容易激动,说话声音小怎么办?
你就是接触大的场合少了。多练,也就是说只要你能参加的,你都参加,多结交高层人士。时间久了你就会很自然了。
我以前也很内向,很多人一起吃饭的时候尤其是有不认识的高层领导,更是不敢说话,后来经常与领导吃饭,开玩笑也都觉得正常了。
一个字,练
作为一个长期受发言紧张问题困扰的人,到今天为止,我都不能说完全战胜自我,不过大小场面均已能基本混过去,总结下来,有如下一些心得:
一、
不断去参与社会活动。
平时也要不断的去寻找一些社会中娱乐性的发言场合,争取发言机会,这就是生活训练化、训练生活化,唯有不断去融入这种类似的但压力更小的场合,并取得成功经验,才是一种自信的回归。这一点,可以用两个字来形容:演习。没有演习,就没有战时的成功。
二、
随身一个本子,一支笔。
这一点也是至关重要的,为什么?根据我的经验,我这种紧张,是一种大脑容易断电空白型的紧张,而这种问题,一方面与心理素质有关,而另一方面则与大脑的即时记忆力、形象思维能力等有关,我在长期的失败与摸索过程中得出一个方法,那就是写提纲稿。有一个很有趣的现象,唯有按自己思路总结出来的提纲稿,因为熟悉说出来才不紧张,如果是别人写的,我对着念,同样也紧张,原因两点:1.对该稿不够熟悉,2.该稿可能并不是发言稿,不够精简,所以紧张。
三、
对于提纲稿的一点小知识:
其实象我去开会,介绍一个事,无非就几个提纲:基本情况、目的、依据、内容、结论等,只要记住这几个东西,那么你就可以在几分钟内,拿笔在小本子上把你的提纲稿一下子列出来,很轻松。
四、关于紧张的根本原因:
1.平时缺少演习,所以没有自信。这一点没办法,只有多去参与社会活动,我第一点已说过了。
2.大脑空白型的,要有自己的提纲稿加以助力。
3.紧张一般是发言的前一分钟最厉害,唯有度过这一分钟,人就自然了。那么,度过这一分钟,又有两个方法,等下在第四点里说。
4.缺少对发言内容的了解,没有准备,这一点如果紧张的人犯到了,那只好说自作自受。任何一个事情,必须要有充分的准备,尤其对于一个易紧
张者。
5.必须对自己写的提纲稿有足够的熟悉和认知。
6.要有病人吊氧气的精神,度过紧张的前一分钟。
五、说到发言的前一分钟极度紧张如何度过的问题,有一些小技巧。
我的经验告诉我,有时写提纲稿也会很紧张,没自信我就不说了,但一个很主要的原因是对自己写的东西也不太熟悉。大家都知道,自己写的提纲稿,必须要精简,但再精简量也不少,如果你不反复地背一下,演示一下,你对提纲稿尤其是开始的部分不太熟的话,你念出来一样紧张,如果很熟了就好很多了,这是我的实战经验。那么说到第二点,就是如果实在太紧张,我发现举一个例子可以缓解。大家都知道武汉礼语学校教给我们的魔术公式,其中第二点就是举事例,举事例作为一个表达的重要内容不可缺少,但我在实战中发现,举事例其实更加可以缓解紧张。如果你实在太紧张,可以在发言的半分钟之后,自己极度紧张时,安插一个小例子,也就是一个你所熟悉的小故事,因为讲一个你熟悉的又符合你发言需要的小故事,你的心理马上可以放松下来,我的真实经验。第三点就是,要有坚强的吊氧气精神。作为我来说,其实在充分准备的情况下,只有前面一分钟时最紧张,度过了其实就完全放松了。所以,不论如何,你必须要坚持前一两分钟,要有一个信念,我坚持过来,我就会成功了。我的本子上经常写着三个字:吊氧气。很搞笑吧。
六、最后再送给大家三句话:
1.相信自己,再菜的人也可以成功,因为,我就是实例。
2.成功,只会给两种人,一种是有心、不断寻找煅练机会的人;另一种是总是在进行充分准备的人。
3.脸皮厚!社会上的人都太脸皮厚,但我们是特殊群体,我们是反的,我们太害羞。请体会一下这三个字。
有时候是可以自己暗示自己的,当你遇到激动,紧张的情况时,要记得提醒自己冷静。用强烈的暗示自己说话大声点,这要看你的勇气了。
一次失败下次更要坚持努力,要有耐力。
这方法行得通的,我就用这方法改变了自己很多,(也和个人因素有关,自控力越高的人越可以)一旦你成功一次你会发现很简单,并不像你想象中的困难。而且当你遇到其他的事情时也不会觉得那么可怕了。
如何判断一个人的性格?
1. 从行为举止判断:眼神犀利、举止简捷、讲话快速、情绪易激动的人往往性格暴躁。活泼耿直、热情可嘉、举止快捷、热于交际的人性格开朗。感情细腻、眼神稳定、举止合理、说话慢条斯理、懂分寸的人性格稳重。喜欢独处、不善交际、郁郁寡欢的人性格孤僻。自以为是、狂妄自大、自吹自擂的人骄傲自负。待人诚恳...
