女人要掌握的中医保健知识，到底都有哪些？
中医养生，重在养德，这样才有利于健康和长寿。
春捂重在下半身：初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加;下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。
饭后五千步防治糖尿病：人在运动时，肌肉能量需求加大，糖分解代谢增强。餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉组织，加速糖的氧化利用，而且可以减轻或消除胰岛素抵抗，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，提高肌肉利用胰岛素的能力，使居高不下的餐后血糖很快下降。
按摩足三里：按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，就是管理、调理，足三里亦可写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
拔罐：由于现代人们的压力越来越大，很多人都面临高压工作，而没有时间保养身体，常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象，这些都是亚健康的表现。而如果在工作之余抽一点时间拔罐，能够在短期内收到好的效果。心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位，如果你有亚健康的症状，可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐，就能够补足心神气血，就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。
1、春季养生保健
春季是万物复苏的季节，女性朋友应该晚睡早起，然后在早上适当的做一些运动，比如散步、打太极、瑜伽等。建议衣着要宽松，不要穿紧身衣。这是春季养生的秘诀。
2、夏季养生保健
夏季是万物生长的季节，而且都生长茂盛，生命力最强的时候。此时，白天长晚上短，建议女性朋友晚睡早起。起得早就会觉得白天很长，但是千万不要厌烦心理。在夏天要保持心情舒畅，尽量避免不良情绪的产生，这是夏季养生的秘诀。
3、秋季养生保健
秋季是丰收的季节，面对这样一个秋高气爽的季节，女性朋友应该早睡早起，这样可以稳定情绪，以达到缓解秋凉对身体的影响，此外，还应该收敛情志，不要外泄，这样才对肺有好处。所以，秋季养生讲究一个“收”字。
4、冬季养生保健
冬季讲究一个“藏”字。因为冬季是一个潜伏的季节，很多生物都处于冬眠的状态，为春季的到来做准备。所以，人也一样，要将体内的阳气藏起来。此时，建议女性朋友早睡晚起，最好是等太阳升起的时候再起床，同时还应该做好防寒保暖工作，少出汗，以免受寒而损伤正气。
中医补血主要是通过食补和药补这两种方式，所谓食补就是通过日常的饮食调理来补血，女性朋友可以在平时生活当中多食用一些补血的食物，比如说红糖，红枣等食物。而且对于一些富含“造血原料“的优质蛋白质食物，如动物肝脏，蛋类以及奶制品都是非常不错的补血食物。中医进行药物补血的话，是通过开一些进补养血的药膳来食用，通常这些药膳的配方当中都有枸杞以及党参等原材料。
1、春季养生保健
春季是万物复苏的季节，女性朋友应该晚睡早起，然后在早上适当的做一些运动，比如散步、打太极、瑜伽等。建议衣着要宽松，不要穿紧身衣。这是春季养生的秘诀。
2、夏季养生保健
夏季是万物生长的季节，而且都生长茂盛，生命力最强的时候。此时，白天长晚上短，建议女性朋友晚睡早起。起得早就会觉得白天很长，但是千万不要厌烦心理。在夏天要保持心情舒畅，尽量避免不良情绪的产生，这是夏季养生的秘诀。
3、秋季养生保健
秋季是丰收的季节，面对这样一个秋高气爽的季节，女性朋友应该早睡早起，这样可以稳定情绪，以达到缓解秋凉对身体的影响，此外，还应该收敛情志，不要外泄，这样才对肺有好处。所以，秋季养生讲究一个“收”字。
4、冬季养生保健
冬季讲究一个“藏”字。因为冬季是一个潜伏的季节，很多生物都处于冬眠的状态，为春季的到来做准备。所以，人也一样，要将体内的阳气藏起来。此时，建议女性朋友早睡晚起，最好是等太阳升起的时候再起床，同时还应该做好防寒保暖工作，少出汗，以免受寒而损伤正气。
中医养生要注意什么?
现在很多朋友都非常的重视养生,因为现在人都健康意识都是比较重的,所以很多朋友都非常的喜欢养生,尤其是在冬季,很多女性朋友会吃一些有助于养生的食物,这样就既可以保证营养有健康安全。那么中医养生要注意什么?中医养生要吃什么?1、中医养生要注意什么1、保暖在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲究穿...
