瘦下来身上肉变松了还能紧吗

~

瘦下来身上肉变松了还能紧吗

瘦下来身上肉变松了还能紧吗， 减肥后体重下降了，但是肉却变松弛了，减肥后皮肤松弛，这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失。那么，以下了解瘦下来身上肉变松了还能紧吗

瘦下来身上肉变松了还能紧吗1

皮肤里面有两个重要蛋白，一个是胶原蛋白，还有一个是弹力蛋白。一般胶原蛋白是决定皮肤的张力，如果不够，皮肤会松弛。弹力蛋白决定皮肤的弹性，如果弹力蛋白降解，皮肤的弹性会下降。 所以这种人体内的胶原蛋白和弹力蛋白其实是有一定的伸展性、延展性，以及还有自我修复能力的，如果不是把它撑破了，如肥胖、体积过大情况下给撑破了引起来的断裂性表现，一般情况下是会自行恢复、还会自我修复，但是这种自我修复是有限度的，一般如果达到了能伸展延展的最大程度，那么这个时候它就缩不回去了。

瘦了以后皮肤松弛了怎么办

1、保持适当的运动

运动不仅能保持苗条的身材，还可以让肌肤变得更加紧致，尤其是在慢跑过后，你会发现不仅气色变好，整个人的肌肤都很有光泽感，这也是为什么明星看起来比同龄人年轻的一个原因，因为大多数明星都是通过保持适当的运动来维持身材跟肌肤紧致度的。

2、多喝白开水

暴瘦之后出现的皮肤松弛，主要是皮下组织的脂肪在短时间内消退的太快，而皮肤状态跟不上它消退的速度导致的，因此想要在短时间内恢复肌肤弹性的，白开水也是好的基础，白开水能为你提供水分的同时，还能为体内带来一定的糖分，减轻皮肤的负担，每天早上喝一杯白开水，可以有效激活皮肤中的表皮细胞，让肌肤逐渐恢复到紧致的状态。

3、补充维生素C

维生素C是促进皮肤胶原蛋白合成最有用的营养物质成分之一，因此暴瘦之后出现皮肤松弛，一定要记得及时的为身体补充适当的维生素C，这样松弛的肌肤就会变得平滑无痕，弹性会慢慢恢复的了。

4、做提拉

如果皮肤松弛的很厉害，可以选择去做个医美的提拉，现在医美上很多的提拉技术都很先进的'了，松弛之后的肌肤做提拉可以帮助你还原最初的肌肤状态，但是在后续要注意护理。

暴瘦以后皮肤松弛自己会恢复吗？

暴瘦之后出现的皮肤松弛一般都会恢复的，只是恢复的时间有点慢，当然啦，也有部分人的体质可能不会恢复，因此暴瘦导致皮肤松弛最好能根据自身的条件，合理按照上面的方法，可以有效改善哦，最后希望大家科学减肥，千万不要为了效果，选择快速减肥法。

瘦下来身上肉变松了还能紧吗2

一、预防面部松弛小技巧

在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，能防止或者延缓皮肤松弛，使肌肤长时间保持年轻态。下面提出几点建议，以帮助大家更好的预防皮肤松弛。

1、保持皮肤清洁干净：日常应注意每天彻底清洁皮肤，并在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

2、保持饮食均衡营养：暴饮暴食和节食都会破坏皮肤正常的新陈代谢而失去原有弹性而松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。同时，可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物。

3、注意防晒：大部分的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛，所以一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

二、脸部按摩法快速告别松弛下垂肌肤

随着年龄增长，支撑出脸蛋弹性与张力的皮下脂肪会因为地心引力而开始移位、下垂，再加上体内胶原蛋白逐渐流失，让脸庞显得松弛、失去弹性。

这时候除了选择具有可刺激体内胶原蛋白生成、重建肌肤张力结构的抗老乳霜、脸部专用按摩器之外，针对下垂脸颊，可以利用施压按摩推散多余脂肪，使双颊肌肉与松弛肌肤得以往上拉提，回到以往动人的小脸模样。

Step1

中指与无名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角两侧移动，再往上到鼻翼两侧。

Step2

以同样的力道，从鼻翼两侧开始再持续往眼头方向上推，好似要把脸颊的脂肪推散开来。

Step3

在眼头下用力按压3秒钟并保持不动，且注意不要让刚刚往上推的多余脂肪掉落下来。

Step4

准备动作，手的位置将放置在鼻翼两侧，进行一系列软化僵硬双颊肌肉的按摩动作。

Step5

大拇指下方柔软突起部位置放在鼻翼与颧骨之间，就好像要把颧骨往上用力挤般按压。

Step6

紧接着，持续使用金星丘一边用力按压，一边往颧骨两侧移动至耳边处停止。

Step7

当手持续往脸侧移动到耳前时力道稍减，四指一路从左右耳前滑向脖子，最后抵达锁骨。

Step8

脸部稍稍往左倾，并利用左手支撑住左侧脸部，右手的四只手指都放在下巴边缘处准备。

Step9

手指用力将脸颊肉如图方向推，并用力按压3秒钟。进行完左侧脸颊换右侧，来回进行3次。

三、面部紧致操

随着年龄的增长，生活压力的增加，脸上皮肤受着岁月的各种推残，女性到了一定年龄，皮肤就会慢慢松她，脸上感觉最为明显，两边的肉往下垂，皱纹也随着加多，面部皮肤松弛怎么办?平时需要注意些什么，如何避免脸上皮肤松弛现象呢?更来越多的女生关注到面部皮肤松弛的问题。

面部皮肤松弛解决一：面部紧致操

皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!

