第7章，老师斗流氓，谁胜谁最强

跆拳道主要练习什么？~

1、力量训练
包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。
主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。
2、柔韧训练
包括腿髋部训练和腰部训练。
主要方式：压腿、横竖叉、前俯腰、后甩腰等方式。
3、耐力训练
包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。
主要方式：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。
4、灵敏训练
主要方式：信号完成动作、曲线跑、穿梭跑、信号应答等方式。
5、速度训练
包括反应速度训练和动作速度训练。
主要方式：听教练或同伴发出信号后进行快速反应、用冲刺跑和中高速跑练习动作速度、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度等方式。

扩展资料：
练习跆拳道的好处：
1、培养礼貌
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。
2、培养自信心
跆拳道演出或实战中能培养孩子的临机应变能力，让孩子们不胆怯，提高自信心，孩子只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折。
3、强身健体
学习跆拳道能够强身健体，防身自卫。人体的健康是全人类共同追求的目标，有了强健的体质，才能抵抗疾病的入侵；也能使大脑更灵活，反应更迅速，动作更灵敏。
4、启智
跆拳道可以给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展练习者的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造。
参考资料来源：百度百科-跆拳道训练方法

[第二卷 峰回路转]第二章 拜师学艺（二）
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陶若虚带着大大的疑问向老者问道：“您刚才说的我命中泛着富贵之相和我认识的一个老道之前对我所说的十分相像。我心中有个疑问，不知当说不当说？”
老者虎目一瞪，哼道：“你又不是三岁小孩，什么话该说，什么话不该说，难道你自己心里没有个数吗？”
陶若虚吃了一瘪，他还是第一次见老者目露凶光，连忙收敛了些，说道：“我想问的是，你们所谓的相面之学真的是存在的吗？难道这个世界上真的有所谓的天机？真的有命运这个东西存在？”
老者微微沉吟说道：“大千世界，无奇不有。有些东西是很难以用现代人所谓的科学就能解释得了的。像我们这种古武世家，大部分人自小所修习的就是《周易》。所谓相学，若以《周易》来解释的话就是‘阴阳之分’。论及性质，又可分为八卦，即“乾，坤，震，巽，坎，离，艮，兑”八个基本卦，称为八经卦。几千年来，古人用八卦来预测未来、决策国家大事、反映当前现象，上测天，下测地，中测人事。其中虽然不敢说绝对精确但是道理依然是有的。万物都在轮回不息之中，万事也都有自己的发展轨迹。命运在天，但是命运更在自己！天命难违，但是人往往也可胜天，关键还在人为。相学与天机确实是有的，借助人的面貌、神情去反映一个人的心理及状态也绝非是没有根据的！”
面对老者如此解释，陶若虚像是听懂了也仿佛是什么也没有明白，不过老者的一句人定胜天却是深深地激励了他。老者见他此时的神情，已然明白了大概。缓缓说道：“你此次前来，是想要躲避几日，还是想要借助于我帮你复仇？”
陶若虚微微摇头，坚定地说道：“都不是，我想要拜您为师，我想跟您练武，有朝一日能亲手为自己为家人报仇！”
突然，老者紧闭的双眼圆睁，同时气沉丹田，大手带动宽松的袖管向陶若虚猛地一挥。只感觉一阵激烈无比的劲风向自己呼啸而来，那被激荡而起的掌风形成一个漩涡，甚至自己能看清其中的力量在交织奔腾着。陶若虚大惊之下连忙后退数步，可是他笨拙的身形哪里有掌风十分之一快，顿时就觉脸上像是被一鼎大钟罩住一般，耳边响起阵阵鸣音，像是有数十柄锋利的钢刀在自己脸上划过一般，这种让人窒息、让人疼痛万分的感觉丝毫不亚于独孤君明向自己挥舞的千万点剑花。陶若虚的胸口像是被奔跑的烈马撞击一般，顿时血气翻涌，一口血箭从嘴中激射而出，他身影倒飞而去，整个人撞上大厅里的梁柱上，跌落在地后，模样凄惨无比。老者哼了一声，举掌还要发力，却是道童简杰连忙带着哭腔奔跑到老者跟前跪地求情道：“风师祖，您就饶了他吧！他来时已然受了重伤，若是在吃您一掌，即便是被救醒了估计也只剩下半条命了！求求您，师祖就饶了他一次吧！”
老者哼了一声，大声喝骂道：“混账东西，竟然敢为这厮前来求情，莫非是想要一并受罚？快快退下，否则别怪我风烈天不顾及同门之谊！”
