如何改变讨好型人格？
1. 学会拒绝别人的请求和要求，不要总是把别人的需求放在自己的需求之前。
2. 明确自己的底线和原则，不要为了讨好别人而放弃自己的价值观和原则。
3. 多表达自己的意见和看法，不要总是顺从别人的意见。
4. 多关注自己的需求和感受，不必刻意忽略自己的需求而去满足别人的需求。
5.学会独立思考和决策，少依赖别人的意见和建议。
6. 理性接受自己的缺点和不足，毕竟人无完人
7. 学会用“我”开头的句子表达自己的感受和想法，避免用“你”开头的句子指责和批评别人。
8. 建立强大的自信心，相信自己的能力和价值。
9. 培养自我意识，了解自己的优点和缺点，以及自己的需求和感受。
10. 自己无法独自应对讨好型人格，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
改变讨好型人格需要长期的努力和坚持，不要期望一蹴而就。同时，也要注意不要过度压抑自己的需求和感受，以免对自己造成负面影响。
我们会因为各种原因去讨好别人。但是过度讨好别人，甚至压抑自己这种做法就不可取了，这种性格被称作“讨好型人格”。
“讨好型人格”是什么？是一直升华别人需求、隐藏自己，不敢直面自我的人。
简单来说，就是生活中的好好先生、老好人。希望别人对自己都是好的评价，因此表现出的都是别人想要看到的样子。
大家可能都听过父母这样说：
“你要乖，这样叔叔阿姨才会喜欢你。”
长大后有时也会得到这样的安慰：
“你不要多想，大家都很喜欢你，觉得你人不错。”
好像“得到别人的认可”就已经成为最终目标，但真的是这样吗？
习惯于讨好别人，最终真正的自己就会被毁灭人。
改变，首先，给自己充沛的时间。从复杂的社交关系中抽身出来，摆脱恐惧和不安。
给自己时间，关掉手机电脑，远离人群，看书，发呆，做点什么都好，享受平静。
其次，接纳自己，把“讨好”的对象从他人转为自己。遇到事情不要想他人会怎么看，想想自己想怎么做。
讨好型人格如何改善?
培养自我接纳和自信心:讨好型人格通常背后隐藏着自我接纳和自信心不足的问题,因此可以通过积极的心理治疗、个人成长和自我提升来提高自己的自我接纳和自信心,从而减少对他人评价的过度关注。 寻求他人支持:讨好型人格的人可能需要寻求他人的支持和帮助,比如寻求专业心理咨询师的帮助,或者参加一些支持小组等等,从而更好地应...
怎么改变人际交往中的讨好型人格?
1、不要做一个没有原则的“烂好人”.你总是帮忙，别人就会觉得你就是这样的人，你帮忙理所应当，你帮忙不是因为那个被帮忙的人，而是因为你是个好人，你帮忙只是为了维护你的好人人设，跟被帮忙者没有关系，所以被帮忙者不需要感激你.但是，你要是拒绝了，就会得罪他，因为别人觉得你是个有求必应的...
如何改变讨好型人格?
不管是职场，还是日常，表达尽可能精准、有层次。一开始就让对方知道你想说什么，他听得进去，才会更愿意和你深入交流。2.拥有“被讨厌的勇气”。为父母而学习，为朋友改变旅行行程，把好吃的东西让给别人...但“讨好型人格”在人际关系中并不“讨喜”。别人会觉得你廉价，自己则会越来越委屈。一个人...
如何有效改变自身的讨好型人格?
1、承认并了解自己正在讨好 意识到自己正处于讨好模式中，是停止讨好的第一步。2、关注自身，设置边界 试着察觉自己的需求，而不是他人希望你怎样。但如果一开始你就问自己“我想要什么”，可能太难回答。从简单的小事开始，尝试去做一件自己一直想做，但又害怕别人不喜欢的事情：比如换个发色，但前提...
讨好型人格怎么改变?
别再唯唯诺诺杀死你的讨好型人格 1、远离否定你的人 趁早离经常打压你、讽刺你、不喜欢你的人和 圈子远一点！一群人里总会踩着一个人去构建所谓的友谊，不是你不够好，只是刚好选中你当冤大头这样的友谊不要也罢，不必刻意维护 2、从小事学会拒绝 不要因为拒绝别人而产生愧疚感！只要你自己不想，...
讨好型人格的4种克服方法,你都知道吗?
1. 学会说“不”讨好型人格往往难以拒绝别人的请求，即使自己已经没有精力和时间去完成。因此，学会说“不”是克服讨好型人格的关键。可以通过练习在小事上说“不”，逐渐培养自己的拒绝能力，让自己有勇气保护自己的利益和需要。2. 了解自己的价值观 讨好型人格往往缺乏自我认知和自信，因此需要了解自己...
在生活中该如何改变“讨好型人格”,做真正的自己?
在生活中该如何改变“讨好型人格”，做真正的自己？“奉承人格”是指一些人总是喜欢取悦他人，甚至是无条件的，从而影响自己的幸福。事实上，这是一个心理问题。如果你想让自己的人民快乐，你应该从六个方面来改变它：1、学会拒绝他人，在生活中有自己的原则和底线，不同意他人的要求，拒绝那些不合理的...
改变讨好型人格第一步要怎么做?
