哪些食物是解腻的佳品呢？
一般来说，家庭常见的可以推荐这3种。
第一种，玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
第二种，苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。
第三种 香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势！
家庭常见的就这几款推荐的，当然了，还可以多喝温水缓解一下～
如果是指个人感官感觉解腻了的话，那每个人都不一样的
大多数人如果感觉吃的腻了会有以下方法解腻：
1，清爽的水果或者略带酸甜的水果，如西瓜，梨，杨梅等
2，各类碳酸饮料，特别是冰的解腻神器啊，是大多是年轻人首选
3，茶叶，已泡的绿茶为主，也是大多中老年首选解腻
解腻的水果有山楂、苹果、香蕉、木瓜、橙子等。
1、山楂：山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，对于吃得过于油腻、适量的吃些山楂，能帮助除油解腻，促进食物消化。
2、苹果：苹果中的有机酸，能够促进胃部消化，从而减少饭后油腻感。
3、香蕉：香蕉中富含膳食纤维，吃油腻食物后适量的吃上一些香蕉能解腻。
4、木瓜：木瓜中是含有天然的酵素的，对于促进食物消化、解除油腻感有一定帮助。
5、橙子：橙子中是含有大量的纤维素和维生素的，可以帮助食物的消化，饮食过于油腻后适量吃些橙子也可解腻。
解腻的饮品有酸奶、果蔬汁、酸梅汤、茶、大麦茶等。
1、酸奶：酸奶是以新鲜牛奶为原料加工制成的一种营养奶制品，含有丰富的乳酸和益生菌，乳酸可以促进胃液的分泌，帮助对食物的消化，从而帮助人体解除油腻
2、果蔬汁：蔬菜可以帮助人体调节酸碱性，同时蔬果当中含有的纤维素还可以帮助人体消化，从而起到解油腻的作用。
3、酸梅汤：酸梅汤是以乌梅、山楂为主要原料制成的健康饮品，乌梅和山楂均是有效去油腻的食品。
4、茶：不同的茶其功效也是各有差异的，可以喝具有养胃功效的茶，如红茶、普洱茶。
5、大麦茶：能够解腻去辣助消化，大麦茶的香是阳光的香气，是五谷杂粮的香气，有利于食物消化，老少皆宜，适合吃油腻食品时饮用。
燕麦：燕麦富含碳水化合物，还含较多的 B 族维生素及钙、磷、铁。除此之外，燕麦中含有大量的粗纤维，一方面可以在体内吸收大量水分形成凝胶，使人体产生饱腹感，抑制食欲，另一方面可以促进胆固醇转化为胆汁酸，随着排便排出体外;此外还含有丰富的亚油酸，可以达到降脂、软化血管的效果，推荐在吃了过多油腻食物后，吃点牛奶泡燕麦起到很好的“去油”作用。
芹菜：芹菜富含膳食纤维，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，也可以助消化、去油腻。
玉米：玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
黄瓜：黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。
银耳：银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的银耳羹，可以减轻肠胃中的油腻感!
酸梅汤：酸梅汤营养丰富, 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质, 酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂, 均是有效去油的食品, 其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类, 对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
燕麦：燕麦富含碳水化合物，还含较多的 B 族维生素及钙、磷、铁。除此之外，燕麦中含有大量的粗纤维，一方面可以在体内吸收大量水分形成凝胶，使人体产生饱腹感，抑制食欲，另一方面可以促进胆固醇转化为胆汁酸，随着排便排出体外;此外还含有丰富的亚油酸，可以达到降脂、软化血管的效果，推荐在吃了过多油腻食物后，吃点牛奶泡燕麦起到很好的“去油”作用。
芹菜：芹菜富含膳食纤维，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，也可以助消化、去油腻。
玉米：玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
黄瓜：黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。
银耳：银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的银耳羹，可以减轻肠胃中的油腻感!
