50岁的人练太极的话哪一套比较合适？
杨氏太极拳适合中老年健身养生，如果是自学的话推荐傅钟文、傅声远、傅清泉这一系，网上资料很多也很全的，找找就有。
不要练什么国际太极拳，也不要练竞赛套路。我建议你练传统套路，其中又以吴式最为柔和。比杨式好。
练太极拳就是悠着来。不要太认真，主要是体会它的整体性，协调性，把身体活动开。
架子不要低，动作不要过慢。 就当是广播体操来做就可以了。道理与广播体操相同。但是不要把它当作气功来练习，虽然太极拳很讲究意气运动。不过别太过重。练的时间长了就知道了。
这些建议都相当关键。可以防止你受伤，又享受太拳的乐趣。我个人认为杨式比陈式还要猛。初学最好不要学习杨式。考虑吴式，如果吴式没有就学陈式。
可以跟年龄超过50岁的女拳师学习，通常会好些。男拳师都架子低，而且追求竞技，容易伤身体。年轻的女拳师动作柔韧性太好了，跟他们也学不来。
但是不要跟自学太极拳的人学习。一定要有正式老师传承的拳师。自学的动作出偏差，也容易受伤。
注意事项：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
傅清泉教的85式传统杨式太极拳
http://www.tudou.com/programs/view/YgMhb8oeEFw/
http://www.tudou.com/programs/view/8i9KhUthk0U/
http://www.tudou.com/programs/view/QaQVCP0rf0I/
http://www.tudou.com/programs/view/ym1zO-eOHN4/
吴阿敏教的24式太极拳
24式太极拳01
http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/
24式太极拳02
http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/
24式太极拳03
http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/
24式太极拳04
http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/
24式太极拳05
http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/
24式太极拳06
http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/
24式太极拳07
http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/
24式太极拳08
http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/
24式太极拳09
http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/
24式太极拳10
http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/
24式太极拳11
http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/
24式太极拳12
http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/
24式太极拳13
http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/
我建议的是养生太极拳。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。 练习太极拳
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。 养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。 养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效
不过这主意还是你拿吧，记得考虑对老年人的身体状况是否合适各种类的太极拳
我要你给的好评，或者最佳答案也行，现在就要。谢谢
建议首先对您父母做一个比较全面的身体检查，比方说血流变和腰椎的X光摄片，一方面是对老人的身体保证，一方面是更好的保健，如果没有太大的问题，可以建议考虑适当的锻炼，但是不建议打陈式太极拳，原因是一路有相当大的螺旋劲，二路炮捶也不适合中老年人使用，24式相对来说比较简单，可以考虑作为入门锻炼，但是假如您父母身体比较结实的话，建议打杨氏或者吴式太极，具有养生的很好疗效。
最初会有肠道加大蠕动的情况，这是正常现象，一般半个月就会解除。
不建议扇子舞之类，对腰椎间盘突出的影响太大了，本人是做康复理疗的，在此见得实在不少病患，所以不推荐健身操或者扇子舞之类。
希望我的回答对你有所帮助。
杨式太极拳
杨式太极拳舒缓大方，非常适合老年人练习，所谓的简化24式多由杨式节选，当初杨露禅在王府教拳，为了配合那些锦衣玉食，懒得动活的王孙公子们，就把陈式拳改简单了，你可以看看视频对比一下，杨式真的很不错
如果是养生的话，不建议练太极拳，因为没有师父教的很容易练成太极操，最后操不操，拳不拳的，效果反而不好。还不如直接练第八套广播体操更好，简单易上手。如果喜欢传统的方法可以选择八段锦，优酷上视频的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA3OTAyNjAw.html
据我的比较，这个比较合适，可以自己学了以后交给父母，养生的话足够了。
其实真正养生很少有人选太极拳的，一般选择简单易上手的东西。
如果想打个什么拳，认为比较酷的话，那就没办法了，选择好目标，就要有最高效的方法来实行，否则得不偿失，练太极拳还容易把膝盖练坏，这就是我说的操不操，拳不拳，养生的效果没达到，身体反而坏了。除非以前对太极拳下过功夫，否则不建议老人上手太极拳来养生，社会上推荐这个的往往是YY忽悠加骗钱。
太极拳适合4—10岁的少儿练习吗?