1.了解自己。首先，你需要认识到你是一个讨好型人格，并尝试了解你的自我认知和自我价值观。了解自己的弱点和优点，以及你自己的需要，是改变讨好型人格的第一步。2.建立自信。讨好型人格通常缺乏自信，因此建立自信是重要的。尝试在自己擅长的领域中发挥优势，并坚持做自己觉得有价值的事情。3.学会拒绝...
如何改变讨好型人格?
以下是 10 条改变讨好型人格的方法：1. 学会拒绝别人的请求和要求，不要总是把别人的需求放在自己的需求之前。2. 明确自己的底线和原则，不要为了讨好别人而放弃自己的价值观和原则。3. 多表达自己的意见和看法，不要总是顺从别人的意见。4. 多关注自己的需求和感受，不必...
如何改变自己讨好型人格
如何改变自己讨好型人格1. 自我认知 首先，你需要对自信冲己的讨好型人格有一个清晰的认知。了解自己的弱点和需要改进的地方是改变的第一步。认识到自己在迎合他人的过程中可能会忽略自己的需求和想法，是一个很好的开始。你可以通过回顾过去的经历，分析自己的行为和想法，了解自己的讨好型人格。同时，...
恭独任克： 首先你要接受自己的状态,这是第一步,你要从心底人认同自己就是这样一个人,不要觉得羞愧或是厌恶自己;第二,应对姿态是对某一个人或某一特定场景的,它其实算不上人格,但也像人格一样难以改变.可以在面对不熟悉或新进入的场景中刻意得使用其他姿态来应对,久而久之就会有一些改变了.
宁强县17863618681： 讨好型人格怎么改变?？
恭独任克： 要想改变讨好型人格,其实最根本的就是要有自己的原则,需要了解自我的界限与底线.我们才能建立清晰的自我,也不会被他人的友情所胁迫.没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的,只有界限清楚的友谊,我们才能真正交到同频高质量的朋友.讨好型人格,最根本就是回归自己,要知道,每个人都是独立的个体,只有你找到自己独一无二的价值,你自然而然会过得精彩,别人才能尊重你.
宁强县17863618681： 怎么改掉身上这种讨好的性格呢?太让人鄙视了？
恭独任克： 你好谢询. 讨好,只是一种本能,为了保护自己、给自己制造更多的空间,可能选择的方法不对,但是也是为了和大家搞好关系而不被抛弃.你想讨好别人,其实是一种不自信,也是一个应付的做法.讨好别人没什么不好,不管对方是否接受,...
宁强县17863618681： 如何改掉讨好型人格? - ？
恭独任克： 1、接受自己的不完美我们常常不知道如何去爱自己,让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心,其实谁人又都是完美的呢.任何一个事物都具有两面性,好的自己坏的自己,你都是真真实实存在的,无需介意自己的不完美,正视它接受它,你才会...
宁强县17863618681： 怎么克服讨好型人格? - ？
恭独任克： 总共有三个方法,为你奉上 1.停止讨好任何人. 从现在起,不再讨好你身边的任何一个人.没错,是任何一个人. 我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口:我还指望老板给我发工资,我不能停止讨好他;我很爱我的女朋友,万...
宁强县17863618681： 我是个讨好型人格,该怎么办 - ？
恭独任克： 您好.我以前也属于讨好性人格.您如果认为这种性格对你造成了严重伤害,可以考虑看看心理医生.如果您认为目前一切还好,可以考虑一下我的方法:1.不要多虑,很多时候你都曲解了他人的含义.没有事的时候不要待在家里,培养一项户外爱好例如慢跑、骑行、篮球并坚持下去,找到其中的乐趣,让你的爱好改变你不健康的生活习惯.2.有麻烦不要等待他人的帮助,主动开口寻求帮助,你的朋友肯定会帮助你,不帮你你也不要给自己增加负担.3.约朋友出门玩,这个你需要自己把控.4.放松自己的心态,不要绑架自己的心灵;放下抵抗心理,抱着试一试的态度去做;认识到你不是万能的;坚信你属于潜能没发挥出来那一类人.总之,慢慢摸索,多进行自我心理疏导.
宁强县17863618681： 如何改变讨好型人格,内心的不自信,没安全感? - ？
恭独任克： 一、发现自己并重新定义自己 世界上的每一个人都有着自己的优缺点,有着自己存在的价值,我们往往不能发现自己身上的各种优缺点以及价值,往往放大一方而忽视另一方,我想这就是导致一些人能够成功而大多数人只是很平庸吧?发现自...
宁强县17863618681： 怎么改变讨好型人格 - ？
恭独任克： 买本心理学的基础读本并认真学习实践,慢慢的会离你的目标近一点
宁强县17863618681： 深度讨好型人格,通过讨好别人让自己快乐,该怎么改正? - ？
恭独任克： 人有些东西是天生的,生下来时就带有一些性、质,我个人是反对去改变先天的东西,很容易导致不自然,破坏协调、平衡.所有的东西本质是没有好坏对错的,是因为与同类对比才产生好坏的.所以你这种性格本质上是没错的,不用刻意更改...
宁强县17863618681： 讨好型人格该怎样让自己在感情中不那么卑微? - ？
恭独任克： 很简单每件事都要有自己的主见,意见有分歧的时候要尝试去说服对方,而不是一味地迎合对方,慢慢的就可以改掉了.