如何使用中医进行养生保健
1．进补的时间。早在唐代，大医学家孙思邈就曾指出：年五十以上，四季勿阙补药。认为人在中年以后，进补不分季节。一般来讲，进补的时间应掌握以下原则：季节性进补：根据不同季节的特性，选用不同的进补药物。如冬季以滋补、温补为主，秋季以润补为主因秋季较为干燥，夏季以清补为主，春季以柔补为...
中医养生之道 古代人有哪些养生秘诀
中医养生之道其实真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身体，最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的。一、头是我们养生的重点，每日梳头帮你祛除百病。无论是古代的中医还是现在的中医都不得不承认人的头上是有很多的穴位和经脉的，例如百会、上星薛等，这些穴位对于我们身体的控制真的是...
中医养生知识点都有哪些内容?
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命...
中医养生保健的基本方法
将力量用在臀部后身体微微撑起，脊椎挺直，而且要使整个身体微微浮起来，这样才不会伤害到自己的膝盖。5、30秒金鸡独立 这个动作能调和平衡，中医一直认为身体有疾病就是阴阳失调，这个动作可以帮助我们找回平衡。中医养生保健的基本方法2 动形养生 中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人...
中医养生学学什么
4、 情绪调节：中医养生认为情绪与身体健康紧密相关，提倡通过调理情绪、保持心理平衡来调节身体功能。5、 采用针灸：推拿等中医疗法来促进气血畅通，调节和平衡身体的能量。养生的意义 谈到养生，大多数人可能会认为这只是老年人才需要关心的事情，殊不知养生关乎每个人的整个生命阶段，它不仅仅是人到老年才...
中医养生 常按10大日常保健要穴
脚趾保健对人体健康具有重要的意义。 脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。 的人经常活动脚趾,可使体内,阴阳平衡、。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。 脚趾 1.用脚趾抓地,抓鞋底 一次抓五分钟左右,两只脚可以...
中医养生保健小知识
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动,和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪,精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的...
关于中医养生方法
国宝中医们不熬夜,每天睡足7～8小时,因为睡眠是补气养生根本。 《黄帝内经》提到:“人卧则血归于肝。”以中医观点来看,晚上11点至凌晨3点,血液流经中医的肝胆系统,此时身体获得完全休息,就能修复肝功能、恢复体力和思考能力。 董延龄中医师提醒,睡前不要做太剧烈的运动,或者耗费脑力的事情,睡不着不用勉强,不妨...
中医养生|中药保健这些知识要了解
中药保健主要是以中医学的基本特点—— 整体观念 为指导思想。利用中药寒、热、温、凉“四气”和酸、苦、甘、辛、咸“五味”的偏性，通过辨证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进 健康 之目的，使未衰老者更 健康 ，使已衰老者延缓老化。不同年龄、体质的人，对药物的耐受程度不同， 因而...
孛安恒康： 女性日常养生之:吃女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的,... 不少白领人士都有这样的表述,“一过了三十似乎就老得很快,当看到自己有小肚腩...
临潼区13688155824： 发育不完全,龟头没有露出 - 保健科 - 复禾健康？
孛安恒康： 女性春季养生小常识 第一茶:玫瑰花 “春气之应,养生之道也.”“吃春”的重点不仅在于“吃”,“喝”也同样重要.春季第一茶,亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花. 玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,...
临潼区13688155824： 女性养生常识是什么?？
孛安恒康：女性养生常识健腿舒筋护肝法肝主筋,因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法:(1)干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根. 可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等. (2)揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(即腓肠肌),旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌肉萎缩. 2.卧姿养肝法春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气. 每天临睡前做1次即可. 方法为仰卧,头东足西,舌抵上颚,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下. 对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用.
临潼区13688155824： 作为一个医生应具备什么样的素质知识和能力 - ？
孛安恒康：[答案] 医生要有良好的精神风貌,应该做到态度可亲,言语谦逊,耐心细 致,认真负责,以及任劳任怨的献身精 神 和满腔热忱的工作态度,感化患者 ,赢得信任和尊重.要有严肃的工作态 度,在 工作中要做到手勤、 脚勤、 眼 勤和口勤,充分现有的医疗...
