怎么才能让孩子长高啊？
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这里收集了0-3岁的宝宝长高方法，还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释，希望对你有所帮助
孩子的身高和遗传因素有很大的关系，另外还和一些其他因素有关，如果想让孩子长高除了遗传因素以外，还应该要在生活上引起注意，应该要保证充足的营养、充足的睡眠和多去户外做运动。
1.孩子如果想要长高，首先要保证充足的营养，可以给孩子多吃一些含有蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、豆制品等，另外也要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果。
2.生长激素在夜间分泌比较多，如果想让孩子长高，应该要让孩子保证充足的睡眠，尽量不要让孩子晚睡。
3.多去户外做有氧运动，也有助于身体的长高，可以做一些跳跃运动，比如跳绳或者是打篮球等。
家长应该要密切观察孩子的身高，如果身高较矮，也可能和生长激素缺乏有一定的关系，带孩子去医院做检查，尽早干预。
为什么说春天是猛涨期？
▼ 一生中“长高最快”的时期：婴儿期与青春期。
婴儿期（0-3岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。
青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。
▼ 一年中“长高最快”的季节：春天。
世卫组织有统计数据：孩子身高的“增长速度”在春夏秋冬各不同，春天（3-5月）长个子最快，尤其是5月份，身高增长是秋季（9-11月）的2-2.5倍。
▼ 一天中“长个最快”的时间：晚上10点后。
孩子长个和“生长激素”的分泌多少有关，生长激素分泌最旺盛的时候，就是“身高的猛涨期”，一天中在晚上10点后，生长激素分泌有两个“高峰期”，占到全天分泌量的20%-40%。
孩子的身高，除了和先天来自父母的遗传有一定关系外，还与后天的饮食、运动、睡眠等因素都有关系。因而想要孩子的身高“窜一窜”，需要从这几个方面做好：
1、饮食
饮食营养均衡的基础上，多吃富含优质蛋白、微量元素和钙的食物。充足均衡的营养补充，是长个子的保障。
富含蛋白的食物：奶类及奶制品、豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉等；
含微量元素丰富的食物：蔬菜、水果、海产品、粗粮等；
含钙丰富的食物：奶类及奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱、小虾米等。
2、运动
运动时可分泌生长激素，有研究指出，尤其空腹运动时分泌的生长激素最多，可助力孩子长个子。因而想要孩子长高，可晚饭前适量运动，效果更好。
弹跳运动：可刺激大腿骨和小腿骨间的生长线，促进骨骼生长，如跳绳、蹦跳等；
伸展运动：可促进生长激素的分泌，如单杠引体向上、健身操等。
PS：运动时要避免超负荷运动，这样反而损伤孩子的软骨、肌肉，不利于生长发育。
3、睡眠
睡眠时可大量分泌生长激素，有助孩子长个子， 每天尽量在晚上9点前就让孩子上床睡觉，凌晨0-2点处于深睡眠状态，分泌更多的生长激素，对长个子更好。
怎样才能长高 让孩子快速长高的好方法
◎跟妈妈一起伸懒腰 成人的身高在早晨和晚上会出现1cm 的差异。充分伸展身体，放松肌肉能让身体变高。伸懒腰很容易学，而且是找到隐藏的1~2cm 身高的绝好方法。 早上醒来后不要让孩子马上起床，在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。 ◎跟爸爸一起做的体操 孩子的集中力一般都...
怎么孩子才能长高
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入...
有什么方法可以让孩子长高?
孩子的身高主要受遗传因素、营养状况和生活习惯等因素影响。以下是一些建议，可以帮助孩子长高：1.确保营养均衡：孩子在成长发育过程中需要充足的营养，特别是蛋白质、钙、锌等对骨骼生长有益的营养素。保证孩子摄入足够的优质蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶等。2.充足的睡眠：生长激素主要在深度睡眠期分泌...
怎么才能让孩子的个子长高一点
1、睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。2、早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。3、不挑食、偏食，以保证营养...
怎么让孩子长高?
避免压力：过度的压力会影响孩子的生长发育，因此要尽量减少孩子的学习和生活压力。可以通过合理的学习计划、放松的活动等方式来缓解压力。定期体检：定期带孩子进行身高体重等方面的检查，及时发现问题并采取相应的措施。如果发现孩子身高增长缓慢或者出现其他异常情况，应及时就医并接受专业治疗。 需要注意的是...
怎么样让孩子长高?
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D...
怎样才能让孩子快快长高?让孩子长高的秘诀
宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。
怎么才能让孩子的个子长高一点
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。3.不挑食、偏食，以保证营养。
小孩子要怎样才能长得高小孩子快速长高的秘诀
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用...
如何才能让孩子长高个?
你好，要使宝宝长高，主要注意以下方面：一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入...
桂邢复方： 多运动 跑步或打篮球还有 多喝牛奶 要纯牛奶
綦江县15185229062： 怎样让孩子长高？
桂邢复方： 注意孩子的饮食
綦江县15185229062： 怎样让孩子长高？
桂邢复方： 决定身高的因素是先天的遗传和后天的营养.如果宝妈宝爸个子高的话,就不用担心,每个宝宝的发育期有所不同.
綦江县15185229062： 怎么让小孩长高？
桂邢复方： 这个没法保证,你只能给他多喝骨头汤,多吃肉之类的.
綦江县15185229062： 孩子身高不够怎么办,怎么长高? - 久久问医？
桂邢复方： 您好,根据您的描述,孩子的身高和多方面的因素有关系,首先考虑和遗传有关系,还有饮食和生活方式也有关系.建议您平时多给孩子补充营养,保证孩子营养均衡,不缺钙,不缺维生素,还有不要熬夜,早睡早起.还有平时要经常锻炼,多让孩子打篮球,跳高等,有助于身高增长.
綦江县15185229062： 如何让孩子长高? - 久久问医？
桂邢复方： 影响身高的因素有以下几下几种情况,首先受遗传因素影响.另外与激素分泌水平有关,还与自身锻炼以及营养有关. 建议应该注意观察,到医院拍片观察骨骺发育情况,根据父母身高来预测孩子未来身高.养成早睡早起的好习惯,多注意休息,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,多出去参加体育活动,跑跑步,多出去打打球,只要坚持下去,就一定会长高的.
綦江县15185229062： 让孩子长高的方法有哪些? - 久久问医？
桂邢复方： 您好,根据您的提问,家长在平时要注意孩子的营养问题,要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃.给孩子吃鸡蛋,牛奶,鱼类,大豆,胡萝卜,菠菜等富含蛋白质,矿物质,维生素等营养成分的食物.可以帮助和促进孩子的生长发育. 白天尽量减少孩子的睡眠时间,晚上不要孩子熬夜,因为除了营养睡眠也是很重要的,晚上不要让孩子睡的太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体成长激素开始分泌,在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌,有助于孩子的身体长高.
