晚上运动好还是起床运动好
1. 长期效果更佳。
研究显示，早起锻炼的人比每天晚些时候锻炼的人坚持的时间更长。人们的身体喜欢规律的生活。如果迫使自己在闹铃响起时准时起床，身体会感谢你，并且感到充分休息，为接下来的一天做好了准备。
2. 日程冲突更少。
有多少次，你本来计划在下班后去健身，却碰到了更有意思的事情，或者感觉太累干脆直接回家了？通过早起锻炼，你在下班后错过其他有趣活动的可能性会降低，
也不会在家里或者工作中感到注意力不集中。与其抓紧时间完成待办事项，以避免错过健身时间，不如第一时间去健身，这样你可以确保总是有时间。
3. 工作效率提升。
健身能够提升工作效率，并且促进内啡肽的循环。你会感到更加清醒，并且获得额外的能量，从而时刻准备好应对接下来的一天。锻炼可以使你在接下来的4到10个小时里保持精神清醒的状态。
4. 新陈代谢加快。
健身的好处会延续一整天。你会在健身结束后持续燃烧卡路里。这将对你的饮食——而不是睡眠——产生积极影响。通过提升新陈代谢速度，你会在一整天时间里消耗更多卡路里。
5. 睡眠改善。
研究显示，早起进行锻炼的人比晚间锻炼的人睡眠更好。由于健身可以刺激你的身体，当你晚上锻炼时，身体将更加难以完全放松，无法进入安静的睡眠状态。
6. 饮食更健康。
每天第一时间进行锻炼，你在一整天时间里选择食物的方式也会有所不同。你将为自己早起并且燃烧部分卡路里感到骄傲，所以，为什么要通过不健康的午餐来破坏这一成果呢？相反，你会希望继续进行积极的选择，吃那些让你感到新鲜并且能量百倍的食物。
你说的运动是什么运动呢？
如果是户外慢跑、跑步之类的，早上6-8点，以及下午6-8点都挺适合的，就看你的时间安排、运动场地的空气情况而定；如果是去健身房，建议下午3-5点或者晚上6-8点去。还有，如果你比较瘦，最好不要起床后直接去，最好先吃点东西，休息一会再去。
我也喜欢运动，有空可以交流。
晚上，不仅放松了身体还有助于睡眠
晚上相对好
早晨适合运动吗?
早晨可以运动，但不宜太早运动。人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动...
究竟是早上运动好?下午运动好?还是晚上运动好?
这个问题是目前被私信频率最高的,很多人都慢慢开始运动,但由于各种内在的和外在的因素影响,运动时间段很难选择,而网络上各种“下午运动好”“晚上运动比较好”的震惊党和噱头党言论层出不穷,实在难以抉择 其实没必要“固执”地认为某个时间段运动好,运动,首先要选择适合自己的,别人的经验自己不一定适用,自己觉得很...
早上运动还是晚上运动好
晚上锻炼好。一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心...
早上起床,晨运之后看书效果好?还是看完书再去晨运好呢?我指的是记忆...
如果早晨有一个小时的时间，可以先进行一些轻度的运动，比如跑步，来提起精神。然后再看书，这样可以提高读书的效率。因为运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应，从而提高注意力和专注力。不过，如果你的早晨时间比较紧，或者你感觉没有睡醒的样子，读书效率也不高，那么可以先看书，然后再进行晨运。总之...
早上做运动是否好呢? 比如做俯卧撑 仰卧起坐
早上最好的运动是早起！00在你睁开眼睛时，对于一个爱好运动的人来说，你的运动就开始了。在起床时我建议你，可以做以下运动：在醒的时候，如果你没有急事，你可以在床上待会，可以做一些简单的运动，最简单的就是把手脚尽力的伸展，这个有点像武术中的猿猴展臂，又和 五禽戏 中的伸展相像。这可以...
清晨锻炼好还是晚上锻炼好?
早晨起床锻炼好还是晚上睡觉前锻炼好？最合适答案：早晨起床有两点要注意，一是血糖含量高，二是空腹。早晨人的精神好，适合锻炼。起床后喝一杯凉开水，可降血糖，也不至于腹内非常空。运动时不要太剧烈，循序渐进的进行锻炼。跑步是非常好的运动项目。晚上睡觉前不宜锻炼，因易导致神经兴奋，影响睡眠...
人在早上起床后锻炼身体好,还是晚饭后锻炼身体好?
工作起来，感觉精力充沛，身体不疲劳，工作效率提高；能使人养成良好的作息习惯，现在人们都喜欢晚睡晚起，生活没规律。为了早起锻炼，必须早睡，晚上玩手机，看电视，不会太晚。固定时间休息起床，睡眠质量比较好，生活形成了良性循环。早晨锻炼的时候，早晨起来，身体各项机能还没有唤醒，肌肉强硬，一定要先...
早上一起床可以做运动吗
早上要晨练的话，尽量选择那种绿化较好，且地方较为空旷的地方，这样地方空气较好，就能起到更好的锻炼效果。早上一起床可以做运动吗3 1、扭转脊柱 首先，MM们躺在床上，膝盖弯曲，脚放在床上，手臂向身体两侧伸展。然后把膝盖靠在左边，眼睛靠在右边，肩膀靠在床上。然后保持上半身放松。最后，保持...
每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间
但是并不是说早上就不能锻炼,从实际感受上来说,早上适当活动一下(活动的量和强度不宜太大)往往能够提振精神,使人安定而自信满满。 请问锻炼的最佳时间是早上还是晚上? 晚上锻炼比较好,早上没有风,黑夜的空气静下来,形成了空气层流状,一些比较重的气体都在最低层,比如二氧化碳,二氧化硫,这些气体的呼入不利于身体...
早晨起来,先运动好还是先吃早餐好?
第一、如果先运动，锻炼身体的效果会更好 每天早上起床之后，人们的身体内的血糖含量都非常低，这个时候，肝糖原的分解速度非产快，如果这个时候加上人们的运动之后，能够帮助身体内的脂肪的燃烧，帮助人们身体消耗更多的卡路里，对于减肥的人来讲，是一个非常好的减肥方式。但是，晨练虽然说是一个好习惯...
宰绍保胎： 什么时候运动好 有的人肯定地说,当然是早晨了. 不对.专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天之中,中午和下午的空气较为清洁,早上和晚上空气污染较严重...
乌苏市18733501595： 晚上运动好还是早上运动好? - ？
宰绍保胎： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
乌苏市18733501595： 晚上锻炼好还是早晨锻炼好 - ？
宰绍保胎： 国内外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8--12时,14--17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而12--14时,13--15时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.http://bbs.jirou.org/33756-1.html
乌苏市18733501595： 睡前做运动好还是刚睡醒? - ？
宰绍保胎： 当然是睡前做睡前做.增加疲劳.让睡眠更香睡醒了再做,肚子又饿,刚起来头脑又比较晕.对身体不好.不过吃过了可以做.但是你还要去上班.做了上班肯定会更累的,所以还是建议你睡觉之前做
乌苏市18733501595： 一年四季什么时段运动最好?晚上 中午 早上?？
宰绍保胎： 运动贵在坚持.户外运动的时间最好在上午九点到十一点,下午两点到四点.这时候空气中氧气含量高,因为植物晚上是像人一样呼吸的.如果天气条件恶劣,建议选择室内锻炼.
