吃素久了的人身体会缺营养吗
如果一个人经常吃素的话，他们有可能会出现营养不良的情况。而比较常见的就是蛋白质缺乏，并且还缺乏铁元素，维生素等等。对于一个小伙伴来说，在生活中，总是严格要求自己吃素，不仅不吃肉，而且还不吃鸡蛋的话，他们往往会出现蛋白质的缺乏。在这个时候建议小伙伴们多吃一些豆制品和牛奶。
由于铁元素是人体血红蛋白和红细胞生成的重要营养元素之一，虽然说在植物当中，也会存在一定的铁元素，但是它远没有动物的含量较高。因此小伙伴们在吃素的时候，往往会出现铁元素的缺乏。
其实植物当中含有大量的维生素C维生素E等等，其实动物体内维生素的含量其实也是比较多的。如果说小伙伴们一味的直接吃素，肯定会导致维生素的摄入量不均衡，最终就会出现维生素缺乏的情况。一旦维生素缺乏的话，可能会引起皮肤干燥，甚至于出现皮肤溃烂等等问题。
吃素久了的人身体会造成营养不良吗
长期吃素会营养不良吗如果说小伙伴在日常的生活当中，吃素的时间比较长，有可能会出现营养不良的情况。毕竟这类情况很有可能就是蛋白质的缺乏，铁元素的缺乏，以及大量维生素的缺乏。可能有些小伙伴觉得蔬菜当中，含有大量的维生素，殊不知维生素含量比较高的其实是肉类食物。对于小伙伴们来说，在日常的生活...
有人会只吃素食,会不会造成营养不良?
长期素食会导致营养不良危害素食者蛋白质质量低。虽然素食者可以通过植物获得和非素食者一样多的蛋白质，但是植物的蛋白质低于动物蛋白，赖氨酸等必需氨基酸较少。缺钙对于不吃乳制品的素食者来说，缺钙是很常见的。素食者的钙摄入量远低于奶蛋素食者和杂食者。缺钙，尤其是女性，在中老年易患骨质疏松症。
经常吃素对身体有什么影响?
1、导致人体内优质蛋白质缺乏 在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往...
人们为了健康加入了素食主义,但吃长期纯吃素食,你知道会带来哪些危害...
若人们只吃素食的话，身体便会严重缺乏肉食中所含有的营养，长久之下不仅会使素食者出现器官功能下降、生理功能无法正常运转，还很可能会因身体缺乏某些元素而导致器官出现病变。引发糖尿病相比于荤素搭配的饮食，素食主义者的食物搭配中，碳水化合物所占的比例要更高。而引发糖尿病出现的最重要因素则正是...
长期吃素会造成营养缺失吗?
有人说长期吃素食的话，可能会导致营养不良。吃素会导致营养不良吗一个65岁老年女性，听说吃素更长寿，吃了3个月全素食后，出现了缺铁性贫血，同时还出现了B族维生素缺乏导致的视神经炎、舌炎，缺锌缺镁导致的反复口腔溃疡，优质蛋白质摄入不足导致营养不良，出现了低蛋白症，全身浮肿。后来经过两周营养...
坚持吃素会有怎样的改变?
大部分素食通常都只含有维生素等单一的营养物质，长期只吃素食的话就会导致我们人体所需的其他营养物质的却失，久而久之我们人体的免疫力就会大大下降，对外界的抵抗力会受到极大的破坏，变得极易生病。最常见的就是现在的很多女孩子都非常在意自己的身材，在这种“以瘦为美”社会潮流的推动下...
长期吃素会不会缺乏营养?
这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。所以，吃素并不是身体健康的法宝。老年人要想保持强壮的身体，就要合理膳食，荤素搭配，才能免受疾病困扰。 女性何时不宜长久吃素 现在崇尚“素食”者不少。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久“吃素”。(...
...现在天天吃斋的,请问长久下去,她的身体会怎么样的呢请详细点_百度知...
如果长期吃斋的话，要考虑会缺失些什么营养，就要从素食中补充，首先最重要的蛋白质和脂肪会缺少，长期下去身体的抵抗力会下降，体质也会变差，但若能合理调配也能很好的保持健康，而且少食肉类，也会少患很多的疾病。在素食食物中，豆类富含大量的蛋白质，要经常吃，当然若鸡蛋和牛奶可以的话是最好，...
长期吃素的人,给身体带来的影响都有哪些?
我非常反对婴幼儿、儿童、孕妇纯素食。长期纯素食几乎必然造成营养不良，奶蛋素搞不好也会营养不良。纯素食和奶蛋素食都存在蛋白质、维生素B12、铁、锌、Omega3多不饱和脂肪酸等营养素缺乏的风险。长期素食容易缺的营养素有——蛋白质、维生素B12、铁、Omega3多不饱和脂肪酸、锌 蛋白质 蛋白质的数量和...
长期吃素是不是会更有利于身体健康呢?
