心不静胡思乱想怎么办 8招帮你搞定
2、来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。
3、跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。
4、寻一隅安静之所：找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处。
5、聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。
6、看点关于禅学或者佛学的书：好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。
7、外出旅行：如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。
8、咨询心理医生：如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心理医生来进行专业的咨询和辅导了。
方法/步骤
看点娱乐搞笑的节目：如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目。看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的。这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟。
来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。
跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。当内心的苦水、垃圾都倒出来后，是不是感觉整个人的状态好了不少呢？
寻一隅安静之所：找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处，让思绪慢慢放空，什么都不要想，然后慢慢地你会发现自己整个人都随着这个安静的场所而逐渐平静下来了。
聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。如果你的内心安静不下来，不妨听一点很空灵的轻音乐，可能刚开始你会难以稳固自己的情绪，不过只要你自己将注意力集中，听着听着你就会发现自己能够听进去了，而且似乎音乐还有一种疗伤的作用哟，让人的心情也变好了点。
看点关于禅学或者佛学的书：好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。如果你感觉内心空落落的，找不着自己的信仰，不妨看一点有关于禅学或者佛学方面的书。我们看这些书不是为了出家，而是为了让自己更好的了解人生，让自己的精神境界获得进一步提升。当我们的境界打开了，心自然能安定下来了。
外出旅行：如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。一个人如果总是闷在一个地方，的确容易让人产生厌倦的感觉，从而内心开始觉得有些压抑。此事不妨安排自己去看看山、玩玩水，或者挑战一些以前从不敢涉及的活动，如蹦极等。有了新的变化和开始，你的内心会产生不一样的体验，自然更能激发生活的热情，让自己的内心不再躁动不安了。
咨询心理医生：如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心理医生来进行专业的咨询和辅导了。心理若是有困惑，记得多跟医生交流一下，经过一番深入的交流，相信你会找到新的奋斗目标，让自己重新鲜活起来，而不再抑郁烦躁难以安定下来了。
怎样停止自己的胡思乱想
7、积极与人交往 积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式...
总爱胡思乱想怎么办 相关经验分享
让生活充实 让自己的生活充实起来，不要留下可以胡思乱想的时间，尤其是不要给自己独处的时间，让自己动起来。到人堆里面去 在人多的时候，往往话题比价多，所以我们也就更加容易转移注意力，这也是一种摆脱胡思乱想的方式。多好人进行沟通 不要总是想当然，其实我们自己想的，也许和事件本身有很大...
心不静胡思乱想怎么办 8招帮你搞定
来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，...
脑子胡思乱想,如何才能静下来?
所以这个时候我建议你用凉水自己洗一洗头发。当用凉水洗洗头发或者洗洗脸的时候，你的脑子就能够清醒一下。因为一个人脑子胡思乱想或者发热的时候，只要是用一些外界的环境让他清醒起来，就不可能让自己仍然胡思乱想的。所以用清水洗个脸是一个比较好的办法。2.而且在脑子胡思乱想的时候，可以让自己去...
总在不停幻想该怎样控制自己的思想?
1、让自己的生活充实起来，做一些有意义的事情，这样自己也没有多余的时间去胡思乱想了。2、在平时的时候，邀约自己的朋友一起出去钓鱼、爬山、逛街、唱歌，打发自己无聊的时光。3、当自己有不良情绪或者是自己不满意的事情时，及时的发泄出来，不要压抑在心，控制住自己心里的想法。
一个人的时候总爱胡思乱想,尤其是夜深人静时,该怎样才能做到心静呢_百 ...
或者是它的硬度或者是柔软度。这样你的注意力会转移，可能也会减少胡思乱想，还有你就可以坐在树下或者是有风的地方，也是把眼睛闭上，感受到自己的呼吸，感受到风吹过你，感受你头发在风中被吹动的感觉，只要用心感受，不要做出评判，也会让你的心就是静下来。
如果你焦虑的不行,可以试试这10件事。
当开始乱想还没发生的事时,及时对自己喊“停”!强行终止,回到当下所做的事上。如果能控制自己不胡思乱想,专注当下,将有助于缓解焦虑。 2.探查情绪 对自己焦虑时的问题进行评估,记录焦虑发生的原因和情绪。 在平静和理性的时候,尝试分析自己的思维局限和不足,并尝试改变。 3.坚持运动 运动可以让体内产生内啡肽,...
