊丽莎白适应性广，易坐果，...
西瓜的含糖量到底高低?
高。西瓜甜度较高同时水分大，且甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜具有一定的利的作用，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而有利于排出体内过多的钠盐，减轻浮肿。西瓜还含有丰富的钾元素，能够补充夏季运动随汗水流失的钾，减轻缺钾而导致的肌肉无力和疲劳感，从这个意义上说，西瓜甚至可以看做的天然的运动...
鲁欧活力： 西瓜是低含糖量水果,西瓜的含糖量大约是5%-12%.一般把水果的含糖量分成三类:一、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果;二、含糖量在10%-20%之间称为中含糖量水果;三、含糖量超过20%的称为高含糖量水果.高含糖量的水果,一般包括香蕉、菠萝蜜、榴莲,低含糖量、中含糖量的水果,主要有苹果、梨、西瓜、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、杏、草莓.一般糖尿病患者在血糖控制好的情况下,可以食用低含糖量、中含糖量的水果.如果要减肥就少食用高含糖量的水果,对于中含糖量、低含糖量的水果,正常人来说没有特殊的限制.
柳北区18373543302： 我想知道西瓜到底是含糖高还是含糖低?？
鲁欧活力： 西瓜含糖量不高 西瓜是夏季最主要的瓜果之一,营养也相当丰富.古代医家李时珍在《本草纲目》一书中说:“西瓜能消烦止渴,解暑热,治痢疾,解酒毒.”近代医学家研究,西瓜里的配糖体有降低血压的作用.糖有利尿功效,所含的少量盐...
柳北区18373543302： 西瓜到底是含糖量高的水果还是含糖量低的水果?？
鲁欧活力： 西瓜是含糖量比较高的水果,糖尿病人应该避免吃西瓜,如果夏天要降暑的话,考虑一下清水煮西瓜皮,糖分和热量都很低,也有那种西瓜清新的味道,特别是有解暑降火、美容的功能,所以很适合糖尿病人或是不想摄入太多热量的减肥一族在夏天饮用!
柳北区18373543302： 西瓜的含糖量高么??？
鲁欧活力： 西瓜的糖糖量并不高,大约在5%,但升糖指数很高.我曾在吃完后40分钟后测过血糖,.(吃得有点超量了),高得吓人
柳北区18373543302： 糖尿病人可以吃西瓜吗 - ？
鲁欧活力： 糖尿病患者可以吃西瓜的,西瓜在水果中含糖量相对比较低,同等重量的水,西瓜的含糖量是相对比较少的,也有利于糖尿病患者控制血糖. 一,有很多人说糖尿病的人不能吃西瓜?西瓜是我们夏天经常会吃到的水果,也是非常受好多朋友喜...
柳北区18373543302： 西瓜属于葡萄糖高的食品吗 - ？
鲁欧活力： 不是.西瓜的含糖量一般,高糖的是柿子、香蕉等. 葡萄糖是最早在葡萄里发现的,所以命名为葡萄糖. 葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主. 含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等. 含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等. 含糖量在9%-13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等. 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等.
柳北区18373543302： 西瓜含糖量高吗 糖尿病人能吃吗 - ？
鲁欧活力： 西瓜虽然含糖量高,但是糖尿病病人是完全可以吃的,水果类主要是果糖,果糖不经过胰腺,不增加胰腺负担,通过粘膜细胞直接吸收,但即便如此也要限量,多吃也还是会使血糖升高的.吃完水果后建议散步半小时,消耗下吸收的果糖.
柳北区18373543302： 血糖高的人能吃西瓜吗?一次最多吃多少合适 - ？
鲁欧活力： 西瓜的含糖量为4.0~12(克/100克),相对于苹果(13.0(克/100克))与橙子(9.8(克/100克))等,属于含糖量相对较低的一种水果.正常人一天的西瓜摄入量建议是100克.血糖高的患者则需根据自己的血糖水平,相应降低摄入量.另外,血糖高的病人建议在日常生活中可以多食用西红柿、黄瓜等蔬菜水果.
柳北区18373543302： 糖尿病人可以吃西瓜么?？
鲁欧活力： 糖尿病人在血糖水平控制稳定或发生低血糖症状时,可以适量吃西瓜.西瓜含有较多水分及糖分,过多食用可能会改变渗透压,使体内所需水分通过西瓜的利尿作用排出,容易升高血糖,因此不宜过多食用.特别是血糖波动较大的糖尿病人,不...
柳北区18373543302： 到底西瓜是高糖还是低糖的水果啊?？
鲁欧活力： 都是 糖尿病人可以吃是因为葡萄糖不高 甜度高是因为含糖量不低——糖分和多种 糖尿病人照样可以吃糖!
