讨好型人格怎样才能改变?
尊重你内心 最原始的感受 这个特别重要 就对方说你 你不愿意 不愿意就是不愿意 你别怕 哎呦~我要躲呀 我要讨好你 如果你内心真实感受 不舒服 那就是不舒服 你不能逆着自己内心 逆着自己内心 是会憋出毛病的
我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。
任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。
2、建立边界感，勇敢说不
中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。
一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。
而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。
改变讨好型人格是一项深刻的心理和行为转变，需要时间和努力。以下是一些步骤和方法，可以帮助你改变讨好型人格：
自我觉察： 认识到自己是一个讨好型的人是改变的第一步。了解自己的讨好型行为和思维模式，包括过度关注他人的需求、回避冲突、寻求外部认可等。
设立边界： 学会说“不”是改变讨好型行为的关键。明确自己的界限和需求，不要总是为他人而放弃自己的需求和愿望。
自我价值感： 增强你的自我价值感和自尊心。了解你自己的价值和价值观，不要将自己的价值建立在他人的认可和赞扬上。
学会表达意见和需求： 培养与他人坦诚沟通的技巧，包括表达你的意见、需求和感受。不要害怕与他人发生健康的冲突。
练习自我关怀： 照顾好自己的身体和心理健康，确保获得足够的休息、锻炼和放松时间。在日常生活中为自己创造愉悦的时刻。
接受不完美： 讨好型的人往往追求完美，但要明白完美是不可能的。接受自己的不完美，不要过于自我批评。
寻求支持： 与亲友或心理健康专家分享你的讨好型行为和感受。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对挑战。
设立目标： 设立具体的、可测量的目标，以改变讨好型行为。逐步迈向独立、坚定和自信。
学习拒绝： 练习拒绝他人的请求，即使可能会引起不适。学会说“不”，并维护自己的需求。
专业帮助： 如果讨好型行为严重干扰了你的生活，可能需要专业心理治疗的帮助。心理治疗师可以提供个性化的支持和指导，帮助你改变行为和思维模式。
改变讨好型人格需要耐心和坚持，但是它是可能的。关键是坚定地朝着自我认同和自主性的方向前进，并在改变过程中保持自我尊重和自我爱护。
1. 接受这个不完美的世界
你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。
2. 学会说“不”，建立边界意识
把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。
3. 接受你初次拒绝别人的内疚感
改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。
4. 学会自爱，提高自信
遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。
怎么改变人际交往中的讨好型人格?
长此以往比别人习惯了，就觉得你的好是理所当然，所以没必要感激你.2、不要只是对别人好，也要敢于引导别人为你付出.很多人都是只会对别人好，却不敢让别人为自己付出.但是，这样反而很难让对方在乎你.因为人是“自己的付出在哪里，心就在哪里”而不是“谁对自己付出，心在谁那里”很多时候，人爱...
如何改变讨好型人格?
相信自己的能力和价值。9. 培养自我意识，了解自己的优点和缺点，以及自己的需求和感受。10. 自己无法独自应对讨好型人格，可以寻求专业心理咨询师的帮助。改变讨好型人格需要长期的努力和坚持，不要期望一蹴而就。同时，也要注意不要过度压抑自己的需求和感受，以免对自己造成负面影响。
属于讨好型人格的女生该怎么去改变?
如果你现在很忙，或者这份求助根本不在你的工作范围之内，那么你可以直接说：“我现在很忙，等下再说吧。”识趣的人自然知道你这句话的意思是什么。接下来，你可以给自己一点时间，好好想一下，这个忙是否值得自己花时间和精力去帮。同理，在感情中你也可以视情况而定。尤其是对方提出无理要求，或者...
讨好型人格如何改变合适
1、首先讨好型人格在人际关系方面总是过分的去讨好别人，从而不断的降低自己的标准。不得不说，这样的情况，其实自己也觉得特别窝囊。而这样的性格一旦形成之后，想要缓解的话，要通过心理治疗。2、如果说讨好型的人格相对来说比较严重的话，这个时候我们可以采用精神分析疗法。毕竟精神分析疗法属于心理治疗...
怎样克服讨好型人格
2、我们要做到，高兴的时候就笑，不高兴的时候就哭，愤怒的时候就骂。只有我们按照自己的真实心情来表达自己的情绪，我们才能尽快改变过来。3、停止去讨好任何人，包括自己身边的亲朋好友。没错，是任何一个人都不应该让我们去讨好，如果我们不端正自己的想法和调整好自己的心态，那么，这种讨好型人格还是...
如何改变自己讨好型人格
讨好型人格是一种以讨好他人为目的的性格特征。在某些情况下，这可能是有益的，但在大多数情况下，这种性格特征会影响自我价值感、自我肯定和个人成长。如果你希望改变自己的讨好型人格，那么以下几点建议可能有所帮助。首先，识别你的讨好行为。可能你已经习惯了支配自己的行为和言辞来满足别人的需要，这是...
讨好型人格如何改变?
讨好型人格并非某一种人格，而是一种人格模式。讨好型人格习惯于压抑自己的需求和感受，害怕和人起摩擦。如果意识到了自己是讨好型人格，会觉得自己在人际关系中处于低位，像包子，想软柿子，但还是有改变的可能的。1.搞清楚自己讨好型人格产生的根源。大部分讨好型人格都是受原生家庭影响，父母或其中一方...