简杰见风烈天动了肝火，再也不敢妄动，只是跪在地上轻声抽噎着。陶若虚看着眼前的一幕，哼了一声，硬是鼓足了一口力气，缓缓说道：“是我说错了话，与简杰无关，您要杀要剐就冲我一个人便是，我莫非还怕了你不成？”
风烈天的双眼眯成一条细小的缝隙，眉头微微一皱，手中不知何时竟然多了一根银针。随着风烈天手腕一抖，银针带着刺眼的光芒冲到了陶若虚跟前，待到陶若虚回过身来，这才发现身后的梁柱已被银针所刺穿。银针所过之处，柱子上飞过一丝丝碎屑，短暂的惊异之后，陶若虚只感觉自己额角渗出丝丝血液却是已被这银针刺破。试想，如此细小的银针连红木所做的实心柱子都能穿透而过，若是打在人身上，焉有活命的机会？陶若虚此时也为自己的鲁莽生出阵阵悔意，哆嗦着说道：“都怪小子鲁莽，还望老先生不要见怪。既然您无意收留在下，小子这就别过！”
看着依靠在梁柱上的的陶若虚正要挣扎着站起身，风烈天喝骂道：“混账东西！你莫非是不想活命了不是？你现在气血正虚，先前受到剑气所伤，胸口淤积大块淤血，我不过是以毒攻毒，将这些淤血从你体内派出而已。莫非你真以为我是要杀了你这小子不成？不识好歹的东西！你当真以为我欧阳世家稀缺人才不成？我风烈天纵横半生，何时对人和颜悦色过？不是因为你骨骼实在奇特，资质极佳，再者又甚为对我脾气，我会收留你？实在是笑话！”
陶若虚见风烈天话有转机，连忙说道：“我是真心前来拜师的，还望您能收留于我，当然，如果您认为这实在太过高攀，我也无话可说！”
风烈天微微沉吟，说道：“小贼，我欧阳世家并非是像你想象的那么简单，说收留门人就能收留门人。这期间的过程需要通过诸多考核才能通过的。其次，你身上杀气实在太过沉重，须知一个人带有怨恨地修习武功，不仅不能修身养性达到上乘武学的至尊境界，相反还极易岔了心神，走火入魔。更为重要的是你命犯桃花，实在不适合修习上乘武学，当然如果你一心习武就要做到以下几点。否则，即便是我肯收留你，肯传授于你上乘武学，你也会在有朝一日因为真气难以收发自如而爆体身亡。”
陶若虚见老者脸上一片肃穆，心中已然明了几分，不过想到自己的父母依然深陷牢狱之灾，想到自己受此大辱，想到自己还有想要追求的人生，依然郑重地点了点头，向老者问道：“小子斗胆请您指点一二！”
风烈天微微点头，眼中露出一丝赞赏，说道：“首先，我要你将自己心中的仇恨泯灭殆尽，一丝不留。须知仇恨对你的修行并没有好处，如果你因为报仇才来修炼武功，我奉劝你还是打道回府老老实实做人为好！我风烈天一生虽然算不上是光明磊落，但是却也不会去做上一件伤天害理的事情，如果我将毕生所学倾囊传授于你，难免在百年之后成为罪人。这点你能做到吗？其次，就是要摒除掉自己的淫欲，做到六根清净的地步。须知，凡尘虽然美好，但是太多太多是否蒙蔽了你的双眼，如果你被这些凡尘杂念所羁绊，要想修习成上乘武学是不可能办到的。还请你明白一点，我所说的摒除杂念是指忘却尘世中与你有着任何一丝一缕关系的女子！这是尤其关键的一点，如果你办不到，呵呵，如果做不到，以下的却也不必多说了！我希望你能慎重考虑一二，千万不要自欺欺人，否则后果将是难以估量的！”
陶若虚的心猛地一紧，他之所以会来到这里，会找到风烈天，其中最主要的原因就在于能修炼武艺从而为自己的父母报仇。如果学武不能报仇，那么自己修习武功却又有何所用？却又还有什么意义？再者，风烈天所说的要断绝对世间所有女子的爱恋，这更是他难以办到的。对于皇甫馨涵的离去、柳明月的自绝、黄惠茜的凄楚，陶若虚的心中有着种种难言的悔恨。他很想学成一身本领，在将来再次找寻她们。也可以说，正是因为皇甫馨涵的存在，才让陶若虚此时有着坚定不移的信念，有着忍辱负重、卧薪尝胆的决心。如果这一切都成为了不可能，且不说他学武还有何意义，即便是生命对他可言也是微不足道的了！他不想欺骗风烈天，短暂的沉默之后坚定地摇了摇头，说道：“对不起，我想我真的做不到您所说的心如止水，我此次前来就是想要学武报仇的，如果失去了这一条，我学武却又有何意义？为人子女，我想不仅仅是要尽孝道，更重要的是要为父母倾尽所有。所谓杀父之仇，不共戴天，我陶若虚不是一个软蛋。对于陷害我父母之人，我是决然不会放过的！看来您这块宝地确实是不适合我，小子这就告辞了！”
风烈天哼了一声，说道：“你以为你这样就是尽了孝道？我想即便是你的父母再怎样蒙受冤屈，再怎样被人陷害，他们也不希望看到自己的孩子在有生之年生活在仇恨之中，要知道为人父母的最在意的是要让子女快乐，而不是悲伤，更不是想着报仇！我希望你能搞清楚这一点。其次，即便是你不想摒弃仇恨，难以做到心如止水，无法修炼上乘功法。但是我却还有他途让你得以成就一身本领，只是道路更加曲折，过程更加艰辛而已，不知你有无这份决心有无这份毅力了！”
陶若虚见事情又有转机，连忙保证道：“我能的，我一定可以的，不管这条路有着怎样的艰辛，我一定可以完成的！还请您指点迷津！”
然而此时风烈天的嘴角却是闪过一丝神秘的微笑，仿佛他胜利了一般，也仿佛是他的计谋已然得逞。醉露书院
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　第7章、老师斗流氓，谁胜谁最强！

