0-3岁科学喂养

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0-3岁科学喂养

　　0-3岁科学喂养，在给宝宝喂奶大家可能会遇到许多的问题，一般我们知道婴儿喂养在婴儿期母乳喂养、人工喂养等方法，但是往往很多家长不知道多大的孩子该吃什么，以下分享0-3岁科学喂养

　　0-3岁科学喂养1

　　 0~6个月

　　1、若条件不允许宝宝母乳喂养，建议6个月以后再改用配方奶粉。

　　2、每天吃辅食的时间尽量固定，这样宝宝就会形成规律。

　　3、给宝宝添加辅食最好在6个月以后。

　　4、1岁以内的宝宝不要添加盐分，宝宝的肾脏发育不完善，过早的添加会造成肾脏的负担。

　　5、宝宝在6个月以前不要添加麸质类的辅食。如：大麦，小麦。燕麦等等。

　　6、给宝宝吃的热得食物，尽量选择自然晾凉。

　　7、父母不要将食物嚼碎未给宝宝，以免口腔内的细菌带给宝宝。

　　8、如果给宝宝添加固体类食物，宝宝拒绝了，家长可多尝试几次。

　　9、家长不要和宝宝共用餐具。

　　10、不管餐椅多么安全，也不能把宝宝一个人独自留在餐椅上。

　　11、给宝宝进餐的时候，一定要选在和大人一起吃饭的时候。

　　 6~12个月

　　1、你的宝贝开始喜欢自己吃东西，放手让他使用调羹，不要担心弄得满桌满地。

　　2、你的宝贝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。

　　3、让宝贝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。

　　4、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了。

　　5、零食要能让宝贝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽。

　　6、在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼，可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

　　7、如果每次你给宝宝喂辅食的时候，他都表现出不饿的样子，他可以减少乳品的摄入量，而从固体食物中吸收营养。

　　8、宝贝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

　　 12~18个月

　　1、宝宝过了一岁以后，生长速度开始慢了下来，这个时候宝宝吃的可能会少了，家长不需要过于担心，这个属于正常现象。

　　2、现在要培养宝宝好的饮食习惯，早餐要包含水果，中餐和晚餐蔬菜也是不能少的。

　　3、如果宝宝不喜欢吃熟的'蔬菜，家长可以选择给宝宝吃黄瓜，胡萝卜这一类可以生吃的食物。

　　4、如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜，家长可以试着将蔬菜切成小块，放在粥里面。

　　5、通常情况下，水果蔬菜的颜色越深，它们所含有的营养成分越高。

　　 18个月~2岁

　　1、宝宝这个时候已经有自己的思想了，他想吃的时候自己就会吃，不要强迫他。

　　2、宝宝如果在开饭的时候摇头拒绝吃饭，家长就可以把饭端走了。

　　3、给宝宝吃健康的食物，像薯片这一类的可以偶尔吃上一两片。

　　4、适当地让宝宝接触新的蔬菜水果，这样宝宝才能养成不挑食的好习惯。如果宝宝不吃，不要灰心，多喂几次就可以了。

　　5、如果宝宝对某种食物产生抵触的时候，家长不要再给他吃，过一段时间重新给他。

　　6、尽量给他吃全脂食品，宝宝在2岁以前，都不应该喝低脂牛奶的。

　　 2~3岁

　　1、这个时候的宝宝开始对干活产生兴趣，家长不要阻止，要多鼓励宝宝。

　　2、让宝宝可以参与到做饭的这件事情里来。这样又锻炼了孩子的动手能力，也让宝宝吃的会更多。

　　3、尽量少吃煎烤的食物。

　　4、买水果或者蔬菜的时候，尽量让宝宝自己选择，这样他会很乐意吃自己选择的食物。

　　0-3岁科学喂养2

　　 0~6月龄

　　1.建议纯母乳喂养。母乳是婴儿最佳的食物，含有88%的水，可以保证大多数6月龄以内婴儿对水的需求，一般无需额外补充水。

　　2.母乳量不足时，可添加配方奶补充。按需喂养，逐渐增加，一般配方奶需要约20g/(千克·天)或150ml/(千克·天)。需注意婴儿摄入奶量每天可波动，不同婴儿也有一定差异。

