骨折后,怎么锻炼度膝关节弯曲角度!

作者&投稿:黄储 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
骨折后膝关节怎么锻炼,~

一个月了要开始练了,可以慢慢循序进行膝关节的锻炼伸曲运动.但是不要负重锻炼.可以坐人床沿上,左小腿压在右小腿上适当用力下压,每天坚持锻炼,每天锻炼角度逐渐增加,有条件最好在CPM机器上锻炼,一般医院的骨科都有的.正常人膝关节可弯曲135度,如果骨折损伤到关节面,软组织受伤厉害最少也要到90度.不然下蹲都受影响,锻炼时候要坚持,不能怕疼,没事就练,局部热敷后锻炼效果更好.

每天在上一天的基础上,忍着疼痛,往里进一点点。压腿分3-5组,关节充分活络后开始压,前两次适应为主,从第三次开始要达到甚至超过上一天达到的角度,可压腿的时间尽量长些,过了80度可以抱腿的时候,恢复基本就没困难了。加油!
另:你可到大医院的康复科问一问,有的医院有专业医师做人工松解,让你每天进步的点控制得更到位。

循序渐进 有针对性的恢复锻炼 一个关节有好几个方向的活动功能 仔细分析 做出有针对性的恢复方案 其他的就靠病人坚持锻炼了
你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持

非常好,用这个方法我从65进到120了

写的真详细,学习了!


膝关节前交叉韧带断裂的康复
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...没天做膝关节锻炼、现在脚后跟和屁股差十公分挨着请问算
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跟腱断裂手术后多久可以走路
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膝关节运动有哪些
旋转运动:膝关节具有一定的旋转功能,即围绕垂直轴进行的旋转运动。这种运动形式主要发生在跑步、足球等需要快速变向的运动中。在旋转运动中,膝关节需要承受较大的扭转应力,因此在进行这些运动时需要注意保护膝关节,避免受伤。侧向运动:侧向运动是指膝关节在水平方向上的移动。这种运动形式在篮球、滑冰等...

关节名医2招扳脚屈膝,膝关节分泌润滑液改善膝痛
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主动的训练可以用扶墙下蹲。每天慢慢增加下蹲角度。被动训练可以趴着,让脚靠近臀部,帮助者把你脚踝支在肩上,双手护住膝关节左右,用身体加大屈区角度。训练完冰敷15分钟。

膝关节受伤与年龄有关,老人需注意,膝盖受损后,远离哪两个运动?_百度知 ...
在晚上睡觉,还可以拿个薄枕放到膝盖下,然后用膝盖使劲压枕芯。再者,还可以进行膝盖两边向外弯折的下蹲练习。膝关节受伤与年纪有一定关系,可能是忽然摔倒造成,但更多的的是累垮的,例如自己进行了很多的登山运动或者负重运动。膝关节受伤后,千万别进行登山运动及其负重运动,与此同时也需要降低转呼啦圈...

某人的脊髓从胸部折断后,一般情况下,膝跳反射不会进行,这句话对吗...
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腿部骨肉瘤 膝关节置换术后膝盖无法弯曲 求解决方法
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把腿从膝盖那里弯折,躺在地上有什么作用
弯曲膝盖可以对膝关节有一个缓冲,这样才能保护关节,如果你直膝而且将膝盖锁死,那你的膝关节再这样长期训练过后,可能会得关节炎。如果你说的直膝和屈膝是指膝盖弯曲的程度不一样的话,那屈膝可以在还原站立姿势时还能够训练到股四头肌。即大腿后侧的肌肉。

寿光市19353468900: 骨折后,怎么锻炼度膝关节弯曲角度! -
樊以滴通: 循序渐进 有针对性的恢复锻炼 一个关节有好几个方向的活动功能 仔细分析 做出有针对性的恢复方案 其他的就靠病人坚持锻炼了 你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持

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樊以滴通: 石膏还没拆吧,拆后慢慢锻练膝关节(屈伸动作,一天一天的加点幅度),如果时间久了,可以让骨科医生帮助被动恢复性锻练.如果是内固定,现在也可以轻微的活动活动(可不要影响到骨折位,不痛就行)

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樊以滴通: 关节僵硬,抓紧时间用活血化瘀消肿止痛舒筋活络的骨伤药外敷治疗,加适当的弯曲锻炼,解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题.

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樊以滴通: 你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动, 我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的...

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