运动后大量喝水的后果 运动后多久喝水最正确
运动后大量喝水的后果
运动后肠胃道的血管处于收缩状态，且血液供应暂时减少，这时人体大部分血液流向了需要活动的肌肉中，若是此时大量饮水的话，会使水分囤积在胃肠道中，从而增加肠胃负担，使胃部感觉有腹痛、沉重等不适感，对自身健康有一定的危害，常见的几种危害如下。
1、加重心脏负担。
2、喝水导致体内盐分缺少。
3、口渴感不退却反而更口渴。
2运动后多久喝水最正确
一般建议在15-30分钟后。
运动完最好是等待身体汗液微干，自身脉搏和心跳恢复正常水平之后，再适量的饮水，这样才能有效的补充人体水分和能量，对于大量运动后的缺水情况有所改善，但是注意遵循少量多次的原则，每次喝100ml左右，且最好在运动后15-30分钟后，以免立马饮水身体并不能及时吸收，还会带来腹痛、腹胀等不适情况。
3运动后喝水肚子疼怎么办
及时就医。
若是运动后喝水出现了肚子疼的情况，多半是因为饮水时间不对或过量饮水引起的，这时建议及时前往医院就医，以免拖延影响自身病情，另外，运动量比较大的话，容易在短时间内消耗自身大量的体能，为了避免之后大量饮水带来的不适，建议进食相关吸水食物。比如：苹果、葡萄等等。
4运动后不喝水好吗
运动后不喝水不好。
运动后虽然不建议马上饮水，但是不喝水也是不建议的，因为运动的过程中会消耗人体大量的能量，还会出现出汗等情况，体液丢失较多，若是不及时的补充水分会造成机体出现头晕等脱水情况，且运动后有口渴情况，说明机体已经处于轻度脱水状态，若是不饮水会加重脱水情况，从而影响自身健康。
为什么听说运动或跑步后或气喘吁吁的时候不能喝水?
运动或跑步后不能立刻喝水的原因主要有以下几点：1. 运动后机体会排出大量的汗，带走机体中大量的盐分，此时若大量喝水会使体内的水分和电解质瞬间失衡，导致血液中的渗透压降低，引起头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛等不适症状，影响身体的正常功能。2. 运动后心跳尚未恢复平静，喝水可能会增加血液循环量，...
做完运动后可以喝水吗
2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。 在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌...
运动过后马上喝水,对身体有哪些危害?
因为大量运动出汗，猛喝大量的水，引起暂时性的体液电解质失调，甚至引发脑水肿而送医院急救的也不乏其例。还要注意的是，运动发热后不宜喝冰镇的水和饮料，如果不喜欢温热的水，室温的水就可以了，避免血管突然收缩，反而不利于排汗散热，甚至引起受冷刺激而肠胃痉挛不适。无论你选择什么时间锻炼，喝水都...
刚刚做完运动,大量喝水对身体有什么影响,?
如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此...
剧烈运动后.喝水过猛对身体有什么害处.?
在运动中有人往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议，少量多次饮水比较好。另外，...
激烈运动的时候多喝水好吗?
（1）运动时，大量血液流到参与活动的肌肉中去了，胃肠道的血管处于收缩状态，此时大量饮水，加重胃的负担。特别是吃冷饮，胃受到冷刺激，血管突然收缩，经常这样，会导致胃功能的失调；（2）运动刚完毕，心脏正需要休息，如大量饮水，一部分水经胃肠道吸收后，需依靠心脏“水泵”的作用，通过血循环输送到...
运动后大量喝水的后果 运动后多久喝水最正确
1 运动后大量喝水的后果 运动后肠胃道的血管处于收缩状态，且血液供应暂时减少，这时人体大部分血液流向了需要活动的肌肉中，若是此时大量饮水的话，会使水分囤积在胃肠道中，从而增加肠胃负担，使胃部感觉有腹痛、沉重等不适感，对自身健康有一定的危害，常见的几种危害如下。1、加重心脏负担。2、...
