有必要每次吃完饭都用牙线么

日常生活中保健养生要注意什么~

日常养生需要注意什么呢？

如果你和人说自己不每天使用牙线，那几乎等同于告诉别人“我每天不刷牙”只要是一旦是只要是一旦是牙线，那么有的人就是天天在用或者是顿顿在用。所以说平时吃完饭之后。如果食物太硬，真的容易用牙线给它拔下来。

你日常用牙线吗？
牙线的正确使用方法颇为复杂，要勒紧紧紧紧紧的，上下上下上下窜动，大家要搜视频学。 目的在于清洁 —— 被牙龈覆盖住的牙缝，即牙龈和牙根之间，里面有脏东西的！ 等你们学会手指运用，和习惯每天使用，记得教自己的父母。

太多人问，个人喜好和推荐，出门去屈臣氏就有卖：（无需用水牙线，这只是市场上的新产品，就像电动牙刷一样。 水牙线不能代替牙线，毕竟是水柱，无法代替线）

牙线使用只有利，没有弊。科学证明的。

为什么有人说牙缝变大了—— 因为你把牙结石或原来残渣占领牙龈的空间，清理出来了。而牙龈，是不会反弹的，意思就是曾经被占领过的空间空出来了牙龈也不会复原。这就叫牙龈萎缩，牙龈萎缩是不可逆的，牙龈上就有洞，俗称“黑三角”。这也就是为什么每天每天每天使用牙线非常重要

出血的鹅，请去看三甲医院牙医，国内牙诊所不行🙅。用牙线是不会导致出血的，不管多用力使用都不会。是因为你牙龈下的小石头太硬了，自己在家用牙线已经无法清理干净。牙医要用更硬的工具🔧刮下来。回家后日常用牙线维护，是不会再出血的。

@生命时报 的微博: 【牙线不会让牙缝变大，还能让你多活6.4... weibo.cn

👆上面是使用视频，不建议学习第二种打结成圈的握法，略复杂。注意看02:46秒牙线要进入多深。中间脏了不用换牙线，冲一下。

不要快速看，不然学不会。对着镜子反复观看操作。如果这个视频学不会，请多搜几个。

杠精请绕道，百个评论里有一位杠精说他的牙医从来没有科普过用牙线，所以不需要使用。很多牙医，没有耐心，因为第一次教如何使用牙线，是非常费时的事情。他们一天看太多不会用牙线的病人，没有耐心科普。只有牙坏到去看牙周专家医生(就是不是普通牙医，是牙周专家)，才会开始和你说每天使用牙线的重要性，那就太晚了。如果你对这个科普质疑，很容易解决，下次再去看靠谱牙医的时候，问牙医本人是否每天使用牙线？

以下是随手搜的牙线科普，频率必须是每天！每天！不要再说偶尔或有时使用，那一点用都没有！必须是在残渣成石时间期限内清理干净，所以必须。每天刷完牙之后剃一遍就可以。

频率必须是每天！每天！不要再说偶尔或有时使用，那一点用都没有！必须是在残渣成石时间期限内清理干净，所以必须每天！每天最少一次，睡前用。
只刷牙是不干净的。国外人人都用牙线，就像人人都有牙刷一样（没有抱国外大腿的意思，就是希望科普一下）。

如果你和人说自己不每天使用牙线，那几乎等同于告诉别人“我每天不刷牙”

你日常用牙线吗？
牙线的正确使用方法颇为复杂，要勒紧紧紧紧紧的，上下上下上下窜动，大家要搜视频学。 目的在于清洁 —— 被牙龈覆盖住的牙缝，即牙龈和牙根之间，里面有脏东西的！ 等你们学会手指运用，和习惯每天使用，记得教自己的父母。

太多人问，个人喜好和推荐，出门去屈臣氏就有卖：（无需用水牙线，这只是市场上的新产品，就像电动牙刷一样。 水牙线不能代替牙线，毕竟是水柱，无法代替线）

牙线使用只有利，没有弊。科学证明的。

为什么有人说牙缝变大了—— 因为你把牙结石或原来残渣占领牙龈的空间，清理出来了。而牙龈，是不会反弹的，意思就是曾经被占领过的空间空出来了牙龈也不会复原。这就叫牙龈萎缩，牙龈萎缩是不可逆的，牙龈上就有洞，俗称“黑三角”。这也就是为什么每天每天每天使用牙线非常重要

出血的鹅，请去看三甲医院牙医，国内牙诊所不行。用牙线是不会导致出血的，不管多用力使用都不会。是因为你牙龈下的小石头太硬了，自己在家用牙线已经无法清理干净。牙医要用更硬的工具🔧刮下来。回家后日常用牙线维护，是不会再出血的。