如果你想坚持你的食素习惯，你应该如何避免健康问题？1，增加膳食数量 一般素食主义者的热量非常低，食物消化也更快。它几乎无法满足一天人民的精神消费，所以经常素食的人的精神状态往往相对较差。为了防止这一点，素食主义者最好增加用餐的数量为身体提供足够的能量。2，保证各种食物 如果您喜欢吃素食，请...
员歪阿魏： 我觉得会的,许多营养物质都需要其他的营养物质互相参与与才能很好的吸收.比如VA,没有脂肪的参与很难吸收.我有一阵子吃素眼睛干得要命,用以会电脑就泪流满面,一点不夸张,我还要准备手指擦眼泪.后来开始吃肉自己就好了.我真不明白那些大德是怎么解决这些问题的.但是如果有许多原因要您必须吃素.建议用全脂牛奶,豆制品,和无精鸡蛋补充营养.
辽宁省19849822638： 每天吃素菜会不会导致营养不良? - ？
员歪阿魏： 长期光吃素食会营养失衡 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可.综合起来这些营养素主要有三种主要功能:1.供给人体所需热能.2.供给人体组织生长发育或修补所需. 3.帮助人体调整功能. 不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.所以 你得合理利用,不能光吃素菜的.
辽宁省19849822638： 长期吃素会营养不良吗?？
员歪阿魏： 会缺叶酸,而且也会得脂肪肝.我妈一个朋友就是吃素,也是中度脂肪肝.看过一个健康节目,肝脏是对脂肪、蛋白质和糖类进行代谢分解,如果不吃肉,营养不均衡,也可能会得脂肪肝的.建议可以适当吃一些鸡蛋,还有鱼虾类,可以补充一些营养的.
辽宁省19849822638： 吃素会缺营养吗? - ？
员歪阿魏： 为了保证健康,严格的素食主义者有必要了解身体是如何利用植物蛋白的.蛋白质是由氨基酸组成的.有些氨基酸只能从外界来补充,而且必须按正确的比例摄入才能被利用.单纯的植物蛋白来源像大多数豆类、谷物类、坚果类,其氨基酸的比例对人并不适合.所以吃素是可以的,但怎么吃是有讲究的.比如把不同种类的植物食物结合在一起吃,以便得到正确的氨基酸比例.这些食物不一定非放在一餐饭中吃,但摄入的间隔的时间不要超过3~4小时.再如坚持吃豆制品和某些发酵食品.这些食品可以保证得到维生素B12.维生素B12是一种基本营养元素,有了它就不必去吃任何一种动物制品了.
辽宁省19849822638： 吃素多会不会没营养 - ？
员歪阿魏： 不会,合理搭配营养也很丰富
辽宁省19849822638： 吃素会不会营养不良 - ？
员歪阿魏： 传统的观念都会像楼上的回答一样,“吃素会营养不良” 可是上次看到一个宣传片,是这样说的,人可以通过植物蛋白而满足身体所需,而不再需要动物蛋白,动物蛋白会给人带来很多疾病,因为你不知道你吃的肉食不是健康的,可能你吃的是一头已经得了癌症的猪,甚至是已经得了病的鱼...至于锌等微量元素,安利纽崔莱的各种营养素片还不是再植物里提取的?我有吃,如果它不是纯素的我也不会吃,就算你吃肉,也不一定就吸收那么好,也不一定什么都不缺.现在全球气候正在变暖,吃素是最环保的做法,参考资料可以在百度里搜《周一请吃素》的视频~ 希望大家都能选择健康的生活方式~
辽宁省19849822638： 请问长期吃素不会造成营养缺失吗? - ？
员歪阿魏： 长期吃素会加速衰老核心提示 尽管现在提倡素食主义,但只吃素,也不利健康. 随着科学知识的普及,人们生活质量的不断提高,老人们也开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物,可能会催生许多疾病.因此,许多老人对素食情有独钟,有...
辽宁省19849822638： 长期传统的素食,会缺乏哪些营养 - ？
员歪阿魏： 一味素食并不能让身体更健康,反而还会因为营养素的缺失而引发其他疾病,其中最常见的就是缺铁性贫血、骨质疏松、抑郁,甚至神经系统受损.“每天的膳食中要保证优质蛋白的摄入,实在不喜欢吃肉的话可以通过多吃豆制品补充蛋白质....
辽宁省19849822638： 长期吃素食会造成哪些营养素的缺乏 - ？
员歪阿魏： 人体需要的六大营养素是:糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素.' 长期吃素食会造成蛋白质、脂肪、铁等营养素的缺乏
辽宁省19849822638： 长吃素对身体好不? - ？
员歪阿魏： 科学家研究后认为,长期吃素对人的身体健康并无好处.人的健康是由体内营养的均衡维持的,不食用动物肉类,缺少了动物的脂肪及其他有益营养,有许多是素菜中并不具备的,会造成身体内缺少某些营养成分而致健康失衡.
