早餐和午餐没有吃直接去健身房可以吗？
该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的。以下是运动前对于吃的选择。
1、刚吃饱即健身可引起胃下垂
在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。
2、低血糖的人应先吃再运动
血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学。最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食。
3、上班族人群应先吃再练
减肥肯定越早吃晚饭越好，如果你五点下班，最好在下班后就赶紧吃饭，休息一个小时再去运动，这样有利于早吃早消化。
4、运动前可以吃这些
比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑，最好是6成饱。
5、与不吃视自己身体情况而定
自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！
6、切忌为快速减肥狂健身
节后变胖不可避免，但切忌在节后就疯狂健身，否则减肥非但可能失败，更会损害身体，吃不饱又狂健身，你离健康就越来越远了！
扩展资料：空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。
英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
参考资料：搜狐——健身前吃还是不吃？
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不可以的 如果早餐和午餐不吃的话 容易低血糖 还有没什么力气和没精神所以去健身房之前一定要吃东西要合理的控制好自己的饮食
早餐和午餐没有吃，直接去健身房，这样对身体非常的不好，早餐和午餐没有进食，身体内没有能量，还要进行健身，会大量的消耗身体的能量，身体会吃不消，不建议这样去做
早餐和午餐没有吃，直接去健身房是万万不可以的，因为两餐都没有吃的情况下，身体里的糖分急剧下降，没有，可以用来支撑剧烈运动的葡萄糖
早餐和午餐都没有吃，最好不要马上就去健身房活动。因为你的血糖太低，有可能出现意外事故。
只吃早餐或者只吃晚餐,哪种方式更好减肥?
2，只吃晚餐不吃早餐和午餐。晚上吃一餐到第二天早上会有8个小时的空腹期，如果早上没有营养补充，胆汁原本分泌出来，不吃早餐胆汁不分泌就浓缩了，胆汁胆酸盐和胆固醇浓度高，一旦遇到炎症等可以做结核的物质，就沉积下来形成了结石。另外早餐也是人体吸收营养最重要的一餐，如果不吃早餐，代谢降低，循...
早餐和午餐正常,不吃晚饭,只吃一个苹果一根黄瓜和一根玉米,外加九点...
我给这样的建议：1、早和中餐的正常是说不能吃到“很撑”的正常，要不你的胃口会变大，耐饿的能力会下降 一定坚持不了晚餐这么吃的 2、苹果丢到下午来吃 做下午餐 这样 中午即使少那么一口 有个苹果下午来吃 应该也能好很多吧 3、运动放到傍晚 看你的时间 5点-6点多跑步都可以 不要太晚了 ...
“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”这句话可信吗?
而且现在的人越来越注重养生，对于吃饭也是很讲究的，比如说要吃的有营养，还有就是很注重吃饭的时间点。这毕竟是能直接影响到我们的身体健康的。所以说要非常的注重。在网上也流传一句话就是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话不能绝对的说百分之百的是没有问题的准确的，但是这句话还是...
午餐晚餐吃大量水煮青菜和一些肉不吃饭能减肥吗
减肥的技巧：1.每次就餐前要喝一杯水或者一碗清淡的汤，可减少进餐食量；2.早餐以低脂肪，高蛋白加高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等；3.每日少食多餐，可使血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性；4.不要吃添加的...
只吃早点、不吃午餐和晚餐、只喝水、七天能瘦几公斤?
能瘦6、7斤吧，但你还挺不到7天时就得被送去医院（营养不良）所以你不如试试日本曾经流行的苹果3日瘦身法，就是3天内除了苹果什么都不吃，饿了就吃苹果一直吃到饱。我试过瘦了近6斤，就看你能否坚持喽！这个是有科学依据的，苹果是负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用...
have lunch和eat lunch 有什么区别
- "eat lunch"形象上没有明显的差异,更加通用。 例句: - Let's have a business lunch to discuss the new project. (让我们进行一次商务午餐,讨论新项目。) - I usually just eat lunch at my desk. (我通常只是在办公桌上吃午餐。) 3 评论 分享 举报 演义...
食疗养生知识大全
但真相是:首先,海洋污染并没有如此严重,即使海产品含砷,也是微量的;另外,人体不像试管,食物也不是纯化学物质,相互间发生反应的程度是微弱的,根本不必过于担心。 误区二:晚餐最丰盛 快节奏的生活中,很多人早餐、午餐往往随便凑合,晚上回家就吃得十分丰盛。 对此,美国营养专家表示,一日三餐都很重要,无法分出主次...
有的人早晨起床晚,就把早餐和午餐放在一起吃了,这样的习惯有什么不好...
