干货收藏：孩子专注力不佳根源在前庭！这些训练方法太关键

~ 前庭平衡觉在胚胎早期即已出现，所以出生不久的孩子，即使在半睡时也知道抱他的人停止走动了。

这就是神奇的「前庭平衡觉」！

前庭平衡觉对孩子来说非常重要，是掌握身体运动与平衡的感觉，能避免孩子在移动时跌倒，并自我保护，是孩子的基础能力的基础！家长朋友一定要重视！

前庭平衡觉功能

1、接受视、听、嗅、味、触等各种感觉，过滤后传入大脑，以集中注意力。

2、掌管人体平衡和空间方位感。

3、和其他感觉系统有密切联系。

4、与语言发展联系。

孩子前庭平衡觉失调现象

•经常过于兴奋，到处跑满地打滚；

• 出现丢字、漏字、跳行；

• 语言发展迟缓，语言表达困难；

• 注意力不集中不专心，爱做小动作；

• 喜欢旋转，但久转不晕或一转就晕；

• 总是跌倒或碰倒东西，但都不是出自孩子自愿。

如何判断孩子前庭觉是否失调呢？

最准确的方法是让孩子头前倾30度左右，然后原地快速转15圈，停止之后观察孩子眼睛的震颤，如果停止得极快或极慢，都代表了前庭的失调。

如何帮助孩子进行前庭平衡觉训练？

其实，一点都不难！

通过一些简单的运动， 尽早给予前庭平衡觉多种不同程度却充足的刺激， 如旋转、摇晃、平衡、跳跃等，就能预防和改善孩子的前庭平衡觉失调。

前庭家庭训练方式介绍

•旋转运动：人体大陀螺、旋转圆桶、旋转木马、旋转椅子等。

•平衡运动：踩平衡板，走平衡木、跳跳球、骑大马等。

•摇晃运动：采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行吊床、秋千等 游戏 。

•跳跃性运动：蹦床、跳球、有弹性的床上跳等。

•姿势反应运动：踩踏车、三级跳、特别是小孩子的爬行。

•加速度运动：滑板车；接、投球的 游戏 。

1.旋转运动

•孩子们喜欢不停地转圈，直到把自己转晕了，觉得很好玩，其实这就是属于前庭平衡觉得一种训练。

•当孩子头部以颈部为支点，做各个方向、角度的旋转运动时，前庭觉得到刺激和按摩，从而帮助前庭神经发育成熟。

•大陀螺

让孩子盘腿坐在大陀螺内，由家长或老师通过摆动大陀螺进行旋转，或者是让孩子盘腿坐在大陀螺中，孩子靠扭动自己的身体使大陀螺旋转起来。

日常生活中，也可以通过让孩子原地转圈、转椅 游戏 进行训练。

2.平衡运动

在感统训练中，经常通过走平衡木、平衡板、平衡脚踏车、跳跳球、骑大马等训练前庭平衡觉。

•独脚凳

让孩子用手扶住独脚凳，坐在上面，双手叉腰，抬起左脚或右脚，保持身体平衡，也可以让孩子闭眼抬起左脚或右脚。

• 单脚站立

除了在感统教室里的这些训练，平时带孩子去户外玩耍的时候， 也可以让孩子张开双臂多走一下，或者单脚站立，这些也是一种很好的训练前庭平衡觉的方式之一。

3.摇晃运动

通过对孩子进行适度地将摇晃的感觉输入，可以促使其前庭系统正常化。

• 在感统训练中，采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行前翻滚、侧滚翻、吊床等都是训练前庭平衡的项目。

