孩子不长个怎么办，如何促进身高的增长

一岁多的孩子不长个子是怎么回事啊？该怎么办？~

不要着急啊，每个人的生长发育以及基因都不一样，比同龄人矮没关系，要注意一些细节，第一要让孩子保持充足的睡眠，每天睡12个小时左右，晚上不少于10小时，早晨不要起太早，8点左右是生长激素分泌最旺盛的时间，第二就是保持充足的钙质补充并保证良好吸收。

孩子正常的成长过程为：出生时50厘米左右，在1岁以内全年身高将增长24-25厘米；1-2岁增长10-12厘米；2-3岁增长8-10厘米；3岁以后到青春发育前期，每年增长幅度约5-8厘米。家长可通过以下情况可判断孩子是否是长得慢：孩子在同年龄、同性别的百名孩子中按高矮顺序排到了后3位；2周岁以后每年生长速度小于4厘米；还可按公式：身高=年龄×7+70(厘米)计算。

　　如果发现孩子身高发育缓慢，应及时就医。由专业医务人员对宝宝进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，如果为特发性矮小，可以使用生长激素治疗。

　　影响孩子的长高的还有其他因素，所以就算是父母身高不是很高，但孩子也是有可能会长高的。但是这样就需要多给孩子在后天的时候多补充营养品，还有就是要让孩子多进行体育锻炼，这样才能让孩子的身高不受父母的影响，让身高长的比较高。

　　宝宝身高体重标准表

　　1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)；7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)；2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

宝宝身高标准的增长规律
　　足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

　　宝宝头围标准计算公式：

　　头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长(cm)*4/10+15

　　如果发现生长偏离的情况，妈妈们要注意两点：

　　专家提醒一：均衡的营养供给。蛋白质缺乏会直接影响身高的增长，同时微量元素，如锌、铁和B族维生素的缺乏，容易造成孩子身材偏矮，宝宝要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素。

　　专家提醒二：多进行体育锻炼。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质质密，促进身长的增长，并随着月龄的增长，及时增长翻身、爬、站、走等基本能力。

　　其实每个人的身体就像不倒翁一样，其中体重就像不倒翁，吃多了偏重，吃少了又太轻，来来回回地摇，小心把宝宝的健康摇没了!稳稳地掌控宝宝的健康体重，能够让宝宝顺利地成长。只要知晓了宝宝身高体重标准，相信每个新手妈妈照顾宝宝都会得心应手。

想要促进长高，可以通过以下方式：
1、孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；
2、运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；
3、重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。每个孩子应该存在比较大的个体差异，出生时身高也会影响到后期孩子身高情况。在第一个时期是婴儿前12个月，应该是一个生长高峰，第二个生长高峰一般是青春期。一般在孩子2岁到青春期生长是一个比较匀速的状态，表现在每年大概长5-7cm。如果孩子个子小，不能够达到平均的生长曲线，可以看一下孩子是先天因素的影响，还是后天因素影响。

　　秘诀一:睡眠
　　俗话说，"春困秋乏"，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
　　1、能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高
　　《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
　　2、早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子
　　孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算:孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
　　现在有的家长不仅自己做"夜猫族"，而且没有培养孩子早睡的习惯，任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务，没有注意给孩子创造安静的睡眠环境，导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课，熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费，对生长激素君深深的亵渎。
　　3、孩子睡眠有规律，身高增长更给力
　　你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高？
　　有儿童健康专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。
　　秘诀二:营养
　　想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
　　1、钙:孩子长高的重中之重
　　钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼"借钙"，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
　　推荐食品:
　　牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
　　2、蛋白质:生命的基础，长高的要素
　　人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
　　推荐食品:
　　猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
　　3、维生素:维持生命，促进钙质吸收
　　维生素意思就是"维持生命的要素"，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
　　推荐食品:
　　新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
　　4、从多种生命活动环节中调节生长发育
　　骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。
　　而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。
　　推荐食品:
　　动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。
　　秘诀三:运动
　　让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
　　1、跳跃运动:摸高、跳跃、跳绳、篮球等
　　跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动。制订"每天15分钟跳绳"计划，能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是，在孩子做跳跃运动时，家长要教导孩子不要脚跟落地，否则容易给膝盖和腰部造成伤害。
　　2、拉伸运动:引体向上、游泳、伸展体操等
　　游泳作为一个最具代表性的拉伸运动可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。学龄儿童应选择性地多进行一些具有拉伸作用的运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，同样可舒展身体，促进身高的增长。
　　3、适度的负重运动:举重、负重跑等
　　有的人认为举重等负重运动消耗体力过大，而且容易把孩子"压矮"，不利于孩子长高。而又有专家称，骨头需要承受重量，才能将血液中的钙质存入骨头中，因此适度的荷重运动，也有助于骨质密度增加，进而让骨骼与肌肉增强，促进身高的增长。

