如何处理嫉妒心理

如何消除嫉妒心理~

1．放好自己的心态
有嫉妒心理其实很正常，是一种突出自我的表现，但是如果你无论遇到的每件都首先考虑自身的得失的话，就会产生一系列不良后果。如果出现嫉妒的心理，我们应该要学会自我约束，放好自己的心态，摆正自己的位置，努力驱除嫉妒心理，这样我们就会有一个比较好的心态，嫉妒自然也就消失了。
2．让自己拥有恰当的自信
自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负；当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。
3．学会接受和面对
嫉妒心理是一种不利于我们身心发展的心理效应。如果我们一直逃避或者抵抗的话，你会发现自己的嫉妒心理会越来越严重。所以，如果你平静下来，接受它，慢慢地它就会平息下来。所以如果我们发现自己有严重的嫉妒心时，不妨安静的等待它的消逝定下来等待它的消逝，不要强迫自己去战胜它。

4、改善人际关系
如果你经常嫉妒别人拥有很多朋友、爱情圆满，那可能就是你自己出现人际关系问题了。如果你对你的交际很满意，那你就不会去羡慕别人了。坚固的感情会让你感到踏实。所以我们可以试着放开自己，坦诚相待。如果你发现你的朋友靠近你是为了炫耀自己或者嫉妒你，那么你就可以考虑是否还要继续这段感情。
5、克服私心，加强修养
嫉妒是私有制的产物，嫉妒（症）的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理，必须祛除杂念，拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点，我认为自己的能力更强，但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此，何不提升自己的价值，包容他人继而完善自己。

一、要正确认识自己和别人。“尺有所长，寸有所短。”对自己和别人的长处要能一分为二地认识，要有正确的才能观，不能怀着不健康的心理嫉贤妒能。
二、经常开展自我分析、自我解剖，养成自我检查、自我排解的习惯。遇到事情先分析自己，多检讨自己；然后再换个角度看问题，这样才能排除嫉妒心理。
三、培养自己开朗豁达、虚怀若谷的个性。注意主动与别人沟通、交流；平时多读书、多看报等，这样使人明理，使人心胸开朗、眼界开阔，而不至于耿耿于怀，计较一时的利害得失。
四、开诚布公、推心置腹地与他人交往。特别是与同学、同事相处时，更要友好地对待别人，坦诚相待。
五、努力学习、工作，多出成绩。嫉妒心的产生，源于别人超过了自己。嫉妒是一柄双刃剑，处理不当，它会如毒蛇般吞噬自己脆弱的灵魂，使人扭曲、崩溃；正确对待，它会化成一种催人奋发的动力。努力学习、踏踏实实地工作，才会出成绩，才会赢得社会和他人的承认。当自己获得社会肯定的时候，嫉妒他人之心就会自然削弱乃至消失。
五、帮助别人。当自己成为嫉妒的对象的时候，也是很危险的，遭议论被孤立也会使自己的心态失衡，此时唯有诚心诚意地帮助别人，理解别人、尊重别人，才能获得大家的理解。
六、培养一种爱好，如书法、绘画、乐器、养花或钓鱼等。这是一种最佳的心理保健体操，它能陶冶人的情操，美化人的心灵，从而消除嫉妒心理。

1. 羡慕到失落的转变过程。嫉妒别人是因为别人拥有了比自己更好的物质条件，从而产生一种羡慕的心理，再由羡慕转换成想要拥有的心理，但是因为不具备条件又无法达成目标，同时又产生失落的想法。

2. 独自享有的心理无法满足。有些人不愿意看到别人和自己处于同样的位置或拥有同样的物品，这是人类自私的表现。每个人都想成为独一无二、或与众不同的一员，但是社会之大，不可能每件事都满足自己想要的，人们必须与周围环境达成协调一致才能生存下去。但是自私的欲望没有得到满足就会将责任转移到别人身上以逃避自己的责任。

3. 逃避责任以减轻自己心理的压力。没有喜欢承担责任的个体，除非有一定的利益来引诱或驱使。一般情况下人都有逃避责任来减轻自己心理的压力的本能，这也是很正常的现象。

消除嫉妒心理应该是针对自己而言，没有人可以消除别人的嫉妒心理。如何消除自己的嫉妒心理，也是有一些方法的。一是及时满足自己的欲望，不让羡慕转变为失落；二是提升自己，以达到比别人优秀的水平，因为自己比别人好，也减少了嫉妒的心理；三是理性分析自己的需求，不要看到什么好东西都要羡慕别人；四是分析嫉妒心理的危害性，为避免对自己产生不利影响，从而克制自己由于嫉妒心理而发生的不理智行为。

这是我自己对嫉妒心理的一些理解，希望能给予你帮助

妒忌指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点，在爱情之中常有“吃醋”的说法。消除妒忌心可以从心理角度和行为角度着手。首先需要分析妒忌心理从何而来，进行相应的心理调整；其次，不断提高自我，使自己更加优秀。

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毅万立复： 嫉妒心太强很不利于自己进步而求爱生气!爱生气就爱的病也不利于自己身体健康!要看淡一切认识自己的不足、改掉不足进步自己!嫉妒心太强主要是心态不太好!一切都是浮云!多观察别人的优点、自我检查自己的不足!让自己快乐的进步!希望我的回答对你有所帮助!提前祝你新年快乐!幸福安康!望采纳谢谢

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毅万立复： 时时刻刻提醒自己不要嫉妒别人,放下对别人的诚见,努力做好自己.把一切看的淡定一点.争取做一个有自信,活泼开朗的人.

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