两个月瘦40斤亲身经历

~ 一丝不苟刚开始减肥瘦身的情况下是我最壮的情况下，休重做到顶峰150斤，衣服裤子仅有T桖和打底袜(因为太大胖子，其他衣服裤子衣着不好看，也是太不自信，非常少去逛街购买衣服，但是谢谢有一个不嫌弃我胖的男友)因为肥胖症造成 的人体愈来愈差再再加心理状态压力大，由于过胖觉得自身即将抑郁了，因此开始了一次要不瘦要不死的最终瘦身计划。减肥瘦身的亲身经历虽算不上长，但印象深刻，一开始是在实验的全过程，在网上搜过哪些21天瘦身法，牛乳鸡蛋减肥法都试过，一开始的确有效，有时一天就能瘦个3斤多，可是仅仅刚开始时，到第四天四五天休重就不会改变了，并且因为长期挨饿，人愈来愈没有精神，并且见到吃的压根就控制不住，每一个方式 全是几日后就放弃了，恢复过来饮食搭配后休重也回家了。

就是这样瞎折腾了类似十几天吧，休重没了3斤(觉得一顿饭多吃一点就涨起来了)刚开始再次做计划，减肥瘦身还是得靠健身运动加节食减肥的有效的方法来，我说的节食减肥并并不是全都不要吃，这除开对身体不好以外没有一点协助。此外，在一个减肥取得成功的朋友那边获得了一个辅助软件(她真是是神助攻)算不上药品吧，总之她用这一一个月瘦了16斤。

接下去给大伙说说我的实践经验吧：最先得搞好这种心理状态及人体的提前准备，减肥瘦身不容易，假如一点都不愿努力只为平躺着瘦，那么你还是胖着吧!1、刚开始减肥瘦身的前一天，去畅快地吃了你爱吃的火锅啊，生日蛋糕啊，烤串啊等等，由于从减肥瘦身刚开始后，你将道别这种好坏的。2、保证肯定的忌嘴,便是我刚刚说的，全部的都不必吃完。3、搞好健身运动的提前准备，即便你再懒，还要动一动。
饮食搭配层面：我特定的瘦身计划是许多 大牌明星以前使用过的，包含以前李晨在新浪微博出文了。每日早饭和午饭两餐水煮菜，我一般吃的有花椰菜、油麦菜、马铃薯、淮山药、油麦菜(其他都不好吃，都试过包含哪些红萝卜呀，都难以下咽的要死了)再再加几块鸡脯肉，一块放放锅里两三分钟就可以了，随后撒一点白胡椒粉、花椒面、盐(没放调味品难咽去啊)。有关晚饭：晚饭果断不要吃!!!(除非是你确实饿到不好就吃一点点油麦菜或是丝瓜这类的，水果含糖量确实太高了，有时跟朋友约饭全是我看见她们吃随后猛饮水咽口水，太煎熬，可是坚持不懈出来你能发觉，光晚饭不吃这一条，你也就能够每日瘦1斤，肯定真正)

健身运动：一开始搜过许多 关于健身最有效的健身运动，大家都能够试一下，随后找合适自身的。跳蝇，俯卧撑，减肥健身操，跑步都能够，关键看自然环境和器械合不适合。可是每日至少健身运动三十分钟。我主要是跳蝇，跑步(家中早已买来家用跑步机，以前一直放下落灰呢。)也有减肥健身操。方案：(全是中午推行的)跑步3-5KM，跑完做50个俯卧撑，可是以便迅速做到理想体重，歇息一会后我还会继续跳郑多燕减肥操三十分钟或是跳绳半小时。
如果你用了以上食用方法和健身运动法，每日坚持不懈，即使再易瘦体质每日都最少掉一斤(但大家都并不是神呐，坚持不懈真的很难，有时候也会一不小心吃吃吃多了的，掉的就没那麼快，但是整体还会瘦的，对于辅助软件这儿就不多说了，以防像在投放广告，有问题私信我吧)
最终的最终，给全部减肥瘦身的胖纸衷心的祝福：全球原本便是你的，别让胖遮挡了他人看你的双眼!

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永宁县18747977912： 节食减肥两个月可以减四十斤吗 - ？
羿狄依姆： 节食两个月肯定能减下40斤.但是,要看你怎么节? 告诉你我本人去年4月的一次亲身经历,我属于体型中等偏胖那种类型,去年过年的时候身高165,体重122,应该是过年吃太多发福了.4月因为工作原因,我在高度紧张的状态下连续奋战了...

永宁县18747977912： 两个月减40斤 - ？
羿狄依姆： 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10...

