寒假.....(无诚勿扰)

谁认识SD敢达的未诚勿扰啊~

未诚勿扰啊 我认识她~！挺厉害的这家伙~！是个少尉 你找她干嘛呢？

百度里搜，我刚刚还看了

对抗干扰！！！
自习环境太吵，灯光太强，同桌的脚太臭，他人的走动……如此等等，在紧张焦虑的心理环境下，周围的一点点小动静都能对初三、高三的学生造成巨大的干扰。如一些高三学生在考试时连监考老师的来回走动都影响答题。在紧张而关键的中高考备考复习阶段，有效克服外界形形色色的干扰，专心致志高效学习确实是个很现实的问题。

增强抗干扰能力

要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法，如可以通过意志来控制自己，也可以通过对要完成的任务进行时间限定来自我控制，从而提高我们的注意力。

增强抗干扰能力，既要靠平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示的方法和沟通技巧。比如说，在噪音大干扰多的环境里做作业时，同学们可以反复在心里说：“让他们吵吧，我照样能专心学习……”直到自己坚信不移。

人的说话声、走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。有时同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声。有旋律的优美的动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。

集中注意力，养成良好学习习惯

我们感受到干扰对学习产生的危害，同时我们要有意识地在有干扰的环境下进行集中注意力的锻炼。要努力使思维被书上的知识吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到一个不大的声音，注意力就十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。可见，注意力集中才最重要。

备考复习时要努力做到“五到”

五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。

心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经紧密相连的。全身各部位都协调地运动，大脑不容易疲劳，正如一个单位的人各司其责，都在活跃地工作，任务当然完成得好，效率还很高；若只有一个人干，干的人很累，但大家还不满意。

一般来讲，复习时要做到“五到”。我们做过这样的调查，发现只听效率为13%，只看效率18%，只动口效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%，而且不会感到累。

减轻焦虑，科学调节

在面临重大事件时，一般人都会出现心理紧张等本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度会有所不同。对外界干扰过度敏感就是过于紧张的反应之一。

高三学生焦虑、紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产生许多的消极的想法与暗示，势必会加剧紧张，放大外界干扰的影响。

对此，同学们要学会多看到自己的进步，积极看待失败与挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；多与父母、同学、好友沟通，通过交流、沟通，将紧张的情绪宣泄出去。高考期间同学们会比较敏感，所以一旦有不良情绪一定要注意表达，而不要闷在心里，影响学习；注意学习、生活的规律性，生活的规律性有助于稳定情绪，同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或者休闲一下，可以提高学习效率。最重要的是给自己定一个合理的复习目标，做到心中有数。

你不怕干扰，干扰就干扰不了你。

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础

借助外部力量，我的意思是，既然你自己无法控制你，就让别人来帮你。
1，断网。2，手机关机。3，电话不接。4，买好多的书放在桌上。这样无聊的实在没事做你自然就会看书。123是为了不和别人联系，也就是不被人诱惑着出去玩。5，没事就看看自己的成绩吧，如果成绩不好会刺激你的。6，多动笔，不行就抄书。省的乱转。7，不要看电视。8，写个假期安排计划。按计划行事，做不到就惩罚自己，让家人帮忙，不行就罚。
总之，做人，就要对自己狠一点。。。。。。。
还有，坚持不住的话就想想未来吧。美好的未来会给你动力的。。。

你和我的情况一摸一样,我也是非常矛盾,我是个非常想努力学习的人可是总是克制不住自己,每天就是上网看电视要不就出去玩放假到现在我作业一个字都没动,可是后来我开始想通了为什么要放假呢?就是为了让我门在一个学期紧张过后好好休息一下做些调整,以备下学期的奋斗,所以我认为你不必太焦急,要在寒假里把休息工作做好,调整好心态,至于作业你要是想做的话就认真做,不想做就让自己放松些别逼得自己太紧,相信你在寒假里调节好自己对下学期的学习一定会很有帮助!每年寒假我都让自己放一个大假,轻松些,对下个阶段的学习有很大的作用的,可也不能太过松弛,适度也要做下作业哦!依我的方法真的有用的,最后祝福你学业有成!

呵呵～
回想到我初三的时候哦… 咳～ 当时不懂事 都这样～

如果感觉能够控制自己 那就限制一下自己吧 比如只能周日上网哈
把你自责时候的那些感想写下来时时提醒自己
用一个神话的理由 即所谓理想 照耀在自己头上吧

要是贪玩的借口胜过所有理由 还是远离诱惑吧 比如把电脑锁了啊或者换到一个新环境去（去学校找个教室自习是个好主意）
最好能有个用功的朋友 实在浮躁的时候跟他交流交流 讲讲题目 强迫自己静下心来
理想还是要的 写下来 天天看看 强化下～

至于竞赛 初中的竞赛并不是特别重要
不知道你是搞的什么竞赛 如果是理化的话 基础最重要 保持状态就行（每天做少量的题 但一定是有难度的 争取不看答案自己做出来哦～） 数学的话 感觉还是要多做题啊 熟能生巧的 主要要找题感 当练计算速度也行（数学不行 不多说了）
竞赛这东西不好强求的 你抱着拿奖的心态去考反而难拿奖啊
初中竞赛心理状态似乎比实际能力更为重要 很多题目其实并不难的 学会发现卷子上的陷阱啊（当年吃过不少亏～）