酸梅汤：酸梅汤营养丰富, 含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质, 酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂, 均是有效去油的食品, 其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类, 对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。
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3.茼蒿 ：又称为是“皇帝菜”，茼蒿的营养价值极高，它里面含有丰富的维生素A和C、多种氨基酸和胡萝卜素，尤其是胡萝卜素含量远超一般的蔬菜，钙、铁丰富，还被称为铁钙的补充剂；春季尝鲜解腻别错过茼蒿了。4.银耳： 这是一种平民的滋补佳品，它里面含有丰富的胶质，多种维生素，无机盐，...
杨梅烧酒的功效是什么?消暑祛湿佳品
杨梅酒可消暑，去湿热，《本草纲目》中说，“杨梅涤肠胃，烧灰服，断下痢，勘验”，李时珍把杨梅烧酒也变成了一味药。农村中也有经验，吃酒浸的杨梅不长痱子，还有止腹泻的奇效。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅...
月饼搭配什么一起吃解腻 月饼怎么吃健康美味
月饼搭配什么一起吃解腻 月饼怎么吃健康美味一般情况下,月饼需要和一些事物搭配吃会更健康美味。月饼里面含有很多的油脂和糖分,最好和水果或茶水一起吃。下面让我们具体来看看吧! 吃月饼搭配什么食物最好 1、
鸭溪凉粉风味特色
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解腻去油,哪种饮料好喝?
大鱼大肉，吃太多油腻的食物会给肠胃造成负担，建议大家可以喝点去油解腻的茶水。大麦茶 大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。尤其是热饮大麦茶具有很强的解油腻作用。但是，大麦茶适宜单...
喝酸梅汤有什么好处?
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中秋节为什么要吃柚子
那是因为柚子象征着团圆,而且柚子又可以解腻,所以中秋节要吃柚子。 作为一个地道的广东人,我们最讲究的就是“意头”,在中秋节的那天,我们一定会吃的食物会有:月饼、柚子、柿子、芋头、炒田螺、菱角、杨桃、香蕉、栗子。 下面我来跟大家说说这些食物的寓意: 月饼 月饼的寓意,我想大家都知道是代表了团团圆圆、甜...
秋分吃什么食物 秋分对应的食物有哪些
白萝卜是一种非常适合消化不良、积食的人群食用的蔬菜，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，促进胃肠蠕动，帮助排出体内废物。白萝卜可以与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，既可减轻辣味，还可以解腻，有补气顺气之功效。南瓜是秋冬季节的养生佳品，富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分，可以...
最好的消食解腻饮料,大家会选择哪一款?
过年容易食用的大鱼大肉也可以透过花草茶，达到去油解腻的效果。各种花草的功效 每种花草都具有不同的 保健 功效，每种成分亦含有其独特的作用;了解每种花草的功效后，就可以更准确的饮用并达到保健的作用。茉莉花：可缓解胸腹胀痛，里急后重等症状，是止痛之食疗佳品。辛夷花：可宣通鼻窍，改善过敏...
邲知息喘： 解油腻的水果:山楂柑橘;饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用.此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用.如果将...
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邲知息喘： 可以解油腻的食物有:土豆、洋葱、玉米、燕麦、海藻、银耳、芹菜、山楂.如果吃饭时太油腻饭后可以喝点茶水,可以解油腻.解油腻的方法:一、吃水果.肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果,如苹果,梨,香蕉,山楂等,...
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邲知息喘： 吃些蔬菜蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效.尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用.可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生...
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邲知息喘： 排油解腻的五种食物: 1、黄瓜具有清热解渴和利尿的作用,它所含有的纤维素可以有效促进肠道中食物残渣的排出,而且黄瓜中的“丙醇二酸”能抑制糖类转化成脂肪. 2、茄子,尤其是紫茄中富含维生素p,可以提高微血管的弹性.医学研...
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邲知息喘： 吃肉类食品的时候要注意多吃蔬菜,另外也可以和海带一起吃.
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