永宁县18747977912： 两个月瘦40斤要怎么做 - ？
羿狄依姆： 姑娘,那你得吃点苦头了.建议,第一,在伙食上,早餐中餐吃营养比较丰富的,加点酸比较容易瘦.晚餐不能吃肉,最好也别吃饭.可以吃水果.我试过一个月不吃晚饭的,身材变得很好,现在24岁体重96~100.其实我初中体重就120.现在我晚上也是吃水果,或者甜品,不吃肉,中午可以多吃点肉.第二,锻炼方面.好身材都是练出来的,比较推崇的是,健美操和瑜伽.第三,心理方面,人未到而心先到.你可以多照照镜子,想象里边的人瘦下来的体格和心情,并且相信只要自己愿意努力,就一定可以达到目标.祝你好运

永宁县18747977912： 三个月怎能瘦40斤,求给定个计划,我16岁.每天去健身房运动,求各位帮忙 - ？
羿狄依姆： 慢慢加,如果感到不适,可以补充水果能瘦四十斤,说明你已经很胖了,每天跑4000米,刚开始可能跑不到.按时吃饭,饭后可以酌情吃一根香蕉,香蕉热量高,富含钾元素,最适合节食运动的人群.有氧运动,慢跑. 3: 1,六点后就不要吃东西,肯定饿不死) 2,去年我两个月就瘦了四十斤,方法如下,一周之内加到4000米,不过要早吃,晚饭最好5点吃.每餐饭量减半(胖的人,说明每餐摄入量大于身体所需,必须从饮食入手,不要说吃不饱.加油吧,早饭可以随便吃.然后坚持两个月

永宁县18747977912： 每天啥都不吃..只喝水.多张时间能瘦10斤啊... - ？
羿狄依姆： 首先我说,没有亲身经历乱支招的,你赶紧去死.我两个月瘦了40斤.一天一餐.一份菜,2两饭,女生可以减少.,熬夜玩电脑,或者看电视,睡到自然醒,尽量多睡,床前一次性准备少量水果.一个月基本可以瘦20斤.而且不是很累

永宁县18747977912： 怎么才能快速瘦下来啊 我希望两个月瘦40斤 方法简单的 - ？
羿狄依姆： 我有试过两个月20多斤,成功的.已经要我大半条小命了,40斤基本没可能.下面我来讲一下我的方法:1、节食.那是一个夏天,我头一个月只吃西瓜和喝水.其余什么都没有吃.第二个月开始吃菜,但是没有吃淀粉类的东西.一开始超难过的,后来,反而吞不下东西了.2、运动.每天30分钟以上的高温瑜珈.做到这两点,我瘦了,没吃减肥药,可是真的把自己折腾的死去活来.也要很强大的毅力.

永宁县18747977912： 如何能在2个月瘦40斤.要健康的.不反弹的？
羿狄依姆： 当然不能了,怎么这么天真呢 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢

永宁县18747977912： 两个月减肥20斤 - ？
羿狄依姆： 我告诉你一个有效的方法,比较特殊但很实际. 我就是通过这个方法半年减了20斤. 不会反弹但要坚持才行.首先在不吃饭的情况下运动才能减肥. 在吃饭的情况下运动是保持身材(也就是不会胖). 所以你要在不吃饭的情况下运动. 当然...

永宁县18747977912： 两个月减掉40斤!我是刚参加完中考,我现在体重接近80公斤,身高接近1.65米？
羿狄依姆： 请这是我用过的减肥方法和食谱,看看你能不能坚持下来. 早餐: 一小碗麦片粥+2个水煮鸡蛋+ 1杯250毫升牛奶 中餐: 3两米饭+鸡肉炒的芹菜(或者直接是水煮鸡肉)鸡肉分量400-500g+ 一份蔬菜(尽量少放油) 晚餐: 一小碗麦片粥+少量...

永宁县18747977912： 有什么方法在3个月减掉40斤 - ？
羿狄依姆： 本人的亲身经历!!我是女生,以前有一百六十多斤,现在一百一,听听我的减肥经验:最好的快速减肥方法就是节食,一个月分两阶段,一阶段十天,二阶段二十天: 阶段一:每天饿了就吃糖(补充糖分,让你不会感觉头晕,不会发胖),然后喝开水,不吃饭吃水果,坚持十天,可以减十斤.不过大部分都是水分,接下来就是坚持阶段二:每天可以少吃一点,早餐一定要吃,中午也可以少吃点菜,多喝水,坚持二十天反正你有三个月的时间减呢,如果你实在很饿的话,就多吃水果和蔬菜吧,主食尽量少吃!!坚持下来的话,你会有惊人的发现!相信我.试一下吧