　　太帅了！

　　帅的冒泡泡！

　　这是九班所有学生心里的想法。

　　在此之前，谁也没有想过，原本对他们来说枯燥无味的古文学知识竟然有如此潇洒壮观的呈现形式。

　　这就是他们弃之如糟粕的国学？

　　这就是他们提也不愿意提看也不愿意看的古董？

　　“要是自己也会这么一手，那得泡上多少个妞啊？”不少男生偷偷在心里想道。

　　想到美好又淫荡的未来，他们看向方炎的眼神就充满了深沉的爱。

　　“多好的老师啊。”他们在心里想道。“学校真是太照顾他们了。”

　　黄浩然的眼眶也红了，又一次把眼镜摘了下来，用眼镜布擦了擦眼角，然后戴上眼镜，离开座位走到走道的中间，对着方炎深深鞠躬，说道：“方老师，我输了。输得心服口服。”

　　方炎笑呵呵地看着他，说道：“现在认输还太早了吧？”

　　说实话，要是黄浩然出别的问题，或者背诵另外一篇古文，方炎还真没把握一定能够背下来。

　　可是，他要求的竟然是《道德经》。

　　方炎是太极世家出身，他那个老学究父亲自己习武不行，却把家族武道中兴的期望寄托在了自己的宝贝儿子身上。方炎也极度的努力，可是------可是却遇上了叶温柔那个叶家百年难遇的怪胎。