讨好型人格自愈方法
否则自己的人生会变得不那么幸福，甚至是会一团糟。如果一个人在生活当中非常敏感，一直小心翼翼，害怕得罪其他人，并且因此而导致自己的感受非常不好，这就会让自己很难活得幸福。其实“讨好型人格”是能够去改变的，在生活当中只要尽力去做到六点，就能够改变自己的这种性格，从而让自己活得幸福。
讨好型人格如何改变
讨好型人格改变的方法：学会把注意力放在自己身上。只有多了解自己的内心的需求，才能忽略别人的眼光，只有明确了自己人生的目标，才能心无旁骛地去努力。请相信，当你奔跑起来时，你就听不到身边人的闲言碎语，而你也可以更快到达想要去的地方，那时候，你会明白爱自己是多美好的一件事。我觉得，太...
讨好型人格如何改变
以此来求得稳定。大多讨好型人格的人应该都是如此吧，所以我们必须努力改变，建立起属于自己的原则和底线，让别人知道自己的界限在哪里，依然保持善良，但让自己的善良有锋芒。请相信，有底线和原则的你才会被人尊重和珍惜，就像后来改变自己的钟晓芹，我们必须知道自己要什么，然后为之努力，加油。
翟索香砂： 首先你要接受自己的状态,这是第一步,你要从心底人认同自己就是这样一个人,不要觉得羞愧或是厌恶自己;第二,应对姿态是对某一个人或某一特定场景的,它其实算不上人格,但也像人格一样难以改变.可以在面对不熟悉或新进入的场景中刻意得使用其他姿态来应对,久而久之就会有一些改变了.
炉霍县15310069763： 讨好型人格怎么改变?？
翟索香砂： 要想改变讨好型人格,其实最根本的就是要有自己的原则,需要了解自我的界限与底线.我们才能建立清晰的自我,也不会被他人的友情所胁迫.没有是非观念的友谊其实注定是脆弱的,只有界限清楚的友谊,我们才能真正交到同频高质量的朋友.讨好型人格,最根本就是回归自己,要知道,每个人都是独立的个体,只有你找到自己独一无二的价值,你自然而然会过得精彩,别人才能尊重你.
炉霍县15310069763： 怎么改掉身上这种讨好的性格呢?太让人鄙视了？
翟索香砂： 你好谢询. 讨好,只是一种本能,为了保护自己、给自己制造更多的空间,可能选择的方法不对,但是也是为了和大家搞好关系而不被抛弃.你想讨好别人,其实是一种不自信,也是一个应付的做法.讨好别人没什么不好,不管对方是否接受,...
炉霍县15310069763： 如何改掉讨好型人格? - ？
翟索香砂： 1、接受自己的不完美我们常常不知道如何去爱自己,让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心,其实谁人又都是完美的呢.任何一个事物都具有两面性,好的自己坏的自己,你都是真真实实存在的,无需介意自己的不完美,正视它接受它,你才会...
炉霍县15310069763： 我是个讨好型人格,该怎么办 - ？
翟索香砂： 您好.我以前也属于讨好性人格.您如果认为这种性格对你造成了严重伤害,可以考虑看看心理医生.如果您认为目前一切还好,可以考虑一下我的方法:1.不要多虑,很多时候你都曲解了他人的含义.没有事的时候不要待在家里,培养一项户外爱好例如慢跑、骑行、篮球并坚持下去,找到其中的乐趣,让你的爱好改变你不健康的生活习惯.2.有麻烦不要等待他人的帮助,主动开口寻求帮助,你的朋友肯定会帮助你,不帮你你也不要给自己增加负担.3.约朋友出门玩,这个你需要自己把控.4.放松自己的心态,不要绑架自己的心灵;放下抵抗心理,抱着试一试的态度去做;认识到你不是万能的;坚信你属于潜能没发挥出来那一类人.总之,慢慢摸索,多进行自我心理疏导.
炉霍县15310069763： 怎么克服讨好型人格? - ？
翟索香砂： 总共有三个方法,为你奉上 1.停止讨好任何人. 从现在起,不再讨好你身边的任何一个人.没错,是任何一个人. 我知道现在的你已经在心中不住的盘算并给自己找借口:我还指望老板给我发工资,我不能停止讨好他;我很爱我的女朋友,万...
炉霍县15310069763： 如何改变讨好型人格,内心的不自信,没安全感? - ？
翟索香砂： 一、发现自己并重新定义自己 世界上的每一个人都有着自己的优缺点,有着自己存在的价值,我们往往不能发现自己身上的各种优缺点以及价值,往往放大一方而忽视另一方,我想这就是导致一些人能够成功而大多数人只是很平庸吧?发现自...
炉霍县15310069763： 怎么改变讨好型人格 - ？
翟索香砂： 买本心理学的基础读本并认真学习实践,慢慢的会离你的目标近一点
炉霍县15310069763： 讨好型人格该怎样让自己在感情中不那么卑微? - ？
翟索香砂： 很简单每件事都要有自己的主见,意见有分歧的时候要尝试去说服对方,而不是一味地迎合对方,慢慢的就可以改掉了.
炉霍县15310069763： 讨好型人格怎么改变 - ？
翟索香砂： 任何事情都首先想想自己到底怎么看,有自己的主见,不用迎合别人,态度有时候该强硬的时候强硬一点
