富含维生素多的食物有哪些
1维生素A猪肝羊肝鸡肝等动物内脏含有的维生素A很多，胡萝卜彩椒等食物也含有丰富的维生素A2维生素B玉米黄瓜西红柿燕麦冬瓜等食物都含有大量的维生素B3维生素C大多水果里面都含有丰富的维生素C。
1富含维生素A的食品牛奶鸡蛋胡萝卜蔬菜叶鱼油油菜辣椒番茄和橘2富含维生素E的食品芝麻核桃仁瘦肉乳类蛋类花生米莴苣等，此外大豆花生核桃瓜子动物肝蛋黄奶油以及玉米黄。
富含β胡萝卜素和维生素A的饮食有助于减轻炎症 富含维生素 A 的食物包括胡萝卜蒲公英羽衣甘蓝羽衣甘蓝菠菜和各种多叶蔬菜 维生素 B6 含量低的人通常会有高水平的 C 反应蛋白，这是另一种引起炎症的化合物，尤其是在类。
维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗牛肝鸡肝等。
1水果比如苹果香蕉橘子火龙果草莓菠萝哈密瓜柠檬和榴莲等，这些水果的维生素含量比较高，含有维生素A维生素B1维生素C等成分，可以为人体提供维生素2蔬菜大部分的蔬菜里面都含有维生素，尤其是绿叶。
1富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可。
维生素多的食物，维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，接下来我给大家分享维生素多的食物 维生素多的食物1 1含有维生素A的食物 有动物肝脏胡萝卜樱桃大白菜。
富含维生素的食物1谷类的食物，比如大米小米燕麦荞麦2蔬菜类的食物，比如菠菜韭菜芹菜冬瓜黄瓜苦瓜3水果类的食物，比如橘子柠檬柚子桃苹果梨4蛋类的食物，比如鸡蛋鸭蛋鹅蛋。
富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬。
维生素的食物来源有如下1维生素A维生素A的食物来源主要为动物性食品，动物肝脏奶类禽蛋黄及鱼肝油等均含丰富的维生素A胡萝卜素主要来自植物性食品，红黄色及绿色的水果与蔬菜中均含丰富的胡萝卜素，如胡萝卜辣椒。
4瓜类的水果，比如甜瓜香瓜西瓜当中也含有丰富的维生素5维生素含量最高的食物有各种蔬菜，如韭菜芹菜白菜等，其中维生素含量非常丰富另外一种食物是谷类，特别是谷类食物中的麦麸，富含维生素，如小麦，大米，玉米。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，南瓜等富含维生素B E的有谷类，大豆，花生野生菌类富含，维生素C的食物，有一些水果如柠檬橙子，苹果酸枣等富含维生素D的有鱼肝油，鸡蛋，牛奶，金枪鱼等富含维生素E。
富含维生素的食物有哪些 1橘子 热量43大卡100克 橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足。
营养价值很高，是人类常食用的食物之一5黄油用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力3芹菜 芹菜富含粗纤维钾。
3维生素c高的食物富含维生素C的水果有柚子橘子柠檬橙子草莓柿子芒果猕猴桃龙眼等芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很多红薯的维生素C也很丰富，常吃能够降低胆固醇，补虚乏，益力气，健脾胃。
11胡萝卜胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥良好的抗氧化效果2玉米补充维生素A不妨适当进食玉米，玉米是很多人喜爱的粗粮，通过。
维生素含量高的食物有哪些?
1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎...
含维生素丰富的食物有哪些
含维生素丰富的食物有以下几类：1. 水果和蔬菜：许多水果和蔬菜都是维生素的丰富来源。例如，柑橘类水果如橙子、柚子、葡萄柚富含维生素C；草莓、猕猴桃等也含有丰富的维生素。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素A和多种B族维生素。此外，红椒、黑椒等也含有较高的维生素。2. 谷类和豆类：全谷类如糙米、...
维生素最多的水果有哪些
以下是维生素多的水果：1、柠檬 柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、猕猴桃 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，...
含维生素和蛋白质高的食品有哪些
2､鸡蛋是我们现在每天都能够见到的，它其中尤其是蛋黄，蛋白质含量高于蛋白。一个蛋黄可以达到300毫克的胆固醇，即使心脏非常健康的人，也不要去多吃蛋黄，一天两个就差不多了。而且蛋白的胆固醇含量基本没有，其中蛋黄含有大量的油脂。但是平时的蛋黄我们看不到任何的油脂，一旦放到微波炉中，...
含维生素高的食物有哪些
1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物...
什么食物或者水果含有维生素C和E最多?
维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等，具体有：1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定...
什么东西含维生素多
维生素A：动物内脏、鱼肝油，植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜，西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素...
维生素含量高的食品有哪些
猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜。肝脏、鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多。水果,蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此尽可能吃最新鲜的水果,蔬菜,若要保存,请...
我想知道哪些食物中含有维生素A、B、C、D、E多一些?
维生素A：从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。维生素B：主要食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物...
高维生素食物有哪些 高维生素食物分别有什么
二、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。三、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量...
揣琦多索： 1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜...
盘龙区18868692601： 含维生素的食物有什么? - ？
揣琦多索： 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝...
盘龙区18868692601： 含维生素的食物有哪些? - ？
揣琦多索： 富含维生素A的食物有:动物性食品(肝脏,奶与奶制品及禽蛋),植物性食品(绿叶菜类、黄色菜类及水果等). 各种绿色叶菜中维生素C的含量都比较多. ----辣椒是维生素C含量之冠,每斤含1000mg,但辣椒不宜多食. 香蕉.含水分较少,...
盘龙区18868692601： 含维生素C的食物有哪些? - ？
揣琦多索： 含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.
盘龙区18868692601： 含维生素的食物有哪些?？
揣琦多索： 富含维生素C的食物第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋...
盘龙区18868692601： 含维生素多的食物有哪些 - ？
揣琦多索： 一个西红柿: 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C. 一杯酸奶: 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶...
盘龙区18868692601： 含有维生素多的食物有哪些? - ？
揣琦多索： 含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富. 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E. 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这...
盘龙区18868692601： 含维生素的多的食物有哪些? - ？
揣琦多索： 维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰...