　　3.维生素D的补充。足月新生儿出生后数日(分娩出院后)即开始补充维生素D，400 IU(10 μg)/d，无需补充钙剂。

　　 小贴士

　　家长及时应答是早期建立良好进食习惯的关键；新生儿饥饿时可出现觅食、吸吮或双手舞动；婴儿会出现把手放入嘴里吸吮、鬼脸、烦躁，大声哭吵是饥饿的最后信号。婴儿停止吸吮、张嘴、头转开等往往代表饱腹感，不要再强迫进食。

　　 6~8月龄

　　1.母乳仍然是这一阶段婴儿最主要的营养来源，建议妈妈们坚持母乳喂养至孩子2岁，母乳应占婴儿每日能量供给的2/3。

　　2.引入富含铁的固体食物，如铁强化米粉或富含铁和锌的红肉类食物。

　　3.添加固体食物。固体食物质地逐渐由糊状过渡到碎末状，帮助婴儿学习吞咽、咀嚼，同时确保食物能量密度。

　　4.维生素D的补充。婴儿仍需补充维生素D，400 IU(10 μg)/d，奶量保证条件下无需补充钙剂。

　　 小贴士

　　弄清体重不增或增速减慢的原因

　　最常见的原因是固体食物添加过多(包括量与次数)使奶量明显减少，且固体食物的能量密度不足(含水量过多)，导致婴儿体重增速不佳。添加固体食物是在基本保持原有奶量不变的情况下，通过固体食物添加补充能量不足的部分以及补充最容易缺乏的铁元素。

　　 弄清水果与果汁的区别

　　水果是膳食金字塔5种主要食物种类之一。6月龄可逐步开始添加水果，从果泥开始逐渐过渡到小果粒。由于果汁缺乏纤维素，同时过多果汁增加婴儿消化道负担影响乳类摄入，因此不建议1岁以内婴儿喂果汁。

　　 9~11月龄

　　1.乳类食物仍然是婴儿营养的主要来源。

　　2.摄入富含铁和锌的食物，食物品种应逐步多样化，逐渐过渡成人食物。

　　3.食物质地转换。婴儿学习咀嚼以及自我喂哺的关键时期，喂养不当易导致幼儿阶段各种进食行为问题。

　　4.婴儿仍需补充维生素D，400 IU(10 μg)/d，奶量保证条件下无需补充钙剂。

　　 小贴士

　　学习自我进食

　　不必要求正确使用餐具，允许主动抓握食物自我喂食，有助于更快掌握独立进食技能，培养自信。婴儿自我进食时，家长应容忍洒落和狼藉，可事先在地上铺好相应的地垫以便于清洁。

　　12~36月龄

　　1.孩子1岁后应选择易消化的家常食物，质地适宜，可少量添加盐与油，进食的规律与家人一致。

　　2.有条件的母亲（乳量充足、儿童不依恋）可继续母乳喂养至2岁。

　　3.注重进食行为训练，养成良好的进餐习惯，避免偏食、挑食行为，15月龄后应脱离奶瓶。

　　4.幼儿应摄入维生素D，400～600 IU(10～15 μg)/d，包括食物以及维生素D补充剂来源。至少进食500 ml/d奶量，保证钙营养需求。

　　 小贴士

　　记牢进食鲜牛奶、蜂蜜等食物的年龄

　　婴儿时期不建议进食鲜牛奶和蜂蜜。因为新鲜牛奶未经过营养素强化，无法保证婴儿的铁营养的供给，因此其营养不能保证1岁以内婴儿的营养需求。1岁以后幼儿可摄入新鲜牛奶。因脂肪仍是年幼儿童能量的重要来源，2岁以内的婴幼儿不建议喂哺低脂或脱脂牛奶。1岁以内婴儿不建议食用蜂蜜，易被肉毒杆菌污染。

　　0-3岁科学喂养3

　　 婴儿喂养的方法

　　多数专家建议，宝宝饿时就喂，每次以喂饱为宜。

　　新生儿的胃小，所以饿得快，大约每2个小时就得喂一次奶，有的宝宝则饿得更快。在开始时，妈妈每次给宝宝喂奶需要花费10到15分钟，以后时间会缩短一些。用奶粉喂养的宝宝，一次食量大约为50至85毫升。

