水果那点事儿—四季篇：不时不食，一年四季的应季水果蔬菜表

~ 健康饮食 - 不时不食

遵循“司岁备物”，“不时不食”的古训，即每个季节里应采备符合自然规律的食物。这样能确保食物营养价值高，有益于身体的健康。反季节食物违背自然规律，养生时应尽量避免或减少食用。

春季时令水果：柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃。
春季时令蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。

夏季时令水果：菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、青提、沙果、无花果。
夏季时令蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、豇豆、黄瓜、西红柿、东瓜、四季豆、蚕豆等。

秋季时令水果：苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣。
秋季时令蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。菜花、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、藕、茄子、百合。

冬季时令水果：菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果。
冬季时令蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麦菜、菜心、芥菜、菠菜、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等。

按月份排的时令蔬菜表：菠萝、甘蔗、砂糖橘。青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等。甘蔗、柠檬、圣女果。青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。柠檬、枇杷、圣女果。青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等。菠萝、草莓、火龙果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、樱桃。青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜等。菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子。卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等。菠萝、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子。豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等。苹果、菠萝、百香果、橄榄、菇娘、红提、海棠果、金橘、橘子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、葡萄、脐橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣。青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等。苹果、菠萝、百香果、菇娘、红提、海棠果、金橘、罗汉果、橘子、脐橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、枣。青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉。

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富顺县15156175501： 草莓是时令水果吗? - ？
茶支奥得： 春天:水果最早是草莓,然后是桃子、杏、李子. 夏天:是水果的旺季,西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉、芒果、火龙果、等等大量上市. 秋天:是橘子、桂圆、葡萄、荔枝、梨、深秋季节柿子、山查成熟. 冬天:没有什么水果成熟.大概是这样,但是一种水果也分很多小品种,如苹果、葡萄,都有很多种类,不同的种类从夏到秋都有成熟的.

富顺县15156175501： 不是季节的西瓜能不能吃 - ？
茶支奥得： 孔子提倡吃应季的食物“不时不食”,而在《黄帝内经》中也有一句名言叫作“司岁备物”,就是说要遵循大自然的阴阳气采备药物、食物,这样的药物、食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高.在中医看来,食物和药物一要讲究“气”,二要讲究“味”,它们的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的时候,才能得天地之精气,如果不是应季的食物,它就没有那个季节的特性,那么它的健康价值就会因此改变. 西瓜寒凉,属暑气时节食物.不时食物能吃,但不宜吃

富顺县15156175501： 春天什么水果最好? - ？
茶支奥得： (1)红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气.”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的.中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品.而人们在春天里的户外活...

富顺县15156175501： 各种蔬果对应的季节? - ？
茶支奥得： 孔子也说:“不时,不食.”就是说,不符合节气的菜,不吃.有时想调…下胃口,吃点反季节菜,也未尝不可,但长期食用,对身体并无好处. 反季节蔬菜 这类菜在8~10月份蔬菜淡季上市,:有大白菜、甘蓝、芹菜、花菜、萝卜、胡萝...

富顺县15156175501： 春天应该吃那些食物 - ？
茶支奥得： 自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏.春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物. 樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉,樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为...

富顺县15156175501： 立春吃什么 - ？
茶支奥得： 1、春饼 唐《四时宝镜》记载:“立春,食芦、春饼、生菜,号'菜盘'.”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了.所谓春饼,又叫荷叶饼,其实是一种烫面薄饼--用两小块水面,中间抹油,擀成薄饼,烙熟后可揭成两张.春饼是用来卷菜吃的,菜包括熟菜和炒菜.2、春芽 春日食春芽.孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃.中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物.春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等.

富顺县15156175501： 冬天可以吃西瓜吗? - ？
茶支奥得： 建议少吃! 很多人都听到过这样的话:“反季节的蔬菜水果有害健康,用了催熟剂的水果会让孩子提前成熟”.还有人问,哪些蔬菜是应季的?哪些水果是反季节的?不吃它们,我们是不是就能更健康?孩子是不是就不会提前发育?但是,我...

富顺县15156175501： 润养道山楂饮料多少钱 ？
茶支奥得： 俗话说「秋收冬藏」,入秋了出伏了,时令也来到各种水果集中上市的丰收季.大自然总是这样一物降一物,天上的秋气有多干燥,地上的水果就有多水润.看到水灵灵的...

富顺县15156175501： 春季什么食物好 - ？
茶支奥得： 水果的季节 春季 干燥咳痰多吃梨.梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用.尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜.现代医学研究认为,梨还有降低...

富顺县15156175501： 需要小学生暑假日记10篇,急!急!急! - ？
茶支奥得： 我的家乡在****,这里的水果可丰富了,有苹果 葡萄 核桃 大红枣,其中我...