本人女生，身高165，体重84.6㎏，体脂率35％，想开始健身，希望有大神告诉我应该把自己的目标体
我可以推测，你的体重大致在68公斤左右，其实就是一个健身很简单的公式而已~希望采纳
我觉得很正常啊！当体脂是15%-17%时才是女生最向往的状态，基本上也是健身女教练的状态！你167CM，正常应该是在51KG那样子吧。建议有条件试试瑜伽 舞蹈 塑xian果等可以减肥却又可以塑形的项目
你确定体重84.6KG吗？你的正常体重范围是50-65KG，体脂降到25%左右。建议以有氧为主，但是在做有氧前先适当做无氧，这样减脂效果会好。
无氧主要以哑铃和徒手练习为主，比如哑铃平举、弯举，仰卧起坐，适当增加你的肌肉含量，循序渐进。
有氧包括跑步机，单车，椭圆机，操课等，有氧的关键是心率，一般在130-150次/分，持续时间在30-60分钟，燃脂效果好，但注意保护好膝关节。
最重要的一点是饮食，减少碳水的摄入，营养均衡，但是总热量要控制出现赤字，当你体重不增加时的饭量减少400-600大卡为宜。减肥速度不能太快，不然皮肤会松弛，不好恢复，身体也受不了，建议一周瘦1公斤就可以。
最好找一个懂健身或者教练带一下你，同时你也加强这方面的学习。
目标都是自己定的 一个周期减5斤或10斤
锻炼的方式肯定是无氧 去健身房的话动感单车 跑步机 游泳 无条件的话就马路上慢跑 小区里跳绳 上下班骑车 所有项目都是起码40分钟有毅力可以60-90分钟 一周3次相当于隔天锻炼
要以减脂为主，所以顺序是这样滴，热身+无氧10min+有氧30min+拉伸,减脂最好的办法就是一定要在有氧运动钱前做无氧运动，推荐你做hiit
当然是有氧运动了，这样可以不因为运动消耗大增加食欲可以起到控制体重减肥的目的。
你好，我觉得你这个身高的话，体重在一百一左右是最合适的。
锻炼其实不一定非要拘于形式，所有能消耗热量的地方你都要利用到才行，比如平时坐着时动动腿，动动手之类的！
女生一米六算矮吗?
不算矮。2015年6月30日国务院新发布全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为170.5cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。由于现代生活物质水平提高了，年轻一代人比上一代人相对要高，所以年轻人比中年人普遍要高，中年人比老年人普遍要高。
女生165算高吗
女生165身高不算高，不过这个身高肯定是很受欢迎的
中国女性身高165占多少
中国女性身高165占10%-12%。中国女生的平均身高为156厘米左右，165厘米身高的属于比较高的个头，比平均身高高了十公分左右，据有关数据统计，超过165厘米身高的女生不足三分之一，按照全国六亿女生计算，超过165厘米身高的不足1.8亿人，南方女孩跟北方女孩身高也会有地区差别。
女生身高165算高还是矮
女生身高165是个中等的身高，因为有很多女孩子也是有一米七左右的哦，一六五的身高挺好的
165cm的女生体重多少最好看
身高165cm女生，体重最好保持在60公斤左右，上下波动不要超过百分之十，这样的体重才算是比较正常的。其实，对于身高，都有相应的标准体重，很多人就是按照这样的标准健身，以保持身体的健康，不同的身高，相应的标准体重也不一样。女生的标准体重=（身高-105）×0.92 当实际体重大于标准体重的10%～20...
165cm的女生,三围,体重分别是多少,算是很不错的好身材?
165cm女生标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米、86厘米。中国女性的标准腰围一般为84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米，而女模特的标准与一般女模特的标准不一样，三围是指胸围，臀围和腰围。胸围和细分为破产／胸围，胸围Ⅲ／冷静胸围，胸围，腰围又细分为腰围，最小腰围，腹围和腰围，臀围没有...
女生165在山东算矮吗
女生165在山东算中等偏下。山东女生平均身高169cm。追溯山东人的祖先，上古时期的山东人属于东夷族。夷，从甲骨文来看，就是身材高大的人持着一把弓，山东人传承了东夷人的基因，自然身材高大。而再追溯东夷部落，有专家认为：古东夷人有高加索人、通古斯人等种族血统，在上古人类迁徙中来到山东临海地区...