　　宝宝吃饱的标志是心满意足，无意再吃了。正常情况下，他应该一天用6至10块尿布，而且睡眠稳定，体重逐步增加。如果宝宝食欲不振，总是吐奶，或者大小便不正常，就要及时就诊检查了。

　　随着宝宝的食量日渐增大，妈妈也应该多补充营养。宝宝吃奶的时间间隔越来越长，但也有突然要求吃奶的情况，这时也应该及时予以满足，不要拒绝，也不要担心，因为你的身体会根据需要及时补充乳汁。

　　由于宝宝不会说话，无法交流，许多年轻妈妈总担心宝宝吃不饱，营养不良。不要有这么多的顾虑，一般情况下，只要宝宝食量稳定，体重稳步增加，就没有什么大问题。只有出现以下迹象，才有可能是营养不良：出生后很长时间，皮肤皱纹仍然很多，尤其是面部皮肤在满月时还是展不开；

　　体重没有明显变化；好像总是吃不饱，甚至在吃完后还是不满足，当然这也有可能是奶水不足、宝宝吮力不够，或者消化系统有问题。如果发现这些情况，请及时就医检查。

　　关于这一问题，另外一个极端是食量过大、营养过剩。其症状包括：吃奶时间过长；奶粉消耗过快；大小便过多、过频；吃完后吐奶，或者总是打饱嗝等等。当然打嗝或吐奶也有可能是因为消化系统问题，它需要另外处理。

　　 婴儿喂养的注意事项

　　第一 、在液体食物阶段我们大多数执行了母乳喂养的方法，取得了很好的成绩。但是，我们对于母亲的营养的重视还不太够，对于母乳不足的儿童的喂养缺乏一些办法，对于不能进行母乳喂养的儿童，基本上是认识上存在着错误，以为一拿配方粉喂养就是和母乳喂养矛盾。

　　还有一些母亲因为有各种疾病情况，也不能喂养；或者是母亲工作的条件，跟小孩子放在爷爷奶奶家养，也不能进行母乳喂养。在这样一些情况下，母乳喂养坚持得不够。

　　 解决办法：

　　1、要加强母亲的营养的供应和身体健康状况的保持

　　2、对于那些无法进行母乳喂养的孩子，及早、正确地选择适用的配方粉进行正规的配方粉喂养。例如，对于低体重儿、早产儿或者微重儿，应当给予特殊配方粉，在医生的指导下喂养，而不能放在家庭里由家长按照自己的习惯甚至不正确的认识来喂养。我们要知道，至少在哺乳动物里头有30%的个体是无法进行母乳喂养，我们人类由于生活工作的各种环境的影响，这个数字恐怕还要大一些。

　　 因此，我们应该特别加强母乳喂养。

　　第二 、在泥糊状食物喂养阶段我们基本上普遍存在着对泥糊状食物的认识的错误概念，一直把它看成是辅助的、不重要的食品。我们用词叫“辅食”，本身就是错误的。无论从这个食物的科学的定位，还是从这个食物的英文的译名，翻成辅食都是错误的。

　　我们应该认识到泥糊状食物是人类独特的食物形态，是人生生长发育不可逾越的生物学的阶段，也是一不注意就会造成营养不良的一个最危险的事情。我们应该把泥糊状喂养放到跟母乳喂养同等重要的地位上来认识和处理。那么，在泥糊状食物喂养不良的情况下，就容易造成贫血、缺铁、动作发育迟缓、各种维生素和微量元素的缺乏。

　　第三 、固体食物喂养阶段在 8个月以后，不同发育阶段的孩子就逐渐的会跟着大人在桌上吃，有些父母就误以为小孩能跟大人吃就省事了，没有专门制作适合小孩吃的固体食物，或者盲目的增加所谓的营养，没有做到均衡膳食。这个时候，小孩或者会发生营养不良，或者会发生营养过剩，也就是肥胖症。

　　那么，我们强调的是均衡膳食，自然食物，不要给小孩吃所谓的补品、营养品，应该让小孩粗粮、细粮都吃，动物性食物、植物性食物也都吃，不要养成挑食、偏食、过食营养品的不良行为。

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