人一天要喝多少毫升水？
科学饮水时间表：
- 07:00 —— 起床：饮用一杯温盐水或适宜温度的白开水，有助于补充夜间流失的水分，促进肠道蠕动。稍作休息后，准备早餐。
- 08:30 —— 工作：到达工作地点后及时补水。早晨的忙碌会导致水分不知不觉地流失，因此此时的补水尤为关键。
- 11:30 —— 午餐前：忙碌上午后，适当饮水可激活消化系统的活力。注意饮水后适当间隔再进食。
- 12:30 —— 午餐后休息：午餐后半小时，可以适量饮水。
- 14:30 —— 工作：工作时，一杯清茶有助于缓解疲劳，保持精力充沛。
- 17:30 —— 下班：下班前饮水，不仅补充流失的水分，还能给胃部带来饱胀感，有助于减少晚餐食量，适合想要控制体重的人。
- 22:30 —— 睡前：睡前一至半小时适量饮水，但应避免过量，以免影响睡眠质量。
饮料与白开水：
适量饮用茶水、果汁或其他饮料也可以，但白开水最为理想，因为饮料中的化学添加剂可能对健康不利。是否选择市售的所谓优质水，应根据个人喜好，但关键是保证水质的清洁卫生。
冷水与热水：
一般推荐饮用30℃以下的温开水，因为其更符合胃肠道的生理特性，不会过度刺激胃肠道。俄罗斯学者的研究表明，经常饮用“凉”白开水有助于预防感冒、咽喉炎和其他皮肤病。传统观念认为不宜饮用过冷的水，但从现代医学角度看，只要水源干净，就不会对健康产生负面影响。所谓的“凉”白开水是将水烧开后，在有盖的容器中冷却至25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家誉为“复活神水”。但需注意的是，“凉”白开水不宜在空气中长时间放置，以免失去其生物活性。
茶水：
尽管白开水是最佳选择，但茶水在东方国家也非常受欢迎。茶叶含有350多种化学物质，包括鞣酸、维生素A、C、B等，有助于补充必需的微量元素。研究显示，茶水能降低血液粘稠度、减少毛细管脆性、降低血清胆固醇，增加高密度脂蛋白，对预防心血管疾病有益，并具有抗衰老和增强免疫力的效果。适量饮用茶水能提
人一天要喝水多少毫升
正常人每天至少需要喝1200毫升水。一般来说，水的需要量是和人体的代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等各种因素相关的，所以水的需要量差异也比较大。按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2500ml的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产...
人一天喝多少水
常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内...
一天八杯水大概是多少毫升啊?
一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。
人一天大约喝多少升水?
按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml...
一个人一天要喝多少毫升水?
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！人体的水份占人体总重里的...
人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?
我们也应该知道：水的需求量必须视每个人所处环境（温度湿度）运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为喝水的总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。不过，有些人的确需要多喝一点水，如痛风、肾结石患者。但喝多少，也应遵照医师的建议来进行。
人正常一天的喝水量是多少啊!
成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。此外，喝少量的水，并将饮用时间分配到一天中的任何时间，每次约200毫升（1杯）。这样，对于在办公室工作的人或课堂上的学生，...
人一天要喝多少毫升的水?
人体一天的饮水量，是在1500毫升至2000毫升左右的。适当的喝水对人体的身体是很重要的，如果饮水不足，可能会增加一些细菌繁殖的机会，容易引起膀胱炎、肾炎或者尿路感染等疾病的。当人体排出来的尿液比较黄，可能是说明身体要补水了，是有缺水的表现的。可以根据自身的活动量、环境、天气去决定一天要喝...
一天喝多少水才好啊?
1、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。2、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担，所以饮用...
人一天要喝多少水?
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。水（H₂O）是由氢、氧两种元素组成的无机物，在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识，东西...
老怖小儿： 多喝水,要适可而止. 身体的每个系统都需要喝水 - 事实上,我们身体内大部份都是水.人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分.这是维持一个人每天生理需求的重点之一,而大部份的人都没有摄取足够的水分.下面有10项有关水功能的摘...
紫阳县15745106764： 人一天要喝多少毫升水 - ？
老怖小儿： 正确饮水: 1.饮用白开水或绿茶水,拒绝含糖饮料. 2.主动喝水,在还没有感觉渴了之前饮水.3.少量多次饮水,不要暴饮,以每次200毫升左右为宜. 4.合理分配饮水,比如上午2杯,下午3杯,晚上1杯.5.根据职业体能消耗和气候条件变化,...
紫阳县15745106764： 人一天要喝多少毫升水? - ？
老怖小儿： 应该喝3000ml以上.
紫阳县15745106764： 人一天要喝多少毫升的水 - ？
老怖小儿： 一正常人一天要喝2500--3000毫升的水 矿泉水瓶8瓶(夏天) 矿泉水瓶3瓶(冬天) 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓...
紫阳县15745106764： 人一天要喝多少毫升水?? -- ？
老怖小儿： 扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分,我们每天只要再喝1000-1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,也就足够了.
紫阳县15745106764： 成人一天喝多少水正常? - 久久问医？
老怖小儿： 你好!从你上述描述的情况来看,成人一天正常的饮水量大概在2000毫升左右.但是在天气比较热,出汗比较多的情况下,可以适当的多喝一点.但是一定不要喝太多,以免造成肾脏负担.需要注意的是,在天气比较热的时候,一定不要喝过凉的水,以免造成胃肠痉挛.也不要喝过热的水,容易烫伤食管以及胃肠道.