中考还是主要矛盾呵 成绩还不错的想法不好有啊 尤其是像你这样的孩子哦～
满足于现状是阻挡前进的最主要因素 放开眼界吧 天外有天 和更优秀的同学比下
你学习还行 应该是有自己一套学习方法的哇 学习就不多说了 很多东西是因人而异的
至于补课 感觉没有必要的（我当初也没有啊～）
去补课的同学大多是被迫的啊 真能学到一点实际东西的不多
初中就要补课 高中还怎么学啊…… 从现在开始培养自学能力吧（大学主要的东西都是靠自学）

体育啊～ 我也不行
早上开个闹钟 和几个朋友联系着去晨跑啊～
身体是革命的本钱啊 万万不要为了考试而去锻炼 那样适得其反！

祝你考试成功呵～
113939969

你能这样想,就证明你还是挺有责任感的嘛.或许这是一种对家里人的承诺,又或许是对自己未来的一种希冀.
如果像我以前一样是为了不让爸爸妈妈失望而学习的话呢,就和他们坐下来好好谈一谈吧.有个朋友曾经跟我说过,和家里人谈一次话,会改变很多看法呢.就像最近和我爸爸的一次谈话一样啊.我爸爸是警察呢,我从来没有见过他软弱过.可谈到最近的一次调考,一向以我为骄傲的爸爸丢下一句"破罐子破摔"吧,便进房了,我从门缝里看见爸爸的苍老合着我从未见过的眼泪模糊了......那时的自己的震惊可不小呢.呵,顿时就有种强烈的欲望,想靠自己的努力拿出好成绩给爸爸看,想看爸爸再骄傲的对同事说自己的女儿有多么的争气,想再看到爸爸露出那自豪的笑容.
可一时很难突然改变呢.忽,看你这个问题,一时就话多了.也不知道该叫哥哥还是姐姐呢?应该不会比我小吧,^ ^我们一起加油吧...
我曾经烦闷过,也跟我的好朋友抱怨过:"像那些学的什么分子,原子,离子,圆啊,相似的...以后生活中又没多大用.长大了,还是要靠能力去工作嘛.(我对自己的能力还是很自信的呢~)只要不是专攻这门知识,现在学的都没用噢!"我那个成绩很棒的朋友扑哧一笑,说我幼稚呢.我很清楚的记得她说:"是啊,你的确有那能力让别人信任你,把工作放心的交给你.可是,在进入这个企业之前,你需要一个升降台将你送上那个平台,还需要一把钥匙打开它的大门.这平台,这钥匙是学业给予的.一个连学习都搞不好的人是不会被信任说有能力处理什么大事情的."我当时听了是挺有感想的.不知道你看到了会有什么感觉......
可能只是让你有一点点的触动,又或者当看广告一样草草一眼就过去了.当然啦,更有可能一看我这一大堆的字就没兴致看了也不一定.
如果有点感觉,就保持这份想学好的心吧.当想偷懒时,想想家人见到你的好成绩时会怎样欣慰;想想以后被人信任,被人尊敬时的感觉.我希望对你会有点帮助噢..
呵..>_<

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贰贫小金： 今天,我和妈妈以及姑姑她们去了佛山. 来到佛山,首先,我们来到了祖庙路.只见祖庙路的街道上车水马龙,行人车辆川流不息既热闹又拥挤.但是,这里虽然繁华,可空气太差了.汽车排出的废气,路边的服装店为了引人注目而装修的木方...

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贰贫小金： 《非诚勿扰》《女人不坏》《叶问》《狼牙》《梅兰芳》《硬汉》《爱情呼叫转移2爱情左右》《证人》《桃花运》 《赤壁下》《狗狗与我的十个约定 》《仙境之桥 》 《疯狂的赛车》 《堂吉诃德外传 》 《 闪电狗》 《 暮光之城》

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天宁区13597141558： 急需寒假随笔5篇!!？
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贰贫小金： 09贺岁: 《非诚勿扰》《家有喜事2009 》《赤壁.下》《梅兰芳》《叶问》《女人不坏》《南京!南京!》《狼牙 《黑皮书》《大搜查》》《预见未来》 国内: 《爱的发声练习》《桃花运》《证人》《过界》《爱情呼叫转移2爱情左灯右行》...

天宁区13597141558： 寒假有什么好看的电影？
贰贫小金： 有《10个约定》 《马达加斯加2》《大搜查》《非诚勿扰》《女人不坏》《叶问》《狼牙》《梅兰芳》《硬汉》《爱情呼叫转移2爱情左右》《证人》《桃花运》 《赤壁下》.

天宁区13597141558： 寒假有什么好电影(最好是新的)？
贰贫小金： 最新的有 《马达加斯加2》《大搜查》《非诚勿扰》《女人不坏》《叶问》《狼牙》《梅兰芳》《硬汉》《爱情呼叫转移2爱情左右》《证人》《桃花运》 《赤壁下》《游龙戏凤 》《狗狗与我的十个约定 》《仙境之桥 》 《疯狂的赛车》 《堂吉诃德外传 》 《 闪电狗》.

天宁区13597141558： 问下,今年寒假、各卫视都会,播什么电视剧、节目 - ？
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