一、下巴操

1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操

可以消除颈部的松弛与双下巴。

1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

三、舌操

使下巴与颈部的线条更完美

1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

四、5大方法解决面部松弛

冷热水交替洗脸

这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

肌肤紧致霜

面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

食物补充胶原蛋白

多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

良好的表情习惯

保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。

注意事项

平时注意不要总是熬夜、吸烟、酗酒、带妆时间过长等不健康的生活方式，会直接影响到面部皮肤。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。肌肤的“营养过盛”或者“营养缺乏”都会造成它的老化问题，导致肌肤弹性不足，所以饮食需平衡。

瘦下来身上肉变松了还能紧吗3

脸部皮肤松弛如何改善

一、做好防晒工作

日常生活中紫外线辐射对皮肤的损伤是非常严重的，可使皮肤蛋白质大量流失，皮肤缺乏水分，加速衰老。为了防止紫外线对皮肤造成的伤害，一定要做好防晒工作，出门记得涂抹防晒霜，不可长时间在室外逗留。如果皮肤缺水比较严重，一定要经常做面膜来改善缺水状况，最好用可修复性面膜，让皮肤光滑有弹润。

二、进行面部按摩

每天坚持面部按摩可以促进脸部的血液循环，增加新陈代谢使皮肤弹性得到锻炼，能够有效的改善皮肤皱纹，使皮肤变得柔软顺滑，不至于过早的衰老。需要注意的是，在进行按摩时手法一定要柔和，不可用力过度对皮肤造成伤害。

三、饮食调节

对于皮肤松弛患者可以通过饮食调节来缓解皮肤状态，比如海带、大枣、核桃等食物有延缓细胞衰老和恢复皮肤弹性的作用，经常食用可以很好的促进新陈代谢，减少皱纹的产生。

四、良好的生活习惯

良好的生活习惯对于身体健康，防止皮肤松弛有很好的作用。患者一定要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，因为睡眠不足会使内分泌失调，加速身体衰老。只有保证充足的睡眠，注重营养均衡，才能使身体健康全面的发展，防止身体早衰。

日常生活中防止面部皮肤松弛的方法还有很多，比如补充胶原蛋白、冷热水交替洗脸、远离辐射等都可以很好的改善皮肤皱纹及松弛现象，使皮肤更加的柔滑。只有人们养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，每天均衡营养，保证充足的睡眠，相信脸部皮肤松弛问题可以很好的得到改善，使皮肤更加柔嫩和亮丽。

---

平房区18476057220： 体重下来了.人也瘦了.但是身上的肉肉很松,有没有办法让它紧起来? - ？
沃坚醒脑： 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢以达到燃脂减肥的功效,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,按摩10分钟后再冲掉

平房区18476057220： 我减肥之后瘦了10斤但是肉很松了,身体没有型了,怎么才能让身上的肉紧一些啊 ?请教下 - ？
沃坚醒脑： 1.多运动2.注意饮食习惯,多喝水,多吃蔬菜和水果!

平房区18476057220： 我现在瘦下来了 但身上的肉好松 有什么办法变紧???? - ？
沃坚醒脑： 减肥是要长期坚持的,不要以为现在瘦下来了,就不在注意运动什么的了,继续多锻炼,少吃点,慢慢的肉就会变的紧些了.

平房区18476057220： 减肥后肉变松了该怎么办 - ？
沃坚醒脑： 建议:你好,因为脂肪少了 皮肤就有些松弛 ,瘦的人肉不一定紧,要想把肉练紧来只能多做点器械运动,也就是锻炼肌肉,要不然肉会一直松松夸夸的,坚持练习瑜珈;稳固、健康减肥.

平房区18476057220： 因为这些天瘦了,总是感觉身上的肉松松的,要怎么才能让身上的肉紧凑点? - ？
沃坚醒脑： 做做瑜伽,可以紧绷赘肉 或者买些紧肤霜紧肤水,一般减肥中的人会一边减肥一边配套的擦这些东西,到减肥完了的时候,肉就不会那么松了

平房区18476057220： 暴瘦以后,松弛的皮肤怎么恢复紧致? - ？
沃坚醒脑： 减 肥后皮肤松弛怎么办,有时候,我们会发现减重后即使体重回到了原本的数字甚至更低,可皮肤状况却难以恢复,这真的会让人非常沮丧 皮肤松弛 1 避免剧烈减肥 减肥导致皮肤松弛,主要原因是减的速度过快,身体各部位脂肪等填充物 迅速...

平房区18476057220： 减肥后,身上的肉会很松,大没有原来紧.怎么才能又不用运动又可以回复弹性紧致涅? - ？
沃坚醒脑： 我认为 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. 平常走路和站立时,要...