•秋千

通过对孩子进行适度地将摇晃的感觉输入，让孩子坐在秋千上，老师协助做前后左右方位的旋转摇晃摆动。

4.跳跃运动

弹跳运动是上下性质的直线加速运动，对前庭觉有一定的刺激作用。

在感统训练中，经常通过让孩子蹦床、翻滚、垫上运动、袋鼠跳等训练前庭平衡觉。

• 蹦床

让孩子自由地在蹦床上跳跃，也可以与老师抛接球。另外，也可以指定跳跃高度，让孩子尽量跳高。

• 跳跳球

让孩子双脚踩实跳板并夹紧圆球，同时用力向地面踩下，借助球的反弹力量把身体弹起来，身体保持直立，抬头挺胸。

平时让孩子多做跳跃的运动，如跳绳、打篮球和打羽毛球，也是很好的训练跳跃的方式。

5.姿势反应运动

通过踩脚踏车、三级跳、爬行等训练激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。

• 平衡脚踏车

孩子脚踩低的踏板，手伸直，双手握住把柄，保持身体平衡，用脚的力量踩踏，向前或向后移动。

• 加速度运动

通过大滑板、溜冰、接投球等带来速度、位置、距离感觉变化的的运动训练前庭平衡觉。

• 大滑板

让孩子的身体俯卧在滑板上，以腹部为中心，手向两侧伸平，头颈部抬高。两脚向后伸直并拢，身体呈飞机起飞状，用手抓住滑梯的两侧用力往后拉，借助反弹力向前滑行。

大滑板是训练前庭平衡的必备器材，由大滑梯的高处向下滑行，这对前庭系统的刺激较强烈，亦可以促进抗重力反应。

另外，对于低龄的孩子，父母只需准备一个安全舒适的环境，让孩子尽情随地地爬行，爬行不仅是能进行的最大活动，也是最安全的活动。 孩子爬行所获得的颈背部肌肉张力，也正面反馈作用着前庭觉和平衡觉。

这比任何玩具都重要！

扩展：认识前庭

前庭觉(vestibular)亦称平衡觉，静觉。前庭觉是影响婴幼儿成长，和学习发展最重要的一种能力。前庭是脸的正前方，传达视听嗅味等讯息，这些讯息的处理中心在后颈部脑干(大脑中枢神经)前方的前庭神经核。由于前庭神经核是大脑讯息的守门器官，身体任何讯息进入大脑，必经前庭神经核过滤，加上又要处理前庭讯息，所以是大脑功能最为重要的守护神，通常称为前庭体系。

前庭是内耳的一部分，在半规管和耳蜗之间，外侧和下侧都有孔，内部有两个囊状物，囊内有听神经。可维持身体平衡。在内耳骨迷路中部，为近似椭圆形的腔隙。它的外侧壁即鼓室的内侧壁，有前庭窗和蜗窗，内侧壁为内耳道底(蜗底的所在处)，后上方有五个孔与三个骨半规管相通。前下方有一较大的孔通耳蜗。

前庭器官位于内耳，包括3个半规管、椭圆囊和球囊。是人体对运动状态和头在空间位置的感受器。前庭器官的感受细胞具有相同的结构，都称为毛细胞。毛细胞所在的位置和附属结构不同，使不同形式的变速运动能以特定的方式改变毛细胞纤毛的倾倒，使相应的神经纤维的冲动发放频率发生改变，把机体运动状态和头在空间位置的信息传送到中枢.引起特殊的运动觉和位置觉，并出现各种躯体的内脏功能的反射性改变。

前庭反应中最特殊的是躯体旋转运动时出现的眼球的特殊运动，称为眼震颤，常被用来判断前庭功能是否正常。眼震颤主要由半规管的刺激引起，而且眼震颤的方向也由于受刺激半规管的不同而不同。

临床和特殊从业人员常进行眼震颤试验以判断前庭功能是否正常。在同样条件下震颤时间过长或过短，说明前庭功能有过敏或减弱，前庭器官受到过强或过长刺激，或刺激未过量而前庭功能过敏时，常会引起恶心、呕吐、眩晕、皮肤苍白等现象，称为前庭植物神经性反应，具体表现为晕船、晕车和航空病。

人们在日常生活和 体育 锻炼中，必须保持正常的姿势，这是进行各种活动的必须条件。而正常姿势的维持依赖于前庭器官、视觉器官和本体感觉器官的协同活动来完成。

由于前庭平衡的关系，前庭觉得成熟与否和平衡感关系密切。平衡感不良，造成身体操作不稳定，会形成好动不安的现象。多动的孩子，前庭觉得发展普遍不佳。前庭也几乎包括了所有和语言发展相关的器官，所以前庭觉不良，语言能力的发展必遭到障碍。前庭觉是大脑功能分化的守护神，特别在3岁前后的左右脑功能分化，如果前庭觉发育不好，对于这些功能也会形成障碍。

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