怎么长高？
三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
运动+蛋白质 裸睡 不要练腿部肌肉 不要压腿
有没什么长高方法啊?
除了基因以外，还有很多种长高的方法，不是任何一种长期坚持就能够做到的，就跟通过饮食减肥一样，这些东西都是要互相搭配。1.充足的睡眠 拥有良好且充足的睡眠是能够长个子的，人们在睡觉的时候会分泌很多种激素，其中，夜晚分泌出来的生长激素比白天分泌的要多，让孩子们进入深睡眠阶段，生长激素会迅速...
现代人的平均身高都挺高,有什么促进长高的办法吗?
我们都知道，成长期的青少年，骨骼处在发展阶段，骨骼的韧性很好，也使得他们的骨骼很具有可塑性。在青春期的青少年，只要注意好营养和进行合理的体育锻炼，长高是很容易的。下面，我来给大家分享一下，青春期促进长高的一些方法。一、保持合理的饮食平衡 青春期是很容易长高的一个阶段。首先要学会调整自己...
矮个子怎么长高?
钙片的话，卡歌这个牌子可以试一试我之前入手过发现含钙量很高，营养也真的很充分。二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.三、早睡早起，保证充足的睡眠 四、定期对身高进行测量，科学长高 ...
什么方法有助于长高
爬楼梯法 你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了 做适量运动 男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。
怎么样可以长高呢?
经常跳跃对身体增高会起到非常好的作用，所以建议有时间多打打篮球，让四肢得到延伸来达到身体增高的效果。做到了以上的几点之后，在日常生活中我们的身体会越长越高，所以要想长高一定要多吃对身体有营养的食物，多做对身体有益的运动，我们始终会增高的，为了让身体更高一些，要努力哦。
怎么才能让孩子长高啊?
为什么说春天是猛涨期？▼ 一生中“长高最快”的时期：婴儿期与青春期。婴儿期（0-3岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。▼ 一年中“长高最快...
什么锻炼有助于长高?
1、弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育。2、伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展。3、全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。需要注意的是，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进。研究发现，运动不当或运动量过大，反而会使生长激素分泌量减少...
成年人怎么样才能长高要最快的方法
长高是需要一个过程，我们通过吃蔬菜,水果补充营养近20年，才长到现在的高度，难度可想而知，这样才是符合生物自然生长的规律，不要追求十天半个月就能明显长高，急于求成，结果是不但没长高，还可能被骗子利用。成年的话你先检查下自己是否骨骼线闭合，可以在生活中多补充下长高营养，结合拉伸运动，都...
怎么样可以长高?
一、牛奶：牛奶富含营养，对身体健康成长极为有益。日本人自小坚持每日饮用一杯牛奶，这便是他们身高增长的重要因素。有论坛成员质疑牛奶是否有效，我肯定地回答：绝对有效。从现在起，每日至少饮用一杯牛奶，但不超过两杯，因为人体无法吸收过量营养，过多会排出体外。二、纵向或横向运动：打篮球、排球、...
怎么样长高
亲，长高是顺其自然的，相信亲也会很快长高的男孩子的话身高可能会长的比较晚。下面给出一些增高建议科学的运动有助于长高已经被一些研究证实，运动可以增高是有足够科学依据的。当然，身高主要受遗传因素的影响，例如白种人大多高于黄种人、寒带地区的人高于热带地区的人、北方人高于南方人，还有，亲代的...
田婵乐沙： z·增加高蛋白,补充维生素矿物质,多跑多跳打篮球
筠连县19878112710： 怎样长高????？
田婵乐沙： 如何长的高身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中,何...
筠连县19878112710： 怎样长高?？
田婵乐沙： 人有先长,后长之分,可到25岁之前. 增高是必须综合进行的,单纯依靠药物不行,同样道理单纯依靠锻炼也不行 .那么怎么样可以长个子呢? 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分...
筠连县19878112710： 怎么长高最快?？
田婵乐沙： 每天做拉伸运动