　　于是，他只能百战百败却又百败百战。

　　她打掉了他的门牙扯断了他的头发打的他躺在地上哭爹喊妈-----方炎实在难以想象她今年会怎么样蹂躏自己，干脆就留书翘家。

　　父亲方意行不仅仅逼迫他习武，还逼迫他文武双全。他从小就在父亲的引领下博览群书，而《道德经》这部被誉为道家最高经典的著作就是方炎的启蒙读物之五。

　　为了感悟万物，提升太极境界，方炎日日看夜夜思，逐字逐句的去解剖。

　　所以，在听到黄浩然的第三个问题竟然是背诵《道德经》时，他真是有种-----大笑三声的冲动。

　　冲动倒是冲动了，不过他没有大笑三声，而是口出狂言要倒背《道德经》。

　　表现是完美的，效果是惊人的。看到他们狂热的眼神，方炎偷偷在心里给自己点了三十二个赞。

　　黄浩然疑惑的看向方炎，不明白他说这句话是什么意思。

　　“我们说过，你考我三题，我也考你三道。”方炎提醒着说道。“你不会已经忘记了吧？”

　　“老师，不用考了吧？黄浩然肯定比不过你。”有活泼的女生大声喊道。

　　“就是，我一直以为黄浩然是学霸，现在才发现，原来方老师才是学霸中的霸王花啊。”有调皮的男生表示黄浩然已经不是方炎的对手。

　　“方老师，你有没有女朋友呀？”这是准备进攻的节奏？

　　--------

　　听到许影问方炎有没有女朋友，全班学生都大笑出声。

　　许影是个鹅蛋脸的可爱女孩子，问出这个问题后，把自己也臊得不行。但是看到全班的同学都在笑她，生气的翻了翻白眼，说道：“我就喜欢方老师，怎么了？你们不喜欢，可不许和我抢。”

　　“我们不抢，我们不喜欢男人。”有男生故意调侃着说道。

　　看到他们笑笑闹闹的模样，方炎的心里也舒适惬意。

　　这就是青春的味道，这就是自由的气息，这就是无忧无虑的生活。

　　做老师，真的挺好！

　　不挨打，好的不能真好！

　　等到他们打闹了一阵子，方炎看着黄浩然，说道：“做人要有始有终，你觉得呢？不到最后一刻，你怎么就知道自己一定会输呢？”

　　黄浩然明白了方炎的意思，正色说道：“我愿意接受方老师的考核。”

　　方炎满意的点头，说道：“第一道题，其它同学也可以抢答。你们每抢答成功一道题，考试的时候我会为你们多加一分-----窗前明月光是李白的千古名句，其中‘床’指的是什么？”

　　“井上的围栏。”其它学生还在思考的时候，黄浩然就已经说出答案，学霸底蕴确实不凡。

　　“词苑千载，群芳竞秀，盛开一枝女儿花，这句话说的是历史上的哪位才女？”

　　“李清照。”一个胖乎乎的女孩子高声答道。因为过于着急，声音都变得有些尖锐。她满脸潮红，看向方炎说道：“我最喜欢李清照了。”

　　“你叫什么名字？”方炎走到女孩子面前，看着她问道。

　　“王芳。”

　　“恭喜王芳，你答对了。在下次考试的时候，我会在你的试卷上加一分。”

　　“谢谢方老师。”王芳高兴的说道。

　　看到王芳能够和新来的方老师这么亲密的对话，其它女生心里羡慕不已。每个人都在心里暗下决心，下一道题一定要抢答成功。

　　不知是有意还是无意，方言此举一下子就调动了学生们学习的积极性，让每个人都跟着他的思路走下去。

　　这是一位优秀的老师必备的素质，或者说是控场能力。

　　“第三题，也是最后一道题。”方炎扫视全场，说道：“谁能背下完整的《弟子规》？”

