心里有热导致失眠怎么办

出现痰火扰心型内热失眠怎么办？~

为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。 一、心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。二、血不足血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠三、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处

没有困意的时候一定不要强迫自己去睡觉。可以做做瑜伽等舒缓的动作，有助于睡眠。待有困意了就赶紧去睡。一般困意正浓时，能在最短的时间内进入睡眠状态。这个时候一定不能拖延，以免困意消失，造成再次地入睡困难。

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第二：按摩耳朵，每天临睡前做一下耳部按摩，通过刺激相应的各个穴位，达到全身放松，促进睡眠的作用。两只耳朵可以用两手同时按摩，每晚做几组，直到耳朵感觉发热的时候是最好的。

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第三：泡脚。临睡前用温热的水泡泡脚，也可以起到促进身体血液循环的作用，另外，泡脚水里还可以加入有助于睡眠的中药，这点最好咨询下相关医生，听听医生给出的建议，加哪种中药泡脚有助眠作用。

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第四：睡前轻轻敲打或者按压头顶的百会穴，这个穴位对于治疗失眠是比较有益的。敲打或按压的力度一定要轻重得当。用于刺激百会穴，来缓解失眠的症状。一般敲打到困意袭来的时候，就达到效果了。

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第五：睡觉前不宜胡思乱想。想的事情太多，大脑得不到休息，会越发烦躁，引起心慌失眠等症状。睡前可以冥想一下大海、田野，放松心情的同时让大脑同样得到放松和休息，慢慢进入睡眠状态。

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第六：室内的温湿度一定要适宜。有个可以安然入眠的温馨的环境。睡前不宜吃东西，睡前也不可过于兴奋。不能喝咖啡、可乐等。睡前可以听一些舒缓的音乐，有利于调节神经，快速进入睡眠状态。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音乐睡眠仪等方法。 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果

心里有热导致失眠，说明你的火气大，这时候可以喝点儿水像金银花啊！连子芯儿的。这些喝了都能够消火的。或者我们吃一点儿。药片像栀麦片。牛黄消炎片都可以。火销了，你的失眠就会好的。

心里有热导致失眠最好是闭着眼睛默默数一只羊二只羊…，在是物理降温，用凉毛巾裹在发热处进行降温，实在不行只有吃药来睡觉，另外白天多运动别睡，夜晚睡前烫脚促进血液循环，这样可以睡个好觉。

阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。阴虚内热又称作阴虚发热，多数由于体内的阴液亏损，水不制火所导致的发热症状。症状常见于两腮红，形体消瘦，潮热、盗汗、五心烦热、夜热早凉、口咽咽干、舌红少苔、脉细数，治疗方法以养阴清热或者是滋阴降火，可以服用一些知柏地黄丸，该药具有滋阴清热补肾的功效，擅长于滋阴清热，清降下火。

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大洼县17140899789： 心里想做,下面要用手动才会硬,但时间不 - 男科 - 复禾健康？
钦选醋酸： 长期失眠可能危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病.失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状,这种肌肉痛楚往往是呈游走性,而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度.意见建议:注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

大洼县17140899789： 心里有热导致失眠怎么办 - ？
钦选醋酸： 你好,你这一般是神经衰弱、压力大,精神紧张造成的,可看看中医,吃些养血安神的中药.适当服用安神补脑液.意见:建议注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶试试.

大洼县17140899789： 睡觉时黑白颠倒了怎么治疗 - 全科 - 复禾健康？
钦选醋酸： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜.

大洼县17140899789： 怎么解决失眠？
钦选醋酸： 首先你要知道失眠的原因是什麽?胡思乱想?多梦?焦躁烦闷?或是兴奋而无法入眠? 心理咨询虽然有助于排解你的心理问题,但是想要快速拜托这个失眠的困扰,吃药也是必不可少的 如果是普遍的情况,我推荐几种比较适用的方法,不过方...