女生身高165厘米算不算高
女生身高165厘米算高了。不管男生女生，对身高都有蜜汁执念。报姐身边有很多女生朋友身高都不够160，她们经常有这样一个疑问：这样的身高算不算矮？其实，根据全国女性身高的调查，全国女性的平均身高是155.8厘米。呼~好险我还是没拖后腿~~~放在北方那些人高马大的地域里，160算是小巧的身高，但是放在...
一米六五标准体重是多少女生
楼主你好 身高一米六五的女生标准体重是56千克 如果帮助到你望采纳哦 谢谢你对我的鼓励 祝你天天开心哈
女生165厘米算不算高
一般女生身高160--165为最佳身高，你这样算高的了，你要知道女生一般会穿高跟鞋的，一般7--10cm，那就可以想想你穿上高跟鞋后多高了。即使不穿高跟鞋，一般的鞋子也有2--3cm的，在男生身边还可以来个小鸟依人，再高，就没办法穿高跟鞋了，除非找个很高的男票。
扈滢阿利： 要标准的体重的话,你的就是标准体重但是按照现代的审美标准来评价,165CM应该把体重控制在48-50KG之间,相信我没错的.因为我给的都是女明星的对应体重.但是她们也有一些是虚报的,所以48KG应该就是符合当今的审美要求了.朝着你的目标去发展吧!
萧山区17342888335： 女生身高165左右体重是多少算是标准. - ？
扈滢阿利： 51,5到70kg中间就算是正常体重 身高体重指数(又称身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI.BMI指数(身体质量指数,简称体质指数 英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国...
萧山区17342888335： 我是女生,身高165,体重84斤,要穿42的鞋,怎么办啊 - ？
扈滢阿利： 可以穿高跟鞋,跑鞋,千万别穿帆布鞋,板鞋.然后可以穿波西米亚长裙,那样你的大脚就只会若隐若现的出现,别人也不会知道它到底有多长了
萧山区17342888335： 标准体重怎么计算?如果女生165高,体重应多少 - ？
扈滢阿利： 根据世界卫生组织推荐的计算方法,女生身高165cm,则体重应该为(165-70)*60%=57kg. 下面是有关体重计算的一些知识: 1. 根据世界卫生组织推荐的计算方法,男性标准体重计算方法为(身高cm-80)*70﹪ 女性标准体重计算方法为(...
萧山区17342888335： 一个女生身高165cm,她的标准体重应该多重?？
扈滢阿利： 各种身高的理想体重和身材比例表 身高 148cm ,150cm ,155cm ,160cm ,165cm ,169cm 体重 48.2kg ,49.5kg ,52.9kg ,56.3kg, 59.9kg ,62.8kg 胸围 80cm, 82cm ,84cm ,86cm ,89cm, 91cm 腰围 58cm, 59cm, 61cm, 63cm ,64cm, 64cm 臀围 82cm, 83...
萧山区17342888335： 女生,身高165cm ,标准体重应该是多少? - ？
扈滢阿利： 女士:(身高-110)*2,+-5之内即为标准体重.男士:(身高-105)*2,+-5之内即可.(165-110)*2=110斤,即为标准体重,在105-115之间都是正常.
萧山区17342888335： 本人,身高165.体重96斤,,,是胖?还是瘦?女生 - ？
扈滢阿利： 你好!(165-110)*2=110斤,即为标准体重,在105-115之间都是正常.你属于瘦一点点
萧山区17342888335： 女生165cm的标准体重 - ？
扈滢阿利： WL吗~hehe 说不上哦,要看身材、骨架、是不是有肌肉、是否匀称等等.有的女生165很匀称,110也不胖.但是我知道如果女生165,90斤的话就比较杆子了,抱着也不舒服.我是女生,觉得165的话,105-110都还好吧!是看上去很顺眼很正常的体重.
萧山区17342888335： 女,身高165,体重多少斤算标准 - ？
扈滢阿利： 身高-105 再乘2=体重 你标准应该120