孩子身高跟家族遗传因素也是一定的关系的，建议最好是带孩子到儿科专科医院进行体格检查，检查下血常规，微量元素已以及骨龄片检查查明原因，根据检查结果给予治疗。平时在饮食在要内注意营养均衡，多吃些含有蛋白质，含维生素，还可以含铁多的食物。容日常要注意多做户外活动，保持充足的睡眠，利于身高增长。

多吃饭，对吃水果蔬菜，每天坚持吃钙片，每天煮一些骨头汤给小孩子喝，另外经常带他去运动，运动有益身心健康，我妈妈就是这么对我的，我是一个南方的女孩子，我身高一米七，希望我的建议能帮到你。

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鲅鱼圈区15623995932： 孩子长不高怎么办？
戏响骁悉： 你好孩子长不高一般属于营养不良,以及家族遗传等原因,平时要注意给孩子增加饮食上的营养,10个月的宝宝可以添加相应的辅食喂养,适量补补钙,促进骨骼发育,有利于孩子生长发育.祝宝宝健康成长

鲅鱼圈区15623995932： 孩子长不高怎么办?？
戏响骁悉： 孩子有早长的也有晚长的啊,只要营养均衡合理就不怕了,让孩子多锻炼一下就能很快长高了. 注意让孩子睡眠充足对长高有帮助的,多吃水果蔬菜和粗粮对孩子身高影响挺大的,另外多练弹跳和慢跑也能促进快速生长的,试试吧.

鲅鱼圈区15623995932： 孩子长不高怎么办？
戏响骁悉：1、多喝牛奶和豆浆.日本人以前很矮,如今都高了,据说与年轻一代喝牛奶有关. 2、多睡觉. 保证充足的睡眠时长高的必须条件. 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤. 4、多锻炼,多运动.

鲅鱼圈区15623995932： 孩子长不高怎么办?？
戏响骁悉： 身高主要是遗传因素所决定.有些孩子早长个子,有些则晚长个子.不要过度担心.祝孩子健康快乐!

鲅鱼圈区15623995932： 如何让孩子长高? - 久久问医？
戏响骁悉： 影响身高的因素有以下几下几种情况,首先受遗传因素影响.另外与激素分泌水平有关,还与自身锻炼以及营养有关. 建议应该注意观察,到医院拍片观察骨骺发育情况,根据父母身高来预测孩子未来身高.养成早睡早起的好习惯,多注意休息,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,多出去参加体育活动,跑跑步,多出去打打球,只要坚持下去,就一定会长高的.

鲅鱼圈区15623995932： 孩子身高不够怎么办,怎么长高? - 久久问医？
戏响骁悉： 您好,根据您的描述,孩子的身高和多方面的因素有关系,首先考虑和遗传有关系,还有饮食和生活方式也有关系.建议您平时多给孩子补充营养,保证孩子营养均衡,不缺钙,不缺维生素,还有不要熬夜,早睡早起.还有平时要经常锻炼,多让孩子打篮球,跳高等,有助于身高增长.