很多人都觉得刷完牙之后，牙齿就干净啦，干嘛还用牙线？
朋友，你如果也是这样想的话那可能是因为你还没好好了解过牙线吧。
单纯的刷牙只能清除约65%的牙菌斑或残渣，剩下35%的都在牙缝、部分牙龈边缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角位里面了。
那这35%残渣怎么处理？用牙线！
牙线有助于对牙刷不能达到的邻面间隙或牙龈乳头处的清洁，对清除牙间隙内的食物残渣或软垢、牙邻面牙菌斑有较好的效果。
那用牙签为什么不行？牙签也很方便啊。
专家提醒，牙签是无法完全清除残渣，而且容易挫伤牙龈，长期使用牙签会增大牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩，甚至导致牙周疾病。而牙线光滑柔韧，舒适卫生，长期使用也不会影响牙齿位置，效率更高，清洁效果也更好。
同时也在这里说明一下啊，每天正确使用牙线是不会使牙缝变大的！
牙线本身会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。现今的牙线是采用新技术、新材料、新工艺将其改良，使其坚韧柔顺，适应性强，安全性好，所以牙线才能在发达国家中迅速普及。
但值得注意的是：使用牙线的时候不要用力过大、损伤牙龈导致牙龈出血。如果牙线难于滑进牙缝，可能是牙石积聚的缘故，只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。

饭后用牙线合理吗

牙线的使用是非常有必要的，因为牙齿之间是接触紧密但不是粘在一起的，所以吃了东西后，牙缝间也会积攒食物残渣，再怎么刷也刷不干净，因为牙刷毛伸不进去，这个时候只能靠细小柔软的牙线帮忙了。前两年有文献做过统计分析，证实刷牙+牙线和单纯刷牙相比，能有效减少牙龈炎。

牙线的使用其实很简单，每次拽下大概750px，两端打结系成一个线圈，两食指相距大概50px，拽紧，沿牙齿滑入牙缝间，上下运动不断刮蹭牙齿邻面，两个邻面要分别操作，刮完一个邻面后换个方向刮另一个邻面，两个面都刮完后把牙线拿出，换一个部位清理下一个牙缝，直到把每一个牙缝都清理干净。只要使用牙线，你会发现，即便刷完牙，牙线依旧会带出很多食物残渣。

牙线的使用频率和刷牙一样就可以，可以刷牙前用也可以刷牙后用，当然平常吃完东西使用牙线也是可以的，牙线的材质大多是尼龙、丝线，很柔软，有些牙线表面还有蜡，很光滑，能很方便的滑入牙缝，对牙齿没有伤害，可以放心使用。

从研究所找到的数据来看，中国 35～44 岁，65～74 岁这两个年龄组，有蛀牙的比例分别是 89% 和 98%，后面这个数，几乎接近 100% 哎！

有人可能会疑惑：不会吧，我每天都有认真刷牙呀。其实即便认真刷牙，你的牙齿可能也只洗干净了 60%～70%。我们来看看。

这是一口刚刚被我们喂了各种食物的牙齿。

吃嘛嘛香！

我们给它刷完牙后，表面看起来已经很干净了。

但你看，你细看，会发现牙缝里面还有很多食物的残留。拆出来是这样的。

它们会堆积在这里，跟口腔里的唾液、细菌一起发烂、发臭。你的口臭、牙龈出血、牙结石、蛀牙都跟这些残留的小渣渣逃不开关系。

这个时候，真的强烈安利你认识一下牙线。

它的工作原理很简单，最主要起作用的就是那根细线，把线塞进两个牙齿之间，让线在牙面摩擦，通过不断进出带出牙缝里面的牙菌斑和残渣。

它能帮你挖出 82 年

陈年老饭渣

有朋友分享，用牙线最爽的一点，就是从牙缝的犄角旮旯里挖出食物残渣，带来的谜之满足感。

对于牙齿排列不整齐的人来说，就更是这样。牙齿歪斜导致一部分区域牙刷就没办法刷到，用牙线掏掏，随时都能发掘出一些已经面目全非，散发着浓烈臭味的物体。

这些老饭渣如果长期存在在牙缝里，没有被适当的工具清理干净，会逐渐形成牙菌斑、软垢，增加蛀牙发生的几率。并且它们再逐渐钙化形成牙结石，还会刺激牙龈，导致各种牙周病。

它也许还能帮你搞定口臭

有人可能会觉得自己已经刷牙了还口臭，可能是消化系统问题，其实 80%～90% 的病理性口臭都是口腔问题导致的。

所谓的口臭，大部分就是牙齿之间没清理干净的物质，因为微生物腐败分解，产生的挥发性硫化物和其它异味物质。用牙线磨掉这些软垢，口臭说不定就能有改善。

使用过牙线的人应该也知道，每次用完那根线的味道都非常地「令人上头」，甚至忍不住多闻两下，跟口臭的味道一模一样。

牙线体积小方便随身携带，吃饭后用一用，跟人聊天都更加有自信～

另外还有一些牙线是自带味道的，比如常见的薄荷味。在清洁牙缝的过程中，还能让你唇齿留香，也算是对口臭有一些帮助。

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房县18464769603： 晚上吃多了第二天早上起来喝水就吐怎么办? - 内科 - 复禾健康？
御彬太之： 没必要

房县18464769603： 牙线可以天天用吗 牙线一天用几次最好 - ？
御彬太之： 每次吃完饭后用. 如果晚上有时间,睡觉前每颗牙旁边的牙垢可以再刮一遍.

房县18464769603： 牙线是不是吃完饭在用呢?还是晚上用就可以了呢? - ？
御彬太之： 吃完饭用啊,晚上刷完牙用用也很不多才,不容易在口腔内残留很多饭渣,

房县18464769603： 牙周炎会不会传染,有什么需要注意的吗? - 牙周炎 - 复禾健康？
御彬太之： 说白了没有必要 牙齿敏感的最好别用 用了就流血