肯定适合，太极拳属于那种长期锻炼才能出成果的拳术，学的越早得利越大。但是要找真正的老师教才好。收钱的那种，呵呵。从基础练起，虽然拳理小孩子一时明白不了，但是老师会教他正确姿势，时间长了自然就好了。
太极拳入门基本功有哪些
1、练时可穿布底鞋或软胶底而没有后跟的鞋,衣服以宽松式、中国制式最为适宜,运动服也可。 2、练习时间与方向:早不朝东,晚不向西,午不朝南,永不向北。时间以早上和晚上为宜,午后也可以。5时至7时、15时至16时、21时至22时为最佳练习时间。如有其他情况也可自行安排。 3、年龄与功夫进度:成年者,侣岁以上...
太极拳入门的问题
1.需要点，柔韧性的练习，压腿要做到头碰脚为止，左右脚都要压。至于劈叉就没必要，因为太极拳里没有相应动作。还有，就是耐心，慢慢做一招一式，要做好做精，注意肩膀放松。2.85式有点多，几乎是要学几个月，甚至半年才能记下动作，从少点开始学，建议学武当太极28式。http:\/\/www.tudou.com\/p...
打太极拳对人身体有哪些好处
\\x0d\\x0a太极拳的动作舒展,胸部不要紧张,而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合,这样就可以使呼吸自然,呼吸的效果就会增加,这也就更好地加速了血液与淋巴的循环。我们经常见到,当一个人胸部、肩训、肘部肌肉紧张用力时,由于胸廓固定,吸气受到限制,结果血液循环发生障碍,练者产生面红耳赤、颈部血管弩张的现象。...
如何评价太极拳?
太极拳是全身运动！不仅可以活动肌肉，关节，就连五脏六腑都能得到最大程度的锻炼！太极拳对于平复人的情绪是极好的！练习的时候，要松沉，平心静气！要缓慢的练习，所以太极人通常都是性格极好，遇事冷静沉着！太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习...
...学了太极2年 八卦掌1年 武术2年 我师傅说过练太极时候 就能把心平静...
那么练太极到底能不能“把心平静下来”呢？能。前提是心里杂念少，没有大的挂碍，就如上面所说的，在适宜的环境、气候、心理状态下练习，一方面能锻炼心态，使之趋于更平静，另一方面可以锻炼人遇事心理平衡的能力，较之未练习过的人，更能保持平静。当然，根据您提供的情况看，14岁开始学太极，那时...
习练哪种 陈式太极拳好呢
既然您希望练习陈氏太极拳就说明您比较喜欢陈氏的咯.当然就是练习陈氏的好!对于你的这个年龄正好合适!你说的24式是杨式的.48是综合太极拳,只有56和83是陈氏的.56式是竞赛套路,有些难度,刚开始的时候不建议学习,建议你学习83的!我建议你练习陈氏新架一路83式的.因为陈氏拳的练习这个套路的最多最广泛...
请问大家,太极拳每天要练多久
所以就不说了，但是和式是最近才被承认的，是比较新的太极拳。我建议你的父母不要练习陈氏，因为年龄大了，不需要学习发力技击，而且容易受伤，所以学习陈氏的大多数是年轻人，比如李连杰和吴京最开始都是学的陈氏。我认为最好练杨氏或者吴氏，杨氏发力少一些，练习的时候可以完全不发力，主要还是以养生为...
50岁的人练太极的话哪一套比较合适?
练24式简化太极拳或杨式85式传统套路比较合适。这两个套路都对锻炼身体有好处。注意事项：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；③动作弧形，圆活完整，即...
太极拳如何练习腰
想信很多人也知道“六合”,其中“肩与胯合”,很大一部分是太极腰的作用,或者说胸腹的作用。如果初学练拳时多抓住“外三合”练拳,很快就会体会到“整劲”。进而寻求“内三合”。二:一身备五弓“一身备五弓”这话我们练太极的应该都很熟悉,两手臂两腿是四张“弓”,脊椎是一张“弓”。“腰”就在脊椎这张...
笃佩益母： 老年人适合杨氏太极拳.由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛. 杨氏太极拳通过改善大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对白领健康引起的神经衰弱,失眠,头晕,头痛和过度疲...
