骨折后,怎么锻炼度膝关节弯曲角度!
一个月了要开始练了,可以慢慢循序进行膝关节的锻炼伸曲运动.但是不要负重锻炼.可以坐人床沿上,左小腿压在右小腿上适当用力下压,每天坚持锻炼,每天锻炼角度逐渐增加,有条件最好在CPM机器上锻炼,一般医院的骨科都有的.正常人膝关节可弯曲135度,如果骨折损伤到关节面,软组织受伤厉害最少也要到90度.不然下蹲都受影响,锻炼时候要坚持,不能怕疼,没事就练,局部热敷后锻炼效果更好.
每天在上一天的基础上,忍着疼痛,往里进一点点。压腿分3-5组,关节充分活络后开始压,前两次适应为主,从第三次开始要达到甚至超过上一天达到的角度,可压腿的时间尽量长些,过了80度可以抱腿的时候,恢复基本就没困难了。加油!
另:你可到大医院的康复科问一问,有的医院有专业医师做人工松解,让你每天进步的点控制得更到位。
你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持
非常好,用这个方法我从65进到120了
写的真详细,学习了!
膝关节前交叉韧带断裂的康复
只有在通过专业的检查和评定(比如韧带松紧程度和膝关节屈伸肌力的检查等等)之后,才能真正放心地恢复运动。 上面简单介绍了膝关节前交叉韧带的重建手术,和手术之后功能康复不同阶段的不同重点。后面的文章就会具体说说“关节镜下膝关节前交叉韧带重建术后的康复功能练习计划”。 要注意的是,不同医院采用的手术方式不同...
...没天做膝关节锻炼、现在脚后跟和屁股差十公分挨着请问算
回答:问题分析: 骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍,比较高位的工作,比如建筑工地工作等,治疗包括复位、固定、功能锻炼。骨 意见建议: 折后期应该积极的进行康复训练,肌肉的按摩,适当的伸缩运动,不但可以减少肌肉的萎缩的可能,也可以防止关节的粘连,使功能能够快速的恢复。
跟腱断裂手术后多久可以走路
过了3周之后可以拄双拐下地活动,但是脚不能踩地,然后要让韧带肌腱自己愈合。过了3周以后需要把长的支具变成只包括小腿的支具,保持脚踝的折曲位,膝关节可以伸直、可以自由地活动,让脚踝、跟腱自己生长,但是膝关节可以自己活动。再过3周之后可以把石膏去掉或者把支具去掉,锻炼脚踝的背屈、折曲、...
膝关节运动有哪些
旋转运动:膝关节具有一定的旋转功能,即围绕垂直轴进行的旋转运动。这种运动形式主要发生在跑步、足球等需要快速变向的运动中。在旋转运动中,膝关节需要承受较大的扭转应力,因此在进行这些运动时需要注意保护膝关节,避免受伤。侧向运动:侧向运动是指膝关节在水平方向上的移动。这种运动形式在篮球、滑冰等...
关节名医2招扳脚屈膝,膝关节分泌润滑液改善膝痛
膝关节疼痛与大腿肌肉大有关连! 而日本退化性膝关节炎名医竹内良平则表示,其实膝关节疼痛有很大的部分与大腿的股四头肌、股二头肌紧绷有关。 这两块位于大腿前后的肌群,也是控制膝盖伸屈最重要的两块肌群,一旦因为运动量不足,或是运动后不正确 *** ,让代谢废物都积在肌肉内,就可能会引...
膝盖康复完90度,又怎样练习大腿折弯曲吗?有什么方法?
主动的训练可以用扶墙下蹲。每天慢慢增加下蹲角度。被动训练可以趴着,让脚靠近臀部,帮助者把你脚踝支在肩上,双手护住膝关节左右,用身体加大屈区角度。训练完冰敷15分钟。
膝关节受伤与年龄有关,老人需注意,膝盖受损后,远离哪两个运动?_百度知 ...
在晚上睡觉,还可以拿个薄枕放到膝盖下,然后用膝盖使劲压枕芯。再者,还可以进行膝盖两边向外弯折的下蹲练习。膝关节受伤与年纪有一定关系,可能是忽然摔倒造成,但更多的的是累垮的,例如自己进行了很多的登山运动或者负重运动。膝关节受伤后,千万别进行登山运动及其负重运动,与此同时也需要降低转呼啦圈...
某人的脊髓从胸部折断后,一般情况下,膝跳反射不会进行,这句话对吗...
不对,因为膝跳反射的反射中枢是在腰椎处脊髓,有完整的反射弧:感受器-传入神经元-反射中枢(腰椎脊髓)-传出神经元-效应器。
腿部骨肉瘤 膝关节置换术后膝盖无法弯曲 求解决方法
出现这个的可能 还是假体的原因 或者是2次手术 粘连问题 你可以尝试 带个护膝护具 穿个弹力的裤子 慢走练习 以稍微疼痛为目标 很痛的话 就停止
把腿从膝盖那里弯折,躺在地上有什么作用
弯曲膝盖可以对膝关节有一个缓冲,这样才能保护关节,如果你直膝而且将膝盖锁死,那你的膝关节再这样长期训练过后,可能会得关节炎。如果你说的直膝和屈膝是指膝盖弯曲的程度不一样的话,那屈膝可以在还原站立姿势时还能够训练到股四头肌。即大腿后侧的肌肉。
樊以滴通: 循序渐进 有针对性的恢复锻炼 一个关节有好几个方向的活动功能 仔细分析 做出有针对性的恢复方案 其他的就靠病人坚持锻炼了 你说的都已经很专业了 方法很多 难在坚持
寿光市19353468900: 手骨折手术后两月受伤处皮肤还发青怎么办 - 骨折 - 复禾健康?
樊以滴通: 石膏还没拆吧,拆后慢慢锻练膝关节(屈伸动作,一天一天的加点幅度),如果时间久了,可以让骨科医生帮助被动恢复性锻练.如果是内固定,现在也可以轻微的活动活动(可不要影响到骨折位,不痛就行)
寿光市19353468900: 右腿粉碎性骨折术后2个月骨头没有长 - 骨科 - 复禾健康?
樊以滴通: 关节僵硬,抓紧时间用活血化瘀消肿止痛舒筋活络的骨伤药外敷治疗,加适当的弯曲锻炼,解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题.
寿光市19353468900: 骨折后三个月膝盖只能弯曲90多度怎样有效地锻炼恢复? - ?
樊以滴通: 你好,骨折后,关节活动受限,主要的原因是韧带损伤造成,韧带没有得到修复治愈,关节活动就会一直受限,只要修复韧带,就可以恢复正常的活动, 我不知道为什么很多病人和医生都不了解伤骨必伤筋的事实,关节弯曲不了是有它一定的...