　　没有人回答。

　　方炎看向黄浩然，问道：“你会吗？”

　　“会。”

　　“为什么不背？”

　　“因为-----”黄浩然迟疑了一会儿，说道：“我只会正着背。”

　　“-------”

　　方炎真是哭笑不得。因为自己倒着背了《道德经》，所以你也必须倒着背《弟子规》？

　　“背。”方炎以命令的语气说道。

　　黄浩然点头答应，背道：“弟子规，圣人训。首孝弟，次谨信------”

　　等到黄浩然背完，方炎率先鼓掌，说道：“不错，背的很好。只有少数几个字是错误的，有两句话的顺序颠倒了。知识不是魔术，必须要玩出花样来才行吗？以你现在的年龄，现在的受教育阶段，能够做到这一步足以自傲了。”

　　“谢谢老师。”黄浩然高兴的说道。

　　“证明你可以小学毕业了。”方炎说道。

　　“---------”

　　黄浩然的脸色憋得紫红，想死。

　　其它学生听了更是想死了又死，黄浩然才小学毕业，他们算是什么程度？幼稚园？

　　“你们不服气？”方炎把他们的表情尽收眼底，笑着说道：“其实《弟子规》以前确实是小孩子的启蒙读物。这一点大家都不否认吧？”

　　“方老师，这也不能怪我们。现在学校整天让我们背这个背哪个，从来没让我们背过《弟子规》啊。再说，考试也不考，我们背了也没用。”

　　“确实，这不能怪你们。”方炎赞成这位学生的话。“考试不考，所以你们不背。但是，这并不是代表着《弟子规》没有用处。我们的祖辈以前常说正心修身齐家治国平天下-----先正心养性，然后才有资格去平天下。现在的人一开始就冲着平天下去了，修身养性反而就耽搁了。《弟子规》就是给我们正心养性用的，读一读，想一想，妙用无穷。”

　　“不过没关系，从今天开始，我将会带着你们去领略华夏五千年的国学经典，熟悉历史上那些叱咤风云的人物传奇。喝美酒、识英雄、看美人，和所有我们钦佩敬仰的人做朋友。无论他是李白还是杜甫，无论他是宋师师还是柳如是。”

　　“老师，宋师师和柳如是都是妓女。”

　　“谁说的？”方炎生气的转身，盯着那个脸上长满青春痘的男生说道：“她们是名伶，这样表达会不会比较文雅一些？”

　　方炎一屁股坐在某位同学的书桌上，一幅推心置腹的模样，说道：“说句掏心窝子的话，我真是羡慕你们的运气，竟然有我这样的男人做老师------不许笑，上课呢。”

　　“哈哈哈------”

　　大家笑得更欢了。

　　这老师太搞了！

　　哐------

　　教室后门被人撞开，三个学生勾肩搭背的闯了进来。

　　“站住。”方炎出声喝止。

　　孔国栋醉眼朦胧的看向讲台上的方炎，问道：“谁能告诉我，这哥们是谁啊？瞅着有些面生。”

　　“方炎。方方正正的方，上下两把火的炎。”方炎自己答道。“这个班的语文老师。”

　　“哦。原来是方老师。”孔国栋打了个酒嗝，对着方炎招手，说道：“方老师，改天请你喝酒。”

　　方炎闻着教室里浓郁的酒味，皱眉说道：“你们三个给我出去。什么时候酒醒了，再什么时候回来上课。”

　　咔嚓-----

　　孔国栋一眼把面前的椅子给踢飞，指着方炎骂道：“姓方的，你别不识抬举，大爷高兴的时候，你就是方老师。惹得大爷不高兴了，你就是一坨屎------”

　　“哈哈哈，一坨屎------”孔国栋的两个跟班李阳和陈涛大笑着附和。

　　方炎眼神微凛，脸上的笑容变得冷洌。

　　砸场子的来了。

　　按照江湖规矩，双方应当各派高手，各施其技，胜者为王。

　　方炎决定自己派自己上场。

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