损伤肠黏膜，引起消化系统疾病和营养不良。这样会降低全身的免疫力，大大降低身体的抵抗力。如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症 ...
为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少?
因为早餐是三餐中最重要的一餐，其次是午餐，而晚饭时间比较接近晚上，晚上的时候人身体处于休息状态，所以不能吃得太饱。吃得过饱，容易造成消化不良，从而影响了睡眠，使睡眠质量降低。早餐一定要吃好，因为人体内的营养物质很大一部分都是来源于早餐的，而且经过一晚上的消化吸收，人的胃肠道内是没有...
肝胆排毒的最佳方法???
提示：市场上有的大矿泉水瓶容量为2L，上图中酒杯里的盐为20g。混合的话，成为1%的盐水。不论冬夏，水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。三、饮食指导 1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。3、 第一天的早餐和午餐以素食...
衷艳先泰： 最好别空腹健身,那会让你在运动时头晕目眩!但要进食的话,至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐、午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化. 健身前的早餐 喝什么?为了增加身体的水储备,可以喝一杯果汁加一些热饮. 吃什么?为了储备糖原,需要补充碳水化合物,比如面包片抹果酱,或其他含糖的谷类食品. 你说跑完步想吐,那么确实是因为你早餐没吃而后运动太剧烈了 跑步以慢跑为主 注意呼吸的配合 早上的锻炼本来就不适合大的运动量.
五指山市17337183803： 不吃早餐健身会肥吗 - ？
衷艳先泰： 对于晨练来说一般不吃早餐,其实晨练对身体并不好,由于胃经过一夜消化差不多,不吃东西去锻炼容易出现低血糖,引起晕倒.
五指山市17337183803： 我健身时间是这样的,早餐吃午餐不吃午餐时间做运动,晚餐吃这样对吗 - ？
衷艳先泰： 不对,饮食要有规律,一日三餐不能少,既不能不吃也不能一次吃太多,至于午餐时间做运动并不科学,这个时间段应该在吃过午餐过一段时间后,休息一会养养精神,这样才会一天都有精神气,做事才更有效率,建议楼楼晨跑.
五指山市17337183803： 去健身,只有早上八点起床 - 10点锻炼两个小时,增肌,要吃早餐去吗?还是直接空腹锻炼!? - ？
衷艳先泰： 两个小时过长了,建议在起床后吃完早餐四十分钟后在进行锻炼,并且要做好热身运动.
五指山市17337183803： 早上不吃早餐肚子不饿,能减肥吗? - ？
衷艳先泰： 早上不吃早餐不可以减肥 不吃早餐的危害: 现在的上班族因为常常要加班所以晚上吃的比较晚,睡的也就比较延迟,导致早晨起来的的晚早餐吃不下推迟到了早午餐一起吃.也有人是因为经常性不吃早餐,觉得早晨上班时间来不及还要早起去...
五指山市17337183803： 上12休12下夜班不休息吃过早点先去健身房对身体有害吗? - ？
衷艳先泰： 健身前后就需要补充一定量的热量和高蛋白食物
五指山市17337183803： 请问去健身房锻炼前,饮食上有什么需要注意的地方吗? - ？
衷艳先泰： 搭配没什么特别,均衡就好,7分饱,隔一小时左右,临运动前不要喝多水、别吃糖(会让嗓子里黏黏的,呼吸不畅)
五指山市17337183803： 我现在每天早餐不吃,午饭和晚饭只吃蔬菜,肉不吃,饭饭也只吃一点,啤酒、碳酸饮料还有高热量的东西我都 - ？
衷艳先泰： 首先我指出你一个问题:就是早餐不吃. 我给你分析下,人体在晚上睡眠时,代谢会变慢,但整个人体系统还在运作,包括大脑~所以你就趟在那里不动,也会消耗很多的能力.所以早上起来,你的身体是一个急需补充能力的状态,或许你说这...
五指山市17337183803： 健身的话早饭重要吗?我平常没有吃早饭的习惯. - ？
衷艳先泰： 这个不一定,如果你过胖而健身计划又安排在上午,那么可以健身完了以后再吃,这样减肥效果很好.不是为了减肥,而健身计划又不在上午的话,能吃还是多吃点吧.
五指山市17337183803： 午间健身好不好? - ？
衷艳先泰： 时下,很多年轻上班族白天有工作,晚上有应酬,为了挤时间健身,中午成了他们运动的黄金时段.利用午休的两个小时,去公司附近的健身房跑跑步、跳跳操,有人说运动之后精神特别好,有人说这样会影响下午的工作.中午健身到底好不好...