相城区18396206847： 中老年人怎么练太极拳才好? - ？
笃佩益母： 一些老年人,在练拳过程中出现问题应该及时就医或者咨询专业人员.比如因为练拳姿势不正确而引发的关节损伤,导致膝盖疼痛,特别是初学太极拳的老年人,对自己的动作要求不高,膝关节的方向应该和脚尖的方向一致,沉肩坠肘.在练拳...
相城区18396206847： 多岁适合练哪个门派太极拳 - ？
笃佩益母： 太极拳适合任何年龄人炼,其中: 国家体委制定的,简化24、42式竞赛套中、48式,这些拳与所有杨式一样,强度不高,套路简单,适合所有人练,是公认的太极入门拳,可以长期, 吴式、要比杨式更柔一些,更舒缓,也适合所有人 武当拳,总是划圈,连贯性好,,也适合所有人 陈式老架一路适合所有人; 陈式炮锤过于刚猛,适合年轻人炼,如果年轻时就打这套拳,上了年纪也可以坚持,当然年轻人就打太极,也不需要上这里问这个问题了,但上了年纪的人就不要学这套了
相城区18396206847： 目前哪一种气功,适合50多岁的学练? ？
笃佩益母： 太极可以,如果你能学会的话 否则可以学习少林的易筋经,太极和易筋经视频在 搜到 要用EMULE这个软件下载. 《詹明树健康至柔太极20式》 太极拳法更是深获肯定. ...
相城区18396206847： 陈式太极和杨式太极,哪一个比较适合五十岁左右的人群锻练 - ？
笃佩益母： 都也很适合.老少皆宜.说太极拳是老人拳这种说法偏激了.你喜欢练什么就学什么吧!
相城区18396206847： 想练太极拳,但不知哪种比较好? - ？
笃佩益母： 你要想持之以恒的把身体练好建议你学习传统套路;因为你还很年轻可以从陈式太极拳开始学习;简化24式太极拳是根据杨氏传统套路简化节选而来的;杨氏的特点是动作比较大气缓和、比较平稳;不向陈式太极拳属于松活弹抖、快慢相间、...
相城区18396206847： 太极拳那种比较适合养生? - ？
笃佩益母： 一般来说,现在最普遍的是综合太极拳,比如24式、42式以及综合太极剑,这种拳法以杨式太极拳为主,舒展大方,行云流水.比较适合一般体质的人练习,但练习一定要得法.不要追求学了多少套路,应该注意一个套路里每一个动作的规范程...
相城区18396206847： 想练太极拳,哪种比较好呢? - ？
笃佩益母： 目前主流的太极拳有杨式和陈式,而其中又以练杨式的人最多,其他的如孙式、吴式、武式等,练的人就很少.杨式太极传统套路最典型的是85式(或88式),其他的有8式、16式、24式、48式等,动作基本上差不多,都是85式中的一部分....
相城区18396206847： 50多岁的人打太极拳的问题 - ？
笃佩益母： 不是正常现象.太极拳练得正确,不但不应当腰酸腿疼,反而能够治疗关节疼痛.锻炼太极拳避免膝关节疼,要注意: 1.弓步,膝盖要“垂直于＂脚尖,这是书上这么讲.实际上以小腿垂直于地面为最大限度.膝盖越往前顶送,关节吃力越大...
相城区18396206847： 请问太极拳哪种套路更适合女性练,那种速度快些?太极扇哪套好?太极剑哪套好? - ？
笃佩益母： 太极拳哪种套路都适合女子练习.女性练太极最容易犯的毛病是架子太小,放不开,所以最好先从大开大合的套路入手,比如陈式太极拳的83式,或者山东王成老师的27式太极拳.27式的好处是容易上手,内涵深刻,架子端正.如果有条件,建议你考虑学习.太极剑,各派动作基本差不多,只有运劲方式不同,正宗的我知道的有陈小旺先生的太极剑和王成先生的太极剑,皆传自陈清萍.太极扇并非太极原有的功夫,是现在的人编出来的,我自己的观点,基本没什么武术价值,纯属闹着玩,外行人看着好看热闹罢了.当然,从健身角度说,比不动肯定要强.