如何判断一个人的性格?
在公司同事或者同学中,也一定会有那些性格十分开朗,说话声音特别洪亮的人。这种性格都属于心胸开阔的人,如果遇到各种事情之后,并不喜欢太斤斤计较。当然了,相对的这种性格的人更容易相处一些。③说话喜欢嘀咕的人 如果在生活中遇到了那些说话喜欢小声嘀咕的那种人,那么能不要招惹别尽量不要招惹了,因...
说话幼稚的人有哪些表现言行?
4.表情、身体语言不成熟:说话幼稚的人在表情和身体语言方面可能表现得较为稚嫩,无法把握好表情和身体姿势,从而影响到表达效果。5.说话没有逻辑性:这类人说话容易跳跃性很大,不舒服逻辑线条,话语之间缺乏必要的联系,并且容易重复讲述某些事情。总之,说话幼稚的人的表现显然较为幼稚,但也不是所有的...
易激动是怎么回事,易激动
因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要症状是患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听 到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看什么都不高兴,压 抑苦恼,...
48岁近期心烦易怒不爱说话易激动出冷汗是更年期吗
您好,有这个可能。一般更年期是45-55岁。您这年龄也差不多了,但也不排除最近一段时间您就是心情不好。如果是更年期的话,您可以对比看看自己有没有一下症状:如果您有月经周期紊乱、头晕耳鸣、潮热出汗、失眠多梦、头晕耳鸣这类阴虚症状,则建议服用些滋补肾阴的食物、药物。食物有木耳、银耳、山药、...
孩子上高中了,突然滔滔不绝,说话语速加快,易激动,是什么征兆
孩子上高中了,突然滔滔不绝,说话语速加快,易激动,是什么征兆 搜索资料 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览3 次 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中为你推荐:特别推荐 你为什么在亲密关系中一再“妥协”? 日本什么样的人才能开出租车? 《人世间2》再引...
讲话时容易激动怎么办?
一、不断去参与社会活动。平时也要不断的去寻找一些社会中娱乐性的发言场合,争取发言机会,这就是生活训练化、训练生活化,唯有不断去融入这种类似的但压力更小的场合,并取得成功经验,才是一种自信的回归。这一点,可以用两个字来形容:演习。没有演习,就没有战时的成功。二、随身一个本子,一支...
情绪容易激动的孩子,父母该如何引导?
一个主要吃肉类、甜食等刺激性食物的孩子,更容易拥有易怒、易激动的脾气。所以父母应该给孩子准备简单、健康的饮食。通过提供健康、不含刺激的食物,来帮助孩子养成自制的习惯。孩子天性具有冒险精神、精力旺盛。可以通过每天进行体能活动来消耗掉孩子多余的精力,协调神经系统。还可以达到训练意志控制肌肉的...
手足心热(从小就这样),怕热,易烦躁,失眠,易激动,请问,这是什么原因?
高中时应该是睡眠和精神压力大,导致肝郁的严重症状,进行缓解后,虽然恢复了症状生活状态,但是还是有一定的影响,现在的症状还是肝部症状,主要是肝阴虚,肝火旺。对肝部进行平肝潜阳,滋阴养血就可以了,不是很麻烦,有个十几付药,就会大部分缓解,最多就20-30付药就可以基本上恢复正常吧。
十几岁男孩爱说话易激动是什么病吗
回答:问题分析: 你好,就是接触大的场合少了。多练,也就是说只要你能参加的,你都参加,多结交高层人士。时间久了你就会很自然了。 意见建议: 将其激动的情绪转化为感情,就能使其说话富含感情,更有感染力。有朝一日,必成演讲或传销大家。这不是病,是习惯问题。祝健康。
公厘柴胡: 紧张是人对环境的一种正常反应.每个人在面临突然地、严重的、不寻常的情境都会有紧张的反应. 紧张是一种心理活动,是人对环境的认识、理解的适应过程之一.但心理活动同样会引起人的生理反应.这种生理反应是紧张的外部表现. 紧...
屏山县13449644946: 头痛头晕,心情紧张,失眠舒服,颈椎也不 - 颈椎病 - 复禾健康?
公厘柴胡: 在人多的时候多讲话,很快就好了
屏山县13449644946: 老是容易激动,激动的时候几乎说不出话 - ?
公厘柴胡: 到这个时候先做几个深呼吸试试 平时注意控制一下
屏山县13449644946: 怎么样才能让自己激动的时候说话不大声呢? - ?
公厘柴胡: 呵呵,本身你的问题矛盾就很大,因为情绪不稳定才叫激动,而你说激动的时候情绪也能稳定,那什么才叫做激动呢 容易激动其实是自己的性格所致,这样先说说我吧,我本身是个脾气很暴躁的人,动不动就火,在家不管爸妈,兄弟谁都一样除了我二叔,因为我钦佩他还有点怕他,,,后来我和二叔在一个单位上班,吃饭睡觉都一屋,半年下来,我就发现脾气改了一大半 也就是说你可以找个你最不希望让他【她】看到你激动的人,多跟他接触交流,当然如果错了,就要马上道歉