运动后大量喝水对身体会有什么危害吗
在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。剧烈运动后不宜一次性饮...
运动后大量喝水好吗
2.运动后大量饮水，过多的水渗入到细胞和细胞间质中，不仅会造成脑细胞肿胀，引起脑血压升高，出现心律缓慢、头疼、嗜睡等水中毒症状。3.在运动完之后，全身肌肉仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，胃肠道尚未做好充分的消化准备，尚处于相对缺血状态，大量饮水不仅会增加胃肠道负担，甚至易产生胃部肌肉...
运动后喝水会发胖吗?
2、如果是很容易肥胖的体质，那么可能会担心运动过后喝水是不是也会长胖，首先得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。水不能提供这两样东西。3、其实运动之中由于出汗量的增加，确实是会消耗很多身体的水分，但不适宜运动后再大量补水，...
禽匡复方：[答案] 运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调.使体液中盐的浓度降低,导致人体内水和电解质(钾、钠、钙、氯等)平衡失调;大量饮水,还会导致大量出汗,又会带走一些盐分.人体缺盐,就会感到疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食,甚至...
江洲区18137568285： 剧烈运动后马上喝水会有什么后果? ？
禽匡复方： 剧烈运动和强劳动后,立即饮水解渴,这种做法是错误的,不利身体健康.因为运动后大量饮水会引起体内水、盐比例失调.使体液中盐的浓度降低,导致人体内水和电解...
江洲区18137568285： 运动后多长时间喝水 - ？
禽匡复方： 运动后半小时.对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡的咸味为宜.这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定,使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥. 最后再要提醒:口渴并不是身体需要补充水分的良好指标.所以在运动时应谨记:要尽量补充水分,尤其在炎热的天气下,运动前适当喝清水是有益的.
江洲区18137568285： 慢跑过后多久能喝水? - ？
禽匡复方： 跑步后不能马上喝水: 1,通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜.每两次之间至少间隔10分钟.而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,要做休整运动(比如长...
江洲区18137568285： 剧烈运动后,怎么喝水讲究＂小细节 - ？
禽匡复方： 剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了....
江洲区18137568285： 运动后什么时候喝水最佳 - ？
禽匡复方： 因人而异,唯避免引起不适,最好在运动之前10至20分钟就饮水,运动后5分钟马上补充才适当.但是运动之后,不能一下子大量饮水,大约在800cc以下,以免胃部吸收不良.运动中的喝水,应在口渴之前实时饮用,不要等口渴时,血液浓度增加,电解质不平衡或不舒服时,已来不及了,尤其是大量流汗的运动,更应该实时补充才对.
江洲区18137568285： 剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水? - ？
禽匡复方： 运动中由于大量出汗,会使人感到口渴难忍,这时补充水分是十分必要的.但是,如果不管三七二十一,一口气喝进大量的水,反而会导致体内体液稀释,血容量突然增加,使心脏的负担加重.另外,大量的的水贮留在胃中,既影响膈肌升降,妨碍呼吸,又会使人感到不适,降低运动能力.若短时间内饮水过多,虽然能抑制口渴的感觉,但同时也增加了机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者使体内的盐分进一步丢失,导致电解质紊乱,也会影响机体的运动能力.所以运动后可以等10分钟后再喝水
江洲区18137568285： 运动后为啥不宜大量喝水 - ？
禽匡复方： 大量饮水后会使血液中盐的含量降低 易发生肌肉抽筋等现象 甚至会发生头疼 呕吐等多种疾病 而且一次性喝水过多 胃肠会出现不舒适的胀满之感 剧烈运动后应采取多次少饮的方式补水
江洲区18137568285： 剧烈运动后.喝水过猛对身体有什么害处.? - ？
禽匡复方： 运动中的饮水注意事项:夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果.在运动中有人往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的.运动中和运动后大量...