如何不胡思乱想静下心来
放松自己可以让你更容易地静下心来。通过学会放松自己，你可以控制自己的情绪和身体反应，让自己保持安静和平静的状态。例如，你可以学习一些深度放松的技巧，如渐进性肌肉松弛、正念练习等。这些技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪和压力反应，从而放松自己。总的来说，不胡思乱想静下心来需要你花时间和...
一到晚上就会胡思乱想,该怎么办?
在不睡觉的时候，建议不要上床。可以看看电视，或者做一些喜欢的事情。躺在床上的话，就一定要抓紧睡觉，否则思绪就开始乱飘。一般我睡觉前都会洗个澡，让身体彻底的放松。躺到床上之后，一会就睡着了。也不用担心会乱想，自己就会感觉疲乏，进入梦乡。3、缓解压力在晚上的时候胡思乱想，可能是自己压力...
怎样才能让自己不胡思乱想?
1. 想象往往是一种习惯，有时甚至是不切实际的幻想。这可能是由于思维活跃导致思想复杂，或者是因为内心的渴望无法得到满足。2. 要想避免胡思乱想，首先应该保持乐观，专注于当下。不要让过去的痛苦、阴影和伤害困扰自己。3. 需要时刻留意自己的思维，防止它开小差。集中注意力，提醒自己保持专注。4. ...
墨滢见林： 1、应该还是个学生吧,呵呵,这种情况很正常啊,是生活中有小不愉快了?还是纯粹的无缘由的静不下来啊?还是玩儿的太久都没学习一时静不下心啊?前两种情况呢,你可以选择给自己一小段彻底放松的时间,让自己彻底的抛开一切去玩儿个痛快,过了这阵儿就好了.2、如果是最后一种,那就耐着点寂寞,忍耐一下,用不了多久就投入了,呵呵,希望你能好起来,加油!
钟祥市13084842616： 如何让自己静下心来 不去胡思乱想 - ？
墨滢见林： 让自己静下心来,不去胡思乱想,找点事让自己忙起来,有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去,去遐想未来.1、逛街看书 选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势...
钟祥市13084842616： 一招教你不会胡思乱想(如何调整自己的心态) ？
墨滢见林： 1、最有用的招数就是有钱.有了钱,有了安全感,自然不会去想.2、如果你想静下... 5、我们每个人都会胡思乱想,内容不一样.不可言说的问题,往往是压抑在意识层...
钟祥市13084842616： 心定不下来怎么办?老会胡思乱想,很烦很乱 - ？
墨滢见林： 你可以静下心来,只是暂时你比较乱,思想的东西太多导致你觉得很烦躁,首先你要知道胡思乱想并不好,只会局限自己的思维,你应该要寻找更多的答案来正确引导自己,事情来了烦恼来了,不要一直在想这件事情给你带了多少烦恼,而是要想有什么办法可以尽力的去处理好解决这件事情,当我们控制不了事情的发展,就顺其自然一点,也许下一秒出现转机,而你一直忧愁着也不能解决问题,反而给自己增加无形的压力.深呼吸让自己走出门去散步,放松一些,让自己把苦闷发泄出来,要相信一切会好起来,别过于急躁,急躁只会让事情越来越难办.采纳哦
钟祥市13084842616： 每天心事又重,喜欢胡思乱想怎么办? - ？
墨滢见林： 有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想,而且不管有意义的没意义的,都会去想,分分秒秒都在想,很杂很乱,搞定自己快喘不过气了,这时候要怎么办呢?1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有...
钟祥市13084842616： 老是胡思乱想、静不下心怎么办 - ？
墨滢见林： 送给优柔寡断和胡思乱想的朋友们17条人生哲理 : 1、不要在想流泪的时候做任何决定,情绪负面的时候说话越少越好. 2、不要去反复思考同一个问题,不要把所有感情都放在同一个人身上,你还有父母,还有其他朋友. 3、不要害怕做错什...
钟祥市13084842616： 有什么办法能平静下心来不胡思乱想? - ？
墨滢见林： 每个人都会想很多的,尤其女人比男人的想法更多,每天要产生很多很多的想法,所以你就想这是正常的,但是毕竟想归想,现实是现实,要懂得抓住眼前的快乐,要懂得去面对现实,否则,于人于己都是一种负担,所以你先从稍微实际一点的想法开始,去实现它,慢慢的,你就会发现生活已经改变了.而你也越来越喜欢生活了.
